Koj puas xav kom txhua yam zoo tag nrho? Koj puas siv sijhawm ntau ntawm kev txhim kho tas li: qhov tsos, koj txoj haujlwm, qhov chaw nyob ib puag ncig, cov neeg koj hlub thiab cov txheeb ze? Koj puas xav tias tsis muaj leej twg yuav hlub koj "tsis zoo tag nrho"? Perfectionism… Puas yog kev tsim txiaj lossis teeb meem loj?
Yuav tsum txhawb thiab cog lossis yuav tsum tawm tsam?
Peb feem ntau tau teeb tsa qee yam, feem ntau siab, cov qauv rau peb tus kheej. Txij li thaum yau, cov niam txiv tau tshoov siab ib tug neeg tias lawv yuav tsum tau sib ntaus sib tua kom muaj kev hlub, ua kom zoo dua, ntse dua, mob siab rau. Ib tug neeg niaj hnub sim sib tw nrog lwm tus neeg, ua ntej ntawm lawv txhua yam, xav tau kev lees paub thiab kev pom zoo. Perfectionism yog ib qho kev nrhiav ntau dhau ntawm qhov kev xav tsis tau. Nws yuav yog kev tsim txiaj (thiab feem ntau nws yog nyob rau hauv lub qhov muag ntawm lwm tus neeg uas pom cov txiaj ntsig ntawm peb qhov kev ua tiav lossis kev ua haujlwm) yog tias nws tsis ua rau muaj kev ntxhov siab ntau heev.
Raws li qhov tsis txaus ntseeg, kev ua tiav yog qhov cuam tshuam rau kev paub txog peb lub peev xwm tiag tiag. Vim li cas? Rau qhov yooj yim vim li cas hauvHauv kev nrhiav kev ua kom zoo tag nrho, qee zaum peb tsis nco qab txog qhov tseem ceeb: txog lub neej nws tus kheej, txog lub hom phiaj ntawm peb txoj haujlwm thiab kev txhawj xeeb. Peb ua haujlwm tsawg dua. Txawm tias
peb ua tiav ib txoj haujlwm, peb pheej rov qab mus rau nws kom nkag siab tias qhov twg tuaj yeem lossis yuav hloov pauv kom zoo dua. Yog li ntawd, peb tsis muaj kev txaus siab, thiab peb tes num uas peb tsim endlessly tseem "tsis zoo tag nrho". Peb siv sijhawm ntau rau peb cov haujlwm thiab cov haujlwm tshaj li qhov xav tau.
Qee zaum kev txhim kho tsis yog tsuas yog txhim kho qhov peb ua haujlwm, tab sis kuj ua rau cov txiaj ntsig ntawm peb txoj kev siv zog. Ib qho piv txwv yuav yog, hais, kev nthuav qhia ntawm ib qhov project. Nws zoo nkaus li peb hais tias lub ntsiab lus tseem tsis tau nthuav tawm tag nrho, peb tau bogged hauv qhov tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm cov ntsiab lus thiab cov ntsiab lus, txuas thiab nqe lus. Yog li ntawd, qhov project poob pob tshab thiab meej. Nco ntsoov tias ntau txoj hauv kev zoo tshaj yog tus yeeb ncuab tiag tiag ntawm qhov zoo.
Perfectionism kuj yog qhov kev cia siab tas li ntawm lub sijhawm "zoo meej". Qhov twg, feem ntau yuav, yuav tsis tuaj, tab sis tsis muaj qhov uas peb tsis tuaj yeem txiav txim siab. Qhov no tuaj yeem muab piv nrog cov lus qhia "tos huab cua los ntawm hiav txwv." Tej zaum yuav muaj qee yam tsis txaus siab: qee zaum huab dhau, qee zaum lub hnub tsis pom kev, qee zaum txias dhau, qee zaum kub tsis txaus ntseeg. Los ntawm clinging rau tej yam me me, peb tsis pom daim duab loj, qhov kev xav.
Yuav ua li cas lwm yam teeb meem ua kom zoo tag nrho tsim? Qhov no yog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau ntxiv. Peb cia siab tias muaj teeb meem ua ntej lawv tshwm sim, thiab hauv kev ceeb toom peb tuaj nrog cov tswv yim rau lawv.kev daws teeb meem. Nws dhau los ua kev xav xav kom tsis txhob muaj teeb meem tshwm sim.
Txawm li cas los xij, cov teeb meem feem ntau yeej tsis tshwm sim los yog me. Perfectionism nyob rau hauv psychology yog suav hais tias feem ntau yog los ntawm qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab uas nws tsim. Thiab txawm hais tias qhov kev ua tau zoo no yuav pab kom tsis tu ncua rau cov qauv siab dua thiab ua kom zoo dua, kev tsis txaus siab yog qhov tsis muaj tseeb. Thiab nws ua raws los ntawm kev ntxhov siab, kev xav tsis tseem ceeb, tsis muaj kev ntseeg tus kheej.
Yuav ua li cas nrog kev ua tiav thiab nws puas tsim nyog? Yog tias cov cuab yeej no tau txais tus cwj pwm ntawm kev xav xav, neurosis, ces kev puas siab puas ntsws tuaj yeem pab tau. Txawm li cas los xij, tus neeg nws tus kheej yuav ua tau ntau yam rau nws tus kheej. Tab sis tsis txhob tso tseg ua ib tus neeg zoo tag nrho, tab sis kawm tswj koj tus mob.
Kawm saib tag nrho daim duab, cais qhov tseem ceeb. Sim ua raws li txoj kev npaj raws nraim. Piv txwv li, yog tias koj tau faib 2 teev los ua kom tiav ib txoj haujlwm, so tom qab lawv tas sijhawm, tsis txhob cia cov ntsiab lus tsis tsim nyog thiab sib tsoo nqus koj li ib nrab hnub. Kawm hais tias "stop" rau koj tus kheej thiab. Yog lawm, koj paub txog qhov tsis zoo ntawm ib yam lossis qhov project thiab lwm yam tuaj yeem ntxiv thiab txhim kho. Tab sis sib piv qhov koj tau ua tiav nrog lub hom phiaj npaj. Yog tias nws ua tiav hauv lub ntsiab, sim hloov tawm thiab ua lwm yam. Tej zaum nrog kev saib tshiab ntawm txoj haujlwm, koj yuav paub tias txhua yam twb zoo txaus lawm.
