Reframing - yog dab tsi? Yuav ua li cas siv cov kev xaav reprogramming?

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Hauv kev muaj tiag niaj hnub no, muaj xwm txheej sib txawv. Kev coj cwj pwm ntawm lawv nyob ntawm kev yug me nyuam, nrog rau cov stereotypes. Kev ntsuam xyuas ntawm qhov xwm txheej tuaj yeem txawv ntawm qhov tsis zoo mus rau qhov zoo. Ib tug txheej txheem siv nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub neej pab rau ib tug hloov nyob rau hauv kev nkag siab ntawm tej yam.

Definition

Reframing yog txheej txheem hloov kev nkag siab, kev xav ntawm tus neeg txhawm rau txhawm rau muab qhov tshwm sim ntxiv rau lub ntsiab lus sib txawv. Tsis tas li ntawd, kev ua haujlwm zoo li no suav nrog kev ua cov kev xav txog kev tawm tsam lossis kev tsis ntseeg.

Qhov no yog lub hom phiaj ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm txoj kev no. Lo lus los ntawm lus Askiv lexeme ncej - "thav duab". Raws li qhov tshwm sim, kev hloov pauv qhov tseeb yog qhov hloov pauv ntawm cov kab, ciam teb.

Keeb kwm ntawm lub tswvyim

Hloov pauv tus cwj pwm rau tej yam yog muaj nyob rau hauv ntau txoj kev xav thiab kev xav. Lub npe nws tus kheej thiab cov algorithm tau qhia los ntawm neurolinguists J. Grinder thiab R. Bandler. Lawv tau hais tias cov txiaj ntsig zoo ntawm txoj kev hloov pauv yog nyob ntawm kev txiav txim siab txog tus cwj pwm ntawm tus neeg rau qhov xwm txheej, qhov xwm txheej lossis tus cwj pwm uas tshwm sim.

Txhua qhov xwm txheej tshwm sim muaj ntau yam. Lawv tuaj yeem piav qhia los ntawm ntau qhov kev pom. Qhov no yog pom raws li kev hloov pauv ntawm lub siab, kev xav.

Type of reframing

Muaj ntau ntau txoj hauv kev. Lawv yeej ib txwm ntxiv nrog cov kev xaiv tshiab vim qhov tseeb tias cov qub qee zaum poob lawv cov txiaj ntsig. Lawv siv hauv qee thaj chaw yog ploj mus. Lawv dhau los ua tsis cuam tshuam vim tau txais cov algorithms tshiab thiab cov txheej txheem.

Reframing qhov xwm txheej (los yog lub ntsiab lus)

Txoj kev no tau piav qhia hauv ob hom: semantic thiab contextual. Txhua ntawm lawv, nyob rau hauv lem, muaj ob peb tus cwj pwm: txheej txheem thiab psychotherapeutic. Hauv thawj kis, kev kho kom rov zoo li qub tau ua nyob rau theem, txhua kauj ruam tau sau tseg. Qhov thib ob txhais tau hais tias tib txoj kev, tab sis nws disguises nws tus kheej li kev sib tham zoo tib yam nrog tus kws kho mob hlwb.

Semantic reframing yog lub peev xwm los xav zoo, muab kev nkag siab ntawm qhov teeb meem. Qhov no yog qhov tsim nyog rau kev ua tau zoo ntxiv ntawm txoj kev. Piv txwv li, V. Satir tau piav txog qhov xwm txheej hauv qab no, uas qhia tau tias yuav ua li cas. Tus poj niam tus neeg mob, uas yog ib tug niam tsev, txhawj xeeb txog cov cim ntawm cov ntaub pua plag hauv chav. Nws npau taws rau cov neeg uas nws hlub thaum nws pom qhov slovenliness no. Psychotherapist siv semanticreframing, qhia tias tus neeg mob tsuas xav tsis zoo. Qhov ntawd yog, yog tias muaj cov kab mob tshwm sim, ces nws yog ib tus niam tsev phem. Txawm hais tias tus neeg mob tsis pom sab nraud ntawm tib qho xwm txheej.

Cov algorithm rau kev ua haujlwm kho mob tau tsim raws li hauv qab no. Tom qab thov kev pab thib ob, tus neeg mob tau hais kom xav txog tias nws nyob ib leeg. Tab sis nrog ib tug caveat - lub tsev yog tam sim no ib txwm huv si ntaub pua plag. Yog li ntawd, qhov ua tau zoo ntawm reframing yog raws li hauv qab no. Tus neeg mob tau muab lwm lub ntsiab lus tseem ceeb rau nws qhov kev paub dhau los. Yav dhau los, qhov xwm txheej uas tshwm sim tsuas yog ib lub ntsiab lus - qhov tsis zoo, tam sim no, vim yog qhov rov ua dua ntawm tus neeg mob txoj kev xav, nws tau hloov mus rau qhov zoo.

Tus tsim ntawm txoj kev hais tias thaum tau txais txiaj ntsig zoo, txoj hauv kev kom tau nws tsis yog qhov laj thawj. Nws tsuas yog tus kheej rau txhua tus neeg mob. Yog li ntawd, reframing tuaj yeem piav qhia raws li ib qho kev tawm tswv yim ntawm cov kev xav zoo tshiab hauv kev teb rau cov xwm txheej tsis tu ncua. Qhov no tuaj yeem lees paub los ntawm qhov uas cov kws sau ntawv xav tau txhawm rau ua kom tau txais txiaj ntsig zoo, ib yam ntawm trance ntawm tus neeg mob. Qhov tshwm sim tuaj yeem txiav txim siab ua tsaug rau cov tshuaj tiv thaiv ncej. Nws tau piav raws li kev hloov pauv sai hauv lub xeev sab hauv kom zoo dua. Hauv qhov no, peb tuaj yeem tham txog lub tswv yim ntawm "zoo reframing ntawm qhov xwm txheej." Yog tias qhov kev tawm tsam tawm tsam pom, qhov kev xav thiab lub xeev tsis zoo, ces lub xeev no yog hu ua cov lus rov qab - "tsis zoo". Nws yog nqa tawm mustus neeg mob tau paub txog qhov tshwm sim ntawm tus cwj pwm phem, uas tau lees paub los ntawm kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm sensorimotor.

Cov ntsiab lus rov hais dua

Txoj kev no yog ua raws li qhov kev xav tias yuav tsum muaj cov lus teb lossis tus cwj pwm xav tau thiab ua tau raws li qhov xwm txheej tshwj xeeb. Tib rooj plaub tuaj yeem txhais tau ntau txoj hauv kev. Nws nyob ntawm ib puag ncig thiab xwm txheej puag ncig qhov xwm txheej. Lub sij hawm "context" yog txhais raws li ib tug dav daim duab uas tso cai rau kom meej meej lub ntsiab lus ntawm ib tug neeg ua, kev xav. Piv txwv li, tsev neeg mus ua luam dej thiab sunbathing. Hauv qhov no, lub hnub yog qhov zoo ntawm qhov zoo thiab ua rau tib neeg zoo siab. Tab sis yog tias peb xav txog ib tus neeg nyob hauv lub caij ntuj sov uas txhua hnub tos rau qhov pom los ntawm nag lossis daus, thiab es tsis txhob ntawm lawv nws pom lwm hnub tshav ntuj, qhov xwm txheej yuav txawv. Nws yog ib qho tsim nyog kom nkag siab qee qhov taw tes, uas tso cai rau peb nkag siab tias kev ua yog tus cwj pwm. Ib lo lus nug yooj yim yog tsim nyog rau qhov no: "Nyob rau hauv qhov xwm txheej twg tus cwj pwm yuav zoo tshaj plaws?" Nws yog ib txwm tsim nyog los tshuaj xyuas cov ntsiab lus uas tau ua.

Rau Kauj Ruam Reframing

Tseem hu ua kev coj cwj pwm hloov. Nws yog siv los kho cov teeb meem neurotic. Cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv yog nyob ntawm qhov kev xav ntawm bifurcation nyob rau hauv tus neeg mob txoj kev xav ntawm qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm lub paj hlwb. Tom qab ib feem ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau cov lus teb zoo paub tias txhua yam zoo, nws raug tso tseg ua qhov txawv. Ntawd yog, siv qhov hloov pauv tshiab ntawm tus cwj pwm uas yuav ua tau zoo dua, tab sis tsis muaj kev xav tsis zootivthaiv.

Efficiency

Raws li kev ua tau zoo ntawm 6-kauj ruam reframing, ntawm no peb yuav tham txog kev tsim cov ntsiab lus tshwj xeeb rau kev sab laj kev kho mob. Thaum pib, tus neeg mob tau qhia txog lub tswv yim ntawm lub luag haujlwm zoo ntawm txhua lub cev lub cev. Muaj cov xwm txheej thaum lub sijhawm psychotherapeutic no tau muab sijhawm ntau dua li cov txheej txheem rov ua dua ib ntus nws tus kheej.

Ntawm no peb txhais tau tias tus neeg mob tuaj yeem paub txog cov tsos mob ntawm lub paj hlwb, uas tuaj yeem ua tau zoo. Thiab qhov no tsuas yog qhov tshwm sim ntawm kev kho mob. Txhawm rau kom nkag siab thiab kov yeej cov txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws, qhov kev xav tau qhia tshwj xeeb tias kev txiav txim siab zoo tsis yog los ntawm tus neeg mob nws tus kheej, tab sis los ntawm nws lub cev - lub hlwb.

Yog li, yog tias peb nkag siab qhov ua rau muaj kev ntxhov siab hauv txoj kev no, peb tuaj yeem muab ob qho txiaj ntsig kho ntxiv. Hauv thawj kis, qhov kev ncua deb ntawm qhov txiaj ntsig ntawm kev ua rau lub paj hlwb, uas tau lees paub los ntawm tus neeg mob, yog ua tau. Hauv qhov thib ob - kev sib tsoo nrog cov tsos mob raug txo. Qhov no txhais tau hais tias ib qho version ntawm qhov kev nkag siab ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv zos. Lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim tshwm sim vim yog kev tshawb nrhiav qhov muaj siab zoo hauv qhov chaw ntawm lub cev. Qhov thib ob theem yog tus yam ntxwv los ntawm tus txheej txheem reframing.

Reframing thiab psychology

Nws paub tias kev nkag siab lwm tus tsis yooj yim, thiab qee zaum ua tsis tau. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau kev sib txuas lus zoo. Ntawm no koj xav tau ib qho txuj ci uas yuav qhib qhov rooj rau lwm qhov kev xav ntawm kev sib txuas lus. Reframing hauv psychologyplays lub luag haujlwm loj, vim nws pab koj tuaj yeem nkag siab lwm tus.

Yog li, yog tias koj tau ua tiav kev sib sau nrog ib tus neeg, ces tsis tas yuav tsum lees txais nws qhov kev xav. Hauv qhov no, tsuas muaj qhov tshwm sim zoo rau tus kheej. Txij li thaum kev sib txuas lus yuav ua tiav, thiab lub hom phiaj tau teem tseg thaum pib yuav ua tiav.

Qhov tsis zoo ntawm cov txheej txheem

Reframing yog ib qho schematic thiab nyuaj rau kev siv txoj kev, uas yog ib qho kev rho tawm rau nws qhov kev coj ua. Yog tias peb sib piv cov txheej txheem ntawm reframing thiab lwm cov txheej txheem ntawm kev kho kev puas siab puas ntsws zoo, peb tuaj yeem hais tias lawv zoo sib xws. Nws tseem yuav tsum tau muab sau tseg ntawm no hais tias txoj kev kho zoo ib yam li reframing tau paub ua ntej Neuro-Linguistic Programming (M. H. Erickson) thiab lwm tus.

Hloov peb qhov kev xav

Cia sim nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm ib qho xwm txheej thiab siv qhov kev hloov pauv hauv lub neej txhua hnub. Nws yog tsim nyog sau cia tias txhua yam xwm txheej tsis yog ib leeg. Koj tsuas yog yuav tsum nrhiav txoj hauv kev tawm thiab daws qhov teeb meem. Ib txoj hauv kev zoo los ua pov thawj qhov no tau nthuav tawm hauv qab no. Yog li, muaj ib qho kev tsis haum xeeb uas tus neeg tau pom hauv nws tus kheej, nws txwv tsis pub nws nyob. Sau kaum tus yam ntxwv zoo ntawm qhov tsis txaus no. Tam sim no faib lawv nyob rau hauv ob kab sib txawv nrog ib tug ntxiv thiab ib tug rho tawm kos npe. Yog tias cov txiaj ntsig sib npaug hauv kab, sau ob peb lo lus ntxiv. Cov kev ua tau zoo ntawm cov txheej txheem xws li reframing tau raug pov thawj. Cov kev tawm dag zog uas tso cai rau koj kom paub qhov no tuaj yeem pab tau txhua yam, txawm tias qhov xwm txheej siab tshaj plaws. Nws feem ntau tshwm sim tom qab xws li kev cob qhia ib tug neegtsis nco qab txog qhov teeb meem thiab tsis rov qab los.

Txhua tus neeg tshwj xeeb thiab muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm. Txhawm rau txhim kho thiab ua haujlwm ntawm koj tus kheej, nws tsis tas yuav hloov txhua yam. Cwm pwm reframing yog ib tug txheej txheem rau hloov lub "I-duab", uas yuav tsum tau tsuas yog ib tug nkag siab ntawm kev lom zem thiab muaj tswv yim xav. Nws tsuas yog tsim nyog los kho qhov kev xav tsis zoo, hloov mus rau qhov zoo, lossis rov ua dua. Yog li ntawd, nws tuaj yeem sib cav tias thaum siv txoj kev hloov pauv kev xav, tag nrho cov duab tsis rov tsim dua. Tab sis tus ncej, uas yog Ameslikas muaj teeb meem, hloov tshwj xeeb tshaj yog rau qhov opposite. Vim li no, ib tug neeg perceives nws tus kheej thiab cov nyob ib puag ncig qhov tseeb ntawm qhov tsis sib xws, zoo li nws lub tswv yim tau tig ib puas yim caum degrees.

Summarize. Qhov zoo-paub hais tias "saib qhov xwm txheej ntawm ntau lub ces kaum" tam sim no hu ua ib lo lus - "reframing". Los yog, txhawm rau hloov daim duab ntawm cov xwm txheej dhau los, koj yuav tsum rov tsim kho koj tus cwj pwm sab hauv ntawm lawv. Cov lus pom zoo rau kev siv txoj kev puas siab ntsws no yuav cawm lub paj hlwb.