Tib neeg feem ntau xav tias tsis muaj zog, tawm tsam kom ua tiav cov haujlwm uas yooj yim tshaj plaws, thiab txhua yam lawv xav ua yog mus pw thiab pw tsaug zog ntau hnub.
Qee tus sim tiv nrog qhov qaug zog nrog ntau lub zog haus dej haus thiab kas fes, los yog yuav luag ib puag ncig-teev-teev pw tsaug zog rau hnub so. Tsis muaj dab tsi tab sis raug mob, cov txheej txheem zoo li no yuav coj koj.
Lub sijhawm nco txog ib yam li lub zog lub neej. Qee tus cwj pwm no lub tswv yim rau esotericism thiab mysticism, snorting contemptuously thiab tsis ntseeg nyob rau hauv nws lub neej. Txawm li cas los xij, lub zog no nyob hauv peb txhua tus, thiab qee zaum nws yog qhov tsim nyog los kho nws cov peev txheej, vim tias tsis muaj nws peb yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm li qub. Cia wb mus saib seb nws yog dab tsi, yog vim li cas cov peev txheej no yuav tsis txaus thiab yuav ua li cas nce lub zog tseem ceeb.
Yog vim li cas rau qhov poob ntawm qhov tseem ceeb yog ze rau cov ntsiab lus hauv qab no.
Kev tsis txaus siab thiab kev paub
Txhua yam kev ntxhov siab ua rau muaj lub zog tseem ceeb hauv lub cev. Cov cwj pwm tsis zoo ua kom puas tsuajpeb, tshem tawm lub zog thiab tib lub sijhawm loj hlob ntau dua. Ib qho ntawm koj qhov kev chim siab, kev ua phem, tsis muaj peev xwm zam txim rau ib tus neeg ua rau qhov tseeb tias koj lub zog maj mam qhuav.
Ntau yam kev ua txhaum
- Yooj yim - thaum ib tug neeg, piv txwv li, tsis ua raws li cov lus cog tseg. Koj tuaj yeem tshem tau qhov kev chim siab no nrog kev ceeb toom yooj yim kom ua tiav cov lus cog tseg. Lub zog lub neej tab tom khiav tawm txawm tias nyob hauv qhov xwm txheej zoo li tsis tseem ceeb.
- Txhob - Muaj kev tsis txaus siab, thov tawm tsam tus neeg, thiab lwm yam. Kev sib tham ntawm lub plawv-rau-lub siab yog txaus, thiab koj yuav tsis tsuas yog tshem ntawm kev chim siab, tab sis kuj kho koj txoj kev sib raug zoo nrog ib tug neeg.
- Kev chim siab yav dhau los yog hom kev chim siab tshaj plaws. Lawv tuaj yeem mus los ntawm menyuam yaus nws tus kheej, feem ntau cuam tshuam nrog qee yam kev puas hlwb lossis kev so hnyav.
Lub zog tseem ceeb thiab lub cev noj qab haus huv
Txhua yam kev paub yog tsim los ntawm kev chim siab. Nyob rau tib lub sijhawm, yuav luag txhua yam hloov pauv ntawm tus neeg: lub cev nqaij daim tawv, lub suab, lub ntsej muag thiab tes taw. Txhua qhov kev xav ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub cev thiab txhawb nqa cov leeg nqaij sib txawv hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev.
Qhov ua rau muaj ntau yam qog nqaij hlav, nrog rau cov qog nqaij hlav, yog qhov kev ntxhov siab ntev thiab muaj zog uas peb tsis tuaj yeem kov yeej. Qee tus xav tias mob qog noj ntshav ib txwm ua rau muaj qee yam kev tsis sib haum xeeb uas tau loj hlob txij thaum yau los yog hluas.
Thaum peb tso tseg kev ua phem, lub zog ntawm lub neej lub zog yuav nce sai.
Kev hloov pauv ntawm kev xav yog qhov tsim nyog, vim cov tib neeg tsis tuaj yeem hloov siab thiab sawv ntsuglawv tas li, thiab tseem yuam lwm tus kom ntseeg lawv txoj kev xav, raug kev txom nyem los ntawm kev mob caj dab thiab mob caj dab. Qhov tsis yooj yim ntawm lawv qhov kev xav thaum kawg ua rau lub cev tsis muaj zog ntawm nws tus kheej.
Tag nrho lub cev zoo li pib tham txog kev pheej hmoo ntawm tus tswv: cov pob qij txha loj tuaj ua ke thiab ua rau mob, caj npab thiab txhais ceg txav tsis zoo, yoog raws thiab txav tau ploj.
Kab mob yog qhov yuav tsum tau rov xav txog koj tus cwj pwm, koj qhov kev xav thiab kev xav. Txhua tus kab mob sim qhia koj qee yam thiab koj yuav tsum muaj peev xwm hnov qhov koj lub cev qhia koj. Lawv taw qhia koj txog koj qhov tsis txaus, uas koj yuav tsum tau ua tib zoo saib. Kev kho kom rov muaj zog tseem ceeb pib nrog kev zam txim ntawm kev thuam.
Yog tias koj ntsib kev chim siab, nws yog qhov zoo dua los qhia koj lub tswv yim tam sim ntawm qhov teeb meem no. Qhov no yuav pab koj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog vim qee zaum qhov zoo li tsis tseem ceeb rau peb, thaum kawg, hloov mus rau qhov kev npau taws heev vim tias peb tsis daws qhov teeb meem raws sijhawm thiab ua haujlwm ntawm peb tus kheej ntau dua.
lus ntxiv
Los ntawm kev sib tham tsis muaj nuj nqis, lub zog lub neej mus tsis pom qhov twg. Koj tsis tau txais dab tsi los ntawm kev sib tham no, tsuas yog poob lub zog thiab lub sijhawm tsis muaj nuj nqis, uas peb txhua tus tsis muaj ntau. Yog li ntawd, yog tias koj xav tias zoo li kev sib tham tsis muaj lub ntsiab lus, ces nws yog qhov zoo dua los xaus tam sim ntawd. Qee cov sages thov hais tias theem ntawm lub zog tseem ceeb nce rau lub sijhawm thaum tus neeg nyob twj ywm thiab nws txoj kev xav yog serene.
Kev sib tham sab hauv siv zog
Ib yam siv rau sab hauvkev sib tham. Peb ua nws 99% ntawm lub sijhawm, yog li peb siv ntau lub zog rau nws. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ntawd thaum peb ua rau peb tus kheej hauv peb lub taub hau thiab xav ntau dua thiab ntau dua qee qhov kev xav tsis zoo. Ob leeg kawm xav zoo, los yog tsis xav txhua.
Thaum kev sib tham lossis kev sib cav nrog tus kheej, kev nco qab yog rov ua dua, qee qhov pluses thiab minuses hloov, qee qhov kev xav tau exaggerated, kev xav tuaj yeem hloov mus rau qhov tsis sib xws. Yog li ntawd, ib tug yuav tsum tsis txhob xav txog dab tsi tseem tsis tau tshwm sim thiab yuav tshwm sim sai sai no. Tsis tas li ntawd, txhob tham lossis xav txog yam uas tshwm sim hauv koj lub neej tam sim no.
Feem ntau, koj yuav tsum tsis txhob nkim sijhawm tham nrog ib tus neeg uas qhov kev sib tham yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm cov ntaub ntawv tshiab lossis cov txuj ci tseem ceeb. Tham nrog koj tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev txom tsis muaj ntsiab lus monologues kuj yuav tsum tau nres.
Physical factors
Lub zog ntawm lub zog tseem ceeb yog qhov tsis muaj zog vim tias koj lub cev tsis muaj zog. Yog tias koj pw ob peb teev hauv ib hnub, pw tsaug zog tsis txaus, ces siv sijhawm tag nrho ntawm koj txhais taw thiab ntxhov siab, tsis cia koj tus kheej so, ces lub zog yuav los ntawm qhov twg? Kev ua tsis tiav ntawm biorhythms yuav ua rau lub cev tsis nkag siab thaum nws yuav tsum tau so thiab khaws lub zog, thiab feem ntau yuav xav tsis thoob, yog vim li cas rau qhov kev hloov pauv tam sim ntawd hauv kev niaj hnub niaj hnub. Hais txog qhov no, tom qab qee lub sijhawm, nws yuav tawm tsam.
Tsis muaj lub cev ua si yuav ua rau cov leeg nqaij atrophy, lub suab tag nrho ntawm lub cev raug txo, kev tiv thaiv tsis muaj zog thiab qhov no tuaj yeem ua rauteeb meem kev noj qab haus huv ntau. Txhawm rau zam lawv, ua raws li kev tswj hwm tsis tu ncua, sim yuam koj tus kheej kom sawv thiab mus pw tib lub sijhawm, ua lub cev qoj ib ce txhua hnub, txawm tias lawv tsis hnyav heev. Yuav ua li cas ua kom muaj zog thiab ua kom muaj kev xav zoo?
Tsis muaj kev sib txuas lus nrog xwm
Xwm, ntoo, tsiaj txhu thiab lwm yam pub rau koj lub zog lub zog, thiab lub nroog nrov nrov nqus nws tawm. Thiab qhov no tsis yog txawm hais txog qhov tseeb tias lub neej hauv nroog hauv nws tus kheej yog qaug zog thiab ua rau koj ib txwm khiav thiab maj mus rau qhov chaw. Peb siv sijhawm ntau dhau ntawm kev ua haujlwm lossis hauv tsev, yog li peb xav tias tsis txaus txawm nyob hauv huab cua ntshiab.
Nyob rau hauv qhov xwm txheej, peb tuaj yeem khiav tawm ntawm txhua yam, so tus ntsuj plig, txaus siab rau qhov ntsiag to thiab ua kom muaj zog. Tom qab taug kev hauv huab cua ntshiab, koj tuaj yeem xav tias lub zog pib yuav luag tawm ntawm koj. Tej zaum qhov no yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab zoo siab tshaj plaws ntawm kev tswj lub neej lub zog.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau mus rau tom tiaj ua si lossis hav zoov ob peb zaug hauv ib lub lis piam kom tau txais kev txhawb zog thiab kev zoo siab. Yog tias koj muaj lub sijhawm zoo li no, ces mus rau lub zos thiab muaj twb xav tias nws tag nrho. Tom qab ob hnub ib leeg nrog ntuj, koj yuav zoo li koj tsis tau xav ntev.
Lub hauv paus ntawm lub zog lub zog yog peb tsev neeg
Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub neej yog koj cov hauv paus hniav. Tsis txhob hnov qab koj niam koj txiv thiab xav li caslub zog pib ntws los ntawm koj hauv cov kwj deg uas muaj zog. Txawm peb sim xav txog peb tus kheej, tsis muaj niam txiv, peb tsis muaj leej twg.
Yog koj ua siab ncaj sim rov nrog koj niam koj txiv, koj yuav xav tias koj lub neej yuav hloov sai sai no.
Yuav nyuaj npaum li cas, pib ua thawj kauj ruam kom rov txuas nrog lawv.
Txawm tias lawv ua yuam kev, zam txim rau lawv. Lawv yog neeg zoo li lwm tus, lawv nyiam ua yuam kev ib yam li lwm tus.
Tsis txhob thov dab tsi los ntawm lawv, tab sis tsis txhob hnov qab ua tsaug rau lawv tau muab txoj sia rau koj.
Koj lub neej yuav ruaj khov yog koj hu lawv txhua hnub, los, nug txog lawv txoj kev noj qab haus huv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua txhua yam ntawm siab dawb paug, thiab tsis txhob dag, vim tias lwm yam yuav muaj kev nkag siab me ntsis.
Cia lawv siab, qhia txhua yam rau lawv ncaj ncees, tab sis tsis txhob nkim lawv nrog koj cov teeb meem. Koj yuav hnov lawv kev txhawb nqa ib txwm, nyob rau hauv txhua qhov xwm txheej, tab sis txij li thaum lawv ntsib tag nrho koj cov teeb meem raws li lawv tus kheej, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom qhov no.
Yog koj niam koj txiv tsis muaj txoj sia nyob, nco ntsoov lub sijhawm zoo siab uas koj hlub lawv thiab zam txim rau lawv thiab koj tus kheej. Yog tias koj liam koj tus kheej txhua hnub rau qhov tsis txaus siab rau lawv, tsis mus xyuas txhua lub sijhawm, lossis ua rau muaj kev cuam tshuam rau qee yam hauv kev sib tham, ces cia nws mus. Koj nqa tsis tau lub nra no tas koj lub neej.
Txoj kev uas koj tsim koj txoj kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv yuav cuam tshuam koj txoj kev sib raug zoo nrog koj cov menyuam. Koj yuav yog tib lub zog rau lawv, yog li xav txog lub zog koj tuaj yeem ua taumuab rau lawv?
Hloov koj tus kheej, hloov koj tus kheej sab hauv, thiab koj yuav pom tias koj lub neej yuav zoo siab thiab ua tau zoo dua. Siv cov kev coj ua lub zog uas yuav pab tau koj, tab sis tsis txhob xav tias lawv yog qhov kev daws teeb meem thoob ntiaj teb rau txhua qhov teeb meem.
Txoj hauv kev ua kom muaj zog
Ua kom lub zog tseem ceeb tom qab yuav ua rau muaj kev hloov pauv tag nrho ntawm tus neeg tus yam ntxwv. Yuav kom tau txais lub zog ntau dua, tus neeg yuav tsum xav hloov nws tus kheej kom zoo dua. Cov neeg feem coob twb paub yuav ua li cas nce lawv lub zog, tab sis tsis txhob ua vim tsis kam hloov lawv tus cwj pwm thiab cov hauv paus ntsiab lus, los yog banal laziness. Yog tias koj xav ua kom muaj zog, ces koj yuav tsum muaj lub siab xav hloov koj lub neej.
Yuav ua li cas thiaj ua kom muaj zog?
Txhob tus cwj pwm phem. Lawv yog cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm koj lub neej lub zog. Kev haus luam yeeb, haus cawv thiab quav yeeb quav tshuaj ua rau koj poob qis thiab vim lawv siv koj lub zog, koj tsis muaj zog los tawm tsam lawv.
Lawv tag nrho cov neeg quav yeeb quav tshuaj, thiab txog thaum ib tus neeg siv tshuaj ntxiv, nws qhov kev ua tau zoo txo qis, thiab nws tsis tuaj yeem tsom mus rau kev lag luam. Tom qab noj ib koob tshuaj, kev ua tau zoo nce ntxiv, tab sis tsis ntev, thaum tus neeg rov xav tau qhov xav tau. Txhua yam koj tus cwj pwm phem ua rau koj lub cev ua rau muaj ntau yam kab mob thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, uas ua rau muaj kev chim siab, tus kheej thiab lwm tus. Yog tias koj tuaj yeem tshem tau lawv, koj yuav hnov qhov kev hloov pauv tam sim ntawdkoj tus kheej. Qee tus tiv nrog qhov no ntawm lawv tus kheej, ib tus neeg tig mus rau cov kws tshaj lij. Nws tsis muaj teeb meem tiag tiag, vim qhov tseem ceeb yog qhov tshwm sim. Yog koj ua tau li ntawd thiab mus rau txoj kev hloov koj lub neej, ces koj ua tau ntxiv.
- qib siab so yog tsim nyog rau lub cev. Nws tsis tuaj yeem ua haujlwm 24 teev hauv ib hnub, nws yuav tsum tau rov ua kom muaj zog. Yog tias koj xav tias koj ua haujlwm ntawm qhov txwv ntawm koj lub zog, tab sis koj tseem tsis tuaj yeem ua txoj haujlwm zoo, ces nws zoo dua mus so. Los ntawm kev ua li no, lub zog tseem ceeb ntawm tus poj niam tshwj xeeb yog qhuav. Tom qab so, koj yuav tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm no sai dua thiab zoo dua. Yog tias koj xav tias koj muaj zog txaus nyob rau nruab nrab ntawm hmo ntuj, ces tsis txhob nkim nws mus ua haujlwm, tab sis npaj siab rau qhov tseeb tias thaum sawv ntxov koj lub cev yuav tsis txaus siab rau qhov no thiab koj yuav tsis muaj zog ntxiv rau. dab tsi.
- Nrhiav koj lub hom phiaj hauv lub neej. Cov neeg uas muaj nws, xa tag nrho lawv lub zog kom ua tiav nws thiab tsis txhob nkim nws. Hauv qhov sib piv, cov neeg uas tsis paub qhov lawv xav ua kom tiav lawv lub zog thiab ua tsis tau ib yam dab tsi vim li no.
- Koom nrog cov neeg zoo. Cov neeg uas muaj kev tsis zoo siab yuav ua rau qhov tsis zoo rau koj. Koj tus kheej yuav tsis pom yuav ua li cas tom qab kev sib txuas lus nrog tus neeg zoo li no koj txoj kev xav yuav nyuaj siab. Lawv pub rau cov kev xav zoo li no, raug "zog vampires". Ib yam mus rau cov neeg zoo. Lawv yuav them koj nrog lawv lub zog, thiab koj yuav hnov lub zog ua qee yam. Nrog cov neeg zoo li no, koj tuaj yeem nyob twj ywm thiab tseem xav tias lawv kis tau zoo rau koj li casMood.
- Ua qhov koj nyiam. Yog tias koj tsis nyiam qhov koj ua, ces koj tsis zoo li siv tag nrho koj lub zog rau nws. Yog koj ua li koj nyiam ces koj tus kheej thiaj li mob siab rau thiab npaj txav roob mus rau qhov kev ua lag luam no thiab tib lub sijhawm nws yuav tsis thab koj li.
- Kev ua neej nyob yog koj tus pab. Kev tawm dag zog lub cev yuav ua rau koj muaj zog thiab muaj zog, tsuav koj tsis ua dhau nws.
- Vitamin yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg. Noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub. Cov vitamins ntuj uas muaj nyob hauv lawv yuav ntxuav koj lub cev, muab lub zog rau koj txoj haujlwm. Tau txais cov vitamins tsuas yog los ntawm cov khoom ntuj tsim, koj yuav tsum tsis txhob haus cov tshuaj, vim tias muaj ntau ntawm lawv muaj kev phiv, thiab lawv yuav tsis nqa lub zog tsim nyog.
- Muaj zaub mov ua rau peb muaj zog. Thiab tsis yog, peb tsis tau tham txog lub zog haus lossis kas fes, tab sis hais txog, piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo citrus lossis pineapples. Ib tug loj npaum li cas ntawm cov vitamin C nyob rau hauv lawv invigorates. Cov txiv laum huab xeeb xws li txiv laum huab xeeb, almonds lossis cashews muaj cov xim kho mob. Ntses yog nplua nuj nyob rau hauv magnesium, uas yog tsim nyog yog hais tias ib tug neeg xav tias sluggish los yog nkees sai sai, nws kuj muaj Omega-3, uas muaj ib tug zoo ntxim rau lub hlwb ua hauj lwm thiab pab txoj kev mus ob peb vas.
- Nyob sab nraum zoov ntau li ntau tau. Nws yuav ntxuav koj ntawm kev xav tsis zoo thiab lub zog tsis zoo, pab koj tshem koj lub siab tawm ntawm kev ua haujlwm thiab so kom txaus.
- Cov txheej txheem dej muaj txiaj ntsig ntau dua. Siv da dej nrog cov roj tsw qab thiab xav tias qaug zog ploj mus thiab tag nrho cov kev ntxhov siab thaum nruab hnub raug tshem tawm. Cia koj tus kheej qhov nolom zem.
