"Kuv tsis xav nrog leej twg": apathy. Ua rau cov tsos, kev chim siab, kev puas siab puas ntsws qaug zog, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntawm cov kws kho mob hlwb

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Muaj tseeb tiag peb txhua tus tau ntsib teeb meem kev puas siab puas ntsws rau lub xub pwg nyom. Txhua tus neeg muaj lub sijhawm thaum nws ua tsis ncaj ncees rau txhua yam, tsis mob siab rau txhua yam, tsis muaj lub siab xav ua dab tsi. Psychologists hu qhov no lub xeev ntawm tob indifference apathy. "Kuv tsis xav sib txuas lus nrog leej twg" - cov kab lus no feem ntau tuaj yeem hnov los ntawm ib tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws no. Dab tsi yog qhov ua rau apathy, yuav ua li cas paub txog nws thiab cov lus qhia dab tsi uas kws kho hlwb muab los daws qhov teeb meem no?

txaus ntshai npaum li cas yog qhov tsis txaus ntseeg thiab qhov tshwm sim yog dab tsi

Ib yam ntawm kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws rau cov xwm txheej ntxhov siab, tsis muaj kev pw tsaug zog, kev paub txog kev xav, kev qaug zog ntawm lub cev lossis kev ncaj ncees tuaj yeem ua rau tsis quav ntsej tsis yog rau txhua yam nyob ib puag ncig thiab qhov tshwm sim, tab sis kuj rau tus kheej.koj tus kheej. Lub xeev kev nyuaj siab no yog tus cwj pwm los ntawm kev puas tsuaj dav dav, yog li kev nyob ntev hauv nws yog qhov txaus ntshai tsis yog rau lub hlwb, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Nrog apathy, qhov kev pheej hmoo ntawm "tus tuag tes tuag taw" ntawm tus cwj pwm nce: vim yog tsom rau ntawm tus kheej cov teeb meem nkaus xwb, tus neeg mob tsis pom lub sijhawm zoo hauv ntau qhov xwm txheej thiab pom kev zoo nkauj ntawm lub ntiaj teb sab nraud.

Ib tug neeg muaj kev nyuaj siab tsis xav nrog neeg tham. Nws yog qhov nyuaj heev los daws cov teeb meem no ntawm koj tus kheej. Tus neeg mob yuav xav tau lub zog loj heev, kev txiav txim siab thiab kev txiav txim siab. Nrog rau qhov teeb meem no, cov neeg mob feem ntau tig mus rau psychotherapists. Nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj, tus neeg mob tuaj yeem thim tawm ntawm tib neeg, poob tawm ntawm lub ntiaj teb tiag. Apathy feem ntau nrog kev nyuaj siab, thiab yog tias tsis kho, qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm cov kab mob no feem ntau yog tus neeg sim daws cov qhab nia nrog lub neej uas zoo li tsis muaj nqis thiab tsis muaj txiaj ntsig rau nws.

Txhawm rau nkag siab cov laj thawj vim li cas tsis muaj lub siab xav sib txuas lus, koj yuav tsum tau nkag mus rau hauv koj lub siab xav thiab pom tias muaj kev xav txog cov xwm txheej tshwj xeeb hauv koj lub neej lossis kev sib raug zoo uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau tus neeg mob lub siab. Cov tsos mob ntawm tus kab mob no tsis tuaj yeem tsis meej pem nrog lub siab phem, uas yog ib ntus. Thaum saib tus neeg tsis txaus siab, yeej ib txwm muaj kev xav zoo li nws tsis hnov thiab tsis pom dab tsi nyob ib puag ncig.

Yog tus neeg mob tshaj tawm tias: "Kuv tsis xav tau kev sib txuas lus!", yuav tsum tau ua sai sai. Apathy yog amenable rau tshuaj thiabpsychotherapeutic kho, txawm li cas los xij, txhua kauj ruam hauv kev kho tus mob no yuav tsum muaj peev xwm thiab sib npaug kom meej.

Qhov tseem ceeb ntawm sab ntsuj plig emptiness

Zoo li lwm yam kab mob, qhov tsos ntawm qhov teeb meem no tau ua ntej los ntawm qee yam. Indifference nws tus kheej tsis tuaj yeem tshwm sim los ntawm kos, yam tsis muaj laj thawj. Feem ntau, apathy, vim hais tias ib tug neeg tsis xav sib txuas lus nrog leej twg, yog qhov tshwm sim ntawm kev thuam tus kheej hnyav thiab tsis txaus siab rau tus kheej, uas ua rau tsis kam ua raws li cov phiaj xwm tseem ceeb.

Qhov laj thawj tiag tiag rau qhov pom ntawm lub xeev tsis txaus ntseeg suav nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Kev loj hlob apathy yog nrog los ntawm kev tub nkeeg, tsis muaj kev xav, thiab txawm tias tsis saib xyuas qhov tsos thiab kev nyiam huv. Nws tsis yog qhov txawv rau cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws uas muaj tsev tsis huv thiab qias neeg heev.

Tag kis xwm txheej

Nws tshwm sim tias hauv peb lub neej muaj kev poob siab. Kev tuag ntawm cov neeg hlub lossis cov txheeb ze, kev ntxeev siab ntawm ib tus neeg hlub los yog koom nrog nws, kev raug mob hnyav thiab kev tsis taus - tag nrho cov no cuam tshuam rau lub siab lub ntsws. Txhua yam xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam txoj hauv kev ntawm lub neej ua rau koj tsis muaj zog thiab ua rau koj tso tseg.

Apathy thiab kev paub tsis muaj kev pab cuam tshuam ib tus neeg hauv txhua qhov ntawm nws lub neej. Txhawm rau lees txais qhov tshwm sim thiab tuaj rau koj lub siab, ntau lub sijhawm yuav tsum dhau mus tom qab kev nyuaj siab tau ntsib.

Kev mob siab rau

Tsis muaj leej twg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab. Yuav luag ib txwmIb tug neeg ua tsis txaus ntseeg raws li qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab-kev ntxhov siab ntev, uas ua rau qaug zog ntawm lub paj hlwb. Muaj kev pheej hmoo yog cov neeg uas tsis muaj kev tsis ntseeg lawv tus kheej, muaj kev nyuaj siab, kev zoo siab. Yog tsis pom nws, tus neeg mob nkag mus rau hauv lub xeev kev nyuaj siab. Yog hais tias nws hais tias, "Kuv tsis xav tham nrog tib neeg!", feem ntau yuav, nws apathy tau mus txog lub ntsiab lus tawg.

Lub ntsiab lus ntawm qhov kev mob hlwb no yog lub sijhawm uas qhov kev puas tsuaj ntawm tus cwj pwm tshwm sim. Muaj kev xav tsis zoo rau lub sijhawm ntev, ib tus neeg subconsciously tau siv rau lawv. Qhov tshwm sim yog ua tiav kev tsis txaus siab ntawm lub neej thiab kev cia siab. Ib zaug tus neeg ntseeg nws tus kheej tsis ntseeg nws tus kheej thiab kho cov teeb meem nkaus xwb.

lub cev thiab kev coj ncaj ncees

Kev ua haujlwm ntau dhau thiab tsis muaj kev txaus siab los ntawm kev ua haujlwm feem ntau ua rau poob ntawm qhov tseem ceeb thiab qaug zog. Ua haujlwm rau hnav thiab tsim kua muag, txhua tus neeg tsis nco qab xav kom tau txais ib yam dab tsi uas yuav ua rau nws txaus siab rau kev ncaj ncees. Yog tias ib lub lag luam uas ntau lub zog thiab kev ua haujlwm yuav tsum tau nqis peev tsis ua raws li qhov kev cia siab, tom qab lub cev qaug zog los ntawm kev coj ncaj ncees.

"Kuv tsis xav nrog kuv cov phooj ywg, mus ua haujlwm thiab xav txog yav tom ntej" yog tus cwj pwm coj zoo rau cov neeg mob tsis txaus siab. Lub sijhawm kho yog nyob ntawm tus neeg nws tus kheej. Kev kho mob yuav ntev thiab qaug zog tshwj tsis yog nws nrhiav tau qhov kev txhawb siab zoo.

Kev qaug zog yog tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm qhov zookev xav, kev xav zoo thiab kev ntseeg tus kheej. Yog hais tias nws dhau mus ntev, burnout yog inevitable. Apathy tsis tshwm sim qhov uas tsis muaj laj thawj zoo rau nws, yog li nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, tsis txhob cia lawv tus kheej los koom nrog hauv kev tsis sib haum xeeb thiab kev ntxhov siab.

Thaum kev thuam tus kheej tsis nyiam

Feem ntau cov txheeb ze thiab tsev neeg kwv yees tias ib tus neeg xav tau kev pab los ntawm cov kws tshwj xeeb. Ntau thiab ntau zaus lawv hnov los ntawm nws, lawv hais tias, Kuv nkees ntawm txhua yam, tsis muaj ib qho twg, kuv tsis xav nrog phooj ywg thiab cov neeg paub. Yuav ua li cas rau qhov teeb meem no?

Kev tsis txaus siab yuav ua rau muaj kev cia siab zoo. Piv txwv li, ib tug neeg nyuam qhuav pib ua qhov nws nyiam, tab sis tib lub sijhawm nws xav tau cov nyiaj tau los siab. Yog li, nws ua rau nws xav tau nruj heev rau nws tus kheej thiab tseem ua rau nws tus kheej tsis muaj cai ua yuam kev.

Tab sis peb paub tias kev ua tiav tsuas yog ua tiav los ntawm kev ua haujlwm nyuaj, sim thiab ua yuam kev. Txhua tus tuaj yeem ua yuam kev los ntawm kev txiav txim siab tsis ncaj ncees lawm, tab sis tsuas yog rau tus neeg muaj kev puas siab puas ntsws, cov kauj ruam tsis ncaj ncees yog qhov laj thawj kom rov sim dua lossis sim ua lwm yam. Cov neeg uas nquag mus rau apathy perceive lawv tus kheej tsis ua hauj lwm raws li ib tug tiag tiag ua yeeb yam. Perfectionists feem ntau raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no. Lawv thuam tus kheej heev txog kev ua tiav ntawm tus kheej, xav txog lawv qhov me me thiab tsis tseem ceeb. Qhov no yog qhov txwv tsis pub ib tug neeg los ntawm kev zoo siab thiab ua tiav lawv cov hom phiaj.

Kev quav yeeb quav tshuaj

Nov yog ib qho laj thawj uas ib tug neeg tsis kam tawm tsam qhov teeb meem thiab feem ntau hu rau leej twg. Cov kab lus "Kuv tsis xav sib txuas lus nrog tib neeg" hauv kev puas siab puas ntsws tuaj yeem pom tias yog qhov tshwm sim ntawm kev coj cwj pwm. Kev quav tshuaj yog qhov xav tau los ua qee yam kev ua. Lo lus feem ntau yog siv rau ntau tshaj li kev siv yeeb tshuaj, yeeb tshuaj, cawv, lossis kev quav yeeb tshuaj.

Hais txog kev quav yeeb quav tshuaj, kev puas siab puas ntsws txhais tau hais tias ib lub xeev uas ib tus neeg poob tus kheej, tsis tswj nws tus kheej, tsis hwm nws tus kheej thiab lwm tus.

Nkag siab tias kev quav yeeb quav tshuaj ua rau tsis txaus siab, koj tuaj yeem ua tau los ntawm tus neeg mob tus cwj pwm thiab nws tus cwj pwm rau lwm tus. Txhua qhov kev xav thiab kev xav ntawm tus neeg quav yeeb quav tshuaj tsuas yog ua kom txaus siab rau lawv cov kev xav tau (kev noj tshuaj, haus luam yeeb, pom qhov khoom ntawm lawv lub siab nyiam, thiab lwm yam). Tus neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj tsis muaj peev xwm tswj hwm nws lub neej thiab ua lub luag haujlwm rau qhov tshwm sim.

kev noj qab haus huv ua rau muaj kev tsis txaus siab

Nws muaj peev xwm hais tias mob hnyav yog qhov ua rau muaj kev sib cais tam sim ntawd thiab lub siab tsis zoo. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias tus neeg uas xav tias tsis zoo, lawv hais tias, Kuv tsis xav sib txuas lus nrog tib neeg. Yuav ua li cas? Feem ntau, cov neeg mob uas tau txais kev kho mob nyuaj yog cov tshuaj antidepressants. Nrog rau kev mob ntev uas ua rau nws tus kheej hloov mus rau txoj kev niaj hnub ntawm lub neej, ib tug neeg yuav poob siab. Tus kab mob muaj peev xwmmuab koj lub dag lub zog kom txaus siab rau tej yam me me.

Txhua lub zog thiab cov peev txheej ntawm lub cev tsuas yog siv rau kev tawm tsam tus kabmob, yog li, txhawm rau kov yeej qhov kev xav tsis thoob thiab zoo siab, tus neeg mob tau muab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Cov tshuaj no pab txo qhov qaug zog, pab tswj kev txaus siab hauv lub neej thiab ua tej yam koj nyiam.

Public tsis xav tau

Lwm qhov laj thawj vim li cas ib tus neeg yuav hais tias: "Kuv tsis xav sib txuas lus nrog leej twg!" tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hauv ib puag ncig ntawm phooj ywg, pab pawg, tsev neeg. Tsis xav tiv tauj, nyob rau theem subconscious, nws tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev tsis lees paub ntawm nws tus kheej los ntawm ib puag ncig. Hauv kev puas siab puas ntsws, qhov tshwm sim no hu ua "kev tsis txaus siab ntawm tus kheej." Nws siv nws cov hauv paus hniav, raws li txoj cai, los ntawm kev tsim kev sib raug zoo nrog kev tswj hwm, cov npoj yaig, cov txheeb ze, thiab lwm yam.

Yog tias ib tug neeg feem ntau hnov cov lus tseem ceeb hais rau nws thiab raug yuam kom nyob rau hauv lub xeev ntawm kev sib cav tsis tu ncua, sai lossis tom qab nws tsis ntseeg nws tus kheej txoj cai, thiab kev tsis ntseeg tus kheej yog thawj kauj ruam ntawm kev tsis txaus siab.

Txoj kev ntawm poj niam apathy

Nws tsis yog ib txwm muaj kev puas siab puas ntsws yog tias tus neeg tsis muaj siab xav sib txuas lus nrog tib neeg. Hauv kev puas siab puas ntsws, yuav luag tsis muaj dab tsi hais txog PMS, tab sis ntau tus poj niam paub txog qhov tsis txaus ntseeg thaum lub sijhawm no. Lub xeev ntawm sab ntsuj plig emptiness thiab indifference tsis yog ib qho yooj yim rau kev sib deev ncaj ncees nyob rau hauv lub ua ntej ntawm lub cev ntas. Cov menyuam yaus ua rau muaj kev nyuaj siab, whiny, sentimental,touchy.

Yuav ua li cas apathy manifests nws tus kheej: cov tsos mob

"Kuv tsis xav sib txuas lus nrog tib neeg" - cov kev xav nyuaj siab thiab txaus ntshai no paub txog txhua tus uas tau ntsib kev tsis txaus siab. Nws manifests nws tus kheej nyob rau hauv ib tug heev tshwj xeeb txoj kev. Cov neeg uas tau ntsib kev nyuaj siab ntawm txhua qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws no paub tias nws nyuaj npaum li cas los daws qhov teeb meem no thiab kawm kom pom qhov zoo hauv lub neej dua.

Ib tug neeg nyob rau hauv lub xeev ntawm apathy tsis muaj siab xav sib txuas lus nrog tib neeg. Nws xyaum tsis pom muaj dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig nws, nres txawm xav txog nws cov kev xav tau ib txwm muaj: nws tsis nco qab noj hmo raws sijhawm, taug kev hauv huab cua ntshiab, da dej, tsis kam ntsib nrog phooj ywg, thiab lwm yam. Cov neeg nyob ib puag ncig nws. tau lub tswv yim tias tus neeg mob tsis nco qab yuav ua li cas thiaj li muaj kev xyiv fab thiab ua rau lub siab xav, zoo li tus neeg ntawd tau taug kev mus rau qhov kawg thiab tam sim no tsis paub yuav ua li cas ntxiv, coj mus rau qhov twg.

Tib neeg muaj kev ntxhov siab yog kev xav tsis zoo. Feem ntau ntawm cov sij hawm lawv nyob rau hauv lub siab phem, nws yog tsis yooj yim sua kom txhawb lawv siab, them nyiaj mloog mus rau cov kev xav zoo, muab optimism thiab txhawb kev ntseeg nyob rau hauv lub neej yav tom ntej brighter. Yog hais tias ib tug neeg tsis xav sib txuas lus nrog tib neeg, qhov kev kuaj mob ntawm "apathy" tsis tau ua nyob rau hauv thawj lub sij hawm nrog ib tug kws tshwj xeeb. Tus neeg mob tau ua raws li kev txiav txim siab lwm yam tsos mob uas yog yam ntxwv ntawm tus kab mob puas siab puas ntsws no.

Kev tsis quav ntsej rau txhua yam nyob ib puag ncig yog qhov qhia meej ntawm kev tsis txaus siab. Yog tias ib tug neeg tsis daws nws qhov teeb meem rau ib lub sijhawm, kev puas siab puas ntsws yuav pib cuam tshuam rau nws txoj kev noj qab haus huv. Nrog rau kev tshoov siab thiabLub zog tseem ceeb hauv tib neeg, piv txwv li, qab los noj mov ploj mus. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev nyuaj siab, qhov rhiab ntawm saj thiab olfactory receptors yog inhibited, yog li txawm tias koj nyiam tais diav tsis txaus siab. Qee zaum cov neeg mob tsis kam noj zaub mov tag nrho.

Txhua daim ntawv, kev tsis txaus siab ua rau koj tsis txhob sib cuag nrog tib neeg. "Kuv tsis xav sib txuas lus, nws zoo dua rau kuv nyob ib leeg," cov neeg mob hais txog qhov no yuav luag hauv ib lub suab. Nws yooj yim dua thiab yooj yim dua rau tus neeg mob nyob ib leeg dua li siv sijhawm nrog cov neeg hlub. Psychologists piav qhia txog qhov tsis muaj kev sib raug zoo los ntawm qhov tseeb tias tib neeg poob kev coj ncaj ncees thiab kev ntseeg tus kheej nrog qhov kev kuaj mob no. Ib tug neeg tsis xav sib txuas lus nrog tib neeg, vim hais tias tsuas yog tsis muaj zog rau kev sib txuas lus. Nws txhob txwm ua kom txo qis kev sib tham. Cov neeg nyob hauv lub xeev qaug zog tsis tuaj yeem qhia kev pib thiab kev ua si hauv kev sib cuag nrog lwm tus.

Kev ntxhov siab cuam tshuam tsis yog rau lub siab xwb, tab sis kuj cuam tshuam rau qib kev ua tau zoo. Kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm poob qis heev uas ib tus neeg tsis paub tseeb tias nws yuav muaj peev xwm ua tau txawm tias cov dej num uas nws yav tas los daws yam tsis muaj teeb meem. Es tsis txhob muaj kev zoo siab thiab kev txaus siab, tus neeg mob xav tias lethargy thiab tsaug zog. Nws nyiam pw tsaug zog txawm tias ua ntej cov rooj sib tham tseem ceeb, thiab sau ntawv ntawm kev tsis txaus siab thiab tsis quav ntsej txog qhov tshwm sim tau pom meej hauv nws lub suab.

Vim li cas koj tsis xav nrog leej twg tham, thiab koj cov haujlwm uas koj nyiam tam sim no tsis ua rau muaj kev txaus siab? Txhua tus tuaj rau psychologists nrog lo lus nug nocov neeg mob apathic. Tsis tas li ntawd, feem ntau cov neeg xav paub seb qhov teeb meem puas yuav tsum tau kho. Ntawm no cov lus teb yog pom tseeb: nrog apathy, txhua tus neeg mob xav tau kev pab los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb thiab kev txhawb nqa ntawm ib puag ncig ze, tab sis ntau dua, cov txiaj ntsig ntawm kev kho yuav nyob ntawm seb tus neeg nws tus kheej puas paub tias nws lub neej yog nkim, thiab nws. xav tau kev kho mob sai.

Tus kws kho mob hu rau

Lub xeev no tsis tuaj yeem tso rau hauv lub sijhawm. Yuav kom kov yeej apathy, koj yuav tsum tau hla kev txaj muag thiab txaj muag thiab tig mus rau tus kws tshaj lij. Koj tuaj yeem sab laj tus kws kho mob hlwb thiab tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb.

Tus kws kho mob puas siab puas ntsws muaj kev paub hauv cheeb tsam no thiab tuaj yeem muab cov lus qhia yooj yim, tab sis tus kws kho mob tshwj xeeb no tsis muaj peev xwm txaus los kuaj xyuas thiab sau tshuaj. Yog tias tus kws kho puas siab puas ntsws pom qhov teeb meem, nws xa tus neeg mob mus rau tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau tso tseg tag nrho cov kev xav tsis zoo thiab cov stereotypes, vim tias cov kws kho mob tshwj xeeb no tau tuaj xyuas tsis yog los ntawm cov neeg mob hlwb, tab sis kuj yog cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws. Tsis tas li ntawd, tus kws kho hlwb tuaj yeem kho insomnia, ntau yam phobias, qaug dab peg thiab lwm yam kab mob.

tawm tswv yim los ntawm cov kws tshaj lij

Yog tias peb txheeb xyuas cov lus qhia nrov tshaj plaws los ntawm cov kws kho mob hlwb thiab kws kho mob hlwb txog kev kho mob ntawm kev tsis txaus siab, peb tuaj yeem txiav txim siab qee yam. Raws li cov kws tshaj lij feem ntau, thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob no, koj yuav tsum:

• Txoj kev tub nkeeg. Los ntawm txhua txoj kev koj yuav tsum yuam koj tus kheej kom txav mus los. Qhov yooj yim tshaj plaws yog mus rau lub gym. Thaum lub sij hawm kev cob qhia, tus neeg mob yuav involuntarily togmus rau hauv lub xeev ntawm languor thiab so, uas yuav cuam tshuam los ntawm teeb meem thiab kev xav tsis zoo.
• Tsis txhob tso tseg. "Kuv tsis xav ntsib thiab tham nrog leej twg" - tej zaum qhov no yog li cas tus neeg muaj kev ntxhov siab yuav teb. Feem ntau, nws tus kheej tsis paub qhov nws tsis kam: yav tsaus ntuj kev sib sau nrog ib tug phooj ywg qub thiab ib lub raj mis cawv tsis zoo li kev kho mob rau kev tsis txaus siab thiab kev nyuaj siab. Tau kawg, yog nws tsis raug tsim txom.
• So kom txaus, pw txaus. Apathy feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov neeg uas tas li nyob rau hauv ib qho kev mob siab ntawm lub neej. Koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 7-8 teev hauv ib hnub.
• Eat right. Kev noj qab haus huv ntawm peb txhua tus feem ntau nyob ntawm seb peb noj dab tsi. Lub cev yuav tsum tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals tsim nyog. Nws yog qhov zoo dua tsis kam lees cov khoom tiav ib nrab thiab cov khoom noj ceev mus ib txhis.
• Mloog nkauj classic. Cov kws tshawb fawb tau rov ua pov thawj tias tej hauj lwm ntawm cov kws sau ntawv zoo muaj peev xwm them nrog lub zog zoo thiab muab lub siab siab, uas yog qhov tsis txaus ntseeg.
• YDo yoga. Yog hais tias ib tug neeg tau poob lub siab xav sib txuas lus nrog tib neeg thiab koom nrog txhua yam kev ua ub no, koj tuaj yeem coj nws rov qab mus rau lub neej nrog kev pab ntawm mantra yoga. Lub ntsiab lus ntawm txoj kev yog nyob rau hauv kev hu nkauj ntawm cov ntawv dawb ceev, thaum lub sij hawm qhov tshwj xeeb vibrational keeb kwm yav dhau yog tsim uas zoo cuam tshuam rau lub psycho-lub xeev siab.
• Tau tawm ntawm qhov daze. Yuav kom xaus apathy, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua kom muaj kev xav ntau ntxiv. Tsis muaj daim ntawv qhia thoob ntiaj teb ntawm no: ib tus neeg xav tau kev ua kis las hnyav, mus txog skydiving, thaum lwm tus yuav muaj txaussaib nej cov movie funny lom zem heev.
• Tsis kam nyeem lossis saib cov xov xwm tsis tu ncua. Feem ntau, cov xov xwm nthuav tawm cov ntaub ntawv uas ua rau muaj kev chim siab, ntshai, poob siab, khib, npau taws thiab lwm yam kev nyuaj siab. Cov xov xwm xwm txheej ntxhov siab, kev hais lus tsis txaus ntseeg, TV programs txog kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub hlwb.
• Kawm tswj koj txoj kev tsis txaus siab. Nws yog qhov zoo dua los ua kom muaj zog ntawm koj tus kheej thiab pib nyeem cov ntawv nyeem txog cov teeb meem puas siab puas ntsws dua li mope thiab ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm.

Yog tus neeg mob tsis xav nrog leej twg tham, qhov no tsis tau txhais hais tias nws tsis muaj lub siab xav. Peb txhua tus, ntawm qhov ntau dua lossis tsawg dua, tuaj yeem txhawb nqa lwm tus. Yog li ntawd, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev tsis txaus siab yuav tsum sib txuas lus nrog cov neeg muaj zog thiab zoo siab.

Apathy and exercise

Tsis muaj lub siab xav sib txuas lus thiab tsis quav ntsej rau nws tus kheej lub neej yog qhov pom tseeb ntawm kev puas siab puas ntsws. Tab sis zoo li lwm yam kab mob, nws yooj yim dua los daws nws ntawm thawj cov tsos mob. Tus neeg mob uas ua raws li cov lus pom zoo saum toj no tsis muaj caij nyoog ntawm kev sib ntaus sib tua, tab sis, ib txoj hauv kev los yog lwm qhov, nws yuav ua rau muaj kev mob siab rau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis tau dai rau ntawm lub xeev kev nyuaj siab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom pom qhov tsis txaus ntseeg raws li qhov tshwm sim luv luv, ib yam ntawm lub sijhawm so kom so thiab so los ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm lub neej.

Ntau tus kws kho mob puas siab ntsws ntseeg tias tus neeg uas poob siab xav sib txuas lus nrog tib neeg,muaj teeb meem ntawm lub cev, kev noj qab haus huv tsis zoo. Lo lus "kev puas siab puas ntsws" kuj tsis yog xwm txheej, uas txhais tau hais tias kev thaj yeeb ntawm lub siab thiab kev noj qab haus huv. "Lub siab noj qab nyob zoo nyob rau hauv lub cev noj qab haus huv" - lo lus no yog paub rau peb txhua tus txij li thaum yau, yog li kev tiv thaiv zoo tshaj plaws ntawm txhua yam kev puas siab puas ntsws yog los tswj lub cev kom zoo.

Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov lossis kev tawm dag zog hauv lub gym yog ib qho ntawm cov zaub mov txawv rau kev txhim kho lub xeev ntawm lub paj hlwb. Ob peb lub hlis ntawm cov chav kawm tsis tu ncua txaus kom pom tias lub siab nyob ruaj khov li cas, lub siab xav ua neej nyob dua, ua qhov koj nyiam, rov tshwm sim dua. Nws tsis muaj teeb meem yam kev ua kis las uas tus neeg mob nyiam ntau dua - caij tsheb kauj vab lossis taug kev, ua luam dej lossis kettlebell nqa - qhov tseem ceeb yog kom tau txais kev xav tau ntau thiab rov xav txog kev txaus siab rau kev txaus siab ntawm tus kheej.

Hob ua ib txoj hauv kev tawm ntawm kev tsis txaus siab

Thaum nug koj tus kheej: "Vim li cas kuv tsis xav sib txuas lus nrog tib neeg?", ua ntej koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej thiab sim xyuas seb qhov twg feem ntau ua rau muaj kev xyiv fab, kev xav ntawm kev coj ncaj ncees. txaus siab. Los ntawm kev ua qhov ua rau muaj kev txaus siab tiag tiag, tus neeg vam meej, nthuav nws lub peev xwm thiab txoj hauv kev rau kev paub txog tus kheej.

Peb txhua tus muaj peev xwm, muaj kev nyiam rau ib lossis lwm hom kev ua ub no, thiab peb txoj kev nyiam nyiam ib txwm txhawb nqa, txhawb nqa thiab ua rau muaj kev cia siab. Yog li ntawd, ib qho kev nyiam ua tuaj yeem suav hais tias yog txoj hauv kev ua tiav los daws qhov tsis txaus siab.

Yuav ua li cas nkag siab tias lub sijhawm tig mustus kws kho mob

Yog ib tug neeg tsis xav sib txuas lus nrog leej twg, tau thim rov qab, yuav pab nws li cas? Yog tsis muaj kev pab tsim nyog, kho apathy tuaj yeem nyuaj, tab sis feem ntau qhov tshwm sim no tsis txaus txaus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov kev tshwm sim no tsis yog tshwm sim hauv tus neeg noj qab haus huv zoo tag nrho (hauv cov ntsiab lus ntawm lub hlwb), tshwj tsis yog, ntawm chav kawm, nws tau txiav txim siab mus so thiab tsis kam sib txuas lus txhawm rau xav txog ntau yam hauv nws lub neej.

Thaum tus neeg mob tsis txaus siab, muaj qhov txo qis ntawm cov peev txheej thiab cov peev txheej, thiab kev txhawb siab rau kev ua haujlwm tau zoo txo qis. Yog tias ib tug neeg tau tso tseg tsis saib xyuas nws qhov tsos, koj yuav tsum tau saib xyuas seb puas muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab hauv nws tus cwj pwm. Tus kab mob no txaus ntshai heev, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab kawg.

Txhawm rau nkag siab tias koj ua tsis tau yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov kws tshaj lij, koj tuaj yeem siv ob lub ntsiab lus tseem ceeb:

• sijhawm. Yog hais tias lub blues kav ntev li ob peb hnub, thiab tom qab ntawd mus rau nws tus kheej, tsis muaj dab tsi yuav tsum tau ua txog qhov kev tshwm sim no. Txwv tsis pub, thaum ib tus neeg tsis kam tham nrog lwm tus rau ntau tshaj ob lub lis piam ua ke, qhov no yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb.
• Qhov hnyav ntawm cov tsos mob ntawm apathy. Yog hais tias qhov teeb meem tshwm sim nws tus kheej nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas nws tsis cuam tshuam rau txoj kev niaj hnub thiab style ntawm lub neej, feem ntau yuav tsis muaj kev ceev mus ntsib kws kho mob. Nws tsis zoo li tias nws yuav tuaj yeem kho qhov tsis txaus siab ntawm koj tus kheej yog tias cov tsos mob ntawm tus kab mob tau hais.

Yuav ua li cas nkag siab tias nws yog lub sijhawm ua haujlwm nrog cov kws tshaj lij?Cov tsos mob pom tseeb yog thaum tus neeg mob tsis tuaj yeem sawv thiab npaj ua haujlwm thaum sawv ntxov, tau xyaum tsis noj thiab haus, ntxhua khaub ncaws, saib xyuas nws tus kheej, thiab lwm yam. Yog tias tag nrho cov cim no tshwm sim, tsis tas yuav tos. rau txhua yam, nws raug nquahu kom hu rau tus kws kho mob sai li sai tau. Cov ntaub ntawv hais txog psychotherapists thiab kws kho mob hlwb feem ntau tuaj yeem pom nyob rau hauv cov vev xaib ntawm neuropsychiatric dispensaries hauv koj lub nroog. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog hu thiab teem caij rau lub sijhawm yooj yim. Tus kws kho mob yuav mloog txhua qhov kev tsis txaus siab thiab sau cov tshuaj uas tsim nyog uas yuav pab rov qab muaj lub zog thiab kev xyiv fab ntawm lub neej.

Qee tus kws kho mob hlwb tau txawj hypnosis - ib qho ntawm cov kim, tab sis muaj zog thiab muaj txiaj ntsig zoo los daws cov kev puas siab puas ntsws ntawm ntau hom. Txhawm rau muab cov kev pabcuam zoo li no, koj yuav tsum hu rau cov kws tshaj lij tshwj xeeb uas tsim nyog. Cov nyhuv feem ntau tshwm sim tom qab ob peb zaug. Tus neeg mob rov pib ua kom muaj zog thiab muaj zog, tau dim ntawm kev ntshai, kev paub dhau los thiab kev xav xav.

Yuav ua li cas yog tias kev tsis txaus siab tsis tu ncua, tab sis tshwm sim ib ntus? Qhov kev ua txhaum cai no tuaj yeem ua rau muaj kuab lom rau lub neej ntev. Yuav ua li cas hauv cov xwm txheej no? Muaj ntau cov lus qhia uas tau teev tseg ua ntej pab daws qhov tsis txaus siab. Txhawm rau siv lawv, koj tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb thiab cov xwm txheej. Txawm li cas los xij, lawv yuav ua tau zoo tsuas yog tias tus neeg siv lawv paub txog qhov xav tau kev kho mob thiab tiv thaiv kev tsis txaus siab.condition.

Vim li cas kev tsis txaus siab tshwm sim thiab vim li cas lub siab xav sib txuas lus nrog lwm tus ploj? Yog tias koj xam pom nws, nws yuav yooj yim dua los daws qhov teeb meem. Ib yam li ntawd, tsis muaj dab tsi tshwm sim rau lub cev: txhua yam muaj nws tus kheej physiological lossis psychosomatic laj thawj.