Kev ntshai los ntawm qhov twg: ua rau, cuam tshuam rau lub sijhawm ntev rau kev xav tsis zoo, txoj hauv kev los daws thiab cov lus qhia los ntawm kws kho hlwb

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Txhua tus neeg yuav tsum to taub, hwm thiab hlub; tias nws xav tau thiab nyob ze rau ib tug neeg; yog li ntawd nws thiaj li txhim kho nws lub peev xwm, paub txog nws tus kheej thiab hwm. Rau qee tus, qhov no yooj yim ua, lawv mus dhau lub neej nrog lawv lub taub hau tuav siab, nrog kev txiav txim siab thiab ruaj khov. Thiab qee qhov raug kaw, ntshai ua kev txiav txim siab loj, tsis muaj kev pib thiab tsis paub meej ntawm lawv tus kheej. Vim li cas qhov no tshwm sim? Muaj ntau qhov laj thawj, ib leeg ntshai…Cia peb sim saib seb yog vim li cas thiaj li pom kev ntshai.

Kev ntshai yog dab tsi?

Ntshai yog ib qho qub, muaj zog heev thiab tsis kaj siab rau tib neeg txoj kev xav uas tshwm sim thaum muaj kev phom sij. Qhov kev xav no hauv qee tus neeg, nyob rau hauv daim ntawv tsis saib xyuas, tuaj yeem txhim kho mus rau phobia. Thiab tshem tawm ntawm phobia yog qhov nyuaj heev, txawm tias muaj kev pab los ntawm tus kws tshaj lij. "Yawg Freud" faib kev ntshai ua ob hom: tiag tiag - txaus txaus (raws litshuaj tiv thaiv rau kev phom sij) thiab neurotic - ntshai uas tau loj hlob mus rau hauv phobia.

Tshuaj kho siab. Ntshai. Yog vim li cas

Muaj "tsis pom tseeb" qhov laj thawj uas tuaj yeem thawb menyuam txoj kev ntxhov siab kom rov yug dua tshiab rau hauv kev ntshai:

• Kev tiv thaiv ntau dhau. Tsuas yog, cov menyuam yaus tos ntev lossis lig yog qhov tshwj xeeb rau kev saib xyuas ntau dhau. Hom kev saib xyuas no muaj nyob rau hauv kev tswj siab tshaj plaws los ntawm cov niam txiv ntawm yuav luag txhua qhov kev ua ntawm tus menyuam. Cov lus ceeb toom tas li, kev txhawj xeeb rau tus menyuam (nrog lossis tsis muaj laj thawj) ua rau tus menyuam ntxhov siab, nws pib ntshai rau txhua kauj ruam, tsis ntseeg nws tus kheej thiab nws lub peev xwm. Muab kev ywj pheej rau menyuam yaus, tsis txhob ua raws txhua kauj ruam thiab ntseeg nws txoj kev vam meej kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev ua xyem xyav thiab nyuaj.
• Tsis txhob mloog. Lub antipode ntawm kev saib xyuas mob siab tshwm sim thaum tsis muaj kev sib txuas lus ntawm niam txiv thiab tus menyuam. Qee cov niam txiv, vim lawv txoj haujlwm, mob siab rau lub sijhawm me me rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lawv tus menyuam, uas dhau los ua "tus neeg raug txim" ntawm TV thiab khoom siv. Yog tias koj tsis saib xyuas koj tus menyuam, tus menyuam yuav raug cais tawm, yuav zam kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg, uas tuaj yeem loj hlob mus rau kev phobia.
• Kev tawm dag zog lub cev tsis txaus kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai (piv txwv li, ntshai poob thaum khiav, twisting koj txhais ceg thaum dhia, thiab lwm yam). Pab koj tus menyuam kom muaj kev tawm dag zog lub cev, tsis txhob txhawb "sab" hauv plaub phab ntsa, siv sijhawm ntau hauv huab cua ntshiab. Tsis muaj kev tawm dag zog lub cevtuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam noj qab haus huv, uas yuav ua rau muaj kev ntshai tshiab thiab tsis ntseeg tus kheej.
• Ntxhais niam yau. Niaj hnub no, cov poj niam sim ua kom sib haum nrog txiv neej nyob rau hauv txhua yam, lawv sib zog ua kom txhua yam nyob rau hauv lawv txhais tes. Yog hais tias leej niam sim tswj txhua yam hauv tsev neeg es tsis txhob ntawm leej txiv, tso cai tswj hwm cov neeg hauv tsev neeg, ces nws yuav luag tsis muaj kev cia siab tias tus me nyuam yuav tsim kev ntshai. Rau ib tug me nyuam, leej niam nyob rau hauv thawj qhov chaw yog nws tus tiv thaiv, siab zoo, hlub thiab nkag siab. Yog leej niam tsis muaj txoj hauj lwm no ces tus me nyuam yuav mloog lus thiab loj hlob los ua ib tug neeg tsis muaj zog "tuag" los yog yuav tawm tsam txhua yam uas leej niam hais thiab yuav nrhiav kev tiv thaiv thiab hlub lwm tus.
• Kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg. Kev tsis sib haum xeeb ntawm leej txiv thiab leej niam, kev sib cav sib ceg, kev tsim txom yuav luag tag nrho kev ntshai ntawm tus me nyuam: suab nrov, txav tam sim ntawd, kho siab thiab ntau dua. Koj yuav tsum tsis txhob muab cov khoom tso rau pem hauv ntej ntawm cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog cov suab nrov thiab qhib tes. Cov me nyuam nyob ntsiag to loj hlob hauv ib tsev neeg uas muaj kev thaj yeeb thiab kev sib haum xeeb kav.

Tseem ntshai

• Kev ntshai yog kev ntshai ntawm kev sib raug zoo, kev sib tham, chaw neeg coob coob thiab hais lus pej xeem.
• Ntshai ntawm qhov chaw (qhib lossis kaw) yog kev ntshai ntawm thaj teb, qhov siab, qhov av, squares, neeg coob coob. Txoj kev ntshai no muaj dav heev hnub no.
• Kev ntshai dawb - tsis muaj ntsiab lus thiab tsis muaj dab tsi, uas tuaj yeem hla txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm, rau txhua yam khoom lossis qhov tshwm sim.
• Ntshai tus neeg raug txim. Lub npe hais rau nws tus kheej: tus neeg ntshai ntawm txhua yam muaj sia. Nws tuaj yeem yog kab, ntses, tsiaj txhu thiab txawm tias tib neeg.
• Ntshai ntawm qee qhov xwm txheej lossis khoom siv. Qhov kev ntshai no yog ze ze rau qhov xwm txheej txaus ntshai lossis qhov tshwm sim uas twb paub lawm. Thaum ib tug twg raug dev tom lawm ces lawv yuav zam thiab ntshai txhua tus dev.

Tus me nyuam ntxhov siab, lossis qhov twg cov me nyuam ntshai tuaj?

Kub yau. Nws yog nyob ntawd nws tsim nyog nrhiav qhov ua rau pom kev ntshai, feem ntau ntawm lawv tau tshoov siab. Cov peev txheej ntawm kev ntshai ntshai yog qhov chaw tam sim ntawd, tshwj xeeb, cov txheeb ze.

Yuav luag txhua tus niam txiv, pog lossis tus saib xyuas tau sim ua kom tus menyuam muaj hnub nyoog ib xyoos txog peb xyoos nrog cov lus: "Tsis txhob qw, txwv tsis pub niam tais yuav hnov - nws yuav los nqa mus", "Yog koj tsis tsaug zog - tus dev yuav tom (los yog koj yuav tsis loj hlob), thiab lwm yam. e. Tus me nyuam tseem tsis to taub lub ntsiab lus ntawm tag nrho cov lus hais, tab sis txiav txim los ntawm intonation thiab kev xav ntawm tus hais lus, kos ib qhov xaus thiab … tau ntshai. Nws yog nyob rau hauv no txoj kev uas pessimism, dependence, thiab ntxhov siab vim yuav tsim nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm ib tug me nyuam. Thiab ntxiv, los ntawm cov "tus yam ntxwv", lub pob zeb pov rau txoj kev loj hlob ntawm kev ntshai.

Ntau tus niam txiv, sim tiv thaiv lawv tus menyuam mos los ntawm kev phom sij, hem txhua tus ua ke, tsis xav tias txawm tias qhov kev ceeb toom tsis raug txog qhov phom sij tuaj yeem pom los ntawm tus menyuam txawv. "Tsis txhob mus qhov ntawd - koj yuav poob", "Tsis txhob kov cov hlau - koj yuav kub hnyiab", "Tsis txhob mus ze tus dev - nws yuav tom koj" - rau ib tug me nyuam lawv tsuas ntshai. cov lus uas cuam tshuam nws tsis nkag siab. Txhua qhov lus ceeb toom yuav tsum tau piav qhia hauv cov lus nkag siab rau tus menyuam, txwv tsis pubxws li kev ntxhov siab tsis tsim nyog tuaj yeem txhim kho mus rau hauv qhov kev xav ntawm kev ntshai yam tsis muaj laj thawj thiab raug kho rau lub neej nyob rau hauv daim ntawv ntawm phobia.

Children's fantasy

Fantasy yog lwm qhov kev ntshai. Tus me nyuam feem ntau invents ntshai rau nws tus kheej. Qhov tsaus ntuj zais ib tug neeg, muaj ib tug nyob ib ncig ntawm lub ces kaum, thiab dab nyob rau hauv lub txaj. Ib tug me nyuam pib xav txog lub ntsiab lus no thaum muaj hnub nyoog peb mus rau tsib xyoos. Nws tuaj yeem ua siab ntev thiab nkag siab qhov tsis txaus ntseeg ntawm qhov kev ntshai no, los ntawm kev tsim txiaj ntawm nws tus cwj pwm, lossis los ntawm kev tham nrog cov neeg laus. Ib tug neeg sai sai tsis nco qab txog nws, tab sis ib tug neeg yuav dhau los ua thiab tom qab ntawd tuaj yeem ua rau phobia.

Piv txwv li, xav txog qhov xwm txheej: ib tug me nyuam tub ntshai heev pw hauv qhov tsaus ntuj. Txhua qhov tso nrog kua muag, thov kom tso lub teeb los yog siv hmo ntuj nrog nws hauv chav. Dab tsi yog vim li cas rau qhov tshwm sim ntawm kev ntshai tuaj rau koj lub siab? Ntshai qhov tsaus ntuj, nyob ib leeg tsaus ntuj. Cov niam txiv yuav tsum ua li cas? Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum cem tus menyuam, koj yuav tsum nug seb nws ntshai thiab sim pab. Yog hais tias ib tug me nyuam ntshai qhov tsaus ntuj, vim hais tias "ib tug neeg nyob rau hauv lub txaj", koj yuav tsum dispel no fantasy yog hais tias ua tau, saib hauv qab txaj ua ke, qhia ib zaj dab neeg txog koj thaum yau nrog kev ntshai tib yam thiab hais txog yuav ua li cas koj yeej nws nrog koj. ua siab loj. Koj tuaj yeem muab rab ntaj yas "magic" rau koj tus menyuam uas yuav tiv thaiv nws ntawm txhua qhov "kev phem" hmo ntuj. Lub teeb me me kuj tseem yuav cuam tshuam, lub teeb me me yuav txhawb nqa tus menyuam hauv qhov tsaus ntuj.

Yog qhov pom kev ntshai cuam tshuam nrog kev kho siab, cesdaim ntawv qhia ntawm no yog qhov yooj yim: cia tus me nyuam tsaug zog thawj zaug nrog ib tug phooj ywg plush (ib tug neeg los ntawm cov khoom sib txawv, tab sis kuj yog ib tug phooj ywg), piav qhia tias koj ib txwm nyob ntawd, qhib lub qhov rooj hauv chav. Nyeem lossis qhia ib zaj dab neeg ua ntej yuav mus pw nrog qhov xaus zoo - tsis muaj qhov xav tsis thoob thiab txaus ntshai dab neeg, kom tus me nyuam nyob twj ywm thiab nkag siab tias qhov zoo yog qhov muaj zog tshaj qhov phem.

Ntshai tuag. Txoj kev kov yeej

Tom qab hnub nyoog tsib xyoos, cov me nyuam feem ntau muaj kev ntshai tuag. Yog vim li cas rau nws tshwm sim heev txhawj xeeb cov niam txiv. Nws txuas nrog dab tsi? Kev ntshai tuag los qhov twg los? Tus me nyuam loj hlob tuaj, sib txuas lus, saib cov kev pab cuam, thiab kev nkag siab ntawm lub hnub nyoog maj mam los rau nws. Nws pib nyiam lub hnub nyoog ntawm tag nrho cov txheeb ze thiab cov phooj ywg, txheeb xyuas thiab kos cov lus xaus: ib tug pog laus - nws yog 72, kuv me - kuv yog 5, kuv niam yog "nruab nrab" - nws yog 33. Tom qab xav ib me ntsis ntxiv, tus me nyuam los rau lub tswv yim ntawm "kev tuag", tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv Tsev Neeg muaj kev sib tham txog lub ntsiab lus no. Tus me nyuam pib txhawj xeeb, nug txhua leej txhua tus nrog cov lus nug: "Vim li cas kuv txiv ntxawm tuag?", "Nws muaj pes tsawg xyoo?", "Thiab kuv yuav tuag ib yam nkaus," thiab lwm yam. Thiab tom qab ntawd tus menyuam muaj tsib xyoos pib ntshai. ! Ntshai poob cov neeg hlub, ntshai thaum laus los yog muaj mob. Qhov xwm txheej no hnyav dua yog tias muaj chaw rau kev tswj hwm hauv tsev neeg: "Ntawm no koj chim kuv, kuv tuaj yeem mob vim qhov no thiab tuag." Koj yuav tsum tsis txhob hais tej yam zoo li ntawd! Lub siab xav ntawm tus menyuam yuav tsis tuaj yeem tiv tau thiab ua tsis tiav, nyob rau hauv daim ntawv ntawm phobia lossis kev tawm tsam ntshai.

Yog koj tus menyuam tau mob siab rau kev ntshai tuag, pab nws sai. Piav dab tsi yog ntujib txoj kev ua neej uas koj tsis tas yuav ntshai tias koj yuav nyob ua ke ntev, ntev. Caw koj tus menyuam los ua "kev ua kom lub neej ntev" - kev tawm dag zog theem pib, ua tsaug uas koj tuaj yeem noj qab haus huv thiab zoo siab ntev dua. Kev them nqi yuav ntxiv rau koj txoj kev noj qab haus huv, thiab tseem yuav pab tshem tawm kev ntshai ntawm tus menyuam, kom tsis nco qab txog lawv.

Acrophobia

kev ntshai qhov siab tuaj qhov twg? Ib lo lus nug nthuav heev nrog cov lus teb nthuav heev. Ntau tshaj 50% ntawm cov neeg uas ntshai qhov siab tau ntshai nws txij thaum yau vim ntshai. Tus me nyuam txawm tsis ntshai nce mus rau txhua qhov chaw kom txog thaum nws poob thiab tau txais qhov kev ntshai no vim muaj kev ua xyem xyav ntau dhau thiab tsis ntseeg tus kheej. Los yog cov niam txiv instilled qhov kev ntshai no nyob rau hauv lawv fidget vim ntau tus neeg saib xyuas thiab lawv acrophobia. Tus so ntawm qhov ua rau ntawm no phobia, theej, rau kev kho mob yog vim li cas: lub paj hlwb puas (kev raug mob los yog kis kab mob), neeg pluag heredity (kev puas siab puas ntsws ntawm niam txiv), cawv intoxication (los yog cuam tshuam ntawm lub vestibular apparatus), thiab lwm yam. Yog hais tias tus me nyuam yog. Panicky ntshai kom nce siab tshaj nws txoj kev loj hlob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau kuaj xyuas nrog cov kws kho mob tshwj xeeb kom tsis txhob nco nws thiab tsis txhob cia nws mus, tiv thaiv kev ntshai uas tau pib tsim mus rau hauv phobia. Qhov kev ntshai ntawm qhov siab tuaj qhov twg - qhia meej, tam sim no txog kev sib ntaus.

Ntshai qhov siab yog kho tau zoo. Yog tias koj pom tias koj tus menyuam muaj cov tsos mob hauv qab no thaum nce mus rau qhov siab txaus: palpitations, kiv taub hau, ob txhais tes ntub dej, hws, qhov ncauj qhuav, thiab txawm tias xav mus rau chav dej - nres nqa thiab pab.txhawb kev ncaj ncees. Tham nrog tus me nyuam, nug dab tsi tshwm sim, coj nws mus rau kev sib tham ncaj ncees. Cia nws qhia nws txoj kev ntshai rau koj, yog li ntawd nws yuav yooj yim dua rau nws los pab. Kev kho mob yuav xav tau kev pab kho mob thiab kev puas siab puas ntsws, ntxiv rau koj txoj kev nkag siab thiab kev txhawb nqa.

Ntshai tus neeg raug txim

Yuav ua li cas ntshai ua neej nyob tseem tsis tau tsim.

Ib txhia me nyuam ntshai kab, feem ntau scarecrows yog kab laug sab, muv, yoov thiab kab ntsig. Thaum pom ntawm lawv, tus me nyuam cov tub kawm dilate, perspiration tshwm, nws sim khiav tawm los yog nkaum. Yog vim li cas rau tus cwj pwm no tej zaum yuav ntshai, uas tshwm sim los ntawm "kev ua qauv" - qhov rov ua dua ntawm kev ua rau tus neeg laus uas muaj kev cuam tshuam rau tus menyuam, lossis nws yog kev ntshai ntawm classical.

Raws li koj paub, cov menyuam yaus raug cuam tshuam los ntawm cov neeg laus los ntawm lawv qhov chaw tam sim ntawd. Yog hais tias tus me nyuam tsawg kawg ib zaug hnov li cas leej niam qw: "Huag, kab laug sab, cas kuv ntshai ntawm no muck!", ces nyob rau hauv yuav luag 100% ntawm cov neeg mob nws yuav nco ntsoov qhov no thiab "coj" qhov no ntshai rau nws tus kheej, thiab tsis nco qab. - leej niam ntshai, txhais tau hais tias qhov no txaus ntshai rau kuv thiab. Cov niam txiv yuav tsum ua li cas rau qhov no? Ua ntej, ib txwm saib koj cov lus thiab cov lus teb, ua kom pom tseeb, txawm tias koj ntshai tiag tiag - tsis txhob muab tso rau pem hauv ntej ntawm tus menyuam. Qhov thib ob, sim piav qhia tias kab me me, thiab koj loj, yog li koj tuaj yeem ua rau lawv raug mob ntau dua, koj yuav tsum tsis txhob ntshai cov "kab" no. Thiab qhov thib peb, saib cov duab tas luav zoo thiab cov kev pab cuam txog kab nrog koj tus menyuam,tham seb lawv siv tau li cas, ua neej nyob thiab tsis xav ua phem rau koj.

Yog tias qhov ua rau ntshai thiab ntxhov siab yog qhov xwm txheej zoo li qub, ces nws yog qhov tsim nyog yuav tsum paub thaum sib tham - qhov twg thiab thaum twg tus menyuam ntshai kab tshwj xeeb no. Qhov no tuaj yeem tshwm sim, piv txwv li, "hauv lub ces kaum", uas leej txiv muab tso rau lub hom phiaj ntawm kev kawm. Ib tug me nyuam sawv, ntsib nws lub txim nyob rau hauv ib qho chaw tsis kaj siab, thiab tom qab ntawd ib tug kab laug sab khiav ntawm phab ntsa - qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai. Yav tom ntej, qhov pom ntawm kab laug sab tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo nrog kev rau txim. Qhov kev tawm tsam no yuav nkag mus tob rau hauv lub siab ntawm tus menyuam, thiab nws yuav sim nws qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ntsib tus kab laug sab. Hauv qhov no, hais lus ib leeg yuav nyuaj rau kev pab, kev pab los ntawm tus kws tshaj lij thiab koj qhov kev txhawb nqa yog xav tau.

Cov niam txiv yuav ua li cas yog tias lawv tus menyuam ntshai tsam coob coob?

Qee tus me nyuam zoo siab kawg nkaus rau qhov pom ntawm cov neeg coob coob: sawv daws sib txawv, ntau lub ntsej muag, ntau lub suab, huab cua ntawm hnub so. Xws li cov lus teb rau cov neeg coob coob ua tim khawv txog kev mob hlwb ntawm tus menyuam. Tab sis muaj kev zam - cov menyuam yaus uas, thaum pom cov neeg coob coob, sim nkaum tom qab lawv niam, npog lawv lub pob ntseg nrog lawv txhais tes, kaw lawv lub qhov muag, lossis txawm khiav tawm. Yuav ua li cas rau tus me nyuam no?

Qhov ua rau muaj neeg coob coob ntshai tau muab zais rau thaum yau. Tej zaum tus me nyuam tau raug tshem tawm ntawm tus kheej qhov chaw lossis nws tsis tuaj yeem ua tiav. Los yog tej zaum ib tug neeg ntshai nws ntawm txoj kev, precisely thaum muaj neeg coob coob. Qhov ua rau muaj kev ntshai no tsis yog qhov tseem ceeb raws li kev pab raws sijhawm. Tham, sim nrhiav seb yog vim li cas, ua siab mos siab muag rau tus menyuam. Yuav ua li casntau li ntau tau, mus taug kev hauv cov neeg coob coob - thaum xub thawj nruj me ntsis ntawm tes, kom txog rau thaum koj tau siv rau nws. Sim tsis txhob tso ib tug mus txog thaum tus me nyuam nkag siab tias tsis muaj dab tsi hem nws.

Lwm txoj hauv kev zoo los kov yeej qhov kev ntshai uas tsis muaj laj thawj yog kom tus menyuam nug ib tus neeg los ntawm lub sijhawm twg. Cia tus menyuam nws tus kheej xaiv yam khoom uas ntxim nyiam tshaj plaws rau nws, thiab nug, txawm tias tuav koj txhais tes. Qhov kev sim no yuav pab kov yeej txoj kev ntshai, muab kev ntseeg tus kheej. Yog tias cov lus qhia no tsis ua haujlwm, ces, alas, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev pab los ntawm tus kws tshaj lij. Tsis txhob ncua koj mus ntsib, tsis txhob nco koj lub sijhawm muaj nuj nqis. Tom qab tag nrho, qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab, ntshai, ua rau muaj kev ntshai ntawm qhov pom ntawm cov neeg coob coob yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm tus kws tshaj lij txhawm rau pab koj tus menyuam sai li sai tau.

Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam kov yeej kev ntshai ntawm kev sib txuas lus li cas?

Cov me nyuam ntshai kev sib txuas lus los ntawm qhov twg - lo lus nug nyuaj uas yuav tsum tau ua tib zoo soj ntsuam thiab sib tham ntev nrog tus menyuam. Yog tias koj tus menyuam ntshai tsis sib txuas lus nrog cov phooj ywg, ces muaj ob qho lus piav qhia: txawm tias tus menyuam muaj kev paub tsis zoo (piv txwv li, hauv kindergarten nws raug thuam, thuam, thuam), lossis nws "tsis sib txuas lus" (nyob hauv tsev rau ib qho ntev, sib txuas lus nrog cov neeg hauv tsev neeg thiab tsis muaj kev paub txog kev sib tham nrog lwm tus menyuam). Yog tias qhov ua rau muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab nyob rau hauv qhov kev tsis zoo, ces koj tuaj yeem pab koj tus menyuam tau yooj yim heev - nrog cov lus qhia tswv yim. Tham txog qhov tseeb tias nws tsis tsim nyog ua raws li tus cwj pwm tsis tsim nyog ntawm lwm tus, yog tias ib tug ntawm cov menyuam yaus thab lwm tus, nws txhais tau hais tias nws muaj teeb meem nrog kev sib txuas lus thiab kev hwm tus kheej, nws sim ua.los ntawm kev thuam thiab thuam lwm tus me nyuam, kom hais tias tus me nyuam thab plaub no yuav tsum ua siab ntev, tsis txhob ntshai. Caw koj tus menyuam los ua phooj ywg nrog tus neeg ua phem rau nws, ua thawj coj thiab ua kom muaj kev sib haum xeeb nrog tus neeg ua txhaum. Tej zaum yav tom ntej lawv yuav los ua phooj ywg zoo tshaj.

Zoo, yog tias koj tus menyuam qhov kev ntshai tshwm sim vim tsis muaj kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg, qhov no yog koj qhov txhaum, thiab koj yuav tsum hloov kho nws los ntawm kev kho qhov xwm txheej. Caw cov neeg zej zog cov menyuam yaus nrog lawv niam lawv txiv tuaj koom kev lom zem hauv koj lub tsev, npaj hnub so rau cov menyuam yaus yam tsis muaj laj thawj - tsuas yog kev lom zem hnub so. Cia cov me nyuam sib paub, muaj kev lom zem. Npaj qee qhov kev sib tw, xeem xeem, sib tw sib tw kom lawv tuaj yeem ua phooj ywg thiab txuas ntxiv kev sib txuas lus yav tom ntej. Koj tuaj yeem tso npe rau koj tus menyuam hauv ib ntu uas yuav txaus siab rau nws. Nyob ntawd nws kuj yuav nrhiav tau phooj ywg, muaj sij hawm zoo, koom nrog kev txhim kho tus kheej. Yog tias koj tus menyuam tseem yog menyuam kawm ntawv preschool, qhov kev paub no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws ua ntej pib kawm ntawv. Thaum muaj sijhawm, txhim kho nws txoj kev sib raug zoo, cia nws paub tseeb tias kev sib txuas lus tsis txaus ntshai.

Nyob rau qhov kev xav tsis zoo

Kev xav cuam tshuam rau menyuam yaus ntau dua li tus neeg laus. Kev puas siab puas ntsws tsis muaj zog ua rau muaj kev kub ntxhov rau cov kev xav tsis zoo, xws li kev hem, kev rau txim, kev cog lus, kev tuag ntawm ib tug neeg nyob ze, thiab lwm yam. Yog hais tias tus me nyuam nyob rau hauv tas li kev ntxhov siab, nyob rau hauv lub cuam tshuam ntawm kev xav tsis zoo, muaj qhov tshwm sim siab uas lub siab xav. yuav tsis ciaj sia thiab poob. Tom qab qhov no, tej zaum yuav muaj kev hem thawj ntawm qhov tshwm sim ntawm ntau yamCov teeb meem hauv tus menyuam lub cev (raws li kev ua haujlwm ntawm Louise Hay):

• kab mob pob ntseg (tej zaum yuav tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus siab hnov lub ntiaj teb no, cov neeg ua rau muaj kev ntxhov siab);
• kab mob qhov muag - los ntawm qhov tsis txaus siab pom qhov kev ntxhov siab;
• kab mob hauv caj pas - los ntawm qhov tsis muaj peev xwm tiv thaiv ib tus neeg txoj cai thiab kev xav, los ntawm kev ntshai hais tawm thiab tsis hnov qab;
• mob taub hau - los ntawm tus kheej qis thiab ua txhaum tas li;
• kab mob ko taw - pib los ntawm kev ntshai, kev chim siab thiab kev chim siab;
• anorexia thiab bulimia - ib qho cim qhia tias tus neeg tsis lees txais thiab ntxub nws tus kheej, qhov tsis lees paub ntawm nws tus kheej "Kuv";
• mob hawb pob - los ntawm qhov tsis tu ncua (hypertrophied) lub luag haujlwm ntawm lub luag haujlwm, tus menyuam suffocates los ntawm kev nruj nruj;
• mob qog noj ntshav - los ntawm kev npau taws mus ntev corroding los ntawm sab hauv.

Kev xav

Cov lus xaus los ntawm kab lus no yuav pab peb kos cov kws kho mob hlwb, cov kws kho kev paub txog tus cwj pwm, teb qee cov lus nug ntawm cov niam txiv txhawj xeeb.

Lo lus nug: "Kev ntshai, ua rau pom tseeb, tsis paub meej tias yuav tiv thaiv nws li cas. Puas muaj kev tiv thaiv?"

Teb: "Yog lawm. Cov niam txiv tsim nyog yuav tsum tau nkag siab txog qhov kev hloov pauv ntawm tus menyuam tus cwj pwm. Yog tias koj pom tias nws pib hnov mob rau qee qhov xwm txheej, tham nrog nws tam sim. nyob ntawm koj qhov kev pab thawj zaug yog kom nkag siab thiab lees txais nws qhov kev ntshai, sim piav qhia los ntawm kev piv txwv tias koj yuav tsum tsis txhob ntshai txhua yam tsis paub. Yog qhov ua rau ntshai ntawm cov menyuam yaus nyob hauvkev tsaus ntuj, qhia lawv lwm qhov tsaus ntuj - los ntawm ib zaj dab neeg zoo, uas yog leej twg muaj sia nyob, nws yog qhov zoo nkauj thiab lom zem gnomes."

Qhia: "Tus me nyuam ntshai "poj niam" - Yuav ua li cas pab kov yeej qhov kev ntshai no?"

Teb: "Niam tais feem ntau nyiam ntshai pog thaum lawv mus pw, ntxiv qhov tsaus ntuj rau pog tam sim. Piav tias niam thiab txiv yeej ib txwm nyob thiab yuav tiv thaiv lawv tus hlub los ntawm txhua yam "grannies" thiab saum Cia lub teeb hmo ntuj rau; muab tso rau hauv cov khoom ua si nyiam, tab sis nws yog qhov zoo dua los yuav ib qho tshiab - "tus tiv thaiv ntawm cov menyuam yaus" tshwj xeeb los ntawm "scarecrows". Ua rau tus menyuam luag thaum nws ntshai, kos ib daim duab sib koom thiab tawm hauv nws cov txiv lws suav. Muaj ntau txoj kev xaiv, txhua yam nyob ntawm koj qhov kev xav."

Nug: "Cov niam txiv to taub qhov kev ntshai ntawm kev tuag los ntawm qhov twg. Yuav ua li cas cais koj tus menyuam ntawm qhov no?"

Teb: "Kev thaiv yuav tsis ua haujlwm kiag li. Cov niam txiv tsuas tuaj yeem txo qhov tshwm sim los ntawm kev hais lus, piav qhia lub ntsiab ntawm lub neej - nws lub voj voog ntuj."

Nug: "Tus menyuam muaj kev ntshai, qhov ua rau tsis paub. Yuav ua li cas nkag siab nws? Nws ntshai dab tsi?"

Teb: "Hais kom tus menyuam kos duab lossis ua rau koj ntshai. Qhov no yog kev kho mob zoo heev. Zaum ntawm kuv thiab hais tias koj kuj rub koj ntshai - qhov no yuav ua rau tus menyuam muaj kev ntseeg siab. Raws li daim duab, peb tuaj yeem kos cov lus xaus - qhov nws ntshai thiab yuav pab tus menyuam li cas".

Qhia:"Tus me nyuam tsis kam nyob ib leeg hauv chav. Qhov kev ntshai ntawm kev kho siab nyob qhov twg los ntawm tus menyuam muaj xya xyoo?"

Teb: "Yog tus menyuam ntshai nyob ib leeg, qhov no yog qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab. Tej zaum nws ib zaug nws nyob ib leeg thiab ib yam dab tsi lossis ib tus neeg ntshai nws. Los yog tej zaum nws ntshai tsam koj yuav tawm mus thiab tsis rov qab los - qhov kev ntshai no tuaj yeem tshwm sim yog tias tus menyuam pom koj qhov kev sib tham nrog ib tus neeg, nrog cov lus "Kuv yuav tawm mus qhov twg kuv ob lub qhov muag saib thiab yuav tsis rov qab los." Rau koj nws yog ib qho kev xav, thiab tus menyuam tau txais cov lus no. Qhov xwm txheej no yuav pab tau kev sib tham tsis pub lwm tus paub nrog kev cog lus tias yuav tsis tso nws tseg, txog qhov tseem ceeb ntawm koj tsev neeg thiab kev hlub rau tus menyuam."

Nug: "Tus me nyuam ntshai kab laug sab. Yuav ua li cas tshem nws ntawm qhov ntshai?"

Teb: "Tus me nyuam ntshai kab tuaj qhov twg - niam txiv teb tau zoo tshaj plaws. Tej zaum qee tus neeg nyob hauv koj tsev? Koj txoj hauj lwm yog kom paub qhov tseeb sai li sai tau thaum koj nkag siab tias vim li cas tus me nyuam ntshai kab laug sab, pib ua yeeb yam. Thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov no nrog "kev kho dab neeg." Xav txog ib zaj dab neeg txog tus kab laug sab laus. txiv neej, hais txog nws tsev neeg thiab kev ua hauj lwm, yog li ntawd tus cwj pwm tseem ceeb yuav tsum tsis muaj zog thiab tiv thaiv, tab sis zoo siab heev. Cia tus me nyuam muaj kev khuv leej rau "tus txiv neej laus" thiab tsis txhob ntshai ntawm nws. Los sib sau ua ke "zaj dab neeg kho mob" koj. Koj tuaj yeem paub kab laug sab hauv koj lub xub ntiag, ua tib zoo ua tib zoo xav, tsis txhob maj nrawm, yog tias koj pom tias tus menyuam tseem tsis tau kov yeej.koj ntshai, ces mus ntxiv txhua hmo los qhia ib zaj dab neeg tshiab txog kab laug sab. Maj mam tab sis muaj tseeb, koj tus menyuam yuav hloov nws lub siab txog kab, thiab tej zaum tsis ntev koj yuav pom cov txiv hmab txiv ntoo ntawm koj txoj haujlwm."

Siv qhov xaus

Cov me nyuam ntshai, hom, ua, qhov tshwm sim - qhov no yog ib lub ntsiab lus nyuaj heev rau cov niam txiv xav txog. Xav txog koj tus cwj pwm, hais txog tus me nyuam loj hlob li cas, qhov raug lossis qhov tsis raug nws raug coj los thiab yuav ua li cas nws thiaj li tshwm sim.

Kev puas siab puas ntsws yog qhov muag heev. Yog tias koj xav tias koj tus kheej tsis tuaj yeem tiv nrog qee qhov tshwj xeeb lossis kev sib txawv ntawm tus cwj pwm ntawm tus menyuam, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis pib qhov xwm txheej no, hu rau tus kws tshaj lij hauv lub sijhawm. Tsis muaj ib yam dab tsi uas yuav txaj muag - peb lub neej hloov mus rau ntawm qhov tsis txaus ntseeg, peb nyob hauv qhov kev sib dhos uas txawm tias cov neeg laus tsis tuaj yeem tiv nrog kev nrawm thiab teeb meem. Peb tuaj yeem hais dab tsi txog cov menyuam yaus nrog lawv lub siab tsis tau npaj thiab tsis yooj yim. Qhov ua rau muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab tas li yog tshwm sim tsis tau tsuas yog hauv cov menyuam yaus, tab sis kuj rau cov neeg laus. Txhawm rau kom koj tus menyuam npaj txhij rau kev laus, kom txaus rau cov xwm txheej ntxhov siab, koj yuav tsum pab nws tam sim no. Tshaj tawm kev ntshai thaum yau nyob rau hauv cov neeg laus tig mus rau hauv phobias uas nyuaj heev los kho txawm tias cov kws kho mob tshwj xeeb. Txhua yam nyob hauv koj txhais tes.