Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev txhawb zog kom poob phaus - tswv yim tswv yim

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Oddly txaus, lub siab xav kom poob phaus, tuaj mus rau lub cherished "ib txwm" flares nyob rau hauv txhua txhua tus poj niam los ntawm lub sij hawm (peb tsis tau tham txog ib txwm slim!). Nws tshwm sim los ntawm lub siab dawb paug, thiab yuav tsum tau siv tam sim ntawd. Thiab peb pib feverishly mus los ntawm cov ntawv xov xwm clippings, ua tib zoo sau los ntawm peb cov niam / phauj / cov viv ncaus, thiab txawm cov ntxhais, stubbornly nthwv dej Internet, tab tom nrhiav rau cov zaub mov tsim nyog thiab cov lus qhia, tig mus rau peb cov hluas nkauj kom pom zoo. Tom qab ntawd peb solemnly cog lus rau peb tus kheej tias txij tag kis (raws li kev xaiv - txij hnub Monday) peb pib lub neej tshiab, rau tej lub sij hawm peb sim heev, heev nyuaj ua raws li qhov kev txiav txim, thiab ces … Thiab ces ntau tshaj ib nrab ntawm cov "kamikaze Cov poj niam" poob lawv "kev txaus siab", lub siab xav yeej ploj mus, thiab tag nrho cov kilograms rov qab mus rau qhov qub.

Psychologists ntseeg tias ob lub ntsiab lus tseem ceeb rau kev sib tw ua tiav kev hnyav dhau. Qhov thib ib yog los txiav txim qhov ua rau nws tshwm sim, thiab qhov thib ob yog nrhiav kev txhawb nqa kom coj mus rau qhov kawg.

Vim li cas peb thiaj rog

Muaj ntau yam laj thawj rau kev loj hlob sai ntawm cov roj chais hauv cov teeb meem ntawm peb lub cev, ob lub hom phiaj thiab cov ntsiab lus. Endocrine cuam tshuamthiab cov metabolism tsis zoo, ntshav qab zib mellitus, kev ua neej nyob tsis tu ncua thiab ntau, ntau ntxiv tuaj yeem ua rau tib neeg lub cev nce qhov hnyav hauv qhov tsis muaj qhov txwv. Feem ntau qhov tshwm sim yog rog rog. Qhov no yog, yog li hais, lub hom phiaj tseem ceeb. Cov kws kho mob tuaj yeem pab kom nkag siab qhov xwm txheej. Kev kuaj tshwj xeeb thiab kev tshuaj ntsuam xyuas yuav pab qhia qhov tseeb thiab xaiv qhov kev kho mob zoo tshaj plaws. Yog li ntawd, hauv qhov xwm txheej no, nws yooj yim dua los nrhiav kev txhawb nqa kom poob phaus.

Qhov xwm txheej yog nyob rau hauv qhov peculiarities ntawm peb lub hlwb. Khoom noj khoom haus, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj qab thiab nyiam, yog ib qho ntawm cov khoom siv tau yooj yim thiab siv tau yooj yim. Feem ntau peb noj zaub mov tsis yog vim peb tshaib plab, tab sis tawm ntawm kev hlub tus kheej rau "dev". Thiab "qab" peb noj tsis ua haujlwm ntawm tus kheej, teeb meem ntawm kev ua haujlwm, kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg. Los yog, nyob rau hauv ib tug diav rawg-phaj-phaj haiv neeg, peb tua ib tug tshaj ntawm lub sij hawm dawb. Thiab lub tub yees ua rau peb "lub tsho khuam" uas koj tuaj yeem quaj thiab tau txais kev nplij siab. Pom peb tus kheej zoo li lub khob noom cookie, peb yoj peb txhais tes doomedly: dab tsi yog muaj, tsis muaj dab tsi hauv lub neej yuav zoo dua, tsis muaj dab tsi los flutter, tsawg kawg kuv yuav zoo siab! Thiab ntawm no koj yuav tsum nrhiav kev txhawb siab tsis yog los daws cov hauv ncoo thiab cov menyuam ntawm ob sab, plab thiab pob tw, tab sis kuj nrog koj qhov tsis muaj zog thiab kev quav tshuaj.

Incentives for weight loss

Hauv qhov xwm txheej thib ob, peb txhua tus yog nws tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias peb lub hnab nyiaj tsis muaj qhov tsim nyog los mus ntsib kws kho mob hlwb thiab cov chav kawm tshwj xeeb. Peb yuav tsum paub, imbue nrog lub tswv yim uas tsis muaj resetting peb-tsib thiab hais txogkilograms nyob rau hauv zoo, tsis muaj txoj kev! Txhawm rau nkag mus tsis tau tsuas yog nyob rau theem ntawm kev xav, tab sis precisely ntawm lub siab nco qab theem. Tsuas yog tom qab ntawd yuav qhov "stimulus-react" saw kaw, thiab cov txheej txheem yuav pib. Thiab peb muaj peev xwm txaus kom tsis txhob ya nyob rau hauv lub pretext thiab tsis mus rau lub tub yees, tsis txhob shove immensely "qab zib" rau hauv peb tus kheej, tsis txhob zaum nyob rau hauv lub TV los yog lub computer nrog ib tug roob puffed mov los yog pob kws, ncuav qab zib thiab chocolates. Thiab cov zaub mov yuav tsis zoo li nruj heev thiab hnyav.

Yog li peb xyaum ua li cas thiaj nrhiav tau kev txhawb siab? Muaj ntau yam piv txwv, los ntawm tus kheej daim duab "ua ntej", qhov twg koj yog ib tug slender, airy creatures, zoo li ib tug elf, thiab "tam sim no", koj nyob qhov twg, tab sis tsuas yog ib tug kaum os ntim loj. Qhov txawv yog pom tseeb thiab ntawm lub ntsej muag (pun txoj cai!). Thiab rau koj nyiam hnav khaub ncaws, nyob rau hauv uas koj tau stunning ib xyoo dhau los, thiab tam sim no koj xav kom muaj kev xav zoo li no dua. Lub caij so yav tom ntej thiab mus ncig rau sab qab teb nrog txhua qhov ua tau zoo yog qhov tsim nyog, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tseem tsis tau ringed. Cov kev txhawb siab zoo rau kev poob phaus yog qhov muaj peev xwm ntawm kev sib hlub tshiab lossis lub siab xav tshwm sim ua ntej koj tus neeg koj hlub nyob rau hauv tag nrho nws lub yeeb koob thiab kev ntxias ntawm poj niam, kev cia siab rau txoj haujlwm (tus thawj coj tshiab pom meej meej rau cov uas nws lub duav zoo li aspen), txawm li cas los xij. lawv lub siab ntshaw (cia lawv tuag ntawm kev khib, kuv zoo nkauj npaum li cas!) thiab lwm yam, thiab lwm yam. Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias koj tus yeeb ncuab 1 tsis yog ib tug hluas nkauj cog lus, tsis yog ib tug neeg nyob ze rau hauv pem teb saum toj no, dej nyab koj tsis kawg, tab sis hnyav, koj tus kheej hnyav ntxiv. Nws txo koj txoj kev ntseeg tus kheej. Nws ua rau cov txiv neej txo lawv lub qhov muag ntawm qhov pom ntawm koj es tsis txhob nyob hauv lawvnplaim taws ntawm kev xyiv fab thiab kev ntshaw ci ntsa iab. Nws tau los ua qhov laj thawj rau qhov tsis xav txog "sab laug" ntawm koj tus txiv thiab koj mus rau cov kws kho mob. Thiab peb yuav ua li cas rau tus yeeb ncuab yog tias nws tsis tso tseg? Yog lawm, rhuav tshem!

Ib co cai

Tam sim no ob peb txoj cai kawm:

1. Koj tsis tuaj yeem poob qhov hnyav los ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua. Yog tias koj tsis muaj txaus rau lub gym lossis chaw qoj ib ce (lossis tsis muaj nyob hauv koj cheeb tsam), ces taug kev, txhua hnub, 5 km, tsis hais huab cua, yog qhov dawb huv. Ntxiv rau, kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov xav tau, nyiam dua nrog cov khoom ua si.
2. Txhua yam xav tau kev sib xws. Lub hauv paus ntsiab lus "Kuv yuav ua tag kis" yuav tsis ua haujlwm thiab yuav tsis ua rau muaj txiaj ntsig.
3. Tsis muaj siab! Nrog "silent glanders" koj yuav theej ua tiav qhov koj xav tau, tsis yog muab koj lub hauv siab rau hauv lub embrasure. Maj mam, txheej txheem, ib kauj ruam dhau los, koj yuav poob phaus yam tsis muaj kev tsim txom lub cev thiab tsis tsim txom koj tus kheej. Tom qab tag nrho, kev hloov pauv hauv txoj kev niaj hnub ntawm lub neej rau lub cev yog kev ntxhov siab uas nws yuav tsum tau siv.
4. Thaum xaiv cov zaub mov, tsis txhob nrhiav cov kab txawv, xaiv cov khoom noj uas paub txog lub cev uas hloov tau. Qee lub sij hawm nws txaus kom tsis txhob noj qee yam zaub mov thiab zaub mov, hloov cov zaub mov thiab kev ua noj, raws li cov nplai pib qhia cov lej xav tau.
5. Tsim cov hom phiaj tiag tiag thiab cov sijhawm kawg. Thiab - yuav zoo nkauj, slim, hluas!