Cov Lus Nug Txog Tus Kheej, hu ua Tus Txheej Txheem Kev Ntshai, tau tsim los suav nrog kev sib txawv ntawm tus neeg rau qee yam. Tshaj tawm xyoo 1953 los ntawm J. Taylor, daim ntawv nug txog kev puas siab puas ntsws tau dhau los ua qhov xav tau hauv ntau qhov chaw, suav nrog kev xeem tus neeg thov ua haujlwm.
theem kev ntxhov siab qhia tau tias muaj kev sib txawv ntawm tus neeg uas muaj kev phobia, kev ua phem, kev xav tsis thoob, thiab tseem qhia tau hais tias muaj kev ntxhov siab thiab muaj peev xwm tshwm sim hauv ntau qhov xwm txheej. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev sim ua rau tib neeg ua rau muaj kev ntxhov siab ntev ntev thiab kev tawm tsam txaus ntshai.
ntsuas qhov ntsuas ntawm tus neeg ua haujlwm zoo
Txawm li cas los xij, nyob ntawm hom kev ua haujlwm, qhov ntsuas tau txhais los ntawm kev nce thiab txo kev ntxhov siab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov neeg uas nyiam txhawj xeeb txog ntau yam, xws linyiam ua qee yam haujlwm tau zoo dua li cov uas muaj kev ntxhov siab me me lossis tsis muaj tsos mob.
Taylor txoj kev ntsuas qhov kev ntxhov siab yog nyob ntawm qhov sib txawv ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov neeg uas muaj tus cwj pwm txawv rau qee lub neej. Los ntawm kev hloov qhov kev ntsuam xyuas ntawm lwm tus, nrog rau kev ntsuas nws tus kheej, ib tus neeg tau ntsib ntau yam hauv lub xeev uas ua rau muaj qee yam kev ua.
Yuav ua li cas txoj kev ntsuas qhov kev ntxhov siab ua haujlwm - J. Taylor scale
Daim ntawv nug muaj 50 nqe lus, uas ob lub ntsiab lus teb "Yes" thiab "Tsis yog" txuas nrog. Cov ntsiab lus yuav tsum, yam tsis muaj hesitation, kos cov lus teb uas nws xav tias yog rau nws tus kheej. Tom qab ntawd, raws li cov lus teb, tus kws tshaj lij muab qhov ntsuas ntawm kev ntxhov siab, suav nrog tsib pawg, raws li qhov, nyob ntawm cov ntsiab lus tau qhab nia, qib kev ntxhov siab ntawm tus neeg tau tshwm sim.
Qhov no, yuav luag thoob ntiaj teb, daim ntawv nug xeem yog tsim nyog rau ntau yam haujlwm: los ntawm kev lag luam mus rau tsoomfwv cov koomhaum. Daim ntawv nug tsis yog npaj rau kev sim cov menyuam yaus. Feem ntau, nws tau muab rau cov neeg thov rau txhua txoj haujlwm hauv kev lag luam.
tseem ceeb ntxiv
B. G. Norakidze tau ntxiv cov lus nug thawj zaug nrog rau lwm qhov ntsuas uas muaj 10 nqe lus. Qhov ntsuas ntawm kev dag, suav nrog hauv daim ntawv nug hauv xyoo 1975, yog tsim los txheeb xyuas tus neeg teb qhov nyiam ua qauv qhia. Nws kuj tseem tso cai rau koj kom nkag siab tias tus neeg mob siab npaum li cas los teb cov lus teb rau cov lus nug, thiab yuav ua li caskev dag ntxias. Nov yog cov txheej txheem los ntsuas theem ntawm Taylor txoj kev ntxhov siab hauv kev hloov kho ntawm T. A. Nemchinov.
Qhia:
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- Kuv tuaj yeem ua haujlwm ntev ntev yam tsis tau nkees.
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- Kuv ib txwm ua raws li kuv cov lus cog tseg, txawm tias nws yooj yim rau kuv lossis tsis.
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- feem ntau kuv txhais tes thiab ko taw sov.
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- Kuv tsis tshua mob taub hau.
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- Kuv ntseeg kuv lub peev xwm.
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- Tsab ua rau kuv ntxhov siab
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- Qee zaum kuv xav tias kuv zoo tsis muaj dab tsi.
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- feem ntau kuv zoo siab heev.
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- Kuv tsis tuaj yeem tsom mus rau ib qho xwb.
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- Kuv yog ib tug me nyuam, kuv ib txwm tam sim ntawd thiab ua siab mos siab muag ua txhua yam uas tau muab rau kuv.
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- Kuv chim plab ib hlis ib zaug lossis ntau dua.
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- Kuv nquag pom kuv tus kheej txhawj xeeb txog qee yam.
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- Kuv xav tias kuv tsis muaj kev ntxhov siab ntau dua li lwm tus.
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- Kuv tsis txaj muag.
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- Lub neej yuav luag nyuaj siab rau kuv.
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- Qee zaum kuv tham txog yam kuv tsis nkag siab.
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- Kuv tsis blush ntau dua li lwm tus.
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- Kuv chim siab rau tej yam me me.
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- Kuv tsis tshua pom palpitations lossis ua tsis taus pa.
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- Kuv tsis nyiam txhua tus neeg kuv paub.
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- Kuv pw tsis tsaug zog yog tias muaj qee yam cuam tshuam rau kuv.
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- Kuv ib txwm ua siab mos siab muag thiab tsis yooj yim chim siab.
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- Kuv raug tsim txom ntau zausnpau suav phem.
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- Kuv nyiam ua yam phem heev.
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- Thaum kuv ntxhov siab, kuv tawm hws ntau.
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- Kuv tau pw tsis tsaug zog thiab cuam tshuam.
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- Nyob hauv kev ua si, Kuv nyiam yeej ntau dua li poob.
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- Kuv nkag siab ntau dua li lwm tus.
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- Qee zaum ua tsis ncaj ncees thiab kev dag ntxias ua rau kuv luag.
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- xav kom kuv lub neej zoo li luag lwm tus.
Kuv lub plab thab kuv heev.
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- Kuv niaj hnub koom nrog kuv cov khoom thiab cov haujlwm ua haujlwm.
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- Kuv ceev faj rau qee tus txawm tias kuv paub tias lawv ua tsis tau rau kuv.
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- Kuv tsis meej pem.
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- Kuv zoo siab heev rau lub sijhawm uas txwv tsis pub kuv tsaug zog.
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- Kuv xav kom zam kev tsis sib haum xeeb thiab teeb meem.
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- Kuv xeev siab thiab ntuav.
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- Kuv tsis tau lig rau hnub lossis ua haujlwm.
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- Kuv xav tias tsis muaj txiaj ntsig thaum lub sijhawm.
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- Qee zaum kuv xav tias zoo li foom.
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- Kuv yuav luag txhua zaus ntxhov siab txog qee yam lossis ib tus neeg.
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- Kuv txhawj xeeb txog qhov ua tsis tiav.
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- Kuv ntshai tsam kuv yuav blush.
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- Kuv nquag ua siab ntev.
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- Kuv yog ib tug neeg ntxhov siab thiab yooj yim excitable.
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- Kuv nquag pom tias kuv txhais tes tuav thaum kuv sim ua ib yam dab tsi.
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- Kuv yuav luag tshaib plab.
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- Kuv tsis muaj kev ntseeg siab.
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- Kuv tawm hws yooj yim txawm tias hnub txias.
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- Kuv niaj hnub npau suav txog tej yam uas zoo tshaj uas tsis tau hais.
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- Kuv tsis tshua mob plab.
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- Kuv pom tias nyuaj heev rau kev tsom mus rau txhua txoj haujlwm lossis kev ua haujlwm.
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- Kuv muaj lub sijhawm ntxhov siab heev uas kuv zaum tsis tau ntev.
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- Kuv ib txwm teb rau emails tam sim tom qab nyeem ntawv.
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- Kuv chim siab yooj yim.
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- Kuv yuav luag tsis tau ntsej muag.
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- Kuv muaj ntau yam kev ntshai thiab ntshai dua li kuv cov phooj ywg thiab cov neeg paub.
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- Qee zaum kuv tso tawm mus txog tag kis yuav ua li cas hnub no.
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- Kuv feem ntau ua haujlwm nrog kev ntxhov siab ntau.
Kev txhais ntawm kev xeem-nug nug
Qhov ntsuas ntawm kev dag qhia qhov tshwm sim ntawm tus neeg lub siab xav dag. Los ntawm 4 mus rau 5 cov ntsiab lus ntawm qhov ntsuas no qhia qhov tshwm sim, uas yog ib txwm muaj rau tus neeg uas dag thiab sim zais cov ntaub ntawv txhim khu kev qha.
J. Taylor's Anxiety Measuring Scale qhia tsib pawg hauv kev txo qis kev ntxhov siab.
50-60 ntsiab lus. Thawj pab pawg- tag nrho cov qhab nia ntawm 50-60 cov ntsiab lus - hais txog kev ntxhov siab heev.
Ntawm no, ib tug neeg tuaj yeem xav tias muaj kev puas siab puas ntsws. Tus neeg tau nce kev thuam tus kheej, teeb meem nrog kev hloov pauv hauv zej zog, kev nyuaj hauv kev ua haujlwm thiab kev kawm. Ib tug neeg tas li xav tias raug hem thiab ntxhov siab, txawm tias nyob rau hauv cov xwm txheej uas tsis muaj cov cim qhia ntawm qhov no. Kev txom nyem los ntawm kev tawm hws ntau, mob plawv dhia thiab tsis muaj zog.
25-40 ntsiab lus. Kev ntxhov siab ntau - ua rau thaj tsam ntawm 25-40 ntsiab lus.
pab pawg no suav nrog cov neeg uas tsis muaj kev ntseeg tus kheej thiab muaj kev xav siab. Lawv tsis nrhiav kev tawm tswv yim, ntau zaus lawv sim zam cov xwm txheej zoo li no. Kev xav zoo li cov neeg no nkaum tob rau hauv, vim kev ntshai ntawm kev nkag siab yuam kev. Yooj yim heev rau kev thuam, txawm tias nws tsim nyog. Ib qho xwm txheej ntxhov siab rau lawv dhau los ua qhov ua rau tsis xis nyob, kev ua haujlwm poob qis. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj kev ntxhov siab ntau xav tau kev lees paub rau lawv cov txuj ci.
15-25 ntsiab lus. Nruab nrab qib siab mus rau siab. Qhov tshwm sim yog los ntawm 15 mus rau 25 ntsiab lus.
Cov neeg zoo li no yog tus yam ntxwv ntawm kev xav, kev sib raug zoo thiab kev hwm tus kheej. Txawm hais tias lub hauv paus ntawm lub siab ntawm cov neeg zoo li no yog qhov ua siab ntev thiab nruab nrab, lawv tseem muaj kev ntxhov siab tsis muaj tseeb.
5-15 ntsiab lus. Nruab nrab tending mus rau qis. 5-15 cov ntsiab lus ntawm Taylor Kev Ntsuas Kev ntxhov siab.
txiv neej,muaj nws tus kheej lub tswv yim ntawm txhua yam teeb meem thiab muaj peev xwm tiv thaiv nws hauv kev tsis sib haum xeeb thiab kev sib tham. Kev ywj pheej saib thiab kev hwm tus kheej siab yog cov yam ntxwv ntawm cov neeg uas muaj qhov nruab nrab ntawm kev ntxhov siab. Cov neeg zoo li no pom qhov kev thuam ntsiag to thiab mloog zoo rau qhov tau hais. Kev ntxhov siab tuaj ntsib cov neeg zoo li no tsis tu ncua thiab tsuas yog qhov tseeb xwb. Txoj kev xav ua tub nkeeg yog ib qho tsis zoo ntawm lawv tus cwj pwm.
0-5 ntsiab lus. Kev ntxhov siab tsawg raws li txoj kev ntsuas theem kev ntxhov siab los ntawm J. Taylor.
Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsawg yuav zoo li tsis pom kev thaum xub thawj siab ib muag. Laziness thiab irresponsibility feem ntau nrog rau lawv nyob rau hauv lub neej, tab sis thaum nws los txog rau tus kheej nyiam, lawv npaj lawv cov peev txheej thiab tuaj yeem ua tiav ntau yam. Cov neeg uas muaj theem qis muaj kev ntshai lossis kev ntxhov siab tsuas yog nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li no uas twb tshwm sim lawm.
Qhov tshwm sim yog kev tsis sib haum
Thaum xaiv cov neeg thov rau txhua txoj haujlwm, raws li cov cim qhia ntawm Taylor txoj kev ntsuas kev ntxhov siab, nws tseem tsim nyog xav txog tias txhua tus neeg tuaj yeem muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Qee lub sij hawm cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsawg yog cov feem ntau nrhiav tom qab hauv qee qhov haujlwm. Thiab rov qab, cov uas muaj qib siab tuaj yeem ua pov thawj lawv tus kheej hauv lwm qhov chaw.
