Peb txhua tus tau hnov ntau dua ib zaug txog lub peev xwm ntawm tus kheej, uas txhua tus neeg tuaj yeem nce lawv lub peev xwm sab hauv. Ua ntej tshaj plaws, nws yog lub peev xwm los txhim kho. Psychologists txhais lub peev xwm ntawm ib tug neeg raws li lub peev xwm nyob rau hauv ib tug nplua nuj nyob rau hauv lub neej, siv tau lawv cov peev xwm, ua tau zoo, pheej loj hlob thiab loj hlob. Lub tswv yim ntawm qhov muaj peev xwm zais tau nquag siv hauv kev puas siab puas ntsws.
Qhov peev xwm yog dab tsi?
Ua ntej koj nkag siab qhov muaj peev xwm zais dab tsi, koj yuav tsum nkag siab tias feem ntau poob rau hauv pawg no. Yog li, tus kheej muaj peev xwm muaj cov khoom hauv qab no:
- Kev mob hlwb, tus kheej thiab kev puas siab puas ntsws.
- Lub ntsiab lus ntawm lub neej, kev txaus siab thiab kev txhawb nqa kev loj hlob, muaj qhov nyiam tshaj plaws.
- Kev txawj ntse thiab kev xav.
Nws yog nyob rau hauv kev sib xyaw ntawm cov pawg no uas cov cim qhia xws li lub luag haujlwm, kev hlub rau lub ntiaj teb thiab nws tus kheej, kev txawj ntse thiab lub tswv yim ntawm lub neej, kev cia siab,sab hauv kev ywj pheej thiab kab lis kev cai. Yooj yim muab, tus neeg uas tsis muaj peev xwm ntawm tus kheej yog qhov khoob, thiab rov qab, lub peev xwm siab yog qhov qhia txog kev cia siab thiab nplua nuj ntawm sab ntsuj plig ntawm ib tug neeg. Tus nqi ntawm lub peev xwm latent rau kev txhim kho tus kheej yog qhov loj heev.
Qhov muaj peev xwm yog dab tsi?
Lub peev xwm ntawm tus kheej feem ntau raug txheeb xyuas nrog lub tswv yim zoo li tus neeg lub peev xwm. Cov tswv yim no koom ua ke los ntawm qhov tseeb tias txhua tus neeg muaj peev xwm ntawm lub zog tseem ceeb. Nws yog qhov uas ua rau peb mus txog lub neej. Kuj tseem muaj kev muaj peev xwm ntiag tug, piv txwv li, rau kev txhim kho tus kheej, muaj nyob hauv ib hom neeg.
Lub peev xwm zais ntawm tus neeg yog dab tsi?
Psychologists tau tsim ib txoj kev xav raws li qhov nws ntseeg tau tias txhua tus neeg muaj peev xwm, muaj nyob ntawm qee zaum peb tsuas tsis paub. Thiab tseem txhua tus neeg muaj txhua lub sijhawm los nthuav tawm lub peev xwm no thiab txawj siv nws. Yooj yim hais, nws yog hom kev tswj lub siab uas ua haujlwm rau cov txiaj ntsig ntawm tib neeg. Nyob rau hauv sib piv, muaj instability thiab tsis muaj kev tswj ntawm tus kheej, uas ua rau cov kab mob, neuroses, breakdowns thiab banal puas siab puas ntsws tsis xis nyob. Tag nrho cov no muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau lub cev thiab kev coj ncaj ncees ntawm tib neeg.
Yuav pib li cas?
Txhua qhov kev txav mus tom ntej, suav nrog kev nthuav tawm lub peev xwm, pib nrog lub hom phiaj. Txhawm rau kom nkag siab qhov koj xav tau thiab ua tiav nws li cas, koj yuav tsum nkag siab meej, ntawmTam sim no koj tab tom txhim kho theem twg thiab yuav ua li cas mus rau. Nws tsis yog qhov tsim nyog los teeb tsa lub hom phiaj lub neej loj tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog me me, tab sis tseem ceeb heev ntawm kev ua tiav nruab nrab. Thiab rau qhov no, txawm li cas los xij, nws yuav siv sijhawm, txawm tias koj tseem tsis tau paub tias koj xav ua dab tsi, koj yuav tsum tau tos kom nkag siab tias koj muaj peev xwm ua dab tsi. Tsis muaj kev ua haujlwm lossis ib txoj hauv kev thoob ntiaj teb uas yuav haum rau txhua tus. Kev txiav txim siab nruj me ntsis ntawm tus kheej, ntawm nws tus kheej los ntawm txhua tus neeg, vim nws tsis zoo li leej twg, txawm tias tus neeg nyob ze, yuav hais tias nws yuav siv sijhawm thiab siv zog npaum li cas los qhib lub peev xwm. Tib yam uas yuav pab tau tiag tiag yog cov lus qhia ntawm psychologists. Xav txog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv.
Kev qhia txog kev txaus siab
Ua ntej, sim ua kom meej qhov chaw txaus siab uas nyob ze koj, thiab pib tshawb nrhiav nws. Tsis txhob ntshai dab tsi tshiab thiab tsis paub, txawm tias koj tsis tau ua ib yam dab tsi, tab sis koj txaus siab rau nws - sau tag nrho koj lub zog thiab sim ua kom tiav. Piv txwv li, koj tsis paub yuav ua li cas los tsim cov txheej txheem kev lag luam, coj ib tug hluas nkauj rau hnub, los yog kos ib tug dev. Pib los ntawm kev tshawb nrhiav cov ntaub ntawv koj xav tau, thiab twb nyob rau theem no koj yuav nkag siab tias nws puas tsim nyog txuas ntxiv mus thiab delving rau hauv qhov teeb meem. Qhov tseem ceeb yog qhov kev paub uas tau txais yuav tsis yog superfluous.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog thawj kauj ruam
Tsim lub hom phiaj? Tam sim no peb yuav tsum tau ua thawj kauj ruam ntawm nws qhov kev siv, txawm li cas los xij nws yuav zoo li tsis muaj tseeb thiab ua tsis tau. Yog tias lub hom phiaj loj txaus thiab tseem ceeb rau yav tom ntej,rhuav tshem nws mus rau hauv ob peb lub hom phiaj, yog li nws yuav yooj yim rau kev nkag siab txog kev ua haujlwm thiab txav mus rau qhov raug. Txoj kev no yuav pab ua kom yuam kev tsawg li sai tau, vim tias nws yog qhov zoo dua los nrhiav qhov tsis txaus ntawm thawj theem ntawm kev ua tiav lub hom phiaj. Kev tshoov siab thiab qhov muaj peev xwm zais tau yuav tsum tau txuas nrog inextricably.
Ib qho yuam kev yog ib zaj lus qhia tseem ceeb
Txhua tus neeg ua yuam kev, ib txwm thiab tsis yog ib zaug. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muaj peev xwm lees paub qhov yuam kev no thiab kawm los ntawm lawv. Feem ntau qhov no yog qhov mob, tab sis kev paub tsis zoo kuj tseem tuaj yeem pab tau, vim nws pab tsis tau tsuas yog kom nkag siab txog tus kheej, tab sis kuj qhia tau tias muaj peev xwm heev. Kev ua yuam kev yog lub sijhawm kom nkag siab txog yam tsis tau ua raws li txoj kev npaj hauv kev ua tiav lub hom phiaj, thiab nkag siab tias qhov no tuaj yeem tiv thaiv tau li cas yav tom ntej. Txawm hais tias zoo li koj nyob hauv qab, tsis txhob poob siab, vim tias los ntawm qhov tib txoj kev yog nce.
Nrhiav koj lub zog
Kev ua tiav ib lub hom phiaj los nrog obstacles uas feem ntau zoo li insurmountable. Thaum nws zoo li tsis muaj dab tsi ua haujlwm, koj xav tawm txhua yam, rov qab mus rau yav dhau los thiab ua neej nyob yooj yim thiab yooj yim. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob tso tseg, mus tom ntej, tsis muaj teeb meem dab tsi, thiab nrhiav hauv koj tus kheej lub zog uas yuav pab koj kov yeej txhua yam teeb meem. Thiab txawm tias zoo li koj tau mus txog qhov kawg, xav txog seb koj puas tau ua txhua yam koj ua tau tiag tiag? Qee lub sij hawm cov tswv yim thiab kev xav uas ci ntsa iab tuaj rau hauv siab thaum nws zoo li koj twb nyob rau qhov kawg. Tab sis tib neeg muaj peev xwm tsis muaj kev txwv, lawv ib txwm ua ntej ntawm peb. Yuav kom nrhiav tau lub zog ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum uaqhib thiab attentive, muaj peev xwm tsom mus rau tam sim no, thiab kuj ua txhua yam kom ua tiav qhov tshwm sim. Thiab thaum twg txawm tias lub hom phiaj me tshaj plaws tau ua tiav, koj yuav nkag siab tias txhua yam kev cuam tshuam tuaj yeem kov yeej.
Nothing is possible
Thawj tus neeg nce Everest pib xav tias nws yog lub luag haujlwm ua tsis tau. Tab sis, maj mam txav siab dua thiab siab dua, mus txog qhov siab tshiab, kuv pom tau tias txhua yam uas tuaj yeem xav txog yog qhov tseeb. Yog hais tias ib tug neeg muaj lub hom phiaj thiab muaj lub siab xav ua kom tiav, ua tsaug rau qhov nws siv zog rau pem hauv ntej, txawm tias tag nrho cov teeb meem, ces muaj kev mob siab rau, kev txhawb siab thiab lub zog. Yog hais tias ib tug neeg npaj txhij muab 100%, kom kov yeej kev nyuaj, ces tej kev npau suav yuav dhau los ua qhov tseeb, thiab txawm tias qhov zais cia yuav tawg.
Kev tawm dag zog kom qhib lub peev xwm
Psychotherapists tau kawm cov lus nug ntawm yuav ua li cas qhib lub peev xwm zais tau ntau xyoo lawm, thiab twb tau los nrog ntau qhov kev tawm dag zog los txhawb qhov no. Xws li kev ua haujlwm ntawm koj tus kheej yuav tsis siv sijhawm ntau thiab yuav coj tau cov txiaj ntsig xwb, nws yuav tso cai rau koj tshawb pom koj tus kheej thiab nrhiav cov peev txheej sab hauv. Qhov kev tawm dag zog hu ua "txoj kev ntawm lub neej", thiab rau nws txoj kev siv koj yuav xav tau cov hauv qab no:
- Muab ib daim ntawv thiab kos ob lub dots rau ntawm nws. Ib qho yog qhov pib ntawm txoj kev taug kev, qhov thib ob yog qhov kawg.
- Tam sim no txuas cov ntsiab lus no nrog ib kab thiab xav txog tias txoj kev hla dhau qee qhov av, thiab koj yuav tsum mus ntawm point A mus rau taw tes B. Kos cov ntsiab lus ntawm txoj kev ua neej.
- Tam sim no mloog koj tus kheej thiab teb cov lus nugQhov kev ntshaw, kev xav thiab kev xav dab tsi tshwm sim hauv lub taub hau hauv tus txheej txheem ntawm kev xav txog koj txoj kev ua neej? Yuav muab sijhawm npaum li cas rau nws? Puas yuav yooj yim taug kev ruaj khov txij thaum pib mus txog thaum kawg kom tsis txhob yuam kev?
- Txhua yam ntawm kev taug kev no yog nres. Qhia meej tias koj tab tom ua qhov twg, txawm tias muaj qee yam cuam tshuam rau koj lossis lwm tus pab cuam, kev xav li cas los ntawm point A mus rau point B ua rau, thiab yuav ua li cas ntxiv?
Qhov kev tawm dag zog no yuav pab koj paub tias koj txoj kev ua neej nyob qhov twg, koj tab tom txav mus rau qhov twg thiab seb qhov kev taw qhia no puas yog. Kev ua tiav ntawm txoj haujlwm yuav pab kom nkag siab tias leej twg yog tus pab kom ua tiav lub hom phiaj thiab leej twg sawv hauv txoj kev, nrog rau qhov yuav tsum tau hloov pauv kom ua tiav qhov xav tau. Xauv koj lub peev xwm zais cia!
