Kev kub ntxhov hauv cov txiv neej: cov yam ntxwv ntawm kev tshwm sim thiab kev kov yeej. Psychological yam ntxwv ntawm lub hnub nyoog crises

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Lub hnub nyoog ntawm kev kub ntxhov ntawm cov txiv neej poob kwv yees li hauv nruab nrab ntawm lub neej. Nws tshwm sim thaum cov menyuam loj hlob tsis tas yuav tsum tau saib xyuas ntau ntxiv, kev ua haujlwm ua haujlwm ruaj khov, nws yuav zoo li txhua yam yuav tsuas zoo dua. Kev nyuaj siab yog tshwm sim thaum muaj hnub nyoog no. Thiab ntau thiab ntau tus neeg nug thaum lub sij hawm midlife ntsoog xaus rau txiv neej.

Kev piav qhia

Lub sijhawm nruab nrab lub neej tshwm sim thaum ib tus neeg paub tias qhov zoo li tsis muaj sijhawm txwv uas koj tuaj yeem ua txhua yam koj lub siab xav tau tam sim no tau txo qis. Thaum ib nrab lub neej dhau mus, qhov kev xav tau hloov pauv loj heev. Maj mam, ib tug neeg paub tias nws yuav tsis muaj peev xwm ua tiav txhua yam. Es tsis txhob nug, "Kuv tuaj yeem ua dab tsi ntxiv?" - tshwm: "Kuv yuav ua li cas ntxiv?"

Tus txiv neej kawg ntsoog yog ib theem ntuj tsim rau yuav luag txhua tus. Thaum lub sij hawm no, ib tug neeg muaj kev npau taws, kev nyuaj siab, kev xav ntawm despondency thiab monotony nyob rau hauv kev sib raug zoo. Thiab qhov no ua rau qhov tseeb tias tib neeg tig mus rau lwm yam kev nyiam,cov poj niam hluas, lawv niaj hnub tuaj xyuas los ntawm kev xav dag rau lawv tus poj niam. Lub hnub nyoog ntsoog hauv cov txiv neej tau dhau los ua teeb meem rau ntau tus neeg, rau cov neeg uas muaj mob, xwm txheej. Nov yog ntuj tsim teb raug.

Nws tshwm sim li cas?

Nws zoo li lub sijhawm rov xav dua. Tom qab ntawd tib neeg rov xyuas lawv cov kev ua tiav dhau los, xwm txheej hauv lub neej, kev txiav txim siab, kev npaj, kev npau suav. Thiab nws coj tej yam tshwm sim. Kev ntshaw thiab kev ntshaw tshiab tshwm sim. Lawv thawb ib tug txiv neej ntawm 45 kom hloov txhua yam. Feem ntau qhov tshwm sim no ua ke nrog kev xav hloov pauv, kev nyuaj siab tshwm sim, kev txiav txim siab ntev.

Qhov laj thawj nyob hauv qhov kev txiav txim siab uas tus neeg paub tab ua rau nws lub neej. Nws hloov tawm tias, tej zaum, ib tug neeg tau ua tiav ntau yam hauv lub neej, tab sis tsis yog raws li tau npaj tseg, qee yam ploj lawm. Hloov chaw - ib chav tsev, es tsis txhob ntawm tus tswv yug yaj aub - spitz, thiab es tsis txhob ntawm ib tug zoo nkauj nrog ib tug daim duab ntawm 90-60-90 nyob ib sab ntawm Katya nyob rau hauv ib tug qub da dej da dej nrog stretch marks thiab hnyav hnyav. Thiab feem ntau nws xav paub seb yuav pab tus txiv neej li cas thaum muaj kev kub ntxhov hauv nruab nrab.

Muaj ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov ntawm no. Ua ntej, raws li txoj cai, ib tug neeg tuaj yeem tiv nrog cov tsos mob ntawm nws tus kheej. Tab sis vim li cas, txawm tias nws tuaj yeem tswj hwm nws tus kheej, tsis siv qhov xwm txheej no los ua kom muaj kev hloov pauv rau nws lub neej zoo dua? Tsim kev taug txuj kev nyuaj los ua haujlwm ntawm koj tus kheej.

Peb lub neej yog txoj kev. Thaum muaj hnub nyoog 40-50, ib tug neeg yog ib nrab ntawm qhov ntawd. Tom qab ntawd koj tuaj yeem saib rov qab thiab saib koj tus kheej hauv koj cov hluas, nco txog kev npau suav, kev cia siab ntawm xyoo dhau los thiab sib piv nrog rau tam sim no. Ces tus loj pibrov xav txog dab tsi tshwm sim. Tsis muaj sij hawm ntau lawm. Nws yog qhov kev paub no uas thawb ib tug txiv neej ntawm 60, ntawm 40 kom hloov, qee zaum radical. Xws li kev sib piv ntawm kev npau suav nrog lub neej tam sim no yog qhov tsim nyog, vim nws thawb mus rau tom ntej, tso cai rau koj xav txog koj cov kev txiav txim siab thiab kev xaiv.

Symptoms

Midlife ntsoog feem ntau cuam tshuam rau cov txiv neej nyob ib ncig ntawm 35-45 xyoo. Feem ntau nws mus tsis tau pom dua, tab sis txawm li cas los xij, nws yog cov neeg uas muaj kev nyuaj siab no tshwj xeeb tshaj yog muaj kev cuam tshuam rau tus mob no. Cov theem ntawm lub hnub nyoog ntsoog yog qhov nyuaj tshaj plaws rau cov neeg uas:

• yog rhiab;
• muaj ib tug me nyuam nyuaj - raug tsa los ntawm cov niam txiv nruj, tsis muaj niam txiv;
• nyuam qhuav poob ib tug los yog tawg nrog tus hlub;
• muaj teeb meem kev noj qab haus huv uas hnyav zuj zus thaum hnub nyoog nruab nrab.

Cov neeg zoo li no tshwj xeeb yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txhawb nqa. Lub hnub nyoog ntsoog hauv cov txiv neej yog ib feem ntawm cov txheej txheem kev laus thiab kev nrhiav tau los ntawm ib tus neeg ntawm kev pom tshiab ntawm lub ntiaj teb lub sijhawm. Nws yog ib qho nyuaj rau kev txheeb xyuas cov tsos mob thoob ntiaj teb uas yuav ua rau nws yooj yim los kuaj xyuas tus mob no hauv txhua tus. Qhov no txuas nrog, tau kawg, nrog rau qhov tseeb tias tib neeg lub siab hloov pauv, kev xav thiab kev xav yog ib qho teeb meem ntawm tus kheej. Txawm li cas los xij, peb tuaj yeem tham txog qee cov tsos mob uas ua raws li cov yam ntxwv ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm lub hnub nyoog cuam tshuam. Cov no suav nrog cov hauv qab no:

• ua haujlwm uas kuv nyiam tsis ua rau muaj kev xav zoo ntxiv lawm;
• qhov tshwm sim ntawm kev txaus siab ua txhaum cai ntawm kev coj ncaj ncees;
• qhov pom ntawm txhua yam kev nyuaj siab tshwm sim thiab qhov kev xav ntawm qhov tsis tu ncua, nostalgia rau hnub qub;
• tsis txaus siab nrog tus khub, kev sib raug zoo: lawv zoo li tsis txaus ntseeg, nws hloov qhov kev liam rau poj niam;
• pom kev saib xyuas ntau dhau rau nws tus kheej, kev tawm dag zog hnyav hauv cov koom haum qoj, yuav khaub ncaws tshiab;
• txo qis kev txaus siab rau tus poj niam, kev sib raug zoo thiab hnub sib hlub;
• xav rau cov poj niam hluas - yog lub sijhawm no cov txiv neej sawv cev ua kom muaj zog tshaj plaws rau cov hluas dua lawv.

Piv txwv li, cov tsos mob ntawm kev kub ntxhov no yuav yog qhov kev txaus siab tam sim ntawd ntawm tus txiv neej hnub nyoog 45 xyoo hauv ib tug ntxhais hnub nyoog 20 xyoo. Nws yog ib qho tseem ceeb hais tias nyob rau hauv nws attraction rau ib tug hluas thiab seductive poj niam, tus txiv neej sawv cev ua pov thawj rau nws tus kheej tias nws tseem nyob.

Yuav ua li cas?

Kev ua kom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab no cuam tshuam rau tus khub ntawm "tus neeg raug tsim txom" ncaj qha. Vim li no, ntawm no yog cov lus pom zoo uas yuav pab nws ncaj qha. Yog li, tsim nyog nws:

• nco tus neeg dhau lub sijhawm no ntawm qhov koj tau dhau los ua ke;
• Ua kom haum thiab xav tias koj tus kheej ntxim nyiam, kom nws kuj xav tias tus khub zoo nkauj nyob ze;
• paub txog koj thiab nws txoj kev xav hauv kev sib raug zoo;
• kam mus ncig ua si tsis muaj menyuam.

Ntaulawv hais tias lub hnub nyoog ntsoog ntawm cov txiv neej yog ib qho mob uas tsis tuaj yeem sib ntaus, thiab koj tsuas yog yuav tsum tau tos lub sijhawm no. Hmoov tsis zoo, lub sijhawm muaj kev kub ntxhov sib npaug sib npaug ntawm tus txiv neej thiab tus poj niam uas yog nws tus khub. Ntawm ib sab, nws xav tias nws ua txhaum rau nws coj nws tus txiv mus rau lub xeev no, ntawm qhov tod tes, tsis muaj hwj chim, vim nws yeej pab tsis tau nws.

Txoj kev nthuav dav

Ib tug txiv neej lub midlife ntsoog tuaj yeem pib tsis ncaj ncees. Yog li, tus txiv neej txoj kev xav ntawm lub sijhawm thaum muaj hnub nyoog 30 tuaj yeem hloov pauv - ib xyoos uas zoo li tsis xav txog ntev rau tus menyuam, zoo li luv dua rau tus neeg laus. Lwm qhov tseem ceeb tshwm sim.

Txoj haujlwm ntawm kev loj hlob hauv cov tub ntxhais hluas yog tsim kom muaj kev nkag siab ntawm lawv tus kheej thiab kev koom ua ke rau hauv ib pab pawg neeg sib raug zoo. Rau cov tub ntxhais hluas (hnub nyoog qis dua 25 xyoos), qhov tseem ceeb yog tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus, tsim tsev neeg.

Cov txiv neej hauv 30s yuav tsum tau saib xyuas lwm tus, tsis yog lawv tus kheej xwb. Thiab ib nrab ntawm txoj kev, ib tug neeg tau ntsib teeb meem: Yuav ua li cas ntxiv hauv lub neej? Yog tias nws xaiv thawj qhov kev xaiv, tom qab ntawd sai dua lossis tom qab lub neej nkag mus rau theem ntawm stagnation thiab emptiness thiab qhov teeb meem nruab nrab ntawm lub neej pib.

Ib tug neeg tsis saib xyuas cov neeg hlub, ua neej zoo li nws tsis xav saib xyuas leej twg,tsuas yog rau nws tus kheej. Kev nplij siab, kev tub nkeeg, tsis muaj peev xwm ua rau nws tus kheej txi tau los ua ntej. Txij li lub neej tsuas yog rau kev lom zem ua rau sai lossis tom qab ntawd mus rau qhov kev xav tsis muaj dab tsi, kev puas siab puas ntsws tuaj yeem tsim tawm tsam keeb kwm yav dhau los no.

Qee lub sij hawm muaj kev kub ntxhov hauv nruab nrab tshwm sim nws tus kheej nyob rau hauv qhov tseeb tias tus neeg uas dhuav nyob rau hauv lub neej ruaj khov tau txais kev nyiam ua txawv txawv (piv txwv li, kev sib tw hnyav) lossis mus nrhiav "lub neej tiag tiag uas muaj kev phom sij." Nws tshwm sim hais tias lub kiv puag ncig muaj nyob rau hauv lub realization ntawm lub siab xav mus txuas txoj hmoo nrog ib tug poj niam uas muaj hnub nyoog qis dua nws, thiaj li yuav pib dua.

Maj midlife crisis

Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Edinburgh thiab University of Warwick tau pom tias muaj kev kub ntxhov hauv nruab nrab kuj tshwm sim hauv chimpanzees thiab orangutans. Kev soj ntsuam tau ua rau 500 tus neeg nyob hauv 5 lub tebchaws. Cov liab tau pom los ntawm cov kws tshawb fawb thiab cov neeg ua haujlwm pab dawb. Nws hloov tawm hais tias nyob rau hauv nruab nrab ntawm lawv lub neej, cov tsiaj tsis zoo siab npaum li cas nyob rau hauv lawv cov hluas thiab cov laus. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb no yuav qhia tau tias qhov teeb meem nruab nrab ntawm lub neej muaj feem cuam tshuam nrog kev hloov pauv, thiab tsis yog rau cov teeb meem uas nrog tib neeg, xws li kev sib nrauj, credit, lossis xav tau hloov tsheb rau ib qho tshiab.

Risk pawg

Puas muaj ib pab pawg neeg tshwj xeeb uas muaj kev hem thawj zoo li no? Psychologists yog unanimous ntawm no: yav dhau los tuaj yeem cuam tshuam qhov no. Yog hais tias ib tug neeg ua tsis tau raws li tag nrho cov kev nkag siab ntawm lawv tus kheej lub neej thaum lub sij hawm puberty, nws tseem tsis paub tias nws yog leej twg, tsis txais nws tus kheej.tus cwj pwm, thiab tom qab ntawd ua tsis tiav thaum sim tsim kom muaj kev sib sib zog nqus thiab muaj txiaj ntsig zoo nrog lwm tus neeg. Qhov kev xav tsuas yog ntawm tus kheej hauv tus neeg zoo li no nce ntxiv.

Lub sijhawm tshwm sim thaum twg?

Lo lus "midlife ntsoog" yog thawj zaug tsim los ntawm Canadian psychologist Elliott Jacques hauv 60s ntawm lub xyoo pua XX. Tab sis nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias tag nrho cov tom ntej kev tshawb fawb ntawm no tshwm sim qhia tias tsis muaj dab tsi tshwj xeeb tshwm sim nyob rau hauv cov txiv neej uas yog "ib nrab". Nws zoo nkaus li tias tus cwj pwm hloov pauv tom qab hnub nyoog 40 xyoo tuaj yeem tshwm sim, tab sis tsis yog txhua tus txiv neej. Tab sis qhov tseeb, qhov tshwm sim no cuam tshuam txog li 5% ntawm cov tib neeg, thiab feem ntau yog cov uas muaj kev kawm siab dua. Cov txiv neej hnub nyoog ntawm 40 thiab 49 xyoo yuav muaj teeb meem ntau dua nrog kev siv dej cawv, tshuaj tsaug zog thiab sedatives ntau dua li yav dhau los. Feem ntau lawv tham txog kev tsis txaus siab, tsis tshua muaj kev txaus siab rau lub neej.

Nws siv sijhawm ntev npaum li cas?

Qhov kev kub ntxhov nyob nruab nrab ntawm 3 txog 10 xyoo. Txhua lub sijhawm no, koj yuav tsum nco ntsoov tias ib tus neeg tseem muaj lub hom phiaj nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws - koj tuaj yeem paub txog kev npau suav, kev ua raws li tau npaj tseg hauv koj cov hluas - tom qab tag nrho, tsis muaj dab tsi tau ploj lawm, koj tseem tuaj yeem tsim koj tus kheej ua haujlwm tshiab.. Lub hnub nyoog nruab nrab tsuas yog ib nrab ntawm lub neej. Txawm hais tias nws nyob ntawm lub tebchaws nyob.

Tips

Nws tsim nyog sim lees txais koj lub hnub nyoog - kev hnub nyoog nruab nrab tsis tas yuav yogtxuas lawv lub xyoo tsuas yog nrog kev xav tsis zoo. Tom qab tag nrho, lub sijhawm no tus neeg dhau los ua kev paub ntau dua li yav dhau los, tsis muaj kev txiav txim siab sai sai, nyiam qhov nyiaj txiag zoo dua thiab muaj kev hwm ntau dua li ntawm 20 xyoo.

Tshwj tsis yog nyob ntawm qhov phem, nws tsim nyog xav txog qhov tau ua tiav. Piv txwv li, tsis txhob xav txog qhov tseeb tias ua ntej 45 xyoo nws tsis tuaj yeem dhau los ua tus tsav dav hlau, thiab qhov muaj feem yuav poob nrog lub hnub nyoog, tab sis kom pom qhov zoo: puas muaj kev sib raug zoo tam sim no, cov menyuam zoo siab thiab ntse, txoj haujlwm ruaj khov ntawm kev ua haujlwm.. Nws raug nquahu kom koj teb koj tus kheej cov lus nug seb puas tsim nyog ua qhov hloov pauv sai thiab nrawm hauv lub neej thaum muaj hnub nyoog thiab tus mob no.

Zoo kawg

Yog li, txhua tus neeg tuaj yeem ntsib teeb meem zoo sib xws, tsis hais nws txoj kev sib raug zoo, cov khoom siv, tsev neeg lossis lub cev. Txawm li cas los xij, muaj qee yam uas ua rau tib neeg muaj kev cuam tshuam ntau dua rau qhov kev puas tsuaj cuam tshuam nrog cov kev tshawb fawb nruab nrab ntawm lub neej tshiab. Txawm li cas los xij, tus neeg uas tsis muaj qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev kub ntxhov txhua qhov tuaj yeem ntsib qhov tshwm sim zoo sib xws.