Kev npau taws yog ib qho tseem ceeb ntawm tib neeg txoj kev xav uas tau muab rau lub hom phiaj ntawm kev ua kom tus neeg muaj sia nyob hauv ib puag ncig qus thiab txaus ntshai. Txawm nyob rau hauv ancient sij hawm, kev npau taws pab tib neeg ntau heev, ntau yam teeb meem tau kov yeej. Txawm li cas los xij, tib neeg tsim, qhov xav tau los qhia lawv cov kev xav tsis zoo maj mam txo qis. Tsis muaj peev xwm tshem tau txoj kev npau taws tag nrho, cov neeg hauv ntiaj teb niaj hnub no tseem tsim teeb meem rau lawv tus kheej uas ua rau npau taws.
Lub ntsiab lus ntawm "kev npau taws"
Qhov no yog kev xav tsis zoo. Koj tuaj yeem hais tias nws muaj tus cwj pwm nruj thiab raug coj mus rau lwm tus neeg lossis khoom. Yog hais tias qhov no yog ib yam khoom, ces tus neeg tuaj yeem yooj yim rhuav tshem nws, yog tias ib tug neeg - ua phem, subdue.
Kev npau taws yog thaum txhua yam pib kub thiab kub hauv, lub ntsej muag tig liab. Nws zoo li lub foob pob tiag tiag tab tom yuav tawg. Tag nrho cov kev ntxub ntxaug, tag nrho cov resentment accumulates - lawv ua rau tsis zooteebmeem. Qhov txaus ntshai tshaj plaws yog qhov npau taws ib tus neeg tsis tuaj yeem tswj hwm nws txoj kev xav. Qee lub sij hawm txhua yam tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov, tus neeg muaj kev mob siab rau thiab tsis nkag siab tias nws ua dab tsi. Lub sij hawm zoo li no, nws yog qhov zoo dua tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig. Nrog lub siab pos huab, koj tuaj yeem ua txhua yam, ua mob thiab txawm tias ua txhaum.
Feem ntau aggression tsis kav ntev. Nws yog ib qho instant impulse. Ib tug neeg sai sai thiab sai sai ploj mus. Txawm li cas los xij, kev npau taws tsis yog lus dag. Yog tias tus neeg mob feem ntau cuam tshuam los ntawm qhov kev xav no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob.
Kev npau taws: yog vim li cas?
Kev nruj kev tsiv hauv ib tus neeg rau ntau yam. Tej zaum ib yam dab tsi tsis mus raws li kev npaj ua haujlwm, tom tsev nws nyuaj rau nrhiav ib hom lus nrog tus neeg hlub. Lub ntsiab lus (kev npau taws txhais li cas) tsis yooj yim qhia tag nrho cov kev xav uas tus neeg tau ntsib thaum muaj kev puas tsuaj. Txawm tias ib qho me me me me tuaj yeem ua rau "sab hauv tawg". Qhov ua rau npau taws yog dab tsi?
1. Kev ntseeg sib txawv
Tus cwj pwm ntawm ib tug neeg pib tsim los ntawm thaum yau. Peb txhua tus raug coj los sib txawv, txhua tus tau qhia ib yam dab tsi, ib yam dab tsi tau piav qhia. Qhov no ua rau tib neeg lub tswv yim ntawm kev coj ncaj ncees, kev cai, cov hauv paus ntsiab lus. Txawm li cas los xij, kev ntseeg ntawm ib tus neeg tsis tas li raug coj mus rau cov kev cai ntawm tus cwj pwm ntawm lwm tus. Lub hlwb yog programmed zoo li lub computer, thiab thaum lub kaw lus ntsib ib lub tswv yim tsis paub, nws pib qeeb. Yog li ntawd yog txiv neej. Yog tias nws ntsib kev ntseeg tsis zoo li qhov nws tau siv, nws pom qhov no yog kev hem thawj, kev phom sij. Raws li qhov tshwm sim, kev npau taws sawv - kev xav,uas yeej tsis kho peb.
2. Ntshai
Lwm qhov laj thawj rau kev ua phem yog kev ntshai subconscious. Nws yog tsim nyog sau cia tias nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, ib tug neeg feem ntau tsim teeb meem rau nws tus kheej. Cia peb ua piv txwv yooj yim. Tus txiv neej tau ua haujlwm zoo, txhua yam mus zoo. Txawm li cas los xij, rau qee yam, nws pib ntshai tias nws yuav raug rho tawm haujlwm. Tag nrho cov kev xav no sib sau ua ke hauv thiab tig mus rau kev ntshai manic. Yuav ua li cas ntxiv? Tus thawj coj hu tus neeg ua haujlwm rau nws los taw qhia qhov yuam kev lossis qhuas. Lub sijhawm no, ib yam dab tsi pib tshwm sim hauv ib tus neeg txoj kev xav - txhua yam kev xav tau hnyav heev, nws tau hais tias tus thawj coj hu rau nws kom tua nws. Yog li ntawd, kev npau taws yog provoked. Qhov no tsis yog xav tsis thoob, ib tug neeg pom tias ntshai yog qhov txaus ntshai.
3. Kev nyuaj siab
Kev ntxhov siab feem ntau tshwm sim los ntawm cov neeg uas coj tus cwj pwm zoo. Kuj ceeb tias, qhov no yog qhov tseeb. Cov tib neeg zoo li no tsis qhia lawv txoj kev xav tsis zoo, txhua yam nyob rau hauv - kev chim siab, mob, ntshai. Ib tug neeg sim ua kom raug, tsis ua phem rau lwm tus, tsis tsa nws lub suab, tsis qhia nws qhov tsis txaus siab. Koj ua tsis tau li no. Koj tsis tuaj yeem nkaum txhua yam hauv, vim tias muaj ib hnub "lub foob pob yuav tawg." Qhov no tsis tuaj yeem zam tau. Kev npau taws yog dab tsi? Qhov no yog ib tug loj npaum li cas ntawm cov kev xav tsis zoo uas sau nyob rau hauv tus ntsuj plig thaum lub sij hawm. Yog hais tias koj tsis hais tawm ib ntus, ces hnub yuav los thaum ib tug neeg yuav yooj yim tawg thiab tig los ntawm tus neeg ncaj ncees mus rau ib tug tsiaj nyaum tiag.
4. Suab kho siab
Txawm hais tias txawv txawv li cas, qhov laj thawj ntawm kev npau taws tuaj yeem ua phemtib neeg txoj kev noj qab nyob zoo. Kev mob nkeeg, mob hnyav uas koj yuav tsum tau nyiaj dhau - txhua yam no cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab tsim kom muaj kev hloov pauv hauv lub siab. Qhov tshwm sim yog npau taws thiab npau taws. Ib tug neeg tsuas yog pib cuam tshuam txhua yam nyob ib puag ncig, zoo li txhua tus xav ua phem rau nws. Ntawm no txhua yam yog woven rau hauv ib lub pob - kev nyuaj siab, ntshai, kev ntseeg.
Yuav ua li cas thiaj kov yeej kev npau taws?
Kev npau taws yog tib neeg txoj kev xav zoo li kev xyiv fab lossis kev tu siab. Nws yog tsis yooj yim sua kom tshem ntawm nws. Txawm hais tias ib tug neeg ua tiav, tus neeg xav tias qis dua. Lub peculiarity ntawm tib neeg lub ntsiab lus nyob rau hauv qhov tseeb hais tias nws yuav tsum tau qhia tag nrho nws cov kev xav nyob rau hauv thiaj li yuav kawm tswj tus kheej. Kev npau taws tsis yog qhov kev xav zoo tshaj plaws, muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev npau taws tam sim ntawd kom tsis txhob ua phem rau lwm tus.
1. Kawm mloog koj tus kheej
Txoj kev npau taws ib txwm muaj harbinger. Qhov no tej zaum yuav ua rau lub siab tsis zoo, kev noj qab haus huv lossis kev chim siab. Koj yuav tsum kawm mloog koj tus kheej thiab pom cov sijhawm no kom tsis txhob muaj kev npau taws sai sai. Piv txwv li, koj tab tom tham nrog ib tug neeg thiab koj xav li cas txhua yam pib npaus hauv. Qhov no txhais tau tias koj pib npau taws. Yuav ua li cas mus rau qhov xwm txheej zoo li no? Muaj ntau txoj hauv kev rau kev txhim kho cov xwm txheej:
- hloov qhov kev kawm, tej zaum nws yog nws tus cwj pwm tsis zoo;
- end the conversation.
Yog koj pom qab koj tus kheej tias kev npau taws tau ntsib ntau dua thiab ntau zaus tsis ntev los no, qhov no yog kev hu xov tooj. Kev npau taws yog dab tsi? Nws yog kev ua txhaum cailub xeev puas siab puas ntsws. Khaws ib phau ntawv me me thiab sau txhua qhov xwm txheej uas ua rau koj chim siab. Thaum kawg ntawm lub lim tiam, koj yuav tsum txheeb xyuas cov ntaub ntawv. Yog tias koj tus kheej pom tias kev npau taws qee zaum sawv los ntawm kos, ces koj tsis tuaj yeem cia txhua yam ua tiav. Tej zaum koj tsuas xav tau so? Siv ib hnub so, siv nws ib leeg nrog koj lub ntiaj teb sab hauv. Nyeem ib phau ntawv, da dej, so.
2. Tswj thiab so kom raug
Qee lub sij hawm, nyob rau hauv ib tug haum ntawm kev npau taws, ib tug neeg yuav ua tau ib tug phem ua phem, uas nws yuav tom qab ntawd nws yuav khuv xim unspeakable. Txhawm rau zam qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kawm tswj koj tus cwj pwm. Qhov no tsis tau txhais hais tias kev xav tam sim no yuav tsum tau muab tshem tawm. Yog tias koj dheev pib hnov qhov khaus sab hauv, sim ua pa tob tob thiab exhale - ua pa ua pa ua kom lub paj hlwb zoo.
Lwm qhov kev xaiv nthuav rau kev tswj kev npau taws yog pom zoo los ntawm kws kho mob hlwb. Yog li, koj tau tswj hwm koj tus kheej thiab tsis ua txhaum rau koj tus neeg sib tham. Tam sim no peb maj nrawm mus tsev lossis mus rau lwm qhov chaw nyob ntsiag to. Peb nqa ib daim ntawv thiab sau ib tsab ntawv rau tus neeg uas ua rau muaj kev kub ntxhov tsis zoo rau koj. Sau txhua yam koj xav tau. Qhov npau taws ntau dua ntawm daim ntawv, qhov calmer nws yuav dhau los ua hauv tus ntsuj plig. Ces tsab ntawv no yuav tsum muab hlawv.
Tau kawg, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov txog qhov seem. Lub sijhawm niaj hnub ntawm lub neej tsis tshua muaj sijhawm los pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, tseem nrhiav ib teev lossis ob lub lis piam ntxiv rau qhov no. Kev qaug zog tuaj yeem ua rau npau taws.
3. Kev tawm dag zog lub cev
Nws yogNws tau rov ua pov thawj tias kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb. Sau npe rau yoga, qoj ib ce lossis lwm yam kev ua si - ob peb zaug hauv ib lub lis piam yuav txaus rau ib tus neeg los txaws tawm cov kev xav tsis zoo.
Qee lub sij hawm tsis muaj sij hawm rau kev ua si. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias tam sim no koj tsis tuaj yeem tshem tawm kev npau taws. Kev ntxuav ib ncig ntawm lub tsev yuav pab tau ntau - nws tseem zoo dua li kev qoj ib ce. Ib tug neeg concentrates av, plua plav, yuav ua li cas kom tshem tau nws. Muaj ib tug frenzied lub cev thiab lub hlwb kev nyuaj siab. Psychologists paub meej tias kev ntxuav yog soothing. Tus neeg txaus siab rau txoj haujlwm ua tiav, thiab npau taws evaporates.
Ib txoj hauv kev yooj yim kom ua siab zoo yog nrog kev ua pa ntawm lub zais pa. Inhale thiab exhale 10-15 zaug. Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem xyaum ua haujlwm.
Txoj kev xav ntawm npau taws yog ib qho kev tshawb fawb uas tau kawm ntev heev. Txhua hnub ib yam dab tsi tshiab thiab tsis paub tshwm sim hauv tus neeg.
Cov lus qhia pab tau:
- Tsim sijhawm rau koj tus kheej. Koj tsis tas yuav xav txog cov neeg nyob ib puag ncig koj xwb. Mus yuav khoom, mus rau xinesmas lossis café. Hauv lwm lo lus, qee zaum koj yuav tsum kho koj tus kheej ib yam nkaus.
- Tsis txhob ua teeb meem rau koj tus kheej. Sim ua kom yooj yim ntawm qhov tshwm sim thiab nco ntsoov: txhua yam ua tiav yog qhov zoo tshaj plaws.
- Relax - yam tsawg kawg rau hnub so, sim pw kom zoo thiab npaj lub zog rau lub lim tiam tom ntej, ces yuav muaj kev ntxhov siab tsawg.
Rau npau taws,koj yuav tsum tso nws, cia li ua kom raug thiaj tsis ua phem rau leej twg. Qhov no yuav tsum tau kawm.
