Peb txhua tus sib zog ua kom muaj kev sib haum xeeb. Tab sis qee zaum tsis muaj cov neeg hlub nyob ze, los yog kev ua haujlwm, thiab nyiaj txiag tsis tuaj yeem rov qab tau qhov kev xav zoo li no, uas, tau kawg, peb twb tau ntsib, tab sis tsis ntev. Koj puas paub vim li cas? Vim peb tab tom nrhiav kev sib haum xeeb ntawm cov neeg nyob ib puag ncig thiab txhua yam, zoo li yog tso rau lawv lub luag haujlwm rau nws qhov tsis muaj. Txawm li cas los xij, hauv kev muaj tiag nws yog zais hauv peb. Kev sib haum xeeb yog qhov sib npaug sab hauv, kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev thaj yeeb nyab xeeb uas tsis muaj lwm yam tuaj yeem cuam tshuam. Tej zaum tsuas yog yogis thiab cov hauj sam hauj sam tuaj yeem ua tiav qib ntawm kev sib haum xeeb. Peb cov neeg zoo tib yam puas tuaj yeem ua tiav?
Peb tau sau qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig los ntawm cov kws kho mob hlwb uas yuav qhia koj yuav ua li cas nrhiav kev sib haum xeeb hauv koj tus kheej. Ua raws li cov cai yooj yim no thiab ua qhov koj xav ua tiag tiag. Qhov no yog qhov zais cia ntawm kev thaj yeeb sab hauv. Confucius hais tias:
Tus txiv neej siab dua nrhiav yog nyob hauv nws tus kheej, thiab tus txiv neej qis dua nrhiav yog nyob hauv lwm tus.
Kev sib haum xeeb ntawm qhov chaw
Kev zoo siab yog nyob ntawm yam me me. Yog tias koj tuaj yeem tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab xis nyobnyob ib ncig ntawm koj, koj txoj hauv kev nrhiav kev sib haum xeeb yuav nce ntxiv. Lub luag haujlwm ntawm koj lub tsev yog los kho lub zog thiab lub zog ntawm lub hlwb, muab kev tiv thaiv thiab kev sov so. Yuav ua li cas harmonize nws? Txhua yam nyob ntawm koj tus kheej nyiam. Koj tuaj yeem kho cov chav nrog paj, Vedic paraphernalia lossis cov duab dej.
Hlub koj tus kheej
Tus neeg tsis hlub thiab tsis lees yuav nws tus kheej, tus thawj coj tsis tuaj yeem muaj kev zoo siab thiab sib haum xeeb. Kev hlub thiab zam txim rau koj tus kheej yog ib kauj ruam nyuaj heev tab sis tseem ceeb heev. Nws xav tau lub zog loj. Thiab nws tsis muaj ib theem.
Thawj qhov uas koj yuav tsum tau ua yog nco ntsoov cov ntsiab lus ntawm zaj yeeb yaj kiab Tsuas yog Cov Ntxhais hauv Jazz: "Txhua tus muaj lawv qhov txhaum." Thiab koj yuav tsum lees txais koj li thiab tsis rau txim rau koj tus kheej rau qhov tsis zoo. Tsis txhob cia koj tus kheej tham txog qhov tsis zoo ntawm koj tus kheej, thiab xav txog lawv tsawg dua. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Ralph Waldo Emerson tau hais tias, "Txhua tus neeg uas kuv ntsib yog qhov zoo tshaj rau kuv hauv qee txoj kev." Tab sis qhov no puas yog vim li cas thiaj yeem tso siab rau tus kheej kev hlub thiab koj tus kheej tsis zoo? Tom qab tag nrho, nws yog rau qhov tsis zoo me me uas lwm tus hlub peb.
Thiab nco ntsoov tias koj ib txwm muaj sijhawm los txhim kho. Tsuas yog xav tau txaus. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis txhob hnov qab qhuas koj tus kheej rau kev ua tiav me me thiab xav txog seb lwm tus neeg xav li cas rau koj tsawg li sai tau.
Hlub koj tus kheej kom txaus los txhim kho lub cev thiab sab ntsuj plig, tsis ua txhaum rau koj tus kheej lub meej mom thiab ua raws li koj txoj kev ntseeg. Nyob rau tib lub sij hawm, ntawm chav kawm, los ntawm tsis muaj txhais tau tiasua phem rau lwm tus neeg txoj kev ntshaw.
Smile ntau zaus
Peb tau txais daim iav duab ntawm peb txoj kev xav los ntawm Lub Ntiaj Teb. Tej zaum txhua tus paub txog nws. Kev nyuaj siab, kev xav tsis zoo thiab kev xav tsis zoo thaum kawg ua rau koj lub cev tsis zoo, ua rau lub neej ploj mus thiab bleak.
Smiling yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj lub siab thiab txhim kho koj tus cwj pwm ntawm lub neej. Koj tuaj hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm, qhov twg koj tau ntsib ntau yam kev ntxhov siab, thiab nyob hauv tsev - lub roob ntawm cov tais diav uas tsis tau ntxuav, tus txiv nkees thiab cov menyuam tsis zoo? Sim nrhiav kev txaus siab nyob rau hauv lub sijhawm uas tej zaum koj yuav tsis pom - lub luag nyav ntawm cov menyuam yaus, kev hnia ntawm tus txiv, kev tos txais ntawm tus miv. Thiab sim luag.
Kev luag nyav muaj feem cuam tshuam nrog peb lub siab lub ntsws thiab lub cev noj qab haus huv. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias nws muaj kev cuam tshuam zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, vim hais tias lub sijhawm no lub hlwb tau txais lub cim qhia txog lub siab zoo. Tom qab ntawd, lub cev tsim endorphins, uas yog cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab. Lawv yog cov uas txhawb koj lub siab. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog tib txoj hauv kev los qhia yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev sib haum xeeb nrog koj tus kheej.
Nyob zoo rau lub sijhawm
Koj puas tau pom tias koj mus tas li nyob rau qhov twg, nquag tham thiab xav txog yav tom ntej?Vim li cas, tib neeg ib txwm xav tias yav tom ntej yuav zoo dua, yog li lawv txoj kev xav feem ntau nyob hauv nws. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov tsis ncaj ncees lawm txoj hauv kev. Koj maj nrawm ua neej nyob, tsis pom tias xyoo dhau mus, thiab koj tseem nyob hauv lub xeev tos ib tus neeg: nws yuav zoo dua, ntau dua, tsim nyog dua. Tab sis yuav ua li cas koj thiaj nrhiav tau kev thaj yeeb ntawm lub siab thiab kev sib haum xeebnrog rau qhov kev xav?
Ua tib zoo saib seb koj siv koj lub hnub li cas. Muaj tseeb tiag koj nyob rau hauv ib qho maj, koj tsis muaj sijhawm rau dab tsi. Nov yog cov neeg laus qhia koj thaum yau: lawv maj nrawm koj mus rau qib kindergarten, tsev kawm ntawv, thiab tom qab ntawd mus ua haujlwm. Sim siv sijhawm ib hnub ua tib zoo mloog cov ntsiab lus me me: paj paj ntawm lub rooj, cov noog hu nkauj, luag ntxhi ntawm cov neeg taug kev, kas fes kub. Nres koj lub sijhawm thiab sim ua txhua yam koj nyiam yam tsis tau maj. Thiab nyob rau hauv tej yam tsis kaj siab, sim nrhiav ib yam dab tsi qab ntxiag. Peb paub tseeb tias koj nyob ntawd!
kev xav thiab kev xav
Txhua tus hais tias koj yuav tsum sim ua kom muaj kev xav tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov tseeb, peb tsis muaj peev xwm tiv thaiv peb tus kheej ntawm lawv (tshwj tsis yog peb nyob hauv tsev, tsis txhob nyeem cov xov xwm thiab tsis sib txuas lus nrog tib neeg). Koj tsuas yog yuav tsum kawm kom txais lawv. Kev khib, kev chim siab, npau taws tuaj yeem kov yeej koj tau ntau xyoo, tab sis koj tuaj yeem nkaum lawv nyob rau hauv kaum sab xis ntawm koj lub siab. Vim nws nyuaj heev rau lees tias koj tau ua txhaum, thuam lossis thuam. Thaum koj lees txais cov kev xav no, khiav lawv los ntawm koj tus kheej lub siab, koj yuav pom txoj hauv kev kom tshem tau lawv.
Nyob rau hauv nws phau ntawv The Happiness Hypothesis, John Haydt tau hais tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muab koj cov kev xav tsis zoo rau hauv cov lus. Qhov hais tias tsis muaj koj lawm. Thiab koj tuaj yeem tso nws mus. Thiab ua qhov no yooj yim heev - tsuas yog zam txim rau tus neeg ua txhaum cai. Thiab peb, sib tham txog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev sib haum xeeb nrog peb tus kheej, maj mam txav mus rau qhov taw tes tom ntej.
Thov zam txim rau txhua tus, suav nrog kuv tus kheej
Tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem zam txim. Tsuas yog ob peb tus muaj peev xwm no. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem tau txais yog tias koj khaws cov kev txawj ntse txaus thiab kev nkag siab ntawm lwm tus. Koj puas tseem nco qab cov lus thuam ntawm tus thawj coj, cov lus tsis zoo ntawm cov khoom ntawm koj thawj tus hlub, lossis kev sib cav nrog cov neeg nyob ze? zam txim rau cov neeg no thiab tso cov kev xav tsis zoo. Dawb koj tus kheej. Tsis txhob ua nruj dhau rau lub ntiaj teb thiab ntawm koj tus kheej - peb txhua tus tsis zoo tag nrho. Nov yog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev sib haum xeeb nrog koj tus kheej. Txawm hais tias thaum xub thawj siab ib muag txoj hauj lwm zoo li tsis yooj yim sua.
Kev zam txim yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov poj niam. Yuav ua li cas nrhiav kev sib haum xeeb hauv koj tus kheej, ntau yam kev sib deev ncaj ncees txaus siab. Txawm li cas los xij, kev zam txim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov txiv neej, yog qhov nyuaj rau lawv. Nyob rau tib lub sijhawm, cov poj niam lawv tus kheej qee zaum tsis nkag siab tias nws yog lawv qhov kev tsis txaus siab rau cov txiv neej ib nrab ntawm cov pejxeem uas dhau los ua cov kab mob ntawm cov menyuam yaus. Puas tsim nyog?
Yuav kom zam txim rau ib tug neeg, nws txaus siab rau nws. Xav tias tus neeg uas ua phem rau koj yog tej zaum tsis zoo siab. Thiab ua siab dawb siab zoo rau nws. Tom qab tag nrho, nws npau taws ua rau nws los ntawm sab hauv. Koj tsis tau nrog nws mus ntev, tab sis nws tseem nyob nrog nws tus kheej.
Cov txiv neej uas tshwm sim hauv koj lub neej, kawm paub tias yog cov kws qhia. Nws puas ua rau koj muaj kev zoo siab, tab sis ua rau koj raug mob? Ua tsaug rau nws tus cwj pwm zoo thiab cia nws mus nyob kaj siab lug. Xav txog yam koj tau kawm los ntawm cov kev sib raug zoo no. Tom qab tag nrho, rau qee qhov laj thawj nws raug xa los ntawm Lub Ntiaj Teb.
Kawm zam txim rau koj tus kheej thiab. Koj muaj cai rau qhov ua yuam kev thiab shortcomings. Ntawm no yog yuav nrhiav kev sib haum xeeb nrog koj tus kheej rau ib tug neeg.
Nyiaj kub kub
Nyiaj txiag yog qhov tseem ceeb ntawm peb txoj kev ntxhov siab. Nws yog qhov tsis zoo uas tsis muaj lawv, tab sis thaum lawv tshwm sim, nws dhau los ua kev khuv leej rau lawv pov tseg! Yog li ntawd, tib neeg muaj kev ntxhov siab tas mus li, vim qee qhov lawv ntseeg tias cov nyiaj tuaj yeem ua rau lawv muaj kev zoo siab. Psychologists tsis lees paub qhov kev xav tsis zoo, hais tias nws yog cov neeg muaj kev vam meej thiab cov neeg nplua nuj uas feem ntau tsis zoo siab. Thiab ntau lab, yog tias tsis yog billions, tsis txhob ua ntau los pab lawv tiv thaiv kev nyuaj siab.
Txawm li cas los xij, tus cwj pwm ntawm kev siv nyiaj tsis xav tau kuj tsis muaj txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom sau tag nrho cov nuj nqis uas koj ua hauv ib hlis. Cov kws tshawb fawb pom tias cov txheej txheem no tuaj yeem txo tus nqi los ntawm ib feem peb. Sim tso tseg 10% ntawm koj cov nyiaj tau los txhua hli. Thiab koj yuav tsum siv nyiaj tsis yog ntawm cov khoom thiab khoom noj xwb, tab sis kuj ntawm kev paub.
Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev sib haum xeeb? Ua tsaug
Psychologists qhia koj kom sau cov xwm txheej txhua hnub uas koj xav ua tsaug rau Lub Ntiaj Teb. Kev muaj peev xwm ua kom muaj kev ris txiaj rau cov kws tshaj lij hu ua qhov tseem ceeb ntawm kev zoo siab. Tab sis peb nyiam mloog ntau dua rau cov xwm txheej tsis zoo dua li qhov zoo. Cov kws tshawb fawb tau ntev tau tsim kom pom cov neeg pom dab tuag nco ntsoov zoo dua li kev zoo nkauj. Nws tau ua rau peb tsis muaj peev xwm tsom mus rau qhov zoo. Thiab peb tuaj yeem nrhiav kev sib haum xeeb ntawm sab ntsuj plig li cas yog tias peb tsis paub yuav ua li cas pom qhov zoo nkauj nyob ib puag ncig?
Ua yam koj nyiam
Yog tias koj tsis nyiam koj txoj haujlwm, tab sis tseem tsis tuaj yeem hloov pauv, sim nrhiav cov pluses hauv nws. Xav txog yuav ua li cas nws tso cai rau koj los txhim kho. Thiab ntawm chav kawm, nrhiav ib tug hobby,uas yeej yuav coj koj txaus siab. Txawm hais tias koj tuaj yeem siv sijhawm me ntsis rau nws. Ua qhov koj nyiam, tej zaum, qhov no yog qhov zais cia ntawm kev zoo siab. Tej zaum muaj ib hnub koj qhov kev nyiam ua yuav loj hlob mus rau hauv ib qho haujlwm uas yuav ua rau cov nyiaj tau los. Cov kws tshawb fawb tau tsim ntev ntev tias qhov kev vam meej tiag tiag tuaj yeem ua tiav yog tias koj ua dab tsi coj kev zoo siab. Nov yog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev sib haum xeeb nrog koj tus kheej.
