Kev sib haum xeeb sab hauv: cov tswv yim los nrhiav kev sib haum xeeb, kho kom zoo, kev tawm tswv yim los ntawm cov kws kho hlwb

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Nyob rau hauv qhov ua rau lub siab tsis zoo, kev puas siab puas ntsws qaug zog, apathy, kev nyuaj siab, thawj yam uas kuv xav kom cem yog ib puag ncig: lwm tus neeg, kev tsis ncaj ncees ntawm lub neej thiab kev tsis zoo ntawm lub xeev. Tab sis nyob rau hauv qhov tob ntawm lawv tus ntsuj plig, txhua leej txhua tus paub hais tias qhov ua rau ntawm kev txom nyem nyob rau hauv ib tug neeg, nyob rau hauv ib tug tsis txaus ntseeg, nyob rau hauv tsis muaj kev sib raug zoo ntawm sab hauv thiab sab nraud. Nws zoo nkaus li cov neeg nyob ib puag ncig zoo li tau txais ntawm koj lub paj hlwb ntawm lub hom phiaj, kom ua siab ntev. Yog tias koj ua raws li kev xav, nrhiav lub hauv paus ua rau qhov tsis zoo tshwm sim, ces nws yuav raug cuam tshuam nrog qhov tsis muaj kev sib haum xeeb ntawm tib neeg.

Ib puag ncig raws li daim iav ntawm cov teeb meem sab hauv

Lub Ntiaj Teb yog ib qho system, qhov chaw uas niaj hnub sib pauv zog nrog ib leeg. Kev sib pauv hluav taws xob tsis tu ncua kuj tseem nrog kev sib pauv ntawm cov ntaub ntawv, ua tsaug rau cov neeg ntawm qib subconscious tuaj tos cov cim qhia txog tus neeg lub siab, qhov zoo ntawm nws tus cwj pwm. Qhov no yog qhov kev paub tseeb tshaj plaws, vim. nws yog thawj qhov kev xav, qhov kev xav ntawm kev ntsib ib tug neegyog lawm.

Qhov tseeb yog qhov kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig yog raws li "daim iav" qauv. Lub zog sab nraud impulses dhau los ntawm cov lim sab hauv ntawm lub subconscious thiab kev nco qab, yog li provoking qhov no los yog cov tshuaj tiv thaiv. Yog tias cov ntxaij lim dej ua haujlwm crookedly, ces tsis tas yuav tos kom muaj kev noj qab haus huv. Tag nrho cov ntsiab lus ntawm kev ua hauj lwm nrog "daim iav" hauv paus ntsiab lus yog kom paub qhov laj thawj rau qhov tsis zoo tshwm sim rau sab nraud impulses.

Psychologists hais tias yog ib tug neeg yog ib tug active irritant, tas li qhia cov kev soj ntsuam mus rau hauv ib tug nervousness thiab txhoj puab heev xeev, qhov no txhais tau hais tias tus soj ntsuam pom nws tus kheej zoo nyob rau hauv cov khoom, uas nws xav kom tshem tawm los yog yooj yim. tsis txais lawv nyob rau hauv nws tus kheej. Tsuas yog tus cwj pwm ntawm tus kheej, tus cwj pwm, kev xav rau tib neeg nyob ib puag ncig tuaj yeem daws qhov tsis sib xws.

Ua ntej tshaj, koj yuav tsum kawm paub tswj koj tus mob. Muab qhov tseeb tias kev sib pauv hluav taws xob yog ib qho, koj yuav tsum mus ntawm qhov tsis sib xws thiab xyaum ua haujlwm tom ntej.

Lub ntsiab lus ntawm kev tawm dag zog yog nyob rau hauv lub siab lub siab xav ntawm kev hlub rau cov neeg nyob ib puag ncig, ntxiv rau, cov no tsis tas cov txheeb ze los yog phooj ywg, tsuas yog random passers-by raug xaiv los ua khoom.

Cov txheej txheem kev cob qhia yog raws li hauv qab no:

• nrhiav qhov chaw ntsiag to uas koj tuaj yeem saib cov neeg hla;
• ua kom lub cev xis nyob;
• so thiab tso txhua yam kev xav tsis zoo, tshem koj lub taub hau ntawm kev xav kom ntau li ntau tau;
• saib neeg taug kev;
• kev xav txog kev xavthiab puag tus neeg uas hla dhau los ntawm lub siab.

Tam sim no, kev nco qab raug nthuav tawm rau kev hlub thoob ntiaj teb rau txhua yam muaj sia, xwm txheej thiab rau lawv tus kheej zoo.

Kev hlub li no suav hais tias yog kev xav uas kho tus neeg los ntawm sab hauv. Raws li txoj cai ntawm "daim iav", lub zog xa tawm hauv txoj kev no yuav rov qab zoo, muaj kev hlub thiab saib xyuas lub ntiaj teb, muaj txiaj ntsig.

Lub log ntawm lub neej

Kev poob ntawm kev sib haum xeeb hauv kev sib haum xeeb tuaj yeem yog vim muaj kev tsis sib haum xeeb hauv lub neej, tsis muaj kev txav txav, xav tias lub neej dhau mus. Hauv qhov xwm txheej no, txhawm rau tsim kom muaj kev sib haum xeeb, lub log ntawm lub neej ce, uas yog tus qauv pom ntawm tib neeg tsav tsheb, yuav muaj txiaj ntsig. Lub log txiav txim siab txog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub neej uas koj yuav tsum siv cov peev txheej muaj nyob rau hauv lub sijhawm thiab lub zog.

Lub log yog piav qhia nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub voj voog, muab faib ua ntu. Tus naj npawb ntawm ntu yog tus kheej, nyob ntawm lub hom phiaj thiab qhov tseem ceeb ntawm tus neeg, qhov loj ntawm txhua feem ntawm lub voj voog kuj tuaj yeem sib txawv, txawm hais tias lawv feem ntau piav qhia tias sib npaug los tswj kev sib haum xeeb thiab kev ncaj ncees ntawm lub cev.

Cov cheeb tsam ntawm lub log yog: tsev neeg, kev ua haujlwm, kev noj qab haus huv, nyiaj txiag, kev loj hlob ntawm tus kheej, sab ntsuj plig, kev lom zem, kev sib raug zoo. Kev tsim cov qauv ntawm lub neej no pab tsim cov kev ntshaw, lub hom phiaj, kev npau suav, sib cuam tshuam nrog cov peev txheej muaj. Nov yog ib txoj hauv kev los saib koj lub neej los ntawm sab nraud, ntsuas qhov muaj zog thiab qhov tsis zoo ntawm kev tswj tus kheej.

Kev pom ntawm daim duab ntawm lub neej pab nrhiav qhov ua rau muaj kev tsis txaus ntseeg sab hauv. Tom qab daim duab ntawm tag nrho covntu tseem ceeb, nws yog ib qho tsim nyog los ntsuas qhov ua tau zoo ntawm txhua lub sijhawm ntawm 10-point scale. Kev sib haum xeeb ntawm lub ntiaj teb sab hauv yog nyob ntawm kev nkag siab tias lub sij hawm thiab kev siv zog tau siv los ntawm qhov tseem ceeb rau tus neeg no. Txhawm rau ua kom muaj kev sib haum xeeb, txhua qhov qhab nia yuav tsum yog qhov siab tshaj plaws, tsuas yog tom qab ntawd lub log tuaj yeem txav mus raws txoj kev ntawm lub neej smoothly, ruaj khov thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Yog tias tsawg kawg ib lub caij muaj kev ua haujlwm tsawg, qhov kev txav yuav tsum nres, thiab qhov kev tso tawm tshiab yuav xav tau ntau qhov kev siv zog qhia taw qhia mus rau hauv qhov chaw dab dej.

Lub log, ua haujlwm ib zaug, yuav ua lub cuab yeej tswj xyuas tas li, uas ib tus neeg tuaj yeem ib txwm sib piv thiab kho nws txoj kev txav mus los, ua tib zoo coj lub neej mus rau ib qho lossis lwm qhov. Paub qhov twg, rau dab tsi thiab nrog cov cuab yeej dab tsi uas tus neeg mus, nws yuav yooj yim dua rau nws nrhiav thiab tswj kev sib haum xeeb.

Ntxiv rau qhov thoob ntiaj teb (kev cuam tshuam nrog lub ntiaj teb thiab nkag siab txog tus kheej txoj kev txav hauv lub neej), ntau txoj hauv kev tau tsim los pab cov neeg uas txhawj xeeb txog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kev sib haum xeeb sab hauv, tshem tawm cov suab nrov ntawm cov teeb meem swarming. nyob rau hauv lub siab, nervousness.

ua pa ua pa

Kev nco qab ntawm kev ua pa, suav qhov ntev ntawm kev nqus pa thiab nqus pa, ua kom lub sijhawm nqus pa thiab nqus pa, tuav ua pa thiab cov tswv yim zoo sib xws pab txhim kho cov pa oxygen rau lub cev. Tsis tas li ntawd, lub paj hlwb relaxes, co toxins thiab slags raug tshem tawm, vim li ntawd, qaug zog thiab poob siab.overvoltage.

Muaj ntau txoj hauv kev ntawm kev xav thiab so kom txaus, txhua tus xaiv qhov nyiam tshaj plaws rau nws tus kheej. Tab sis tag nrho cov ntawm lawv yog raws li qhov siab tshaj plaws so ntawm lub cev thiab lub siab, concentration ntawm lub xeev ntawm "no thiab tam sim no".

Kev lom zem thiab kev ua si

Kev tawm dag zog lub cev pab kom rov pib lub paj hlwb, rov pib xav tsis tsim nyog. Lawv kuj pab txhawb kom muaj kev mloog zoo rau lub sijhawm tseem ceeb.

zoo siab thiab luag

Rau txoj kev sib haum xeeb yog tsim nyog los ua kom lub neej muaj kev xav zoo. Qhov no ua rau kom muaj kev ntseeg siab rau tus kheej, qhib lub qab ntug tshiab rau ib tus neeg uas yuav tsis pom kev ntxhov siab thiab tsis zoo.

Creativity

Txoj haujlwm cuam tshuam nrog kev muaj tswv yim tuaj yeem pab koj paub koj tus kheej. Nws feem ntau lees paub tias kev muaj tswv yim ib txwm hloov mus rau hauv tus tsim rau cov tswv yim, muab cov kev paub sab hauv los ua ib yam dab tsi tshwm sim.

Nature

Qhov txiaj ntsig ntawm kev nyob hauv qhov xwm txheej yog qhov tseeb paub zoo. Txhawm rau nrhiav kev sib haum xeeb sab hauv, nws yog qhov zoo dua tsis ua ke xws li kev nyob nrog cov tuam txhab nrov nrov, tab sis mloog cov xwm txheej thiab koj tus kheej, sim ua kom muaj kev sib koom siab ntawm txhua yam muaj sia. Qhov ua tau zoo ntawm kev ua pa thiab kev xav hauv qhov xwm txheej tau nce ntau, kev ua si sab nraum zoov kuj muaj txiaj ntsig zoo dua, yog li nyob hauv qhov tuaj yeem ua ke nrog lwm yam cuab yeej.