Muaj tseeb tiag peb coob leej tau xav txog kev txhim kho peb lub hlwb, kev nco lossis kev xav. Ntawd yog, yuav ua li cas thiaj tau txais ib qho kev pab cuam rau lub hlwb. Nws yog qhov tseeb tias qhov kev cob qhia zoo tshaj plaws rau lub hlwb yog kev kawm, thaum lub hlwb ua haujlwm tuaj yeem txhim kho los ntawm kev ua kis las, mus ncig thiab kev sib txuas lus zoo tib yam.
Txoj Kev Txhim Kho
Nyob hauv peb lub sijhawm, muaj ntau lub hlwb simulators, ntau yam kev qhia thiab txawm tias phau ntawv rau kev loj hlob ntawm lub hlwb, uas qhia cov ncauj lus no hauv txoj kev nkag tau yooj yim tshaj plaws.
Koj tseem tuaj yeem siv cov simulators online hauv Is Taws Nem txhawm rau ua kom muaj kev mloog, tshuaj tiv thaiv ceev thiab kev xav. Kuj tseem muaj kev kawm ua si hauv ntau qhov ntau. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem xaiv cov kev pabcuam zoo tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm lub hlwb, qee qhov tau tsim nrog kev koom tes ntawm cov kws tshawb fawb nto moo hauv thaj chaw neuroscience.
Cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig
Ntau tus neeg xav tsim thiab sib qhia cov tswv yim txawv txawv thiab txawm tias cov haujlwm, ua haujlwm ntau dua hauv lawv cov haujlwm niaj hnub thiab uamuaj peev xwm khaws cia hauv siab ntau ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb. Nyob rau tib lub sijhawm, peb lub hlwb feem ntau tsuas yog kev cuam tshuam ntawm txoj kev mus rau lub neej yav tom ntej,
ib qho teeb meem uas tsis quav ntsej txog peb txoj kev ntshaw, kev ntshaw thiab lub hom phiaj, tsuas yog kev nyab xeeb thiab kev txuag tus kheej xwb. Thiab feem ntau txoj haujlwm zoo rau nws yog qhov yooj yim tub nkeeg thiab tsis kam ua qee yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv.
Cov phau ntawv uas yuav muab rau hauv tsab xov xwm no yog tsim los tsa koj thiab coj koj lub hlwb mus rau hauv lub xeev uas tsim nyog rau kev ua tiav tshiab.
"Brain Development" by R. Sipe
Peb txhua tus muaj peev xwm ua tau zoo dua li peb tam sim no, tab sis peb yuav mus li cas? Roger Sipe, tus kws qhia thiab kws tshaj lij hauv daim teb no, ntseeg tias peb yuav tsum siv peb cov teeb meem grey ntau dua thiab qhia tias peb txhim kho nws.
Ib txwm, phau ntawv tsis yog yam tsis muaj qhov tseeb. Piv txwv li, kom ua tau zoo dua, koj yuav tsum tshem koj tus kheej ntawm txhua yam dej num uas yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj. Cov dej num no suav nrog ntau teev pw tsaug zog.
Tseem, tus sau qhia kom txhob txhawj txog txhua yam me me. Thiab ntawm chav kawm, cov lus qhuab qhia txog kev thawb koj tus kheej tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob yog nyob ntawd.
Tom qab tag nrho cov no, tus sau tau txav mus rau cov tswv yim tshwj xeeb thiab ua qauv qhia yuav ua li cas nco cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws, koj yuav ua li cas kom nyeem tau lub sijhawm los ntawm kev ua ib ce yooj yim. Tsis tas li ntawd, tus sau piav qhia yuav ua li cas koj tuaj yeem pab koj lub hlwb nrog kojcov dej num, teeb tsa qhov tseem ceeb kom raug.
"Brain Rules" by D. Medina
Tsis zoo li tus sau yav dhau los, tus kws tshaj lij hu ua John Medina ntseeg tias koj tsis tas yuav muaj kev tawm dag zog los txhim kho lub hlwb, nws yuav txaus kom nkag siab raws nraim li cas peb lub hlwb ua haujlwm.
Hauv nws phau ntawv, tus sau tau txiav kaum ob txoj cai rau lub hlwb. Piv txwv li, lub hlwb muaj peev xwm tuav tau tsuas yog kaum feeb xwb, tom qab ntawd nws yuav tsum tau so, los ntawm kev hloov mus rau lwm yam khoom.
Tus sau sau tias cov poj niam zoo dua ntawm kev nco qab, thiab txiv neej zoo dua rau hauv qab ntawm txhua yam. Nws kuj tau taw qhia tias tsuas yog nees nkaum rau feeb ntawm kev pw tsaug zog yuav ua rau koj qhov kev ua tau zoo los ntawm ob peb zaug. Phau ntawv no yuav pab koj nkag siab tias cov txheej txheem twg cuam tshuam nrog koj qhov teeb meem grey.
"Nco txhua yam" A. Dumchev
Hais txog Artur Dumchev, ib tus tuaj yeem hais tau tias nws nco qab txhua yam. Piv txwv li, nws tuaj yeem sau tus lej Pi mus rau ntau qhov chaw lej. Tus neeg sau no ntseeg tau tiag tiag thaum nws los txhim kho kev nco.
Pib nrog, tus sau qhia kom nkag siab raws nraim li cas lub cim xeeb no ua haujlwm. Piv txwv li, kev paub, muaj kev txaus siab, nrog rau lub siab xav qhia cov ntaub ntawv nrog lwm tus, tag nrho cov no ua rau nco qab txog cov ntsiab lus me tshaj plaws. Tab sis cua daj cua dub ntawm kev xav lossis, qhov sib txawv, lawv qhov tsis tuaj yeem ua tiav, txo qhov peev xwm no.
Tom qab ntawd, tus sau muab cov kev pabcuam tshwj xeeb raulub hlwb kev loj hlob, uas yog, cov hauj lwm kom zoo dua memorization ntawm cov lus, los ntawm kev kawm ntawm txawv teb chaws lus, raws li zoo raws li nyob rau hauv lub siab tag nrho cov npe ntawm lectures thiab hauj lwm, thaum tsis nco qab lub npe ntawm cov phooj ywg tshiab, nrog rau cov hnub tseem ceeb. Yog li, txhawm rau kom nco qab lub ntsiab lus ntawm cov lus nyuaj, nws yuav txaus los nrhiav cov koom haum tsim nyog rau lawv.
"Yuav ua li cas tib neeg xav" D. Chernyshev
Vim li cas ib txhia thiaj li tsuas muaj lub tswv yim zoo xwb, hos lwm tus tau txais lawv txoj kev npau taws ntev? Tus sau phau ntawv no, Dmitry Chernyshev, ntseeg hais tias yog vim li cas rau qhov tshwm sim yog tias feem ntau cov neeg nyob rau hauv ib tug autopilot hom, yog li hais lus, tsis pub lawv tus kheej lub sij hawm los nres thiab xav txog dab tsi tshwm sim.
Txhawm rau kom koj tus kheej tawm ntawm qhov ntxiab insidious uas tib neeg tsav lawv tus kheej, Chernyshev qhia kom paub meej nrog koj txoj kev xav hauv lub neej niaj hnub thiab nrhiav haujlwm rau koj tus kheej los daws. Piv txwv li, kev daws qhov banal riddles tshaj plaws, crossword puzzles thiab cov zoo li yog haum.
Tsis txhob kwv yees qhov teeb meem uas tus sau nrhiav pom, vim tias kev niaj hnub ua tau zoo txhua yam, tsis muaj chaw rau kev xav.
"Mindfulness" M. Williams thiab D. Penman
Peb thauj peb cov teeb meem grey nrog ntau cov ntaub ntawv, uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab, raws li, thauj tus neeg ntau dua. Cov kws tshawb fawb Danny Penman thiab Mark Williams ntseeg tias kev xav tuaj yeem pab rhuav tshem lub voj voog phem.
Tseem tsim nyog hais tias qhov no tsis yog hais txogclassical, uas yog, Buddhist meditation, tab sis hais txog ib qho tshwj xeeb, niaj hnub, uas tau tsim los ntawm pab pawg kws tshawb fawb thiab kuj tau pom zoo los ntawm UK Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv. Ua ntej yuav qhia tus neeg nyeem kom xav txog txoj kev tshiab, phau ntawv no yuav xub hais kom nws tig nws txoj kev xav, los nrog nws tus kheej thiab nrog cov kwj deg ntawm nws lub siab.
Cov kev ua hauv phau ntawv no tuaj yeem pab tsim qauv rau koj txoj kev xav thiab tswj nws kom tswj tau. Pib nrog kev ua pa yooj yim tshaj plaws, cov kws sau ntawv maj mam coj koj mus rau ntau thiab ntau qhov kev tawm dag zog, coj koj tawm ntawm "autopilot" xeev. Phau ntawv no yuav yog qhov zoo ntxiv rau yav dhau los.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Lub neej yog ib qho teeb meem loj heev, tsis muaj dab tsi ua tau li ntawd, txawm li cas los xij, yog tias qee tus tuaj yeem rhuav tshem qhov teeb meem me tshaj plaws, ces lwm tus tuaj yeem tiv taus kev nyuaj siab tshaj plaws hauv lub neej, thiab qhov no tsuas ua rau lawv muaj zog dua. Phau ntawv no qhia koj yuav ua li cas los ua tus kawg.
Kev ua haujlwm ntawm Alex Linkerman tsis yog hais txog kev ua tiav lub xeev ntawm kev zoo siab mus tas li, tab sis hais txog yuav ua li cas kom tsis txhob yuam kev raws txoj kev mus rau qhov kev zoo siab heev. Tus sau, tus kws kho mob, muab sijhawm rau cov neeg nyeem thiab kev paub los hloov kho lawv lub siab.
Qhov no yuav pab koj kom tsis txhob khiav tawm ntawm cov teeb meem, tab sis pom lawv ua lub cib fim thiab lub zog zoo kawg. Tsis txhob nyob twj ywm hauv kev cia siab ntawm qhov txuj ci tseem ceeb, tab sis nkag siab tseeb tias yuav muaj ntau yam teeb meem hauv koj txoj kev. Phau ntawv no hnyav heev, tab sis nws yog kiag li ncaj ncees.
Wikium brain trainers
Kev sib tshuam ntawm ob lub paj hlwb hu ua synapse, thiab koj yuav tsum tau nce lawv cov lej tas li yog tias koj xav tsim koj txoj kev xav. Cov kev pab cuam rau kev txhim kho lub hlwb ntawm lub computer "Wikium" tuaj yeem pab koj nrog qhov no.
Lub tswvyim ntawm "kev loj hlob ntawm hlwb" ua tau encompasses tus txheej txheem ntawm kev tsim, rov qab los yog ntxiv dag zog rau qhov poob synaptic kev twb kev txuas ntawm neurons. Cov txheej txheem tsim cov neurons tshiab hauv zej zog kev tshawb fawb feem ntau hu ua neurogenesis.
Txheej txheem xws li kev lees txais cov ntaub ntawv xov xwm tshiab, nrog rau qee qhov kev cob qhia, tsim cov synapses tshiab.
Qhov kev tawm dag zog rau kev tsim lub hlwb rau txhua hnub "Wikium" suav nrog cov txheej txheem sov so thiab kev cob qhia nws tus kheej. Tag nrho cov no yuav coj koj kaum tsib feeb hauv ib hnub.
Rau qhov kev txhim kho pom tau zoo, koj yuav tsum taug qab koj txoj kev loj hlob. Koj yuav tsum tau saib cov txheeb cais ntawm koj cov kev tawm dag zog txhawm rau txhawm rau txhim kho koj tus kheej kev ua tau zoo. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig los piv koj tus kheej cov txiaj ntsig nrog lwm tus neeg siv Wikium.
Ntxiv rau tag nrho cov phau ntawv no thiab kev tawm dag zog, cov suab paj nruag classic rau kev loj hlob ntawm lub hlwb tsis yog pab tau xwb, nws tuaj yeem dhau los ua qhov tseem ceeb rau koj, yog li nws yuav tsum tau siv nrog rau tag nrho cov saum toj no.
