Tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem tswj hwm lawv tus kheej txoj kev xav. Raws li kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws, lawv siv cov cwj pwm, thaum xub thawj tsis muaj txim. Tab sis yog tias koj muab koj tus kheej pub dawb, kev ua tsis tu ncua yuav tau txais cov yam ntxwv ntawm kev mob siab rau, tig mus rau kev quav tshuaj. Qhov no yog kev puas tsuaj rau lub neej zoo. Los ntawm kev kawm txog kev puas siab puas ntsws ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, ib tug neeg muaj peev xwm ntawm lub tswb ceeb toom ceev, tiv thaiv lub sijhawm thaum qhov xwm txheej tau tawm ntawm tes.
Txhob Cia Siab: Teebmeem Zeem Muag
Tib neeg muaj tus cwj pwm phem vim lawv nrhiav kev tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm kev mob siab rau. Feem ntau tag nrho cov no ua rau muaj kev tswj tsis tau tawm ntawm lub xeev kev tswj hwm, thaum tib txoj hauv kev kom muaj kev zoo siab yog kom poob rau kev ntxias. Kev paub txog qhov xwm txheej nyuaj tshwm sim thaum ib tus neeg paub txog qhov muaj teeb meem uas yuav tsum tau daws.
Psychology ntawm kev quav tshuaj(addictology) yog ib qho kev qhuab qhia uas txiav txim siab tus cwj pwm txawv ntawm tib neeg, cov txheej txheem, ua rau nws txoj kev loj hlob thiab kev hloov pauv. Yog li, kev quav tshuaj yog tsim thaum tus neeg tsis xav tias nws qhov tseem ceeb, tsis muaj nuj nqis rau nws tus kheej thiab tso tseg, tsis ua tiav lub hom phiaj yav dhau los. Feem ntau qhov teeb meem nyob hauv qhov tsis muaj kev saib xyuas thiab kev hlub los ntawm lwm tus. Vim li no, cov tub ntxhais hluas pheej pheej haus cawv lossis ua si hauv computer kom muaj kev lom zem thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.
Lub sijhawm dhau mus, txoj hauv kev kom so thiab muaj kev lom zem ua rau tus cwj pwm phem. Xws li kev puas siab puas ntsws ntawm kev quav tshuaj: nws yog ib qho nyuaj rau ib tug neeg kom tshem tawm ib feem ntawm lub neej txhua hnub, txij li thaum nws nyob ua si thiab tau tshem ntawm kev nco tsis zoo, kev sib tsoo nrog kev muaj tiag. Yog li ntawd, nws nyiam tsis hloov dab tsi.
Qhov yuam kev loj tshaj yog tso ib qho kev quav yeeb quav tshuaj rau lwm tus. Piv txwv li, ib tug neeg nres haus thiab pib noj ntau heev. Kev yeej luv luv yuav tsis muaj qhov xav tau yog tias, tom qab ib ntus, kev paub txog kev quav tshuaj tshiab los. Kev daws qhov teeb meem no tsuas yog ua tau nrog kev kho qhov chaw ntawm sab ntsuj plig emptiness thiab ua haujlwm ntev rau kev sau nws.
Nrhiav lub hauv paus ntawm qhov teeb meem
Ua ntej tshaj, tus neeg yuav tsum tsis txhob dag nws tus kheej. Tsuas yog thaum xub thawj nws zoo nkaus li tias thawj kauj ruam yooj yim. Qee tus neeg siv sijhawm ntau xyoo los zam txim rau lawv tus cwj pwm thiab hloov mus ua "kev nyiam ua haujlwm". Tab sis yog tias koj nres thiab saib xyuas koj tus kheej qhov tsis txaus, koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas tshem tawmkev vam khom. Psychology nyob rau hauv cov ntaub ntawv no pom zoo kom nug cov lus nug uas yog rau koj tus kheej:
- Koj puas hlub? Xav tau?
- Koj puas ntseeg Vajtswv lossis lwm lub hwjchim loj dua?
- Koj puas pom koj tus kheej nthuav, ntxim nyiam?
Yog ib tug neeg teb tsis tau rau lo lus nug kawg, qhov no yuav qhia txog teeb meem loj rau kev hwm tus kheej. Nws raug nquahu kom saib qhov xwm txheej tiag tiag lossis sab laj nrog kws kho mob hlwb.
Nws muaj peev xwm hais tias qhov teeb meem tshwm sim los ntawm kev vam khom rau tus neeg. Psychology ntawm kev sib raug zoo ntawm tib neeg yog heev complex. Ib tug yuav tsum calmly luj qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm xws li ib tug poob. Rau kev txo hwj chim, yuav tsum muaj ob peb zaug, qhov twg tus neeg mob tsis tas yuav zam txim rau tus neeg ua txhaum, nws txaus los sim ua kom lub siab tso nws mus. Kev txhim kho tus kheej tsis tu ncua qhia qhov xwm txheej los ntawm ntau lub ces kaum thiab tso cai rau koj nkag siab koj tus kheej.
Tackling cov teeb meem hauv qab ntawm kev quav yeeb quav tshuaj yog tus yuam sij rau kev tshem tawm tag nrho.
hom kev quav yeeb quav tshuaj
Tus cwj pwm phem muab faib ua pab pawg. Piv txwv li, cov tshuaj muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau kev haus cawv, tshuaj lossis tshuaj. Cov neeg nruab nrab yog raws li cov tshuaj hormonal surges - qhov no yog kev quav yeeb quav tshuaj adrenaline los yog lub siab xav "suav" teeb meem. Kev coj cwj pwm yog lub luag haujlwm rau lub cev lub siab xav txog qhov xwm txheej.
Russian kws tshawb fawb Korolenko Ts. P. classifiespsychology ntawm kev quav yeeb quav tshuaj nyob rau theem tsis muaj tshuaj:
- Kev twv txiaj thiab lwm hom kev ua si kom tau nyiaj.
- Kev hlub, kev sib deev cwj pwm. Sim kom tsis txhob ntsib tus neeg.
- Kev ua haujlwm.
- Kev quav tshuaj: kev vam khom rau TV, khoos phis tawj, lub thawv teeb tsa, tus kheej gadget lossis Is Taws Nem.
- Yuav siv nyiaj tsis tu ncua.
- Kev vam khom rau lub sijhawm. Nws tsis muaj pathological, tsis muaj peev xwm npaj tau raws li lub sijhawm thiab ua tiav txhua qhov xwm txheej.
- Kev ua kis las. Nrog rau qhov kev xav tsis tu ncua los ua ib qho kev tawm dag zog tsis tu ncua, ua kom qhov nyuaj ntawm kev ua haujlwm.
- Ntxhais mus nrhiav txoj hauv kev ntawm sab ntsuj plig. Tsis yog hom nrov tshaj plaws. Paub meej hauv xyoo 2004: Cov neeg mob sim xyaum hais lus nrog lub zog siab dua thiab hu dab.
- Xav txog kev ua tsov rog mus tas li. Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov tub rog yav dhau los tuaj yeem ua raws li cov xwm txheej dhau los. Muaj cov xwm txheej thaum cov tub rog khawb trenches hauv lub vaj kom pw tsaug zog, lossis muaj kev noj qab haus huv tsis zoo.
Ntxiv rau cov npe ntawm kev quav tshuaj, hauv kev puas siab puas ntsws muaj kev faib tawm ntawm kev quav yeeb quav tshuaj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lawv muab faib mus rau hauv condemned (kev quav yeeb tshuaj, cawv), raws li zoo raws li tau (overeating, anorexia, workaholism). Feem ntau, tom qab kev kho mob, thawj cov uas tau hloov los ntawm qhov thib ob. Tus kws kho hlwb xav kom tsom mus rau kev ua haujlwm, kis las, kev sib raug zoo tshiab.
kev quav yeeb quav tshuaj
Nws yog ib qho tseem ceeb rau tib neeg xav tias tseem ceeb ntawm qhov muagib puag ncig thiab cov neeg hlub. Txawm li cas los xij, kev puas siab puas ntsws ntawm kev hlub kev quav tshuaj tsis suav tias yog kev noj qab haus huv, vim hais tias ib tug neeg tsis mloog nws tus kheej thiab tsom mus rau qhov khoom ntawm kev qhuas. Feem ntau cov yeeb yam no ua rau muaj kev cuam tshuam thiab tsis zoo rau txhua tus.
Lub ntsiab lus ntawm tus kheej lub neej yog qhov muag plooj. Ntau yam kev paub, kev nyiam, kev nyiam ua tsis muaj teeb meem. Qhov kev coj cwj pwm no ua rau qhov tseeb tias "cov neeg quav yeeb quav tshuaj" tso tseg feem ntau ntawm lub neej, thiab kev hloov pauv ntawm lub siab yog txuam nrog tus khub.
Hauv kev puas siab puas ntsws, kev hlub kev quav tshuaj tsis yog hais txog kev sib deev lossis kev sib deev xwb. Piv txwv li, leej niam txoj kev tiv thaiv tus menyuam ntau dhau, txawm tias thaum tus menyuam dhau los ua neeg laus, tuaj yeem ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Kev phooj ywg muaj zog ntawm tib neeg, hauv kev sib cuag nrog lwm tus yog pom tias yog kev ntxeev siab, kuj tsis yog ib txwm muaj. Nyob rau tib lub sijhawm, "kev quav yeeb quav tshuaj", nqhis dej rau kev mloog, tuaj yeem yog hnub nyoog, kev ntseeg lossis kev ntseeg ntawm lub neej. Txawm cov me nyuam muaj kev pheej hmoo, vim lawv feem ntau khib lawv niam lawv txiv rau cov kwv yau los yog cov muam yog muab sij hawm ntxiv.
Qhov kev npau suav tseem ceeb ntawm tus neeg muaj kev quav yeeb quav tshuaj yog qhov kev cia siab cuav ntawm kev saib xyuas tsis muaj kev txwv, kev daws teeb meem los ntawm tus khub thiab tus cwj pwm zoo rau txhua yam. Thaum lawv cov kev xav tau uas tsis muaj tseeb tsis tau ntsib, cov neeg quav yeeb quav tshuaj muaj kev ntxhov siab thiab tsim kev tsis sib haum xeeb nrog lwm tus.
Tib neeg feem ntau tsim cov cwj pwm zoo li no vim kev paub dhau los. Freud tau mob siab rau ib feem ntawm nws txoj haujlwm rau kev kawm txog kev cuam tshuam nrogkev paub thaum yau. Nrog rau kev soj ntsuam mus sij hawm ntev ntawm tus menyuam yaus, cov teeb meem mob hnyav tuaj yeem txheeb xyuas tau xws li:
- Attention Deficit.
- Txhob los yog tu siab tshaj, kev hlub.
- Kev thuam tsis muaj laj thawj lossis nquag qhuas cov menyuam yaus.
- Kev kho siab ib txwm thaum cov laus ua haujlwm.
- Tsis muaj phooj ywg.
Feem ntau cov xwm txheej no cuam tshuam rau kev hwm tus kheej thiab tsim kev nkag siab yuam kev ntawm kev sib txuas. Hauv kev puas siab puas ntsws, kev vam khom rau tus txiv neej yog suav tias yog qhov teeb meem tib yam li lwm yam kev quav tshuaj. Thaum xub thawj, nws cov tsos mob tsis ua rau muaj kev ntshai: tus ntxhais txhais lus yuam kev zoo tib yam, nkag siab txog kev coj ncaj ncees raws li cov cim ntawm kev saib xyuas thiab kev khuv leej. Tab sis thaum kawg nws hloov tawm tias "tus hlub" tsis txawm xav txog kev sib tham. Tus ntxhais pom qhov no yog kev ntxeev siab, kev dag ntxias. Raws li qhov tshwm sim, tau dawm ob peb zaug, tus neeg kaw nws tus kheej ntawm lwm tus, uas ua rau muaj kev ntshai ntawm kev sib raug zoo.
Kev kho mob
Kev paub txog tus kheej yog tus yuam sij rau kev tshem tawm tus cwj pwm. Qhov no yuav xav tau kev ntsuas tshwj xeeb:
- Tau qhov tsis lees paub thiab lees paub qhov teeb meem.
- Rov qab los ntawm kev phom sij ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
Feem ntau, lwm tus yuav cuam tshuam los rhuav tshem lub voj voog tsis kawg ntawm kev rov ua dua.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum lees txais qhov kev muaj tiag nyuaj, qhov khoom ntawm kev qhuas tsis nyiam "kev quav yeeb tshuaj". Tom qab tag nrho, qhov no yog qhov tseeb iab. Muaj kev mob siabyuav muab ntau yam rau hauv lawv qhov chaw.
Hauv kev puas siab puas ntsws, kev vam khom rau tib neeg tsuas yog suav tias yog ib tus neeg ntawm kev quav tshuaj xwb. Tus kws kho kev puas siab puas ntsws yuav ua raws li tus cwj pwm ntawm tus neeg mob, tab tom nrhiav kev poob siab rau kev coj ncaj ncees lossis ib qho kev coj cwj pwm. Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau tib neeg kom muaj cov tsos mob tshem tawm. Vim li no, nws raug nquahu kom nrhiav kev txhawb nqa los ntawm tus kws tshaj lij uas yuav pab daws qhov kev ntxhov siab ntawm kev ntshai, kev tsis txaus siab lossis kev tsis txaus siab ntawm pathological.
Kev quav yeeb quav tshuaj
Kev xav ntawm satiety yog nrog los ntawm kev txaus siab. Thaum xub thawj, ib tug neeg xav tias txaus siab thiab zoo siab, tag nrho ntawm lub zog. Nyob rau hauv ib qho kev xav tsis tu ncua kom tau txais koob tshuaj tshiab ntawm "kev zoo siab", kev quav tshuaj noj tau tsim. Psychology ntawm "kev quav yeeb quav tshuaj" tsis yog qhov tshwj xeeb. Ib tug neeg coj zoo ib yam li lwm tus neeg quav yeeb quav tshuaj - lawv txaus siab rau lawv txoj kev mob siab rau qhov siab tshaj plaws. Piv txwv li, nws noj tag nrho cov zaub mov hauv lub tub yees, txawm tias nws tsis tshaib plab.
Qhov laj thawj rau kev txhim kho kev quav tshuaj yog ob peb yam:
- Physiology. Kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem tshwm sim los ntawm hormonal imbalance, tshuaj.
- Psychology. Ib qho kev tshwm sim, qhov xwm txheej nyuaj, lossis kev raug mob ua rau muaj kev xav tsis zoo, ntshai, lossis xav nkaum ntawm lwm tus. Feem ntau tus neeg tsis tuaj yeem lees txais qhov teeb meem.
- Sociology. Kev cuam tshuam ntawm cov txheeb ze, cov phooj ywg, uas zoo sib xws nrog cov xwm txheej nrog kev pab ntawm zaub mov, kuj cuam tshuam rau kev xaavtib neeg.
Tus cwj pwm yog txuam nrog kev xav tsis zoo ntawm tus kheej, tsis muaj kev ntseeg tus kheej thiab kev xav tob. Nyob rau yav tom ntej, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev rog hnyav, vim tias txoj kev hlub rau koj lub cev yuav ploj mus.
Txoj kev quav yeeb quav tshuaj
Yog ib tus neeg tsis paub yuav ua li cas tshem tawm kev quav tshuaj noj, kev puas siab puas ntsws qhia tias yuav tsum paub txog qhov teeb meem. Qhov no yog thawj kauj ruam. Tom qab ntawd, nws raug pom zoo kom ua raws li qee txoj cai:
- Tsim ib phau ntawv thiab xav txog cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam, ua raws nws yam tsis muaj kev zam.
- Hloov mus rau kev noj zaub mov zoo. Piv txwv li, noj zaub ntsuab txhim kho kev xav thiab txhawb kev metabolism sai.
- txhuam koj cov hniav ntau zaus. Saj yog vim li cas tib neeg noj tsis tu ncua. Lub aroma ntawm mint cuam tshuam qhov kev xav ntawm kev lom zem zaub mov.
- Kev lom zem thiab kev nyiam ua haujlwm. Kev quav yeeb quav tshuaj yog tshwm sim nyob rau hauv ib txwm rov ua dua ntawm txhua yam haujlwm. Cov xwm txheej zoo li no tau piav qhia dav hauv kev puas siab puas ntsws. Kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem kov yeej los ntawm kev cuam tshuam koj tus kheej nrog lwm cov dej num zoo siab.
- Meditate or exercise. Nws yuav siv li ib teev los ua kom tiav cov kev tawm dag zog. Qhov kom zoo dua yuav yog qhov tseeb tias tom qab kev tawm dag zog lub cev, qab los noj mov txo.
Cov kws kho mob kuj qhia kom haus dej ntshiab kom ntau ib hnub. Qhov tseeb yog tias thaum lub cev qhuav dej los yog tshaib plab, nws xa cov cim zoo sib xws rau lub hlwb. Qee zaum ib khob dej daws qhov teeb meem, tsis yog lub ncuav.
Virtual addiction
Qee tus neeg tsim tus cwj pwm phem thaum siv computer. Kev puas siab puas ntsws ntawm kev quav yeeb quav tshuaj yog ua raws li kev xav kom tsis txhob muaj teeb meem hauv lub neej tiag tiag, tiv thaiv kev ntxhov siab, uas yav tom ntej zoo li tib txoj kev so. Feem ntau cov neeg tsis muaj zog, kho siab lossis txaj muag uas ntsib kev nkag siab yuam kev hauv ib puag ncig nkag mus rau hauv Internet.
Kev puas siab ntsws ntawm kev quav tshuaj rau qhov chaw virtual muaj cov cwj pwm thiab kev paub hauv qab no:
- Kev ua txhaum lossis tsis ncaj ncees rau kev noj qab haus huv.
- Tsis ua tiav kev sim kos npe tawm lossis txwv kev siv computer.
- Txhob muab lub tuam txhab ntawm cov phooj ywg, tsev neeg pom zoo hauv online.
- Lies txog lub sijhawm siv online.
- Xav ntxhov siab, ntxhov siab, lossis chim siab thaum koj siv koj lub computer tsis tau.
- Siv Internet raws li kev khiav tawm ntawm kev muaj tiag thaum tu siab, kho siab, lossis rau kev sib deev txaus siab.
- Kev xav thiab cov phiaj xwm cuam tshuam nrog lub computer thaum tus neeg nkag tsis tau.
- Teeb meem hauv tsev kawm lossis tom haujlwm vim tsis muaj sijhawm ua haujlwm.
Lub cev qhia txog kev quav tshuaj virtual yog:
- Kev tsis xis nyob hauv nraub qaum thiab caj dab.
- pw tsaug zog tsis zoo. Insomnia.
- Nyob taub haumob.
- qhov muag qhuav lossis tsis pom kev.
- Carpal tunnel syndrome (tshuaj, kub hnyiab ntawm tes, uas tuaj yeem tawg mus rau dab teg, lub luj tshib thiab lub xub pwg nyom).
Kev quav tshuaj hauv computer tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm cov thev naus laus zis tib neeg pheej siv qhov chaw virtual ua ib txoj hauv kev kom tshem tawm kev ntxhov siab. Es tsis txhob ntsib teeb meem loj, lawv tsim cov tshiab. Lwm tus ua phem rau ncua sijhawm lub luag haujlwm ntawm cov xwm txheej tseem ceeb, uas lawv ntshai tiag tiag.
Pab Tus Obsessed
Nws nyuaj rau tsis quav ntsej thaum tus neeg hlub tsis tuaj yeem tiv nrog qhov xwm txheej thiab tswj hwm txhua yam. Vim li no, yuav tsum muaj kev cuam tshuam los pab tshem nws ntawm nws lub khoos phis tawj:
- Nrhiav ib lub tuam txhab zoo nyob qhov twg hauv Internet yuav tsis yog txoj kev lom zem xwb.
- Hais lus rau lub siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog tias kev sib tham yuav tsum tsis txhob yog ib leeg.
- Kev koom ib tug neeg ua haujlwm tshiab - mus rau kev sib koom siab, mus rau kev sib tw.
- Yog hais tias peb tham txog ib tug me nyuam, ces ua piv txwv ntawm kev siv lub computer ua ib tug tshwj xeeb ua hauj lwm cuab tam.
- Muab kev txhawb nqa hauv kev ntxhov siab. Tsis txhob muab kev txiav txim vim nws yuav ua txhaum txoj kev ntseeg uas tau tsim.
Lub luag haujlwm tseem ceeb yog txo qhov nyob hauv qhov chaw virtual kom tsawg. Txawm li cas los xij, ntawm nws tus kheej, tsis muaj kev pab sab nraud, tsimib cheeb tsam kev nplij siab rau kev nyob ib puag ncig ntawm tus kheej yog qhov nyuaj.
Nws tuaj yeem tshwm sim rau leej twg
Ntau zaus, thaum tib neeg xav txog kev quav yeeb tshuaj, ib lub koom haum tshwm sim hauv lawv lub taub hau nrog tus neeg tso tseg uas nyob hauv qab. Qhov kev pom no tsis raug, vim kev quav yeeb quav tshuaj tshwm sim hauv cov neeg muaj hnub nyoog sib txawv thiab kev sib raug zoo.
Txoj kev ciam teb ntawm tus cwj pwm thiab kev quav tshuaj yog qhov tseeb tias tus neeg kawg tsis tuaj yeem tso tseg ntawm qhov xav tau. Piv txwv li, kev haus dej cawv hauv kev puas siab puas ntsws tau lees paub tias yog qhov nquag tshaj plaws hauv kev sib piv nrog lwm tus. Kev haus dej cawv tsis tu ncua yog qhov ua rau muaj kev xav thiab tsim kev xav rau "kev ua noj ua haus txuas ntxiv".
Kev coj cwj pwm phem tuaj yeem txhim kho hauv txhua tus. Nws yog ib qho txheej txheem rov ua dua uas yog siv los ua kev cuam tshuam ib ntus los ntawm qhov teeb meem tob dua, mob, lossis poob siab. Qhov tseeb ntawm kev quav tshuaj yog nyob rau hauv tus ntsuj plig, thiab txhua tus neeg yuav tsum tau xyuam xim rau txoj kab zoo uas cais tus cwj pwm los ntawm kev mob siab rau. Nov yog tib txoj hauv kev kom pom qhov teeb meem hauv lub sijhawm thiab tshem tawm nws.
