Yuav ua li cas rov qab thaum tsis muaj lub siab xav, kev ua haujlwm tsis txaus siab thiab twb nkees nkees, txawm tias yuav tsum koom nrog tus khub? Peb txhua tus tau nug cov lus nug no los ntawm qee lub sijhawm. Niaj hnub nimno atherosclerosis ntawm lub neej yuav tsum tau sau thiab active, uas tsis yog ib txwm ua tau nyob rau hauv lub onslaught ntawm lub neej tshwm sim. Yuav ua li cas kom rov zoo sai thiab tsis muaj kev siv zog titanic los ntawm sab nraud, peb yuav sib tham ntxiv.
Tsom ntsoov rau qhov zoo
Txhawm rau txhim kho koj lub xeev kev puas siab puas ntsws, koj yuav tsum xub nkag siab tias vim li cas koj thiaj li muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Lub xeev no tshwm sim thaum ib tug neeg paub tias lawv tsis muaj peev xwm tiv tau qhov xwm txheej, txawm tias nws yog kev ua haujlwm lossis kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom rov zoo los ntawm kev ntxhov siab yog tsom rau qhov zoo ntawm qhov xwm txheej tam sim no. Sim ua kom ntsiag to, nqa ib daim ntawv thiab tus cwj mem thiab sau cov lus hauv qab nokhoom:
- Kuv xav li cas tam sim no;
- ib yam uas ua rau kuv txhawj xeeb;
- vim kuv txhawj, qhov teeb meem sab hauv ua rau kuv txhawj;
- Kuv tuaj yeem ua dab tsi los txhim kho qhov xwm txheej;
- yuav ua li cas yog tias kuv tso cov khoom raws li lawv.
Cov lus teb rau txhua lub ntsiab lus no yuav pab qhia meej qhov xwm txheej, tso cov kev xav tsis zoo, tsom mus nrhiav txoj hauv kev tawm thiab txhawb koj kom ua tiav cov kauj ruam. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom ntxiv rau hauv daim ntawv teev npe.
Hloov daim duab
Hloov cov duab - txoj hauv kev zoo kom rov qab los ntawm kev ntxhov siab. Ua ib yam dab tsi tshwj xeeb rau koj tus kheej: zas koj cov plaub hau xim txawv los yog sim nrog koj cov plaub hau. Yuav ib lub tsho zoo nkauj, tiab lossis cov stilettos uas koj xav tau ntev. Ua kom tsis tsuas yog koj lub wardrobe xwb, yuav ib yam dab tsi zoo nkauj rau sab hauv, xws li cov duab txawv txawv lossis cov khoom siv ntxim hlub uas ntxiv qhov tshwj xeeb rau chav.
Psychological Anchor
Psychological thauj tog rau nkoj pab kom zoo dua hauv lub sijhawm luv. Tshem tawm ntawm qhov xwm txheej tsis zoo, hloov mus rau lub cim xeeb zoo. Yog tias qhov no nyuaj ua, nqa hauv koj lub hnab nyiaj ib yam khoom uas koj koom nrog ib yam dab tsi qab ntxiag. Tsom ntsoov rau qhov kev xav, koj yuav hnov zoo dua.
ua pa
Txhua tus yeej paub hais tias "ua pa sib npaug", thiab yog qhov tseeb heev. Txawm tias ua tsis taus pa tiag tiag coj kev xav thiab kev xav hauv kev txiav txim. Mloog koj ua pa li cas. zauminhale tob thiab exhale maj mam. Qhov no yuav pab koj rov qab los nyob rau ob peb feeb.
phooj ywg sib ntsib
Yog koj xav rov qab los ntawm qhov teeb meem nyuaj, tsis txhob zaum hauv tsev. Mus taug kev nrog phooj ywg lossis ntsib phooj ywg. Kev sib tham sov, tsis pub leej twg paub yuav daws qhov kev ntxhov siab, koj tuaj yeem tau txais kev xav zoo, thiab lawv yog tus pab cuam tseem ceeb hauv kev tawm tsam kev xav phem.
Yuav ua li cas zoo tom qab lub suab nrov nrog phooj ywg
Peb muab ntau txoj hauv kev zoo kom rov qab los ntawm kev haus:
- Yog ua tau, pw tsaug zog tom qab da dej thiab haus dej yog tias koj xeev siab.
- Haus dej ntau, nws tuaj yeem yog dej haus txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej ntsuab, kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Toxins raug tshem tawm ntawm lub cev nrog kua, tsis txhob haus kas fes, nws yuav txhim khu cov nyhuv lom, cov tshuaj yej dub tuaj yeem qaug cawv nrog txiv qaub, tab sis nyob rau hauv nws daim ntawv ntshiab nws yog qhov tsim nyog. Kvass kuj pab nrog hangover.
- Lwm txoj hauv kev kom rov zoo los ntawm kev noj zaub mov yog noj tshais protein - qe, ntses lossis zaub xam lav.
- Caw cov neeg nyiam haus cawv paub tias brine yog qhov kho tau zoo tshaj plaws. Lub cev, tawm tsam nrog cawv, poob electrolytes - cov no yog potassium, magnesium thiab sodium. Brine thiab pickles ntxiv rau lawv, koj tuaj yeem siv tshuaj, piv txwv li, "Panangin".
- Rosehip tshuaj yej, mashed cranberries nyob rau hauv qab zib, txiv kab ntxwv los yog melon los ntawm lub tub yees ua kom muaj kev noj qab nyob zoo.
- Tsis txhob haus luam yeeb peb lossis plaub teev tom qab sawv ntxov. Yog tias kev ntshaw muaj zog, haus dej los yog tshuaj yej ntsuab, da dej zoo sib xws.
- Tsis txhob qaug zog. Cawv, nkag mus rau hauv daim siab, muab faib ua ob yam: ethanol thiab methanol. Thaum pib, lub siab tso tawm ethanol, yog li tus mob zoo dua, tab sis tom qab methanol, qhov mob hnyav zuj zus.
Kev ntxhov siab tom haujlwm
Feem ntau kev tawg yog los ntawm kev ua haujlwm. Kev ua haujlwm tas mus li, tsis ua tiav lub luag haujlwm, kev tshaj tawm, kev ua haujlwm nrawm thiab cov haujlwm ceev ceev ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntau. Txhawm rau tshem tawm qhov no, sau tag nrho cov sagging spheres. Sau tej yam uas yuav tsum tau ua sai sai, dab tsi tuaj yeem tos, thiab yam tsis muaj teeb meem txhua. Txiav ib txoj hauj lwm nyuaj rau hauv ib qho yooj yim thiab xam lub sij hawm koj kam mob siab rau daws nws txhua hnub. Txhawm rau zam lub cev tiv thaiv, ua txhua yam maj mam, tab sis txhua hnub.
Lub neej tom qab sib nrauj nrog tus hlub
Kev tawg yeej ib txwm nrog kev mob thiab kev xav tsis zoo, tab sis muaj ntau txoj hauv kev kom rov zoo los ntawm kev sib cais. Ua ntej, paub tias kev sib cais tsis yog qhov kawg ntawm kev sib raug zoo. Koj tus neeg koj hlub tuaj yeem rov qab los, tab sis nws yuav siv sijhawm rau lawv rov xav txog kev sib raug zoo thiab paub seb yuav txhim kho nws li cas ntxiv. Nws tsis yog kev sib raug zoo uas tau tuag, tab sis lawv daim ntawv qub, tej zaum tsis ntev qhov xwm txheej yuav hloov mus rau qhov zoo dua.
Yog tus hlub ploj mus ib txhis txhais tau hais tias muaj kev sib hlub tshiab tom ntej, muaj kev xav zoo, kev hlub thiab kev xyiv fab. Pom tau tias muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo hauv koj txoj kev sib raug zoo, ib theem tshiab ntawm lub neej tau pib. Koj muaj sijhawm rau koj tus kheej. Xav txog yam koj xav ua, mus qhov twg, tej zaumTej zaum koj tau xav mus rau hauv kev ua kis las ntev - tam sim no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau qhov no. Ua kom zoo rau koj tus kheej, tsis txhob tuav tus khub nrog txoj kev xav tuag thiab muab txoj cai rau koj tus kheej kom muaj kev zoo siab hauv lub neej.
Tsis kho siab, tab sis kev ywj pheej
Rov xav txog koj tus cwj pwm rau koj tus kheej, tsis pub koj txais kev xyiv fab thiab kev zoo siab tsis yog los ntawm qhov xwm txheej, tab sis los ntawm koj cov lus teb rau lawv. Koj tsis nyob ib leeg, koj muaj kev ywj pheej, thiab tsis muaj tus khub tsis tau txhais hais tias tsis muaj leej twg nyiam koj thiab tsis muaj leej twg xav tau koj. Koj tawg tsis yog vim koj phem, tab sis vim tus neeg tsuas yog tsis haum koj. Nyob rau hauv lwm yam, peb feem ntau nrhiav ib kob ntawm warmth thiab tranquility, tab sis nws tsis tas yuav yog qhov no txhais tau tias txhua. Kev muaj peev xwm tswj tau qhov xwm txheej thiab nws tus kheej lub siab xav, txaus siab rau kev sib txuas lus nrog tus kheej, tsom mus rau lub ntiaj teb sab hauv, sab hauv puv yuav tshem tawm cov kab mob. Koj yuav muaj peev xwm muaj lub siab zoo thaum koj xav tau thiab ntau npaum li koj xav tau, tsis tas yuav khoom qab zib lossis cawv.
Kab lus piav qhia qee txoj hauv kev yuav ua li cas rov qab tau. Txhua tus neeg muaj kev ntxhov siab sib txawv. Qee cov neeg tau txais txiaj ntsig los ntawm phau ntawv zoo, da dej kub, lossis suab paj nruag nrov. Ib tug neeg mus yuav khoom thiab tshem tawm txhua yam qub thiab tsis tsim nyog, xaj cov ncuav mog qab zib uas lawv nyiam hauv khw noj mov thiab tshuaj yej qab zib. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom koj lub siab zoo siab thiab ntseeg qhov zoo tshaj plaws.
