![Yuav ua li cas kom txo tau koj cov hlab ntsha: 8 txoj hauv kev Yuav ua li cas kom txo tau koj cov hlab ntsha: 8 txoj hauv kev](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17597-j.webp)
Video: Yuav ua li cas kom txo tau koj cov hlab ntsha: 8 txoj hauv kev
![Video: Yuav ua li cas kom txo tau koj cov hlab ntsha: 8 txoj hauv kev Video: Yuav ua li cas kom txo tau koj cov hlab ntsha: 8 txoj hauv kev](https://i.ytimg.com/vi/lZYs4hlBmiE/hqdefault.jpg)
2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20
Yog tias koj tsis kawm tswj koj lub paj hlwb, koj tuaj yeem poob koj txoj kev noj qab haus huv sai. Kev maj nrawm ntawm kev ua haujlwm, teeb meem nrog cov thawj coj, kev sib cav nrog cov txheeb ze, kev nyuaj nyiaj txiag - cov no tsis yog txhua yam uas ua rau peb txhawj xeeb ntau dua li niaj zaus! Yuav ua li cas kom txo tau cov hlab ntsha nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no? Nws muaj peev xwm hais tias cov lus qhia hauv qab no yuav pab tau koj. Muaj tseeb, nws yog qhov zoo dua los siv lawv tsis cais, tab sis ua ke.
1st way. Tau pw txaus. Cov qauv kev pw tsaug zog zoo yog qhov zoo rau kev ntxhov siab. Koj yuav tsum tau sawv ntsug thiab mus pw tib lub sijhawm, siv sijhawm tsawg kawg 7-8 teev hauv txaj. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob mus pw tam sim tom qab ua haujlwm nquag. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab sijhawm rau koj lub hlwb los npaj pw tsaug zog. da dej sov los yog nyeem ntawv lom zem yuav pab tau qhov no. Ua ntej ua kom koj cov hlab ntsha, npaj da dej ntawm hawthorn paj, valerian, calendula, mint, oregano, los yog motherwort.
![calms cov hlab ntsha calms cov hlab ntsha](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17597-1-j.webp)
2nd way. Tsis txhob muaj suab nrov. Hauv qee tsev neeg, TV nyob txhua lub sijhawm, txawm tias tsawg tus neeg saib nws. Tab sis cov ntaub ntawv yog lub nra ntxiv rau lub paj hlwb. Yog li tig lub TV saib xwbnyiam cov kev pab cuam. Zoo mloog suab paj nruag: classical lossis lub suab ntawm xwm. Interestingly, suab paj nruag uas calms lub paj hlwb muaj txiaj ntsig ntau dua li ua kom ntsiag to.
3rd way. Siv sij hawm ntau sab nraum zoov. Txhua leej txhua tus xav tau kev taug kev ntev: ob tus neeg ua haujlwm hnyav thiab cov neeg uas tab tom dhau qhov xwm txheej nyuaj hauv tsev.
4th way. Cov nroj tsuag tshuaj. Folk txoj kev yog lub sij hawm-kuaj thiab siv tau. Ua ntej calming cov hlab ntsha, npaj ib decoction ntawm calendula (daim ntawv qhia: 1 tablespoon ib 1 khob dej npau, tawm rau ib teev). Nws yog qhov zoo tshaj kom haus nws ua ntej pw. Nrog tib proportions, koj muaj peev xwm ua ib tug decoction ntawm motherwort los yog St. John lub wort. Koj tuaj yeem yuav lub tsev muag tshuaj tinctures ntawm valerian thiab hawthorn txiv hmab txiv ntoo, sib tov thiab noj 12 tee diluted nyob rau hauv ib khob dej.
![yuav ua li cas kom calm koj cov hlab ntsha yuav ua li cas kom calm koj cov hlab ntsha](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17597-2-j.webp)
5th way. Tau tawm dag zog. Kev tawm dag zog lub cev pab ua kom muaj kev sib haum xeeb thiab sib npaug. Tsis tas li ntawd, thaum lub sij hawm ua hauj lwm ntawm cov leeg, lub cev tso tawm endorphins, uas yog ib tug natural kho kev nyuaj siab.
6th way. Tsim txoj kev xav ntawm lub neej. Nws txhais li cas? Ua ntej, lees txais kev ua tsis tiav ua ib feem ntawm lub neej thiab tsis txhob poob siab. Tsuas yog cov uas tau kawm los xav tias zoo muaj cov hlab ntsha noj qab haus huv. Thiab qhov tseeb, yuav ua li cas rau cov hlab ntsha tsis zoo yog tias qhov kev xav tsis zoo ua rau tuag tes tuag taw lub siab nyiam thiab ua rau lub zog sab hauv tsis muaj zog?
7th way. Ua pa kom raug. Qhov tseeb, koj yuav tsum ua pa tsis yog nrog koj lub hauv siab, tab sis nrog koj lub diaphragm. Kev ua pa zoo li no ua rau muaj qhov ua tiav ntawm cov ntshav nrog oxygen thiab, ntawm chav kawm, muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha. Nws yooj yim kawm. Xav txog tias koj lub plab yog lub zais pa me me, thiab sim maj mam deflate thiab ua rau nws. Nws yog qhov zoo dua los pib kev cob qhia pw tsaug zog.
![suab paj nruag kom calm lub paj hlwb suab paj nruag kom calm lub paj hlwb](https://i.religionmystic.com/images/006/image-17597-3-j.webp)
8th way. cov txheej txheem dej. Rwb thaiv tsev thiab ua luam dej yog zoo rau lub paj hlwb. Ib da dej txias yuav pab tau thaum sawv ntxov. Nws tones thiab ntxiv dag zog rau lub hauv nruab nrab paj hlwb. Siv da dej sov los yog soothing da dej ua ntej pw. Ib qho da dej sib piv kuj tseem yuav ua haujlwm zoo rau cov hlab ntsha.
Pom zoo:
Yuav ua li cas nrog cov hlab ntsha? Ib qho zoo sedative rau paj hlwb. Anti-kev nyuaj siab ua si. Suab paj nruag kom calm lub paj hlwb
![Yuav ua li cas nrog cov hlab ntsha? Ib qho zoo sedative rau paj hlwb. Anti-kev nyuaj siab ua si. Suab paj nruag kom calm lub paj hlwb Yuav ua li cas nrog cov hlab ntsha? Ib qho zoo sedative rau paj hlwb. Anti-kev nyuaj siab ua si. Suab paj nruag kom calm lub paj hlwb](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51729-j.webp)
Lub neej niaj hnub nim no muaj zog zuj zus tuaj txhua hnub. Cov txiv neej thiab poj niam yuav tsum ua raws li lub sijhawm, ua txhua yam, ua raws sijhawm, txiav txim siab lub luag haujlwm. Nws yog rau cov laj thawj no uas ntau tus tsis muaj sijhawm pw thiab so, thiab yog li ntawd lawv raug kev ntxhov siab ntau zaus uas lawv raug yuam kom xav txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub cev. Niaj hnub no peb xav tham txog yuav ua li cas los daws cov kev xav thiab cov hlab ntsha
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev sib cav? Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg? Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm
![Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev sib cav? Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg? Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev sib cav? Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg? Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm](https://i.religionmystic.com/images/046/image-136691-j.webp)
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev tsis sib haum xeeb hauv tsev thiab tom haujlwm? Qee tus neeg tsis muaj yeeb ncuab thiab tsis sib cav nrog leej twg. Koj puas zais npau suav ntawm kev ua ib tug ntawm lawv? Qhov tseeb, tsis muaj dab tsi nyuaj hauv qhov no, koj tsuas yog yuav tsum tau ua tus tswv ntawm cov kev cai yooj yim ntawm tus cwj pwm thiab kawm kom nkag siab zoo dua rau lwm tus
Kev txo hwj chim yog txo hwj chim thiab txo hwj chim
![Kev txo hwj chim yog txo hwj chim thiab txo hwj chim Kev txo hwj chim yog txo hwj chim thiab txo hwj chim](https://i.religionmystic.com/images/063/image-186181-j.webp)
Kev txo hwj chim thiab txo hwj chim yog tus zoo ntawm tus neeg muaj zog uas paub yuav ua li cas lees txais qhov tseeb nyob ib puag ncig thiab ua neej nyob nrog nws
Kev txo hwj chim thiab kev ua siab ntev yog dab tsi? Lub hwj chim ntawm kev txo hwj chim. Ib qho piv txwv ntawm kev txo hwj chim
![Kev txo hwj chim thiab kev ua siab ntev yog dab tsi? Lub hwj chim ntawm kev txo hwj chim. Ib qho piv txwv ntawm kev txo hwj chim Kev txo hwj chim thiab kev ua siab ntev yog dab tsi? Lub hwj chim ntawm kev txo hwj chim. Ib qho piv txwv ntawm kev txo hwj chim](https://i.religionmystic.com/images/008/image-21008-5-j.webp)
Kev txo hwj chim yog dab tsi? Tsis yog txhua tus tuaj yeem teb cov lus nug no tsis meej. Txawm li cas los xij, ntau tus xav tias kev txo hwj chim yog qhov tseem ceeb ntawm cov ntseeg tseeb. Nws yog qhov zoo no uas tus Tswv feem ntau txaus siab rau hauv ib tug neeg
Yuav ua li cas tig lub hlwb: txoj hauv kev ua kom lub hlwb ua haujlwm, txoj hauv kev zoo, cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev
![Yuav ua li cas tig lub hlwb: txoj hauv kev ua kom lub hlwb ua haujlwm, txoj hauv kev zoo, cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev Yuav ua li cas tig lub hlwb: txoj hauv kev ua kom lub hlwb ua haujlwm, txoj hauv kev zoo, cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev](https://i.religionmystic.com/images/058/image-171911-5-j.webp)
Thaum peb hnov cov lus hais tsis zoo rau peb hais tias txog lub sijhawm tig peb lub hlwb, peb tsuas yog xav teb tib txoj kev: hais ua tsaug rau cov lus qhia thiab thov cov lus pom zoo ntawm kev ua kom lub hlwb. Qhov tseeb, muaj cov lus pom zoo li no. Muaj ob qho tib si cov lus qhia dav dav thiab cov tswv yim ua haujlwm rau kev loj hlob hlwb. Wb tham txog nws kom ntxaws ntxiv