Kev nyob twj ywm tsis yooj yim sua: sai li sai tau thaum tus neeg nres mus tom ntej, nws pib txav mus rau qhov tsis sib xws. Nws feem ntau tshwm sim uas tib neeg (tshwj xeeb tshaj yog muaj hnub nyoog) pom tias, piv txwv li, nws yog qhov nyuaj dua rau kev ua hauj lwm uas yuav tsum tau muaj kev xav, kawm txuj ci tshiab, los yog qhov txawv txawv. Ntau ntxiv, lawv tab tom xav txog cov teeb meem ntawm kev txhim kho tus kheej thiab yuav ua li cas kom tsis txhob degrading. Spoiler: nyeem koj cov kws sau ntawv thiab cov ntawv xov xwm uas koj nyiam, koj hom lus, koj nyiam cafes thiab yeeb yaj kiab, ua haujlwm hauv kev paub txog kev paub thiab dai nrog cov phooj ywg qub - tag nrho qhov no ua rau kev puas tsuaj.
About degradation
Ntau tus kws kho mob hlwb tsis paub txog kev siv lo lus "degradation" ntsig txog tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tiv thaiv qhov tshwm sim los ntawm kev ua: qee zaum tib neeg thaum xub thawj maj mam, thiab tom qab ntawd ntau dua thiab nrawm dua rau hauv lub neej inclined. Feem ntau, qhov no yog kev poob qis. Kev poob qhov muaj txiaj ntsig yog qhov nws txhais tau tias ua kom degrade.
Lub hlwb thiab tus txiv neej muaj ib yam dab tsi sib xws - lawv ob leeg tub nkeeg. Lawv sim txo cov nqi hluav taws xob rau txhua yam haujlwm los ntawm kev tsim cov haujlwm qub uas ua raws li tus qauv. Raws li kws tshawb fawb txog biologist Richard Simone, cov kev pab cuam no hu ua engrams, lub cev tus cwj pwm lossis kev nco qab los ntawm kev rov ua dua rau kev txhawb nqa.
Yog tias koj npau suav txog, koj tuaj yeem pom cov kab hauv daim ntawv ntawm txoj hauv kev uas cov neurons nteg hauv lub hlwb, ua tib yam nkaus. Khiav ntev dua, siv zog tsawg dua. Qee zaum txoj kev dhau los ua txoj kev, thiab tom qab ntawd tag nrho txoj kev loj. Thiab qhov no yog ib tug zoo superpower, tab sis tsuas yog nyob rau ntawm ib sab tes. Lwm sab ntawm lub npib yog txo lub hlwb plasticity.
Cov neeg siv ntev dua, qhov tsawg dua qhov ua haujlwm ganglia basal. Thiab lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog kev tsim cov acetylcholine, ib qho neurotransmitter, tus pab cuam rau cov neurons hauv kev hla txoj kev tshiab ntawm cov ntaub ntawv suab nrov (qhov no yog kwv yees li cas tom qab nyeem cov kab lus no).
Nws txaus los nco txog txoj kev mus kawm ntawv lossis mus ua haujlwm. Raws li txoj cai, tib neeg taug kev lossis tsav raws tib txoj kev. Thiab yog tias tom kawg yog ntau tshaj rau lub hlis, "autopilot" tig rau, thiab nyob rau tib lub sijhawm nrog kev taug kev lossis tsav tsheb, tib neeg tuaj yeem mloog nkauj, nyeem lossis teb cov lus. Nws yog ib qho nyuaj heev rau ib tug phooj ywg zoo los nkaum kev txhawj xeeb tom qab luag nyav, ib yam li nws yooj yim rau tus neeg uas sib txuas lus nrog nws los txiav txim siab cov teeb meem kev sib txuas lus. Tib yam tshwm sim nrog cov ntawv qhia zaub mov ntawm koj lub tsev noj mov nyiam.
Thiab zoo li tsis muaj qhov hloov pauv txhua qhov no. Tab sis lub neej yog ib qho kev hloov pauv tas li (txo, poob rau hauv kev hlub nrogSpanish, cov haujlwm tshiab ntawm kev ua haujlwm), feem ntau ntawm cov neeg tsis yog tswj hwm. Koj yuav tsum yoog rau lawv thiab qhov no yog qhov muaj sia nyob.
Qhov no yog vim li cas lub hlwb plasticity yuav tsum tau tswj xyuas thiab cob qhia. Koj tuaj yeem xav txog lub hlwb ua pob zeb, uas tom qab qee lub sijhawm yuav tawv. Thiab koj tseem tuaj yeem saib cov neeg laus uas tsis tuaj yeem xa SMS, tsis txhob hnov qab txog cov tshiab thiab nyiam tib hom kev ua txhua xyoo. Txhawm rau tiv thaiv kev degradation, koj yuav tsum tau ua kom cov sib tov nyob rau hauv koj lub taub hau tas li, tsis muaj qhov tso cai rau nws kom tawv.
Kos npe thiab ua rau
Yuav kom nkag siab yuav ua li cas kom tsis txhob degrading thiab pib tsim, nws tseem ceeb heev kom nkag siab txog qhov ua rau thiab cov tsos mob ntawm qhov tshwm sim. Cov cim qhia tuaj yeem sib txawv thiab cuam tshuam rau txhua yam ntawm lub neej:
- Txoj kev txaus siab rau lub neej ntawm cov neeg hlub.
- Poob kev sib txuas lus thiab kev txawj sib raug zoo. Ib tug neeg tsis xav sib txuas lus zoo li yav dhau los, thiab yog tias nws txiav txim siab hu rau, ces nws qhov zoo yog qhov tsis txaus siab rau txhua tus neeg koom nrog. Feem ntau, tus cwj pwm tsis zoo yuav zam kev sib txuas lus nrog cov neeg uas taw qhia qhov yuam kev thiab tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev hloov lub neej.
- Txoj kev txawj ntse tsis zoo, nrog rau kev ua kom txias ntawm kev nyeem ntawv thiab kev kawm, kawm yam tshiab.
- Kev tsis txaus siab ntawm kev ua haujlwm txawm tias nws tau siv los ua qhov nyiam.
- Kev txom nyem ntawm cov lus, kev hais lus feem ntau muaj cov kab mob parasitic thiab kev hais lus phem, thiab cov lus teb yog monosyllabic.
- Npuag hauv tsev thiab/lossis chaw ua haujlwm.
- Tus cwj pwm tsis zoo rau tus kheej kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm lwm tus.
- Muaj ntau ntawm kev tub nkeeg, kev lav ris, tsis quav ntsej. Absentmindedness, irritability, ntshai, pessimism thiab dag.
- Qhov muag tsis zoo. Cov neeg zoo li no tso tseg kev tu tus kheej thiab kev huv ntawm cov khaub ncaws, tsis txhob txiav plaub hau raws sijhawm, thiab lwm yam.
- Qhov tshwm sim lossis ua rau tus cwj pwm tsis zoo, kev sib txuas lus nug, kev twv txiaj, nyiam ua txhaum cai.
Ib tug neeg yuav muaj tag nrho cov tsos mob, feem ntau ntawm lawv, lossis tsuas yog ib qho xwb. Tseem ceeb: tag nrho cov cim qhia ntawm tus kheej tsis tas yuav qhia txog kev degradation. Piv txwv li, ib tug neeg ua hauj lwm hauv kev lag luam yuav ua rau nkees nkees ntawm tib neeg thaum nruab hnub thiab xav tau sijhawm nyob ib leeg nrog nws tus kheej. Cov kws sau ntawv uas mob siab rau hauv phau ntawv (lossis lwm tus neeg sawv cev ntawm cov haujlwm muaj tswv yim thiab cov neeg uas nyiam nyiam lawv txoj haujlwm) tuaj yeem hnov qab txog qhov tshwm sim hauv kev ua haujlwm. Kev degradation kuj tuaj yeem tsis meej pem nrog kev kub ntxhov thiab xav tau kev so.
Yuav muaj ntau yam laj thawj thiab. Qee tus ntawm lawv:
- Txhua yam kev quav yeeb quav tshuaj (kev ua si, cawv lossis yeeb tshuaj).
- Tshwj xeeb uas ib tug neeg tseem tsis tau paub. Piv txwv li, qhov no tshwm sim tom qab so haujlwm. Cov neeg tsis paub yuav ua li cas. Qee tus yeej tsis pom txoj hauv kev tsim nyog los siv lawv lub sijhawm thiab ua rau tsis quav ntsej thiab tub nkeeg.
- Kev kub ntxhov (hnub nyoog thiab lwm yam).
- Ua txhaum ua ib yam dab tsi.
- A traumatic xwm txheej.
- Kev ua tiav ntawm lub hom phiaj tseem ceeb, tom qab ntawd zoo li cov neeg uas lawv tsis siv zog ntxiv lawmvim li cas.
- Mental disorders.
- kev kho siab.
Txoj Kev Txhim Kho
Muaj ntau txoj hauv kev los pib txhim kho kev txawj ntse thiab tsis txhob poob qis. Qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv:
- Cov lus txawv teb chaws.
- kev saib xyuas tus kheej.
- Kev sim nrog tsw.
- Tsis rov hais dua.
- Tsis nco qab daim ntawv lo.
- New routes.
- Tsis thuam.
- Me nyuam los yog tsiaj.
- Update playlist.
- kev sib txuas lus.
Lus txawv teb chaws
Txoj kev kawm lus tshiab yog ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob degrading. Txhua tus tuaj yeem nrhiav tau lawv tus kheej qhov kev txhawb nqa rau kev ua ub no, piv txwv li, cuam tshuam nrog kev nyiam ua haujlwm, ua haujlwm lossis mus ncig. Qhov kev txhawb siab zoo yog lub sijhawm los nyeem koj tus kws sau ntawv nyiam hauv thawj, mloog pawg suab paj nruag lossis dhau los ua polyglot.
Kawm lwm yam lus yog qhov cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev cob qhia lub hlwb plasticity, txij li cov lus thiab cov ntsiab lus uas cuam tshuam nrog lawv, raws li txoj cai, txawv ntawm hom lus. Qhov no ua haujlwm zoo tshwj xeeb yog tias koj mus dhau cov lus hais txog kev mus ncig thiab nkag mus rau hauv kab lis kev cai tshwj xeeb.
Action thiab nres degradation. Nws txhais tau hais tias tsis xis nyob los ntawm txhua yam kev hloov pauv: koj cov ntawv xov xwm uas koj nyiam tau hloov kho cov qauv tsim lossis koj nyiam ice cream ploj lawm ntawm lub txee ntawm lub khw. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau txeeb ntawm qhov kev xav no thiab ua rau nws siab. tsis yog lub tswv yim phemtshem tawm degradation yuav sim txhua yam ice cream los yog pib ua koj tus kheej.
Kev sim nrog cov ntxhiab
Smells tseem muaj kev cuam tshuam loj heev rau tib neeg, txawm tias qhov tseeb tias kev hloov pauv tau ua rau tsis muaj olfactory receptors ntawm qhov tseem ceeb. Nws yog lub sij hawm los hloov koj nyiam naj hoom uas ib tug neeg nyiam siv rau xyoo. Nws raug nquahu kom ua qhov no thaum lub sijhawm tsis tu ncua.
Tsis rov hais dua
Kev tso tseg ntau yam kev rov ua dua yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv tus cwj pwm tsis zoo. Psychologists tsis pom zoo kom rov nyeem cov phau ntawv yav dhau los. Txawm hais tias nws yog Haruki Murakami nyiam lossis ib phau ntawv zoo tshaj plaws hauv keeb kwm ntawm ntiaj teb cov ntaub ntawv. Qhov sib npaug, koj tsis tuaj yeem hloov kho twb tau saib cov yeeb yaj kiab thiab yeeb yaj kiab (txawm tias nws yog "Cov Phooj Ywg" lossis "Sherlock").
Nws yog qhov zoo siab heev thiab thoob ntiaj teb kev xav kom nkag mus rau hauv lub ntiaj teb cozy thiab paub txog Harry Potter lossis Max Fry's masterpieces: cov cim paub, tsis muaj kev xav tsis thoob, kev paub txog qhov kawg thiab lub sijhawm txaus siab rau cov khoom me me uas yog nco thawj zaug lossis yav dhau los. Tab sis los ntawm kev saib ib lub caij nyob rau hauv ib lub lis piam los yog gulping down ib phau ntawv nyob rau hauv ib teev, tib neeg nyiag lwm yam ntaub ntawv thiab cinematic tej hauj lwm ntawm lub sij hawm mus nrhiav tau ib yam dab tsi tshiab kiag li rau lawv. Tsis tas yuav deprive lub hlwb ntawm kev tsim ntawm lwm txoj kev sib txuas neural.
Tsis nco qab daim ntawv lo
Ib lub ntsiab lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas thiaj li tsis txhob degrade yog txwv tsis pub sau npe rau tib neeg. Yog, nws yooj yim heev. Koj tsis tas yuav nkag siab tus neegthiab lub hom phiaj ntawm nws qhov kev ua, koj tuaj yeem ua rau tsis muaj zog thiab thuam:
- dab nrog phooj ywg - cawv;
- khib rau txiv neej - ib tug hluas nkauj yooj yim tsim txiaj;
- mob hlwb - txaus ntshai;
- tsis hais nyob zoo - tsis ncaj ncees;
- nyeem cov dab neeg pheej yig - tsis muaj saj thiab lwm yam.
Txhua tus neeg yuav raug kev nyuaj siab los ntawm lub neej ntau dua li tib Rodion Raskolnikov. Tab sis ntau tus xav txog nws txoj kev xav nthuav, thiab ib tus neeg nyob ze sib nrauj nrog peb tus menyuam ib yam dab tsi tsis tsim nyog rau kev saib xyuas thiab hais lus phem.
New routes
Txoj hauv kev nrov tom ntej los kawm los ntawm koj tus kheej kev paub yuav ua li cas kom tsis txhob degrading yog qhov tshiab ntawm txoj kev. Kev tshawb nrhiav txoj hauv kev tshiab yog qhov zoo rau kev txhim kho, nws ua rau kev txiav txim siab rov qab xav txog txoj hauv kev niaj hnub mus ua haujlwm thiab tsev, nrhiav lwm lub khw muag khoom loj thiab khw muag khoom, hloov koj nyiam billiard club rau ib yam tshiab. Tej zaum nws yuav raug nqi sijhawm, tab sis nws yuav them rau lwm txoj hauv kev - tus nqi qis dua lossis tsawg dua cov neeg hauv kev tsim.
Tsis thuam
Tsi txhob thuam - qhov ntawd yog lwm txoj hauv kev kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj. Kev tshuaj xyuas tsis zoo txog cov rooj tog zaum tshiab, tsim qauv lossis qhov kawg ntawm qhov tshiab, dhau ntawm kev sib tham thiab txhua yam kev sib tham - nws yog txhua yam hais txog kev tiv thaiv kev hloov pauv uas tau tuaj sai sai thiab lub sijhawm tsis raug hauv lub neej. Raws li txoj cai, peb tab tom tham txog tej yam uas tib neeg tsis tuaj yeem hloov pauv. Los yog lawv tuaj yeem ua tau, tab sis nws yuav xav tau kev siv zog ntau uas tsuas yog tsis tsim nyog. Muaj cov dej num nthuav ntau dua li khaws cov ntaub ntawv hauv phau ntawvtsis txaus siab.
Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsig rau kev txhim kho, ces nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum lees txais cov kev hloov pauv thiab tau txais kev txhawb siab los ua neej nyob hauv qhov tseeb tshiab. Nov yog qhov nws yuav tsum zoo li:
- “Kev kho txoj kev? Zoo heev, vim tias hauv ib hlis yuav tsis muaj qhov ntxiv ntawm no. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem kawm qee yam tshiab ntawm thaj chaw."
- "New menu? Zoo heev, cov tais diav qub tau ploj mus ntev."
- "Lub ntsiav tshuaj ua haujlwm tshiab? Vim li cas ho tsis kho nws zoo li kev tshawb nrhiav es tsis txhob ntshai?"
Me nyuam los yog tsiaj
Ib txoj hauv kev tseem ceeb uas yuav pab tiv thaiv kev puas tsuaj thiab / lossis tshem tawm. Cov menyuam yaus yog qhov chaw nyob mus ib txhis ntawm kev kub ntxhov thiab tsis paub tseeb. Cov menyuam yaus ua neej nyob "cov khoom sib xyaw ua ke" hauv lub taub hau, lawv rhuav tshem tag nrho cov stereotypes. Cov tub lossis ntxhais coj tej yam tshiab txhua hnub nrog lawv tus cwj pwm, lus nug thiab kev sim. Cov niam txiv feem ntau tsis txawm pom tias lawv txoj kev xav li cas thiaj li dim, thiab lawv pib xav ntau yam.
Yog tias, txawm li cas los xij, nws tsis tuaj yeem muaj menyuam yaus (tsis tau) lossis tsis muaj lub siab xav, ces koj tuaj yeem sim xaiv nrog cov tsiaj. Piv txwv li, dev. Lawv yuav tsum tau taug kev, thiab huab cua ntshiab yog qhov zoo rau lub hlwb. Cov dev tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dua li cov menyuam yaus. Thiab lawv koom nrog cov tswv hauv kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg nyiam dev.
Playlist hloov tshiab
nkauj tshiab yog hais txog yuav ua li cas kom txhob degrading thiab pib ua neej nyob. Cov kws tshawb fawb tuaj yeem ua rau poob siab txawm tias cov neeg nyiam suab paj nruag nrog ntau txhiab tus lem ntawm lawv cov playlists. Feem ntau, tib neeg mloog 50-100 zaj nkauj uas paub. Lawv txhua tus zoo siab rau tib lub laj thawj - tib neeg tau yoog rau lawv, thiab lub hlwb tsis xav tau cov peev txheej ntxiv los ua cov txheej txheem thiab nkag siab txog cov haujlwm no. Tab sis muaj ntau yam suab paj nruag nyob rau hauv lub ntiaj teb no uas txawm tias koj hloov xov tooj cua txhua hnub, lub neej tseem yuav tsis txaus mloog txhua yam. Txawm li cas los xij, kev siv zog rau qhov no yog saib xyuas koj tus kheej txoj kev loj hlob.
kev sib txuas lus
Koj yuav tsum tau rov sau cov npe ntawm cov neeg paub thiab cov phooj ywg txhawm rau kawm paub yuav ua li cas kom tsis txhob degrading thiab pib txhim kho. Nws yog qhov zoo thaum koj muaj koj tus kheej lub tuam txhab, uas nws yog qhov zoo los ua ke txhua hnub Saturday hauv koj qhov chaw nyiam (tej zaum tib yam) thiab sib tham txog kev ntaus pob lossis cov khaub ncaws tshiab ntawm cov neeg hu nkauj nto moo. Nws yog hais txog kev nplij siab ntawm lub hlwb.
Tab sis tib lub sijhawm, cov neeg feem coob nyob hauv nroog loj thiab nws tsis paub meej tias vim li cas txwv koj lub zej zog rau 5-6 tus neeg. Los ntawm txoj kev, feem ntau cov neeg tsis xaiv lawv cov phooj ywg lawv tus kheej, lawv raug yuam los ntawm thaj chaw, tsev kawm ntawv, tsev kawm ntawv qib siab, ua haujlwm.
Txiv neej yog khoom ntawm ib puag ncig. Lub koom haum muaj kev cuam tshuam loj heev rau tib neeg thiab feem ntau lawv hloov pauv vim yog cov phooj ywg tsis yog lawv cov kev xav thiab kev nyiam xwb, tab sis txawm tias qhov tseem ceeb nuances li lawv txoj haujlwm. Puas tsim nyog tham txog kev cuam tshuam ntawm lub zej zog ntawm txoj kev xav?!
Hmoov tsis zoo, kev degradation yog ib qho teeb meem yuav luag thoob ntiaj teb, thiab ntau tus neeg txhawj xeeb txog cov lus nug ntawm yuav ua li cas kom tsis txhob degradation. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua rau koj txoj kev cawm seej thiab kev loj hlob yog kev nqis tes ua. Muaj ntau txoj hauv kev los nres qhov kev poob qis. Ntawm cov feem ntau siv thiab ua tau zoo yog kev kawm ntawm txawv teb chawshom lus, sim nrog cov tshuaj tsw qab, zam kev rov ua dua, cov ntawv sau thiab kev thuam, txoj kev tshiab, tsiaj lossis menyuam yaus, hloov kho koj cov phooj ywg npe thiab playlist.
