Hnub no, kev sib nrauj yog ib txwm muaj, yog li ntau thiab ntau tus txiv neej nug cov lus nug: "Yuav ua li cas tsis nco qab ib tug qub poj niam?" Tab sis tseem, cov poj niam raug kev txom nyem ntau dua li cov txiv neej tom qab kev sib nrauj - qhov no feem ntau yog vim lawv qhov tsis txaus ntseeg siab. Txawm hais tias feem ntau nws yog cov poj niam uas yog cov thawj coj ntawm kev sib cais, tab sis tib lub sijhawm, rau qee qhov laj thawj, tsuas yog lawv cov txij nkawm raug txiav txim siab ua txhaum. Yog vim li cas?
Vim kev sib nrauj
Txhua yam teeb meem hauv tsev neeg tam sim tom qab nws tsim poob rau ntawm tus txiv neej lub xub pwg nyom. Ua ntej, nws yuav tsum nrhiav vaj tse nyob ua ke, ces khiav lub tsev nyob hauv tsev (lub ntsiab lus tsis ua noj / tu / ntxuav / ironing, tab sis cov txiv neej nkaus xwb: kho lub rooj zaum tawg, hais tias, tswj kev ua haujlwm ntawm kev sib txuas lus, thiab lwm yam.), yuav rooj tog, khoom noj, khoom siv me me. Thaum cov me nyuam tshwm sim, tus thawj coj ntawm tsev neeg, ntawm chav kawm, yuav tsum tau muab rau lawv ib yam nkaus thiab, txhua txhua xyoo ib tug poj niam yuav tsum tau saib xyuas thiab nyiaj txiag ntau dua, tag nrho cov no ua rau muaj teeb meem hauv tsev. Ntau tus txiv neej, tsis muaj peev xwm daws tau teeb meem, nrhiav kev cawm seej hauv cawv, qee qhov txawm tias siv yeeb tshuaj, lwm tus hauv lwm tus poj niam, thiab tag nrho cov no ua rau kev sib nrauj thiab kev puas tsuaj ntawm tsev neeg. Txawm tias kev hlub tsis ploj mus, ces kev sib yuavtseem tuaj yeem raug txiav tawm. Thiab tam sim ntawd tom qab kev sib nrauj, ib tug tshiab nthwv dej ntawm cov teeb meem pib, ib tug ntawm uas yog yuav ua li cas tsis nco qab tus ex-poj niam koj hlub.
Ib tug poj niam tuaj yeem nrhiav qhov laj thawj hauv txhua yam yog tias nws xav sib nrauj. Piv txwv li, muaj cov xwm txheej thaum kev sib yuav raug txiav vim yog lub tsheb, tus tsiaj nyiam, thiab txawm tias lub khob tawg. Feem ntau ua rau yog, ntawm chav kawm, kev ntxeev siab, qaug dej qaug cawv, ua phem. Ntau tus poj niam tso lawv tus txij nkawm vim lawv tsis muaj haujlwm lossis vim lawv tsis zoo siab rau lawv txoj kev sib deev.
Koj tsis nco qab koj tus qub poj niam
Tsis nco koj tus poj niam yog qhov nyuaj tshaj qhov tsis nco koj tus hluas nkauj. Qhov no yog vim muaj ntau yam - koj tuaj yeem muaj cov menyuam yaus sib koom ua ke, cov phooj ywg, cov neeg paub, cov cuab yeej cuab tam … Tag nrho cov no tau khi tib neeg rau ib leeg, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yuav tsum muaj kev koom tes tas li hauv lub neej. Puas yog ex-poj niam tsis nco qab lawm? Tau kawg, qhov no yuav tsis yooj yim, nws yuav ua rau nws puas tsuaj ntau dua li tsis nco qab txog nws lub neej. Txoj hauv kev yooj yim tshaj kom tsis nco qab koj tus qub yog rov qhia koj tus kheej thiab hloov koj txoj kev ua neej.
Yuav tsum hloov pauv hauv lub neej
Lub neej yuav tsum hloov pauv hauv txhua qhov chaw. Piv txwv li, zoo li no:
- Nrhiav dua ib tug poj niam - tus hlub tshiab yuav cuam tshuam koj ntawm kev xav tu siab, thiab qhov tseem ceeb tshaj - yuav muab kev sib deev, thiab koj yuav tsis raug ntxias rau yav dhau los.
- Nrhiav ib qho kev nyiam ua, kev nyiam ua tshiab - nws yuav muab kev xav rau koj hauv kev sib txawv kiag li, cuam tshuam rau koj.
- Zoo siab nrog koj cov phooj ywg - mus so rau hnub so rau qhov chaw koj tsis tau mus ua ntej vim koj tau sib yuav, so nrog koj cov phooj ywg nyob rau hauv txoj kev koj xav so thaum koj tau sib yuav.
- Ua haujlwm hnyav - ua haujlwm dhau sijhawm, ces koj tsis tuaj yeem khwv tau nyiaj zoo xwb, tab sis tseem cuam tshuam los ntawm kev xav phem.
- Mus rau ib lub chaw so lossis lwm lub nroog uas koj tuaj yeem lom zem koj tus kheej nrog ntsib cov neeg qub lossis cov neeg paub tshiab.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab yog siv lub sijhawm uas koj tuaj yeem siv rau hauv kev ntxhov siab ntawm kev ua ub no: ua haujlwm, haujlwm ua haujlwm, lom zem.
Txoj kev xav ntawm tus qub poj niam
Muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho lub hlwb, thiab tseem muaj txoj hauv kev los nco qab koj tus poj niam yav dhau los. Xav txog tias kev xav txog yav dhau los yog cov av uas yuav tsum tau ntxuav tawm, vim tias nws ua rau koj tsis yog ntawm koj ob lub qhov muag xwb, tab sis kuj nyob hauv qhov muag ntawm koj cov phooj ywg, cov neeg paub, cov neeg koj hlub. Tom qab tag nrho, koj pheej tham txog koj cov kev xav, thiab hauv kev sib tham, hais txog tus qub, koj tsis tshua ua nws hauv lub suab zoo, es, hauv qhov tsis zoo. Tsis tas li ntawd, xav tsis yog koj tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj txog cov neeg nyob ib puag ncig koj: tsis muaj ib tus neeg koj hlub xav pom koj nyuaj siab, thiab cov dab neeg tsis tu ncua txog koj tus poj niam yav dhau los yog ib qho qhia txog koj lub siab phem. Txhawm rau tswj kom hla kev xav txog koj tus poj niam yav dhau los, koj yuav tsum txo qis lawv qhov kev siv zog, zaus, thiab tom qab ntawd nres kiag li.
Kev mob siab
Yuav ntau koj xav txog lub sijhawm zoo nrog koj tus poj niam yav dhau los, koj yuav ntau dua. Nrog rau kev txo qis ntawm kev xav ntawm tus poj niam,tshuav nyob rau yav dhau los, koj yuav ua tau zoo nrog cov kev xav tsis zoo. Sim ua kom muaj kev xav txog koj tus qub los ntawm kev xav tias lawv yog, hais, ntau tus kab mob ntawm koj lub cev. Tom qab ntawd, xav txog tias koj tab tom da dej kub thiab ntxuav tag nrho cov khoom qias neeg ntawm koj tus kheej. Qhov zoo tshaj los ua qhov no yog hauv lub dab da dej lossis hauv qab da dej kub.
Frequency
Muaj ib yam li lub voj voog kev xav tsis zoo - qhov nyuaj dua koj sim tsis xav txog ib yam dab tsi, ntau zaus koj tau mus xyuas los ntawm kev nco txog nws. Sim so kom txaus thiab tsis xav txog txhua yam, cia koj lub hlwb xaiv lub voj voog ntawm cov duab. Cia siab rau koj lub taub hau kom txo qhov zaus ntawm kev xav txog koj tus ex hauv txoj hauv kev. Nws kuj tseem yuav tsum nkag siab tias txhua yam khoom nyob ib puag ncig ua rau muaj kev sib koom ua ke. Yog li ntawd, ua ntej tsis nco qab koj tus poj niam yav dhau los, koj yuav tsum tshem tawm txhua yam khoom ntawm koj ib puag ncig uas ua rau koj nco txog nws.
Stop Negative Thinking
Thaum kawg, tom qab txo qhov kev siv zog thiab zaus ntawm kev xav, koj tuaj yeem nres cov kev xav tsis zoo. Qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws ua los ntawm kev hloov koj lub siab mus rau lwm yam. Piv txwv li, nrhiav koj tus kheej ib qho kev nyiam nyiam thiab mob siab rau koj lub sijhawm dawb rau nws.
Txhawm rau tawm ntawm qhov tsis zoo uas koj nyob, xav txog koj tus poj niam yav dhau los, koj yuav tsum tshem tawm txhua yam kev cuam tshuam nrog nws ntawm koj ib puag ncig. Tsis txhob sib txuas lus nrog nws cov phooj ywg thiab cov txheeb ze, sim tsis txhob ntsib nws ntawm txoj kev mus tsev thiab mus ua hauj lwm, yog tias nws ua hauj lwm nrog koj nyob rau hauv tib qhov chaw, hloov hauj lwm. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tshem tawm ntawm koj lub tsev txhua yam khoom uas ua rau koj nco txog nws, hauvsuav nrog khoom plig, tais diav, khaub ncaws thiab txawm tias rooj tog. Rho tawm tag nrho cov duab ntawm koj lub xov tooj thiab lub computer, ntawv xov xwm, hu. Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias txhua yam khoom uas qhia txog kev xav txog koj tus poj niam yav dhau los yuav tsum raug tshem tawm ntawm koj lub neej, txwv tsis pub koj yuav tsis tuaj yeem txwv kev xav tsis zoo.
Cov me nyuam los ntawm ex-wife
Yog tias koj muaj menyuam nrog koj tus poj niam yav dhau los, nws yuav nyuaj rau kev sib raug zoo nrog nws. Nws yuav ua tsis ncaj rau cov menyuam yaus ntawm kev sib ntsib zoo siab nrog lawv txiv vim tias koj tus qub coj kev xav tsis zoo rau koj. Cia peb nco ntsoov koj tus poj niam yog tias koj muaj me nyuam los ntawm nws, thiab tsis txhob kov nws.
Qhov tseem ceeb yog kom tsis txhob ntsib tus qub poj niam. Yuav ua li cas tsis nco qab koj tus qub poj niam yog tias koj muaj menyuam? Ua ntej, koj yuav tsum paub tias kev sib ntsib nrog tus ex yuav tsum luv luv: koj yuav tsum siv sij hawm nrog cov me nyuam, tsis yog nrog nws. Nov yog qee cov lus qhia uas yuav pab tau koj:
- Sim npaj cov rooj sib tham nrog me nyuam ib leeg, yam tsis muaj kev koom tes ntawm tus ex, koj tuaj yeem coj lawv mus rau lub vaj tsiaj lossis mus rau skating rink, thiab tsis txhob cia koj tus txij nkawm siv sijhawm nrog koj hauv lub tiaj ua si lossis hauv nws lub tsev.
- Caw cov me nyuam pw tsaug zog kom koj siv sijhawm ntev nrog lawv yam tsis muaj koj tus ex.
- Tau hnub yug nrog khoom plig, muab rau lawv, tab sis sim tsis txhob nyob ntev hauv lub qub tsev neeg. Cov me nyuam yuav tsis chim yog tias lawv muaj kev lom zem yam tsis muaj koj hnub yug.
- Nyob rau hnub thaum koj ntsib cov menyuam yaus, sim nrogtso cai rau koj tus qub tuaj tos lawv hauv tsev kawm ntawv lossis chaw zov me nyuam kom koj tsis txhob nkim sijhawm nrog nws.
- Yog koj xav kom txhob sib cuag nrog koj tus qub poj niam thaum ntsib koj cov menyuam, sim tos lawv hauv tsheb, tsis txhob nkag mus rau hauv tsev.
Yog koj ua raws li cov lus qhia yooj yim no, koj yuav muaj peev xwm tshem tawm kev xav txog tus ex thiab tib lub sijhawm tsis ua rau koj txoj kev sib raug zoo nrog koj cov menyuam.
Yuav ua li cas pab koj tus hlub tsis nco nws tus poj niam
Cov poj niam feem ntau ntsib cov lus nug ntawm yuav ua li cas pab txiv neej tsis nco qab nws tus poj niam yav dhau los. Pom zoo, yog tias ib tug neeg sib nrauj, qhov no tsis txhais hais tias nws tsis tau npaj txhij rau kev sib yuav tshiab. Tab sis tib lub sijhawm, kev xav txog yav dhau los tuaj yeem cuam tshuam kev sib raug zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, cov poj niam tsis tshua cia lawv tus kheej qhia lawv cov neeg xaiv txog lawv qhov kev paub dhau los, tsis zoo li txiv neej. Txawm li cas los xij, qhov kev kho zoo tshaj plaws rau kev xav tsis zoo yog koj qhov kev mloog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog npaj rau qhov tseeb tias tus txiv neej yuav piv koj nrog nws tus poj niam yav dhau los - tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm, koj yuav tsum ua siab ntev.
Yog tias koj tus txiv neej tsis paub yuav ua li cas kom tsis nco qab nws tus poj niam sai sai, thiab tib lub sijhawm sim ua txhua yam rau qhov no, koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob hauv tsev neeg - nws yuav tsum pab nrog kev qhia thiab kev cob qhia.
Ex-poj niam nkag rau hauv koj txoj kev sib raug zoo
Tseem muaj xwm txheej thaum nws tus poj niam yav dhau los nkag rau hauv koj txoj kev sib raug zoo nrog tus txiv neej - nws pheej hu nws, sau SMS thiab tshaj tawm hauv social networks. Koj yuav tsum tsis txhob cog lus nrog koj tus hlub txog qhov no: nws, feem ntau yuav, tsuas yog zais kev sib txuas lus nrog koj ntawm koj. Nws yog qhov zoo dua los tham nrog nws tus qub poj niam los daws qhov teeb meem no.
Nws tshwm sim tias "tus neeg sib tw" tsis yog sib txuas lus nrog tus txiv neej nkaus xwb, tab sis kuj caw nws tuaj xyuas nws, thov nyiaj thiab pab. Hauv qhov no, tsuas yog thov kom koj tus txiv neej tsis muaj sijhawm rau nws, tab sis qhov tseem ceeb ntawm no yog tsis txhob overdo nws, kom kawg nws tsis xaiv nws ntawm koj thiab nws.
Txawm li cas los xij, txhua tus txiv neej tuaj yeem tiv nrog kev xav txog nws tus poj niam yav dhau los, nws tsuas yog yuav tsum nco ntsoov cov txiaj ntsig tsis zoo uas lawv ua. Yog hais tias ib tug neeg nws tus kheej xav kom tshem tawm cov kev xav, nws yuav ua lub neej zoo siab thiab ua tiav, thaum tag nrho cov kev nco txog kev sib yuav tsuas yog nyob rau yav dhau los. Qhov tseem ceeb yog tsis mus nrhiav kev nplij siab hauv cawv thiab yeeb tshuaj, vim qhov no tsuas yog ua rau yam phem xwb.
