Yuav ua li cas rau kev coj ncaj ncees: lub peev xwm los so thiab tshem tawm ntawm cov teeb meem, pab lub hlwb nkees, hloov kev ua ub no, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntaw

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Peb feem coob yeej paub zoo tias lub cev qaug zog yog dab tsi. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum peb ua rau peb lub cev ua haujlwm siab - peb taug kev ntev, khiav, ua haujlwm. Nws yog tsim nyog zaum los yog pw, thiab tsis ntev ob txhais ceg nres "buzzing", rov qab whines, ob txhais tes raug mob. Kho lub cev qaug zog yooj yim.

Tab sis yuav ua li cas thiaj li so lub hlwb? Yog tus ntsuj plig nkees, yuav ua li cas? Ntawm no, tsuas yog pw ntawm lub rooj zaum yuav tsis pab. Vim li cas thiaj muaj kev ntxhov siab thiab kev coj ncaj ncees feem ntau? Puas muaj tiag? Los yog nws yog tag nrho cov inventions ntawm pampered cov neeg uas tsis muaj dab tsi ua? Cia peb kawm saib.

Dab tsi yog kev ncaj ncees qaug zog

Nws tsis tuaj yeem teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas kom lub hlwb so kom tsis pom qhov kev qaug zog ntawm kev ncaj ncees yog dab tsi. Qhov tshwm sim no belongs rau thaj tsam ntawm psychology. Cov kws tshaj lij txhais tau tias nws yog tus yam ntxwv ntawm kev puas siab puas ntsws uas qhia txog lub xeev kev nyuaj siab ntawm tus neeg, ua rau muaj kev tsis txaus siab ua neej nyob, tsis muaj kev hwm tus kheej, mus rau qhov tsis muaj.muaj kev txaus siab.

Los ntawm kev xav txog kev kho mob, kev qaug zog ntawm kev ncaj ncees yog kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntev, mob hlwb, neurosis, tua tus kheej. Raws li koj pom, txhua yam yog qhov hnyav.

Yog vim li cas

Kev paub txog dab tsi ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, koj tuaj yeem nkag siab tias tus neeg tuaj yeem so ntawm kev ncaj ncees. Muaj ntau yam laj thawj rau lub xeev no. Qhov tseeb, txhua tus neeg muaj lawv tus kheej cov xwm txheej. Psychotherapists txheeb xyuas cov ntsiab lus tseem ceeb hauv qab no pom nyob rau hauv feem ntau:

• Kev tsis sib xws. Twb muaj neeg nrhiav kev nyuaj siab tias ib tug neeg muaj tsev nyob, muaj tsheb zoo nkauj, thiab tsis muaj nyiaj los yuav khau tshiab.
• Kev tsis lees paub ntawm tub ceev xwm. Muaj ntau txhiab tus neeg ua haujlwm hauv cov haujlwm me me, tab sis npau suav ntawm txoj haujlwm zoo dua. Yog tias lawv ua tsis tau ntev, kev coj ncaj ncees qaug zog ua rau.
• Kev tsis saib xyuas hauv tsev neeg (kev thuam tas li ntawm ib nrab lossis nws cov txheeb ze).
• Kev tsis muaj peev xwm hloov lub neej kom zoo, kev xav tas li tias lub ntiaj teb tab tom mus rau qhov tob.
• Kev tsis txaus siab rau tus kheej (hnyav, pob txuv, me me loj hlob, nqa qhov ntswg, thiab lwm yam).
• kev kho siab.

Kev qaug zog ntawm kev coj ncaj ncees tuaj yeem pom tsis yog hauv cov neeg laus xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv cov menyuam yaus, piv txwv li, cov neeg nyob hauv tsev neeg tsis tiav, lossis cov neeg uas raug thab plaub los ntawm lawv cov phooj ywg.

Signs

Ntau tus tab tom nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom so lub hlwb. Tab sis nws puas tsim nyogqhov no yog? Yuav ua li cas to taub tias ib tug neeg yog kev coj ncaj ncees? Qhia cov cim qhia yam ntxwv.

1. Psychological. Cov no suav nrog cov xeev hauv qab no:

• Kev tsis txaus siab ua txhua yam.
• Txhob nyiam txhua yam.
• Tsis xav ua neej.
• txo qis tus kheej, thuam thiab thov tawm tsam koj.

2. Psychological thiab neurological. Yam ntxwv los ntawm cov tsos mob hauv qab no:

• Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
• Insomnia.
• Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
• Ntuj tshws.
• Kev npam.
• Tearfulness.
• xeev khuam siab.

3. Physiological. Tsis txhob xav tsis thoob, kev qaug zog ntawm kev ncaj ncees tuaj yeem ua rau mob hnyav, xws li:

• Tsis qab los noj.
• Headache.
• Tachycardia.
• kiv taub hau.
• Zoo.
• Txoj kev tsis muaj zog.

Ib tug neeg mob hlwb feem ntau tsis saib xyuas nws qhov tsos, quav, teb tsis tsim nyog.

Yog tias koj pom cov cim no hauv koj tus kheej, koj yuav tsum paub tias koj yuav ua li cas thiaj li so tau lub hlwb.

Meditation

Txoj kev no yog qhov tsim nyog tshaj plaws rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntawm lawv cov thawj coj thiab txhawj xeeb tias lawv tuaj yeem nce tus ntaiv tsis tau. Yog tias koj niaj hnub pom koj tus kheej hauv lub rooj zaum ntawm lub taub hau, ces koj nyob hauv huab. Sim nqis saum ntuj los rau hauv peb lub ntiaj teb uas muaj kev txhaum thiab pom lub ntiaj teb zoo li nws. Tso kev xav txog qhov yuav tshwm sim yog tias koj dhau los, piv txwv li, tus thawj tswj hwm ntawm lub tuam txhab. Tsom ntsoov rau tam sim no. Yog li koj tuaj yeem coj qhov ntws ntawm koj cov kev xavrov qab taug qab, ua kom pom tseeb, tsom mus rau cov teeb meem tam sim no.

Leej twg paub, tej zaum qhov kev hloov pauv uas yuav tshwm sim rau koj los ntawm kev xav yuav pab koj ua tiav qhov koj xav tau. Tsis tas li ntawd, kev tswj hwm koj txoj kev xav yuav pab tau koj tus ntsuj plig kom so.

Koj yuav tsum xav txog ib leeg. Qhov no tuaj yeem ua tau tom tsev lossis hauv qhov xwm txheej, qhov tseem ceeb yog tsis muaj leej twg cuam tshuam.

Puag

Yuav ua li cas kom so lub hlwb nrog kev pab pw tsaug zog? Cov kws tshawb fawb tau pom tias thaum hmo ntuj so, cov hlwb hlwb tau tshem tawm tsis yog cov ntaub ntawv tsis zoo uas tau txais thaum nruab hnub, tab sis kuj muaj cov co toxins. Yog li ntawd, ib tug neeg ib txwm xav zoo dua thaum sawv ntxov dua yav tsaus ntuj. Folk kev txawj ntse hais tias tsis muaj dab tsi sweeter dua pw.

Yog koj nkees ntawm txhua yam uas tshwm sim hauv peb lub ntiaj teb thiab hauv koj lub neej, yog tias koj raug tsim txom los ntawm kev xav tsis muaj dab tsi hloov tau, muab koj tus kheej pw tsaug zog zoo. Txoj kev no zoo meej rau cov neeg ua haujlwm hnyav. Tsis txhob xav tias koj tus kheej fij yuav mus tsis pom ntawm lub cev. Nws yuav ua siab ntev ntev npaum li nws ua tau, thiab tom qab ntawd nws yuav pib ua raws li kev ncaj ncees qaug zog thiab txhua yam mob.

Ib tug neeg yuav tsum pw li 7-8 teev ib hnub twg. Sim coj lub sijhawm no. Txhawm rau kom pw tsaug zog zoo dua, yuav ib lub hnab hauv ncoo thiab muab tso rau ntawm lub taub hau ntawm koj lub txaj. Coj ib lub teeb taug kev ua ntej pw. Tuaj txog hauv tsev, da dej nrog cov roj tsw qab, haus ib khob tshuaj ntsuab nrog zib ntab.

Kev ntsiag to

Nyob hauv peb lub neej niaj hnub no, peb txhua tus "kua" txhua hnub hauv cov ntaub ntawv nyob ib puag ncig peb los ntawm txhua sab. TV, xov tooj, Internet, tsuas yog tham nrog cov neeg nyob ze, cov npoj yaig, cov neeg paub. Cov ntaub ntawv sib txawv (feem ntau tsis zoo) npog peb zoo li avalanche. Coob leej tsis sawv thiab hais tias: "Kuv xav so lub hlwb thiab kev coj ncaj ncees." Qhov so no txhais li cas? Rau qee tus, kev ntsiag to yog qhov kev kho zoo tshaj plaws. Txoj kev no zoo dua rau cov neeg nyob ib leeg. Siv sijhawm ob peb hnub los ntawm kev ua haujlwm. Yog tias koj nyob hauv tsev, tua TV, nkaum koj lub xov tooj. Siv tsawg kawg ib hnub yam tsis muaj ntaub ntawv. Txaus siab nyeem phau ntawv koj nyiam. Teeb tsw tswm ciab. Siv da dej so. Noj ib yam dab tsi qab heev. Muab siab rau hnub no rau koj tus kheej.

Kev zoo nkauj

Raws li koj paub, nws cawm lub ntiaj teb. Nws tsis pab koj lub hlwb nkees? Peb twb tau hais txog kev mus ncig rau qhov chaw zoo nkauj txawv txawv. Muaj ntau lab ntawm lawv nyob rau hauv qhov xwm txheej. Qhov tseeb txhua lub ces kaum ntawm peb lub ntiaj teb yog qhov tshwj xeeb hauv nws txoj kev. Tab sis kev zoo nkauj tuaj yeem pom nyob ze, tsis tas yuav mus qhov twg. Yuav luag txhua lub nroog muaj tsev cia puav pheej, kos duab kos duab, chaw ua si, architectural monuments. Qhov no yog cov lus teb zoo tshaj plaws rau cov lus nug ntawm qhov twg los so lub hlwb. Tsis txhob tub nkeeg, mus rau lub exhibition. Ob qho tib si classical thiab niaj hnub kos duab muaj peev xwm loj heev uas tuaj yeem kov cov hlua feem ntau zais ntawm tus ntsuj plig. Tsis txhob maj tawm mus, taug kev hauv chav tsev, nyob twj ywm ntawm txhua qhov khoom pov thawj, sim saib tag nrho cov ntsiab lus. Rau qhov "vitamin" ntawm sab ntsuj plig koj tus ntsuj plig yuav ua tsaug rau koj.

lub cev qaug zog

Psychotherapists qhia: yog tias koj nkees nkees - hlwb thiab so. Qee qhov xwm txheej, kev ua si lub cev dhau los ua "daim ntawv qhia". Tau kawg, txoj kev no tsis haum rau cov neeg uas twb ua haujlwm hauv hws ntawm lawv lub ntsej muag. Tab sis rau cov neeg uas tsis paub yuav ua li cas nrog lawv tus kheej, qhov no yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws. Txoj kev yooj yim tshaj plaws los pab koj tus ntsuj plig yog yuam koj tus kheej los ntxuav lub tsev. Qhov kev tshwm sim no tuaj yeem nyob tau txhua hnub, tab sis thaum kawg koj yuav muaj kev txaus siab rau kev ncaj ncees.

Tau kawg, koj tuaj yeem thauj koj lub cev tsis yog hauv tsev xwb, tab sis kuj tseem nyob hauv qhov chaw qoj ib ce, ntawm chaw ntau pob, hauv tebchaws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv ib qho kev tshwm sim uas yuav ua rau koj cov leeg ua haujlwm. Qhov no yuav ua rau lub hlwb tawg.

New impressions

Qee tus qhia cov neeg mob hlwb kom mus ncig. Txoj kev no tuaj yeem pab so lub cev thiab lub hlwb.

Txawm li cas los xij, nws tsis yog ib txwm ua haujlwm, vim hais tias ib tus neeg thiab ntawm lub chaw so tuaj yeem kov yeej los ntawm kev xav tsis zoo txog kev ua haujlwm tsis tiav, txog teeb meem hauv tsev neeg thiab koj tus kheej lub neej, thiab lwm yam. Txoj kev no yuav pab kom lub cev so. Txhawm rau kom nws ua haujlwm zoo ntawm sab ntsuj plig, nws yog qhov yuav tsum tau xaiv qhov chaw rau kev mus ncig uas koj yuav tau txais ntau cov ntaub ntawv nthuav dav thiab tshwj xeeb uas yuav yuam txhua qhov kev xav nyuaj tawm ntawm lub hlwb. Peb tab tom tham txog kev mus ncig, ntsib cov neeg zoo tshiab, mus rau qee qhov chaw zoo nkauj txawv txawv.

Nyiaj

Txoj kev no yog tsim nyog rau cov poj niam. Yog ibkoj yog tus coj ncaj ncees rau tus txiv uas tsis txaus siab nyob mus ib txhis, cov menyuam tsis zoo, cov neeg nyob ze, cov hluas nkauj khib, mus ncig ua si. Cia koj siv sijhawm ib hnub rau nws, cia koj yuav koj tus kheej ib yam nkaus, tab sis cov txheej txheem ntawm kev xaiv, sim, sib txuas lus nrog cov poj niam muag khoom uas yuav luag ntxhi rau koj yuav pab koj hloov koj txoj kev xav ntawm lub neej teeb meem mus rau lwm yam. Thiab qhov tshiab yuav tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev siv zog.

kev ua siab ntev

Kev thov txim rau pawg ntseeg qhov tseem ceeb yuav tso cai rau koj los nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas thiaj li so lub hlwb thaum txhua yam nkees. Ntau tus neeg ua lag luam vam meej, ua yeeb yam, cov kws tshawb fawb thiab cov pej xeem zoo tib yam tig mus rau Vajtswv, nrhiav kev nplij siab rau lawv tus ntsuj plig kev txom nyem. Tsis tas yuav mus rau lub tsev teev ntuj. Nws muaj peev xwm ua tau yam tsis muaj cov neeg raug tsim txom. Koj tuaj yeem pib nyeem ntawv hauv pawg ntseeg, Vaj Lug Kub Npaiv Npaum hauv tsev, thiab tham nrog Vajtswv lub hlwb. Nws raug nquahu kom khaws cov ntawv. Lawv pab ntxuav lub cev thiab lub siab. Kev mus rau qhov chaw dawb huv pab tau ntau heev. Kev sab ntsuj plig, kev hloov pauv ntawm kev xav, thiab qhuas cov haujlwm zoo nkauj tib lub sijhawm ntawm no.

tawm mus sab nraud

Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj los so lub hlwb. Hmoov tsis, nws tsis yog ua tau rau txhua tus. Yog tias koj muaj peev xwm them taus, sim tawm hauv nroog. Muaj noj mov nrog barbecue qhov chaw ntawm ntug dej, mus nuv ntses lossis mus tom hav zoov rau nceb. Kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg zoo thiab kev sib koom siab nrog xwm yog cov tshuaj zoo tshaj plaws rau tus neeg mob, nkees nkees.

Zoo kawg

Peb txhua tus tuaj yeem nkees nkees. Yog tias koj tab tom ntsib kev hloov pauv kev noj qab haus huv uas tau teev tseg hauv kab lus no, sim peb cov lus qhia.

Yog tias txhua yam ua tau zoo rau koj, tab sis koj pom cov tsos mob tshwm sim hauv ib tus neeg ntawm koj ib puag ncig, thov koj pab rau tus neeg no. Nco ntsoov: Kev qaug zog ntawm kev ncaj ncees yog qhov txaus ntshai tsis yog rau tib neeg nkaus xwb, nws ua rau muaj kev hem thawj rau tib neeg.