kua muag hais txog qhov tsis muaj peev xwm tswj tau lub cev muaj zog rau cov xwm txheej ntxhov siab, txawm tias nws yog mob, chim siab lossis kev xyiv fab tam sim ntawd. Nws yog ib qho nyuaj heev los yuam koj tus kheej kom tsis txhob quaj thaum cov neeg kho tshuab kev ntxhov siab twb tau khiav lawm, tab sis koj tuaj yeem kawm tswj koj txoj kev xav los ntawm kev txo qis kev siv zog los ntawm kev txwv lawv qhov tseem ceeb. Yog li nws puas tuaj yeem tuav lub kua muag thaum nws tsis tsim nyog kiag li, thiab yuav ua li cas nrog kev tsim kua muag?
Vim li cas tib neeg quaj?
Koj tuaj yeem tham txog kev tsim kua muag thaum ib tus neeg hnov mob kua muag rau feem ntau ntawm kev ntxhov siab ntau dhau. Tsis muaj cov txheej txheem tsim kua muag yuav pab tau ntawm no - nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb uas yuav ua haujlwm nrog lub hauv paus ua rau muaj kev ntxhov siab, uas yog nyob rau hauv tus neeg mob thaum yau los yog tau txais tom qab.
Cov menyuam yaus quaj thaum lawv tsis nkag siab qhov ntawdtshwm sim, lossis thaum lawv tsis muaj kev paub txog tus kheej los ntsuas qhov xwm txheej. Thaum matured, ib tug neeg pib lim cov kev xav hauv qhov kev txiav txim ntawm qhov tseem ceeb, tsom mus rau cov txuj ci tau txais. Cov kev xav uas muaj zog tshaj plaws yuav tsum tau tso tawm, txwv tsis pub tus neeg muaj kev pheej hmoo coj nws tus kheej mus rau qhov poob siab.
Qee tus neeg yuav tsum quaj tam sim ntawd thaum tau txais cov ntaub ntawv ntxhov siab, thiab qhov tshuaj tiv thaiv no hu ua "tam sim ntawd" - nws yog qhov nyuaj tshaj plaws los daws thiab nws yog qhov zoo tshaj kom cia nws tshwm sim thiab tshem tawm lub siab ntawm kev tsis zoo.
Lwm yam kev tawm tsam yog hu ua "kev ncua", thiab nws tuaj yeem pom nyob rau hauv cov neeg siv khoom uas siv los tsis khav theeb lawv txoj kev xav. Feem ntau cov neeg no tsis tso cai rau lawv tus kheej los so thiab tso lawv tus kheej hauv kev xav ntev, tab sis muaj ib lub sijhawm thaum muaj kev ntxhov siab thiab ib tug neeg pib quaj, zoo li tsis muaj laj thawj dab tsi.
Yuav ua li cas tuav lub kua muag ntawm kev chim siab?
Tib neeg pom kev thuam txawv, thiab rau qee tus, txawm tias cov lus pom zoo, hais tias dhau mus, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau koj los kua muag. Nws yog qhov zoo thaum, tau hnov mob hauv caj pas, tus neeg tuaj yeem nkaum ntawm txhua tus thiab quaj rau nws lub siab lub ntsiab lus, tab sis feem ntau qhov no ua tsis tau.
Muaj ntau ntau txoj hauv kev los tuav lub kua muag los ntawm kev chim siab thaum tham:
- Hloov rau koj ua pa - siv ob peb lub pa tob rau hauv thiab tawm, tsom rau cov kev xav no xwb.
- Nws mob rau koj tus kheej, nplawm koj tus kheej nrog tus pin, tom koj tus nplaig - uas yog, cuam tshuam koj tus kheej ntawm kev puas siab puas ntsws hauv kev pom zoophysiological.
- maj mam nqes mus rau hauv daim ntawv qhia ntawm ib co zaub mov hauv koj lub siab, nco ntsoov nyeem ib nqe, nco peb tus xov tooj ntawm phooj ywg.
Yuav ua li cas tuav kua muag rau pej xeem? Yog tias ua tau, nws raug nquahu kom haus ib khob dej hauv me me, ntsuas sips. Ib qho kev xaiv zoo kom nyob twj ywm yog hloov koj cov xim rau qee yam khoom nrog ntau cov ntsiab lus me me. Thaum tus neeg ntxhov siab yuav xav txog cov ntsiab lus, tag nrho nws qhov kev zoo siab yuav ploj mus.
Yuav ua li cas tuav kua muag ntawm qhov mob?
Txawm cov neeg uas muaj qhov mob siab rau qee zaum yuav tsum quaj los ntawm kev txom nyem ntawm lub cev, tab sis tsis yog txhua tus tau npaj siab los muab cov tshuaj tiv thaiv ntawm lawv lub cev. Yuav tuav kua muag li cas thaum koj xav quaj?
Koj tuaj yeem sim ntsiag to ua ob peb yam uas thaiv kev tsim kua muag:
- qhib koj ob lub qhov muag kom dav li sai tau thiab suav rau 10 yam tsis tas yuav ntsais;
- tsa koj pob muag mus rau qhov txwv thiab tuav 7-10 vib nas this;
- tuav koj lub taub hau ncaj, saib, zoo li koj yuav tsum ua ib yam dab tsi dai saum koj lub taub hau.
Thaum qhov mob pib rov qab los, yuav tsum tau so kom txaus rau sab saum toj ntawm lub ntsej muag thiab qhib thiab kaw lub qhov ncauj dav 3-4 zaug, zoo li hais tsab ntawv "A".
Nyob rau lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, thaum lub kua muag tas li nyob hauv koj lub qhov muag thiab tsis muaj dab tsi mus zoo, koj tsis tas yuav yuam kom muaj kev xav zoo hauv koj tus kheej, tab sis nws yog qhov zoo dua los ua qhov tsis sib xws - lees txais koj txoj kev tu siab thiab cia nws yaj ntawm nws tus kheej. Funny comedies thiab suab paj nruag zoo siabyuav ua ib qho kev ceeb toom tias thaum txhua yam phem ntawm no, ib tug neeg ua tau zoo heev, thiab cov kev xav no tsuas yog ntxiv rau qhov tsis zoo. Yuav tuav kua muag li cas?
zaj yeeb yaj kiab lub neej thiab zaj nkauj hais txog kev hlub uas tsis tau muaj dua, suab nrov ntawm lub mloog pob ntseg - qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho koj tus kheej thiab hla kev tu siab hauv lub sijhawm luv. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej ib qho kev sib cais ntawm "suab paj nruag rau kev nyuaj siab" thiab suav nrog nws hauv lub sijhawm tshwj xeeb - tom qab ntawd rov qab mus rau lub neej qub yuav siv sijhawm tsawg dua.
Kev tawm mus
Yuav ua li cas tuav kua muag zais zais ntawm cov neeg hlub? Cov poj niam ntse tshaj plaws, txhawm rau kom tsis txhob tawg rau hauv lub kua muag thiab ua rau lub siab tsis zoo, pib ntxuav. Kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis tau tshem tawm lub sijhawm los xav txog qhov xwm txheej, tab sis lawv ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm nws cov riam phom tseem ceeb - tsis muaj qhov tsis muaj zog ntawm cov xwm txheej.
Kev txav mus los, tib neeg lub cev mob siab rau tsim cov tshuaj hormones estrogen (androgens hauv txiv neej) thiab endorphins, uas yog lub luag haujlwm rau kev ua kom muaj kev ntxhov siab thiab txo kev ntxhov siab. Nws tau raug pov thawj tias tom qab 10 feeb ntawm kev ua haujlwm tu (lossis tom qab 5 feeb ntawm kev tawm dag zog hauv chav ua si), tus neeg tsis tsuas yog ua kom txias, tab sis twb npaj txhij los txiav txim siab uas tuaj yeem txo nws qhov xwm txheej.
Q&A
Raws li cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws, ib qho ntawm feem ntau ua rau lub cev tsis muaj zog ntawm tus neeg laus yog qhov tsis muaj peev xwm ua lub luag haujlwm rau nws lub neej. Lub siab lub ntsws beam emanating los ntawm tus neeg no yog lossi coj mus rauLwm tus neeg, ntes txhua yam kev hloov pauv hauv lawv tus cwj pwm thiab lub siab xav.
Kev vam khom rau lwm tus neeg txoj kev xav ua rau ntau lub laj thawj rau kev quaj lossis kev nyuaj siab - ib tug neeg hais lus tsis zoo, tawm ntawm lub sijhawm tsis raug, tsis nco qab hu, thiab tam sim no tus neeg uas tsis muaj nws tus kheej lub siab xav tau tag nrho thiab npaj muab tso tseg.
Kho cov kev puas siab puas ntsws xws li kua muag yuav tshwm sim yam tsis muaj kev pab los ntawm tus kws tshaj lij, tab sis nws yuav tsum pib nrog cov lus nug tib yam nug rau koj tus kheej: "Kuv qhov tseem ceeb hauv kuv lub neej yog dab tsi? Dab tsi tswj kuv txoj kev xav thiab kev ua? Leej twg tswj kuv?" Los ntawm kev teb cov lus nug tiag tiag, tus neeg yuav tsum lees paub tias nws lub luag haujlwm hauv nws txoj hmoo yog qhov tsis tseem ceeb, thiab yog tias qhov no tsis raug kho, tsuas yog vim li cas thiaj ua kua muag ntau dua.
Nkauj Ntseeg Vaajtswv
Yuav ua li cas thiaj ua siab ntev thiab ua siab ntev, yog tias tsuas muaj kev tsis zoo thiab kev kub ntxhov nyob ib puag ncig? Cov neeg ua haujlwm hauv tsev feem ntau xav li no thiab pom ib puag ncig kev ntxhov siab vim yog vim li cas rau lawv tus cwj pwm hloov. Qhov tseeb, qhov no yog tib lub luag haujlwm tsis ua haujlwm, tab sis ntau dua.
"Kuv tsis muaj sijhawm los saib xyuas kuv lub ntsej muag, Kuv muaj menyuam yaus," tus poj niam hais tias, ua rau nws lub kua muag dhau ntawm nws tus phooj ywg lub ntsej muag zoo nkauj. Yog tias peb lees paub qhov tseeb tias tus phooj ywg kuj muaj menyuam yaus, tab sis tib lub sijhawm nws muaj peev xwm nyiam nyiam, ces lwm qhov laj thawj ntawm lub kua muag yuav dhau los ua ib qho kev txhawb zog los tawm tsam nws tus kheej tub nkeeg. Txawm li cas los xij, kom paubTsuas yog ob peb tus muaj peev xwm ntawm qhov no, vim tias kev ua haujlwm ntawm tus kheej yuav tsum tau tawm ntawm lub xeev xis nyob, tab sis kua muag haum txig rau hauv lub tswv yim ntawm lub neej niaj hnub.
Txoj kev xav zoo, nrog rau kev txhim kho lub luag haujlwm, tuaj yeem tig ib tus neeg lub tswv yim ntawm nws tus kheej, ua rau nws ntseeg nws lub zog thiab lub peev xwm. Psychologists qhia, thaum ib tug neeg xav tias lub kua muag los, provoked los ntawm kev cia siab, khib los yog qaug zog, rov hais dua rau nws tus kheej: "Kuv tsis yog ib tug neeg raug tsim txom!" Cov lus luv luv no muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg txoj kev txiav txim siab ua thiab txwv tsis pub muaj kev tu siab rau nws tus kheej.
Nws txaus ntshai tuav kua muag ntau zaus
Txoj kev tswj hwm ntawm lub siab lub ntsws tuaj yeem txo qhov zoo ntawm tib neeg lub neej thiab ua rau nws muaj kev tawm tsam hauv zej zog. Tab sis qhov tsis tu ncua ntawm kev xav, kev txwv tus kheej nruj ntawm "txhua yam kev qaug zog" yuav sai lossis tom qab ua rau muaj teeb meem ntawm lub cev, mus txog rau hawb pob lossis sciatica.
Kev noj qab haus huv, kev xav zoo kuj yuav tsum tau hloov kho, thiab qhov no tshwm sim thaum tus neeg tso cai rau nws tus kheej lees txais qhov tsis zoo, uas tseem, poob qis, nkag mus rau hauv lub neej ntawm txhua tus neeg. Teeb meem ntawm kev ua haujlwm, kev mob nkeeg, kev sib cais ntawm cov neeg hlub - cov no yog cov xwm txheej uas ua rau koj xav koom nrog lawv thaum lawv tuaj, tsis tau tuav lawv hauv koj tus kheej li ib feeb. Kev sib sau ntawm lawv, "exaggeration" ntawm cov ntsiab lus provokes txoj kev loj hlob ntawm kev nyuaj siab, nyuaj los ntawm ntau yam psychosomatic phenomena.
rau leej twgib tug neeg raug pom zoo tsawg kawg yog qee zaus los txaws tawm lub zog tsis zoo uas cuam tshuam tag nrho cov txheej txheem ntawm lub cev noj qab haus huv. Kua muag yog ib qho tseem ceeb ntawm lub zog ntxuav, thiab yuav tsum tsis txhob muab tso tseg.
