Nyob hauv ib puag ncig ntawm txhua tus muaj ib tus neeg uas yws tsis paub txog txoj hmoo. Qhov no yog heev annoying thiab spoils lub mus ob peb vas. Cia peb xav txog nyob rau hauv tsab xov xwm no yuav ua li cas kom txhob whining tshaj trifles, peb yuav muab cov lus pom zoo thiab cov lus qhia los ntawm psychologists.
Yuav ua li cas fraught nrog kev paub?
Vim lub neej sib txawv, peb muaj kev xav, zoo lossis tsis zoo. Qhov kawg ua rau muaj kev hem thawj rau tib neeg. Muaj feem xyuam rau kev mob hlwb thiab lub cev. Uas ua rau kev puas tsuaj ntawm kev sib raug zoo thiab tsev neeg kev sib raug zoo, kev txiav tawm ntawm kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm thiab txawm tias raug rho tawm haujlwm.
Kev ntxhov siab ntev ua rau muaj kev nyuaj siab, uas ua rau muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv, apathy, melancholy, low self-esteem. Ib tug neeg, raws li txoj cai, ntsib kev txhaum, tsis muaj kev cia siab, ua tsis muaj zog. Nyob rau tib lub sijhawm, kev txhawb siab thiab kev ua siab dawb ploj mus. Kev qaug zog sai sai hauv. Raws li qhov tshwm sim, kev puas siab puas ntsws thiab txawm tias kev tua tus kheej tuaj yeem tshwm sim.
Lub paj hlwb, kab mob plawv raug kev txom nyem, uas ua rau mob stroke thiab plawv nres. tshwmkev pheej hmoo ntawm cov kab mob somatic, xws li gastritis, rwj, kub siab thiab lwm yam. Ib tug neeg kuj yuav muaj cov tsos mob ntawm hypochondriacal tsis meej. Puas tsim nyog nws tsim txom koj tus kheej dhau qhov tsis txaus ntseeg? Thiab tseem, yuav ua li cas kom txhob whining? Peb yuav saib xyuas qhov teeb meem no.
Ib co lus qhia dav dav
Ua ntej, tej zaum, cov lus qhia tseem ceeb - kawm ua lub luag haujlwm rau koj lub neej. Koj yuav tsum tsis txhob muab pov tseg txhua yam ntawm kev ua tsis tiav, pob zeb, kev puas tsuaj thiab lwm yam. Nres, ua tib zoo saib qhov xwm txheej tam sim no, sim nrhiav qhov tseeb ntawm qhov teeb meem, txawm tias nws yuav txaus ntshai lossis txaj muag, tab sis qhov no yog lub hauv paus uas yuav tso cai rau koj los nrhiav txoj hauv kev tawm.
Tom ntej lus qhia. Xav txog ntau npaum li cas koj qhov kev twv ua ntej tsis zoo los muaj tseeb. Feem ntau yuav tsis tau. Raws li txoj cai, kev ntxhov siab yog nyob deb, thiab kev paub dhau los tsis muaj tseeb. Thiab qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj tus kheej nrog kev ntshai hauv qhov xwm txheej no.
Tom ntej, tsom ntsoov rau hnub no, ntawm qhov koj tab tom ua, piv txwv li, tom haujlwm, tu, ua haujlwm. Yog tias koj tsis muaj dab tsi ua, xav txog kev nyiam ua haujlwm. Tsuas yog nyeem ib phau ntawv nthuav, saib cov yeeb yaj kiab lom zem, ua si nrog koj tus tsiaj, mus rau kev kawm lub cev.
Thiab kom cuam tshuam koj tus kheej ntawm kev xav ntxhov siab, hais kom nrov nrov txhua yam koj ua. Yog li ntawd, cia peb mus ntxiv seb yuav ua li cas kom txhob quaj thiab yws.
Tsis tas yuav tu siab rau koj tus kheej
Muaj ntau qhov laj thawj rau qhov no. Yuav kom kawm yuav ua li cas kom tsis txhob whining thiab pib nyiam lub neej, cia saib lawv. Ib txhia ntawmlawv:
- Kev khib. Cov neeg zoo li no khib txog kev ua tiav thiab kev ua tiav ntawm lwm tus, thiab xav txog lawv tus kheej raug tshem tawm thiab ua txhaum los ntawm txoj hmoo.
- Nkauj ruam. Nws yog nws leej twg tsis pub whining tib neeg mus rau thiab txhim kho lawv tus kheej. Hloov chaw, lawv nyiam zaum thiab tos kom txhua yam ua tiav rau lawv, coj txoj haujlwm yooj yim ntawm kev tsim txom thiab tsis muaj hmoo, tsim nyog mloog thiab kev khuv leej.
- Kev hlub, piv txwv. Piv txwv li, txhawm rau ua kom muaj kev xav hauv nws ib nrab, ib tug neeg pib tswj kev qaug zog, tsis muaj nqis, thiab lwm yam.
Qhov tseeb, muaj ntau yam. Thiab raws li txoj cai, lawv tau pib puas siab puas ntsws nyob rau hauv qhov xwm txheej thiab, yog tias lawv tsis paub txog lub sijhawm, maj mam tau txais lub cev. Yog li, yuav ua li cas kom tsis txhob whining tshaj trifles? Txhob tu siab rau koj tus kheej.
Yuav ua li cas?
Koj yuav tsum ua siab ntev, ua siab ntev, tso koj txoj kev xav kom ua. Wb muab ib co lus qhia zoo:
- Tshem tawm ntawm koj lub voj voog "zoo li cov neeg xav" uas xav txog lossis txhawb nqa koj, txhawb nqa thiab ua kom muaj kev paub ntau ntxiv.
- Ua koj tus kheej tsis khoom kom tsis muaj sijhawm rau qhov khoob thiab kev xav phem.
- Ua phooj ywg tshiab thiab paub uas xav zoo thiab muaj lub neej nquag.
- Tsis txhob hnov qab cov lus cog tseg thaum sawv ntxov. Piv txwv li, sawv ntawm daim iav, hais tias: "Kuv nyob rau hauv lub siab zoo hnub no", "Kuv ua tau zoo", "Txoj hmoo thiab hmoov zoo nyob nrog kuv", thiab hais txog.
- Muab rau koj tus kheej 15-20 feeb ib lim piam kom quaj thiab quaj. Tab sis tsis txhob overdo nws.
Lub tswv yim thiab ua kom yuam kev yuav ua li casnres whining, ntau. Yog tias lawv tsis pab koj, tsis txhob yig tiv tauj ib tus kws kho mob hlwb. Tsis muaj dab tsi yuav txaj muag.
Yuav ua li cas thiaj tsis quaj thiab pib ua yeeb yam?
Thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog teem lub hom phiaj uas koj yuav tsiv mus. Yog li, rau cov lus qhia:
- Ua kom koj tus kheej xis nyob. To taub dab tsi tiv thaiv koj los ntawm kev nqis tes ua, tej zaum nws yog kev tshaib kev nqhis, txias, thiab lwm yam.
- Tsis txhob tso tej khoom tawm mus txog tag kis. Txawm hais tias koj sawv thaum noj su, koj yuav tsum tsis txhob tso tseg thiab yws txog qhov tseeb tias hnub dhau mus. Txiav lub hom phiaj rau hauv cov hom phiaj me me, ntau qhov tuaj yeem ua tiav hauv ob peb teev.
- Kev lag luam tsis tiav. Ua kom huv si ntawm koj lub rooj thiab chav, tshem cov khoom uas cuam tshuam koj.
- Siv lub cuab yeej zoo li kev sau ntawv dawb. Qhov no yog txheej txheem sau dawb, ua tsaug uas koj tuaj yeem nchuav tag nrho koj cov kev xav thiab kev xav rau hauv ntawv. N. V. Gogol tau siv rau nws, yog li tshem tawm txhua qhov kev xav tsis zoo. Piav seb yuav tsum ua dab tsi thiab koj yuav ua li cas. Yog li ntawd, ib txoj kev npaj ntawm koj qhov kev nqis tes ua ntxiv yuav tshwm sim.
- Pib yooj yim. Ua tiav lub hom phiaj me me yuav ua rau koj lub zog thiab kev txhawb siab kom ua tiav cov haujlwm loj dua.
- Thiab tsis txhob hnov qab txog qhov seem. Yog tias koj nkees, nres thiab so li 5-10 feeb.
Tam sim no peb paub yuav ua li cas kom txhob quaj. Cia peb muab qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig ntxiv.
Tsi txhob tu siabtsis tseem ceeb
Cov lus pom zoo yog raws li hauv qab no:
- Kawm npaj koj lub hnub.
- Tsis txhob cia siab rau thiab ua raws li kev xav ntawm lwm tus.
- Ua kom koj lub cev noj qab haus huv. Feem ntau cov kab mob uas twb muaj lawm tsis muab so. Tau kuaj, tshem tawm cov kab mob.
- Tsis txhob maj. Txhua yam yuav tsum tau npaj thiab ntsuas.
- Txhob ntshai.
- Tsua qhov kev txhaum uas tua sab hauv.
Tam sim no peb paub yuav ua li cas kom tsis txhob quaj, thiab, qhov tseem ceeb tshaj, tsis txhob hnov qab txog kev noj qab haus huv. So ntau, noj zaub mov noj qab haus huv, taug kev hauv huab cua ntshiab, rov ua kom muaj kev xav zoo, zam kev sib cav thiab tsis zoo. Txaus siab rau lub neej, mob siab rau ntau lub sijhawm rau menyuam yaus thiab tsev neeg, thiab tom qab ntawd koj yuav tsis ua rau koj lub taub hau nrog kev xav tsis muaj dab tsi, kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg thiab tig mus rau qhov tsis zoo.
