Thaum nws los txog kev quav tshuaj, feem ntau peb muaj cov duab ntawm cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev siv tshuaj lom neeg (kev quav yeeb quav tshuaj, yeeb tshuaj, haus luam yeeb). Tsis tas li ntawd, peb suav nrog kev mob siab rau ntau lub computer (games, social networks) thiab kev twv txiaj raws li kev quav tshuaj.
Txawm li cas los xij, tseem muaj kev ywj pheej, uas txawv ntawm lwm hom kev quav yeeb tshuaj hauv qhov tsawg kawg yog ob tus neeg koom nrog txoj haujlwm no. Thiab kev tsis pub dawb los ntawm codependency tuaj yeem ua rau muaj kev daws teeb meem ntawm ntau lwm yam teeb meem, txawm tias nws yog kev siv yeeb tshuaj lossis "nyob" ntawm kev sib raug zoo.
Yuav tsum paub sib ntaus
Yuav kom tshem tawm cov kev cai lij choj, koj yuav tsum xub nkag siab tias nws yog dab tsi thiab vim li cas nws thiaj txaus ntshai. Muaj ib daim ntawv teev npe ntev ntev ntawm tus yam ntxwv ntawm tus neeg siv nyiaj code, ntawm no yog qee qhov ntawm lawv:
- codependent zoo siab thaum lwm tus pom zoo rau nws;
- xav ua txhaum rau lwm tus teeb meem;
- ntshai kev tsis lees paub;
- faib tag nrho lub ntiaj teb ua "dub" thiab "dawb";
- tsis tsim nyog ua kom zoo rau lwm tus thiab ua txhaum rau lawv vim tsis ua raws li nws qhov kev cia siab;
- tsis tuaj yeem paub qhov txawv ntawm lawv qhov kev xav thiab kev xav ntawm lwm tus.
Daim ntawv teev npe no tuaj yeem txuas ntxiv, txawm li cas los xij, tag nrho cov npe ntawm cov yam ntxwv cuam tshuam txog kev tshem tawm ntawm thaj tsam ntawm tus cwj pwm, hom kev xav tsis meej.
Rov qab tuaj yeem ua tau lossis tsis tau?
Txoj kev kho mob ib txwm muaj teb cov lus nug no hauv qhov tsis zoo, hais txog qhov ua tsis tau zoo ntawm kev tawm tsam cov kab mob lom neeg thiab keeb kwm cuam tshuam rau kev tsim tus cwj pwm muaj yees.
Txawm li cas los xij, raws li Berry thiab Janey Weinhold, kev ywj pheej los ntawm codependency yog thawj zaug thiab qhov tseem ceeb ntawm kev ywj pheej los ntawm kev ua tsis tiav, tsis daws teeb meem hauv tus neeg siv khoom thaum yau. Txhua tus neeg mus dhau ntau theem tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm nws txoj kev loj hlob. Txhua theem cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm tus neeg los ntawm ib theem mus rau lwm qhov yuav tsum ua kom tiav raws li qhov kev lees paub, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus cwj pwm txawv.
Tej zaum ntawm qee lub sijhawm hauv tus neeg siv khoom keeb kwm, ciam teb raug ua txhaum cai lossis qee qhov xwm txheej tshwm sim, kev nco qab thiab kev ua tiav uas yuav ua rau lawv muaj kev ywj pheej. Peb qee zaum tsuas yog ob peb kauj ruam deb ntawm kev siv codependency, thiab tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb thaum yug me nyuam.
Qhov tseem ceeb yog kev ywj pheej
Nyob hauv nws phau ntawv Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold hais txog lub tswvyim ntawm kev ywj pheej raws li qhov zootus cwj pwm yam ntxwv. Kev ywj pheej hais txog qee lub xeev uas tsis tuaj yeem ua tiav los ntawm kev tsom mus rau sab nraud stimuli. Txawm li cas los xij, kev ywj pheej tsis txhais hais tias impunity thiab permissiveness. Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov peb xav kom muaj kev ywj pheej.
Kev ywj pheej los ntawm kev cai lij choj suav nrog, ua ntej ntawm tag nrho, tig lub ntsej muag sab hauv rau peb tus kheej "Kuv", kom paub txog cov laj thawj uas txiav txim siab peb tus cwj pwm.
Txoj kev rov qab los
Feem ntau, tawg tawm ntawm cov cuab yeej codependency tshwm sim nyob rau hauv ob txoj kev:
1. Los ntawm kev tsom mus rau codependency raws li tus kab mob, raws li cov khoom txawv teb chaws uas yuav tsum tau ua nrog.
2. Los ntawm kev tsim kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub.
Tab sis muaj ib txoj kev thib peb, uas yog lub ntsiab lus ntawm phau ntawv "Liberation from codependency". Txoj hauv kev no yog los ntawm qhov tseeb tias codependency tsis yog kab mob kho tsis tau, tab sis kho tau zoo heev.
Tus kheej muaj peev xwm ntawm txoj kev mus rau txoj kev ywj pheej
Kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo ua rau tib neeg ua rau muaj kev puas tsuaj, vim lawv ua rau kev rhuav tshem ntawm tus ciam teb ntawm tus kheej, mus rau ib feem ntawm tus kheej thiab kev tawg ntawm lwm tus. Ua hauj lwm tsom rau kev txhim kho tus kheej lub peev xwm, ntawm kev nkag siab txog tus kheej tag nrho, ua rau muaj zog ntawm ib thaj tsam ntawm ib tus "Kuv".
Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev mob siab rau codependency, hnub no qhov ua tau zoo tshaj plaws yog 12-kauj ruam kev pab cuam, uas suav nrog kev tshawb fawb theem ntawm qhov teeb meem ntawm codependency. Nyob rau hauv cov chav kawm ntawm kev ua hauj lwm nyob rau hauv qhov kev pab cuam no, ib tug neeg kawm coj nyob rau hauvlub luag hauj lwm rau koj lub neej thiab, yog li ntawd, ua ib tug neeg paub tab.
Kev ywj pheej thiab tib neeg
Txawm li cas los xij, kev tshem tawm kev quav tshuaj yog qhov nyuaj los ntawm qhov tseeb tias lub neej niaj hnub no tsis txaus siab rau kev loj hlob ntawm tus kheej. Cohesion, pab neeg siab zoo. Tab sis, ntawm qhov tod tes, ib haiv neeg tsim los ntawm kev sib koom ua ke yog ib pab pawg, tshem tawm cov ciam teb ntawm ib tus "Kuv", qhov tsis muaj nws tus kheej xav thiab, vim li ntawd, raug cuam tshuam los ntawm lwm tus neeg txoj kev xav.
Txawm li cas los xij, txiv neej yog kev sib raug zoo thiab tsis tuaj yeem nyob sib nrug ntawm lwm tus. Hauv kev tawm tsam kom tsis txhob muaj kev ywj pheej los ntawm codependency, lwm tus neeg tuaj yeem muab kev txhawb nqa thiab kev pab tsis muaj nuj nqis. Tshwj xeeb, kev tshem tawm ntawm kev sib koom ua ke ntawm cov txij nkawm tau nrawm dua, ua haujlwm tau zoo dua thiab tsis mob yog tias nws tau ua tam sim ntawd rau ob tus txij nkawm. Mus koom ntau pab pawg txhawb nqa kuj tseem yuav ua kom cov txheej txheem rov qab los ntawm kev cuam tshuam zoo ntawm lwm tus neeg uas muaj teeb meem tib yam. Thiab thaum kawg, nyeem cov ntawv txhawb siab txog kev tso tawm kom tiav yuav muab cov peev txheej tsim nyog rau kev hloov pauv tus kheej.
Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv
Qhov yooj yim tshaj plaws uas peb tuaj yeem ua kom peb tus menyuam muaj kev nyab xeeb ntawm kev sib raug zoo nyob rau yav tom ntej yog kom muaj kev sib raug zoo nrog nws txij thaum yau, tab sis tib lub sijhawm hwm nws thaj tsam. Ua li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tus me nyuam yog ib tus neeg muaj cai rau nws tus kheej txoj kev xav thiab kev xav. Thaum peb txwv ib yam dab tsiib tug neeg me me ntau dua li peb tso cai, nws tuaj yeem tso tseg tsis ntseeg nws tus kheej thiab tso siab rau lwm tus, "muaj peev xwm" kev xav.
