Lub neej tsis nyiam cov neeg npau taws thiab txhoj puab heev. Ntxiv mus, cov neeg zoo li no raug suav hais tias yog qhov txaus ntshai: lawv raug zam, raug txim, thiab qee zaum txawm ntshai. Txawm li cas los xij, psychologists paub tseeb tias kom ua tiav lub neej, txhua tus neeg yuav tsum dhau los ntawm nws tus kheej tag nrho ntawm kev xav, yam tsis muaj kev zam xws li kev npau taws thiab kev ua phem. Yuav ua li cas npau taws thiab ua phem rau koj tus kheej, koj yuav kawm los ntawm kab lus no.
Npau taws thiab aggression: Dab tsi yog qhov txawv?
Raws li cov ntsiab lus ntawm kev puas siab puas ntsws, kev npau taws yog ib qho kev xav uas muaj ntau yam kev xav tsis zoo. Kev npau taws muaj nyob rau hauv: npau taws, npau taws heev, npau taws thiab npau taws. Nyob rau hauv rooj plaub no, qhov kev xav tsis zoo yog positioned raws li cov tshuaj tiv thaiv rau ib qho xwm txheej, qhov twg ib yam khoom ua raws li kev khi.
Kev nruj kev tsiv yog ib hom kev ua si, raws li lwm tus neeg tuaj yeem raug tsim txom: kev ncaj ncees, thiab qee zaum lub cev.
Yuav ua li cas rau tus neeg npau taws?
Zoo tias tej yam zoo li no tuaj yeem nqa taukev xav li npau taws thiab aggression? Tab sis koj yuav tsum tsis txhob txiav txim siab cov kev xav no tsuas yog los ntawm lawv cov lus txhais los ntawm psychologists. Nws feem ntau tshwm sim tias tus cwj pwm tsis zoo, ua siab mos siab muag thiab ua siab zoo tsim teeb meem nkaus xwb. Qhov tsis muaj peev xwm npau taws ua rau tus neeg yuav ua phem, yuam kom ua ntau yam haujlwm tsis tsim nyog, siv nws txoj kev ntseeg, lawv tuaj yeem ua rau nws ua txhaum yam tsis muaj kev txhaum nyob rau ntau qhov xwm txheej.
Los ntawm cov saum toj no, nws ua raws li tus neeg xav tau kev npau taws thiab kev ua phem kom thiaj li muaj peev xwm tiv thaiv nws txoj kev nyiam. Cov kev xav no tuaj yeem qhia rau tus neeg tias qhov no lossis qhov xwm txheej tsis tsim nyog thiab tsis tsim nyog rau nws, thiab tsis muaj txiaj ntsig.
Tsuas nkag siab qhov teeb meem no los ntawm ib sab ntawm tus kheej kev nce qib tso cai rau peb lees paub tias kev npau taws, raws li kev xav, qee zaum tsuas yog tsim nyog. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm koj tus kheej txoj kev npau taws tsuas yog tias koj muaj kev tswj hwm koj tus kheej. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem, koj yuav tsum tseem ua raws li kev coj ncaj ncees, thiab tsis suav nrog kev ua phem rau lwm tus los ntawm koj txoj kev npau taws.
Dab tsi tuaj yeem tswj tsis tau kev npau taws tig mus ua?
Ua ntej koj tau txais cov lus teb rau lo lus nug "yuav ua li cas ua phem?", koj yuav tsum to taub meej tias qhov kev xav no yuav tsum tau siv kom txawj ntse. Kev npau taws ntau dhau thiab tsis tswj hwm kev ua phem tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo: tus neeg yuav poob kev hwm ntawm lwm tus, kev sib raug zoo nrog phooj ywg, lawv yuav pib zam thiab ntshai. Tsis txhob ua tiav cov hom phiaj, tsim kev sib koom tes, koom nrog kev sib tham thiab tawm tswv yim raukev txaus siab ntawm ib tug neeg ib leeg yuav tau txais txiaj ntsig ntawm lawv txoj kev xav tsis thoob.
Yuav ua li cas ua phem rau koj tus kheej?
Nws yog tswj kev npau taws uas yuav pab koj ua thawj coj ntawm tib neeg thiab dhau los ua tus kheej txaus, ntseeg tus kheej. Kev npau taws yog kev tiv thaiv nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj. Nws yuav siv tau tshwj xeeb tshaj yog thaum lwm txoj kev tsis muaj txiaj ntsig.
Rau ib txhia neeg, yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub ua neeg phem thiaj li yuav tau siv txoj kev paub no los npaj lawv lub neej. Nws yog tsim nyog sau cia tias kev npau taws muab kev ntseeg siab rau tus kheej. Qhov kev xav no pab, tsis ntshai dab tsi, los ua pov thawj ntawm ib tus neeg, ua tej yam uas tus neeg ntshai txawm xav txog ua ntej.
Yuav tsum muaj kev paub txog yuav ua li cas thiaj ua tau neeg phem thiab lim hiam, kom tsis txhob ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus. Kev npau taws yog lub zog uas, thaum tso tawm, tshwm sim nws tus kheej hauv ntau cov lus qhia. Nws tau raug pov thawj tias tus neeg uas tswj hwm qhov kev xav no tuaj yeem ua tiav qhov kev yeej tseem ceeb hauv lub sijhawm luv tshaj plaws. Cov qauv no tshwj xeeb tshaj yog tshwm sim hauv kev ua kis las.
Qee zaum kev npau taws tuaj yeem siv los ua lub zog rau kev ua. Nws yuam kom tus neeg mob siab rau qhov zoo tshaj plaws. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb kev npau taws ntawm koj tus kheej yog nco ntsoov qhov xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab, mus rau qhov xwm txheej tam sim no hauv koj lub siab los ntawm qhov pom ntawm tus neeg raug tsim txom.
Yuav ua li cas npau taws thiab muaj zog: cov lus zais ntawm kev puas siab puas ntsws
Qhov tseem ceebtxoj cai: tsis txhob sau npau taws rau koj tus kheej. Cia li qhia koj tus cwj pwm txawv thaum koj xav tias koj pib npau taws. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim ntawm kev npau taws, tsis txhob muab tso rau hauv koj tus kheej.
Yuav ua li cas npau taws thiab ua tiav koj lub hom phiaj? Kev tsis txaus siab thiab kev npau taws los ntawm qhov tseeb tias qhov koj xav tau tsis tau txais tag nrho - cov no yog cov kev xav uas tam sim ntawd ua. Yog hais tias ib tug neeg tsis txaus siab rau qhov nws muaj, nws yuav lossi siv zog rau tej yam zoo dua. Hauv qhov no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muaj cov haujlwm tshwj xeeb nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, kom nkag siab meej thiab tshuaj xyuas lub hom phiaj kawg. Koj txoj kev vam meej yuav tsum txaus siab rau.
Yuav ua li cas ua phem thiab lim hiam thiaj li ua tau lub hom phiaj, kom paub lub siab xav hloov qee yam hauv koj lub neej? Sim ua kom koj lub siab nyiam nrog kev sib ntxub thiab kev npau taws. Piv txwv li, yog tias koj npau suav ntawm kev ua kom zoo nkauj thiab slimmer, koj yuav tsum ntxub koj phaus ntxiv. Tsuas yog qhov kev npau taws no yuav tsum teeb tsa koj rau qhov tshwm sim, thiab tsis txhob txo koj tus kheej kev hwm.
Yuav ua li cas thiaj npau taws rau qhov yog?
Kev paub npau taws, koj yuav tsum nkag siab tias yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tswj qhov xwm txheej no.
- Yog tias koj ntxhov siab nrog kev npau taws thiab nws tiv thaiv koj tsis tuaj yeem tiv nrog qhov xwm txheej, siv cov lus qhia hauv qab no kom rov qab tau koj txoj kev sib npaug thiab kev thaj yeeb sab hauv.
- Sab kom tob tob thiab ua pa qeeb. Thaum koj exhale, lub hlwb rov ua cov kab lus:"Kuv nyob twj ywm thiab tswj tau."
- Mloog nkauj. Ib txoj hauv kev zoo los nrhiav kev thaj yeeb yog pib nrog cov nkauj qeeb, maj mam txav mus rau cov nkauj nrog lub sijhawm nrawm dua.
- Ua ib txheej ntawm kev tawm dag zog.
- Tshuaj koj txoj kev npau taws los ntawm kev ntaus koj lub hauv ncoo thiab tso koj qhov kev tsis zoo rau ntawm qhov khoom tsis muaj sia.
- Sau tsab ntawv npau taws, qhov twg, yam tsis muaj kev xav tsis thoob hauv cov kab lus, piav qhia txhua yam koj xav tsis zoo. Hlawv tsab ntawv thiab xav txog tias koj cov teeb meem ploj mus nrog rau daim ntawv hlawv.
Yuav ua li cas qhia koj txoj kev npau taws?
Koj yuav tsum ua kom npau taws rau lwm tus kom lawv nkag siab qhov koj npau taws, pom koj qhov yuam kev thiab paub tias vim li cas qhov no tseem ceeb rau koj. Sim piav qhia rau tus neeg sib tw seb qhov teeb meem uas koj tab tom xav txog tuaj yeem ua rau. Tsis tas yuav qw! Qhov kev sib cav zoo tshaj plaws yuav hnyav, meej thiab nrov txaus intonations.
Qee zaum nws zoo dua los tham, tso koj txoj kev npau taws tawm dua li nyob twj ywm, vim tias kev sib txuas lus yog lub sijhawm tiag tiag los nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm qhov teeb meem nyuaj.
Kev paub npau taws yuav muaj txiaj ntsig hauv lub neej, vim tias tsis muaj kev npau taws tsis tuaj yeem ua rau muaj kev xyiv fab puv npo. Tsis txhob ntshai qhia qhov kev xav no, tab sis siv nws kom txawj ntse. Nco ntsoov, cov kev xav no tsuas yog siv tau yog tias koj kawm tswj lawv thiab siv tsis yog rau kev phem, tab sis rau kev ua tiav ntawm koj txoj kev npaj.
