Yuav ua li cas thiaj ua tau ntsiag to. Yuav ua li cas kawm kom ntsiag to - psychology ntawm qhov tshwm sim

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Txhua tus paub tias kev ntsiag to yog kub, thiab nws muaj lub ntsiab lus tshwj xeeb hauv lub neej ntawm txhua tus neeg. Kev nyob twj ywm ntawm lub sijhawm yog qee zaum muaj tseeb ntau dua li hais ib lo lus. Nyob rau hauv txhua txhua hnub, nws yog ntshaw kom txiav txim siab nyob rau hauv lub sij hawm tsis yog tsuas yog thaum nws yog zoo dua tsis hais ib lo lus, tab sis kuj thaum twg nws yuav tsis superfluous hais tawm. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tsum tau nyob twj ywm thaum nws tsim nyog tiag tiag. Yuav ua li cas? Yuav ua li cas kawm kom ntsiag to?

Vim li cas thiaj xav tau

Yuav tsum tau nyob ntsiag to yog vim qhov xwm txheej tam sim no. Feem ntau muaj cov xwm txheej thaum nws zoo dua ua ntsiag to dua li hais. Koj yuav tsum tswj koj qhov kev hais lus thiab zam cov lus tsis zoo thaum daws teeb meem loj ntsig txog koj tus kheej lub neej, hauv kev sib tham ua lag luam, thaum sib txuas lus nrog cov neeg tsis paub lossis menyuam yaus. Txiv neej yog ib tug rational being thiab yuav tsum nyob twj ywm li ntawd nyob rau hauv feem ntau lub sij hawm lub neej, txwv tsis pub cov kev tshwm sim yuav unpleasant heev. Silence muaj ntau yam txiaj ntsig. Nws muaj peev xwm ntawm:

• tsim chaw rau kev xav ua haujlwm;
• free los ntawm idle tham thiab fussiness;
• txhawm rau ua kom muaj kev cuam tshuam rau koj lub ntiaj teb sab hauv thiab sab nrauv;
• kom paub meej thiab muaj txiaj ntsig ntawm kev ua;
• kom ua kom tiav kev nqus cov ntaub ntawv los ntawm sab nraud.

Kev ua kom ntsiag to hauv lub neej txhua hnub

Hauv peb lub neej, kev ntsiag to muaj qhov tshwj xeeb. Muaj ntau lub sijhawm uas lo lus nug ntawm yuav ua li cas kawm kom ntsiag to tsis tau tsa, vim qhov no tsis tsim nyog. Silence yog ntuj thiab yuav tsum tau nyob rau hauv rooj plaub:

1. Rituals - cov xwm txheej tshwj xeeb lossis tib neeg tsim nyog tau txais kev qhuas nrog lub sijhawm ntsiag to.
2. Kev Ua Haujlwm - ib yam ntawm kev ua koob tsheej monastic, suav tias tsim nyog ntawm kev hwm tshwj xeeb - kev cog lus ntawm kev ntsiag to.
3. Rights - Lo lus "koj muaj cai nyob twj ywm" qhia tias muaj sijhawm rau kev xav hais lus.
4. Secrets - lub peev xwm zais ib yam dab tsi thiab tsis pub lwm tus paub qhov zais cia yeej ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg.

kev sib txuas lus

Tus txiv neej yog ib tug neeg muaj kev sib raug zoo, thiab nws ua tsis tau yog tias tsis muaj kev sib txuas lus hauv zej zog no. Yog li ntawd, hais lus tawm thiab hais tawm yog ib qho kev xav tau ntawm lub hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj kev nkag siab tshiab ntawm qhov xwm txheej, kev tshem tawm ntawm kev ntxhov siab, thiab kev nplij siab ntawm lub xeev ntawm lub siab. Txawm li cas los xij, thawj zaug koj yuav tsum nco ntsoov nkag siab seb koj puas xav tau kev sib tham txhua. Puas yog koj cov ntaub ntawv lossis koj cov lus nug tsis muaj txiaj ntsig? Tej zaum hais rau koj tus kheej: "Zoo dua nyob ntsiag to." Ib txwm nyob hauv kev sib tham, koj yuav tsum paub nrog leej twg thiab koj tuaj yeem tham txog dab tsi. Tsis txhob tig kev sib txuas lus mus rau hauvkhoob thiab tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov lus. Thaum tham, koj yuav tsum tsom ntsoov rau tus interlocutor. Koj tuaj yeem hais yuav luag txhua yam rau ib tus neeg, piv txwv li, tus kws kho mob hlwb lossis tus neeg hlub uas muaj peev xwm nkag siab koj. Tab sis nrog cov neeg feem coob, nws yog qhov zoo tshaj rau lo nrog tus qauv:

• nug ib lo lus nug - tau txais ntaub ntawv;
• ua ib qho kev thov, thov lossis thov - tau txais kev pom zoo lossis tsis kam lees;
• nthuav qhia kev tsis ntseeg, thov, kev xav - tau txais kev piav qhia.

Kev ntsiag to hauv tsev neeg

Kev sib raug zoo hauv tsev neeg yog ib qho nyuaj heev thiab muag heev, thiab tsis meej meej kiag li. Kev ntsiag to hauv tsev neeg tsis tuaj yeem txais tos, ntawm qhov tsis sib xws, rau kev nkag siab ntawm kev sib nrig sib yuav tsum tau sib tham, vim hais tias kev sib cav loj, kev nkag siab yuam kev, kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tso tseg. Tab sis qee zaum muaj xwm txheej thaum koj yuav tsum nyob twj ywm zoo li ntses. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov xwm txheej thaum nws tsis yog lub siab uas dominates, tab sis tus cwj pwm txawv, thiab tus cwj pwm tsis zoo ntawm ib nrab yog qhia nyob rau hauv daim ntawv ntawm npau taws epithets thiab tsis coj dab tsi zoo tom qab ntawd. Yuav ua li cas kawm kom nyob twj ywm thaum koj xav qhia txhua yam uas tau sau hauv koj tus ntsuj plig? Feem ntau qhov no yuav tsum tau sib sau ua ke rau hauv lub nrig tag nrho cov uas muaj. Tom qab ntawd, tsis txhob poob siab, koj yuav muaj peev xwm xav ntau txaus thiab qhia koj cov lus thov los ntawm kev nrhiav cov lus zoo rau qhov no.

Kev ntsiag to ntawm haujlwm

Tus neeg uas paub yuav ua li cas nyob twj ywm ib txwm muaj nuj nqis ntawm kev ua haujlwm ntau dua li tus uas tsis tuaj yeem kaw nws lub qhov ncauj. Rau nws yuav yogtxhais tau hais tias tus neeg ua haujlwm paub yuav ua li cas mloog tus interlocutor, ua tib zoo saib xyuas nws, thiab tseem tswj hwm qhov tsis pub lwm tus paub ntawm cov ntaub ntawv tau txais. Yuav ua li cas kawm kom nyob twj ywm tom haujlwm? Txoj hauv kev ua kom nyob twj ywm hauv kev ua haujlwm sib koom ua ke zoo ib yam rau cov txheej txheem dav dav ntawm kev sib npaug sab hauv thiab tswj tus kheej. Raws li nyob rau hauv tag nrho lwm cov rooj plaub, nyob rau hauv tej zej zog, silence yog ib tug manifestation ntawm meej mom. Hauv lwm qhov xwm txheej, muaj peev xwm zam kev tawm tsam kev pom hauv kev tsis sib haum xeeb, muaj peev xwm thim rov qab los ntawm qhov xwm txheej thaum tsim nyog. Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev ntsiag to tsis tu ncua kuj tuaj yeem ntsuas qhov tsis zoo. Nrhiav rau nruab nrab.

Txoj hauv kev tseem ceeb kom nyob twj ywm

Yuav ua li cas kawm kom nyob twj ywm? Psychology yog ib qho kev tshawb fawb uas yog ib qho ntawm thawj zaug los tsim cov teeb meem no thiab nrhiav kev daws teeb meem uas tuaj yeem pab tib neeg. Txhawm rau kawm yuav ua li cas nyob twj ywm thaum lub sijhawm, siv cov tswv yim hauv qab no:

1. Kev hwm tus kheej. Yog tias koj pom tias tsis muaj peev xwm tswj tau koj qhov kev hais lus thiab feem ntau tsis tuaj yeem txwv koj tus kheej los ntawm kev hais tawm, uas ua rau koj muaj kev ntxhov siab ntau hauv lub neej, koj yuav tsum nkag siab koj tus kheej ua ntej. Vim li cas qhov no tshwm sim? Kev sib tham tsis tu ncua tuaj yeem qhia ob qho tib si lub paj hlwb tawg, kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab lwm yam teeb meem puas siab ntsws loj dua. Lawm, nws yuav yog qhov zoo tshaj plaws los tham txog qhov no nrog tus kws kho mob hlwb. Nws yuav pab koj daws qhov kev ntxhov siab sab hauv, thiab qhov xwm txheej yuav zoo dua. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus yuav mus ntsib kws kho mob. Cov neeg feem coob xav tias hauvmuaj peev xwm daws tau qhov teeb meem ntawm lawv tus kheej. Koj tuaj yeem sim txheeb xyuas koj tus kheej, tab sis nws yuav nyuaj dua.
2. Kev xav. Immersion nyob rau hauv koj tus kheej, xav txog. Muaj ntau txoj hauv kev rau kev so, nres kev xav, ua tiav qhov tsis muaj dab tsi hauv lub cev, uas lub suab sab hauv tau hnov zoo tshaj plaws, tus cwj pwm raug nthuav tawm, thiab qee zaum qhov tseeb tseem ceeb heev tau nkag siab.



3. Kev kho siab. Yuav kom kawm ua ntsiag to, koj tuaj yeem txav deb ntawm zej zog ib ntus thiab nyob ib leeg nrog koj tus kheej. Qhov no yuav muab lub sijhawm zoo rau kev mloog thiab hnov. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov zoo los mloog tsis ntau rau cov suab paj nruag raws li qhov xwm txheej: hu nkauj ntawm noog, yws ntawm dej. Sim ntsuas qhov ib puag ncig, tag nrho lub ntiaj teb thiab nkag siab koj qhov chaw hauv nws.

Txoj hauv kev nyob twj ywm hauv qhov xwm txheej tseem ceeb

Yuav ua li cas thiaj ua tau ntsiag to thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab puv npo thiab tsis muaj txoj hauv kev los zaum thiab ua tib zoo xav lossis so haujlwm, thiab cov lus maj mam tawm, thiab koj yeej paub tseeb tias koj yuav tsum tau khuv xim lawv tom qab?

1. ua pa. Thaum qhov xwm txheej tseem ceeb tshwm sim nyob rau hauv qhov kev xav tau dhau mus thiab koj xav hais tawm, tab sis qhov no tsis tuaj yeem ua tiav, kev ua pa ua pa pab ntau. Ua pa tob heev thiab ua pa ntev. Rau ntau, ob peb feeb ua pa txaus. Lub paj hlwb yuav dhau los nrog oxygen, thiab lub cev yuav hloov pauv.
2. Dej. Txhawm rau kom nyob twj ywm, koj tuaj yeem tuav koj lub qhov ncauj nrog lwm yam - haus dej lossis noj ib yam dab tsi,zom nws kom zoo thiab tsis cuam tshuam los ntawm kev tawm dag zog.
3. qoj ib ce. Yog tias ua tau, kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los cuam tshuam los ntawm cov lus tsis tsim nyog. Txhua yam uas nyuaj tshaj rau koj: squats, push-ups, abs. Hauv lwm qhov xwm txheej, koj tuaj yeem khiav tawm ntawm kev sib tham tsis txaus siab hauv qhov tseeb ntawm lo lus.
4. Paj. Kev mob tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm txhua yam. Peb lub cev yog li physiologically txheej txheem uas nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm mob, nws yog distracted tsuas yog los ntawm lawv, txhua yam lwm yam poob nws qhov tseem ceeb. Koj tuaj yeem pinch koj tus kheej xwb. Tab sis niaj hnub psychologists tau ntev los ua ib txoj kev nthuav ntau: ib tug zoo tib yam elastic band rau tying banknotes yog hnav ntawm dab teg, thiab nyob rau hauv thaum muaj xwm ceev nws yog rub rov qab thiab tso tawm. Nyob rau hauv rooj plaub no, los ntawm rub lub elastic band mus rau qhov sib txawv ntev, koj tuaj yeem kho qhov mob. Los ntawm txoj kev, txoj kev no yog tam sim no dav thiab tso cai tsis tsuas yog kom tsis txhob muaj cov lus tsis tsim nyog nyob rau hauv ib qho xwm txheej, tab sis kuj los tiv thaiv qhov no yav tom ntej, txij li thaum lub cev tsim ib tug conditioned reflex: yog hais tias koj blurted tawm ntau dhau lawm, koj tau mob.

Thaum twg yog lub sijhawm zoo tshaj los hais

Ib tug txiv neej tuaj rau Socrates thiab nug:

- Koj puas paub koj tus phooj ywg hais txog koj li cas?

Socrates teb:

- Ua ntej koj yuav qhia kuv cov lus no, muab koj cov lus los ntawm 3 sieves. Thawj yog lub sieve ntawm qhov tseeb. Koj puas paub tseeb tias koj cov ntaub ntawv muaj tseeb?

- Cov no yog lus xaiv.

- Lub sieve thib ob yog lub sieve ntawm kev zoo. Cov xov xwm no puas yuav coj tau yam zoo thiab zoo rau kuv?

-Tsis yog lawm.

- Thiab qhov thib peb sieve yog lub sieve ntawm cov txiaj ntsig. Cov xov xwm no puas yuav pab kuv?

- Nyuaj.

- Tam sim no txiav txim rau koj tus kheej: koj xav qhia kuv cov lus uas tsis muaj qhov zoo lossis qhov tseeb, thiab, ntxiv rau, nws tsis muaj txiaj ntsig. Vim li cas thiaj hais?

Yog li qhov xaus: ua ntej koj hais ib yam dab tsi, koj yuav tsum nco ntsoov xav txog vim li cas koj yuav tsum ua nws.