Kev xav phem hauv taub hau tshwm rau ntau yam. Lawv tuaj yeem zaum hauv subconscious tau ntev thiab cuam tshuam nrog lub neej ib txwm muaj. Yog li ntawd, lawv yuav tsum tau tsav mus. Kawm yuav ua li cas thiaj tshem tau cov kev xav phem ntawm ntau txoj hauv kev.
Txoj kev xav phem rau lub neej
Kev xav ntawm qhov tsis zoo yog qhov nyuaj rau tswj. Lawv cuam tshuam nrog kev so, tsis txhob so txawm nyob hauv ib qho chaw xis nyob. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj tsis yog hauv kev puas siab puas ntsws xwb, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Ib tug neeg yuav chim siab, ntxhov siab, xav tsis thoob, ceev nrooj, nws tsim cov kab mob tshiab ntau dua.
Kuj, tas li xav txog qhov phem yuav siv sij hawm ntau dhau. Txawm hais tias nws tuaj yeem siv rau tej yam tseem ceeb. Ib tug neeg tau daig hauv nws qhov kev paub dhau los thiab tsis txav mus tom ntej. Kev xav yog khoom siv. Kev xav tsis zoo tsuas yog nyiam cov teeb meem thiab paub txog kev ntshai.
"Tsis txhob coj qhov phem rau hauv koj lub taub hau thiab hnyav hauv koj txhais tes" - yog li lawv hais hauv cov neeg, thiab yog vim li cas. Lub taub hau yuav tsum tau tso tawm ntawm kev xav tsis zoo, thiab ib tus yuav tsum tsis txhob overload nws tus kheej nrog lub cev ua haujlwm kom txuag tau.koj noj qab haus huv. Yog, thiab kev xav phem ib txwm ua rau muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm qhov tsis zoo.
Vim kev xav phem
Txhua kev ntxhov siab muaj qhov chaw. Nws yuav tsum tau txiav txim siab kom nkag siab tias yuav ua li cas ntxiv mus. Feem ntau, zaj dab neeg tsis zoo los ntawm yav dhau los cuam tshuam rau lub neej. Tus neeg ntawd xav tias txhaum (txawm tias nws yuav nyob deb) thiab txhawj txog nws tas li.
Rau lwm tus, kev tsis zoo los ua qhov zoo. Lawv kuj raug hu ua cov neeg tsis txaus siab. Lawv nyiam introspect thiab tau pessimists txij thaum yau.
Tus cwj pwm tsis zoo kuj ua rau lub neej muaj kuab lom. Nws tuaj yeem ua rau nws tus kheej tsis ntseeg, nyob rau hauv qhov xwm txheej lossis kev txiav txim siab dhau los ua qhov kev sim. Nyob rau hauv tib txoj hlab ntsha, supiciousness yuav raug txiav txim. Txhua yam tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau hauv tus neeg lub taub hau, los ntawm kev tshaj tawm xov xwm mus rau kev sib tham ntawm cov neeg hla tsis dhau.
Tau kawg, cov teeb meem tiag tiag uas tus neeg daws tsis tau tuaj yeem dhau los ua qhov chaw. Tos rau qhov tshwm sim tsuas yog ua rau koj ntshai, kos tsis yog qhov kev cia siab tshaj plaws hauv koj lub taub hau.
Tab sis kev ntseeg ntawm nws tus kheej piav qhia vim li cas kev xav phem nyob hauv kuv lub taub hau tas li. Nws yog ntseeg hais tias qhov ua rau ntawm obsessions thiab kev paub yog ib tug tsis huv quab yuam, dab. Lawv yuav tsum tau tawm tsam nyob rau hauv ib qho kev tsis sib haum xeeb - thov Vajtswv.
Cia peb saib ob peb txoj hauv kev uas cov kws kho mob xav kom siv thaum muaj kev xav phem tshwm sim.
Calculation
thawj kauj ruam los daws qhov teeb meem- nkag siab qhov ua rau muaj kev ntxhov siab. Cov laj thawj tuaj yeem sib sib zog nqus heev, yog li nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob hlwb. Tab sis koj tuaj yeem sim daws koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, ntawm ib daim ntawv koj yuav tsum tau sau rau hauv ob kab tag nrho koj qhov kev ntshai: tiag tiag thiab tsis tseeb, thiab tom qab ntawd tawm tsam txhua tus - nws qhov kev txiav txim siab, uas yog, yuav tsum ua li cas thiaj li tsis muaj kev ntxhov siab.
Piv txwv li, yuav ua li cas tshem tawm cov kev xav phem txog qhov qhib qhov rais lossis qhov cub qhib? Muab ob npaug rau qhov kev txiav txim no ua ntej tawm hauv tsev txhua zaus.
Kev txiav txim siab
Feem ntau cov kev xav tsis zoo los ntawm cov teeb meem tsis daws teeb meem. Yog tias koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej, ces koj yuav tsum ua. Kev xav phem txog qhov teeb meem yuav ploj mus sai li sai tau thaum nws daws tau. Tab sis, hmoov tsis, ntau tus neeg feem ntau siv los yws yws thiab tsis ua dab tsi los hloov qhov xwm txheej. Yog koj nyeem tsab xov xwm no ces qhov no tsis yog hais txog koj. Koj yeej npaj txhij los ua, thiab koj yuav ua tiav. Txhua yam koj yuav tsum ua yog txheeb xyuas qhov chaw ntawm kev cuam tshuam.
Acceptance
Tsis yog txhua yam teeb meem daws tau, qee zaum tsis muaj dab tsi nyob ntawm tus neeg. Piv txwv li, ib tug txheeb ze lossis phooj ywg nyob hauv tsev kho mob thiab tawm tsam nws txoj sia. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho zoo kawg nkaus uas yuav tsum txhawj xeeb. Txoj kev tawm yog txais kev xav tsis zoo. Koj yuav tsum paub qhov koj tab tom ntsib tiag tiag, thiab qhov no tsis txawv.
Puas xav phem los rau hauv koj lub taub hau? Txais lawv thiab nrog lawv nyob. Tab sis koj tsis tas yuav muab lawv dawb rein, txwv tsis pub lawv yuav paub tus cwj pwm. Nws yog qhov zoo dua, raws li nws tau, los soj ntsuam cov lus tsis zoo los ntawm sab nraud, yam tsis muaj cov tshuaj tiv thaiv ntxiv rau lawv. Lub ntsiab ntawm cov txheej txheem no yog kev ua, tsis savoring.kev xav. Yog li ua koj qhov zoo tshaj plaws thiab tso qhov seem mus rau lub sijhawm.
Delete thiab hloov
Txoj kev no yuav xav tau me ntsis kev paub thiab kev nkag siab ntawm koj tus cwj pwm. Thaum koj xav tias qhov tsis zoo tshwm sim hauv koj lub taub hau, ces tshem tawm tam sim ntawd, zoo li pov cov khib nyiab rau hauv lub thoob. Koj yuav tsum sim tsis txhob dai ntawm kev xav, tsis yog los tsim lub ntsiab lus no, tab sis sim ua kom tsis nco qab txog nws. Tus pab zoo tshaj plaws hauv qhov teeb meem no yuav hloov pauv. Lub ntsiab lus yog pib xav txog tej yam qab ntxiag, zoo, los yog tsawg kawg yog nruab nrab.
Nrog cov txheej txheem no, tsis tas yuav xav txog yuav ua li cas tshem tawm cov kev xav phem. Lawv tsis pub, tab sis hloov los ntawm lwm yam xwm txheej. Txhua zaus nws yuav yooj yim dua thiab zoo dua. Thiab tom qab qee lub sijhawm, kev nco qab yuav pib siv txoj kev no tau txais.
Delay
Tsis xav tias lawv hais tias thaum sawv ntxov yuav ntse dua yav tsaus ntuj. Qee lub sij hawm nws yog qhov zoo tshaj los ncua koj cov kev xav mus txog tom qab. Piv txwv li, yog tias koj pw tsis tsaug zog vim kev xav phem, cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav xav txog nws tag kis. Yog tias qhov teeb meem tsis yog qhov tshwj xeeb, ces lub hlwb yuav yooj yim pom zoo nrog cov lus pom zoo no. Nrog rau qhov tshwm sim siab, thaum sawv ntxov qhov tsis zoo yuav tsis txhawj xeeb thiab yuav daws nws tus kheej.
Nov yog cov txheej txheem yooj yim tab sis siv tau zoo. Nws tuaj yeem siv rau ntau qhov xwm txheej. Nws ua rau tsis muaj kev xav txog qhov yuav ua tsis tseem ceeb rau yav tom ntej. Paub txog qhov no, nws yooj yim dua pov qhov tsis zoo ntawm koj lub taub hau. Rau cov teeb meem loj, txoj kev no tsis haum. Nws yog qhov zoo dua rau lawv nrhiav kev daws teeb meem.
Txhob Cia Siab
Imperceptibly xav phem tshwm sim hauv kuv lub taub hau, ua li cas? Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum txwv tsis pub muaj lub siab xav kom npau taws sai li sai tau kom tsis txhob tsim cov ntsiab lus tsis zoo. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tso tseg tag nrho koj cov xwm txheej, suav rau peb caug thiab siv tsib qhov tob tob thiab nqus pa. Lub hlwb xav tau sijhawm los nkag siab txog qhov kev xav, kom tsis txhob kos cov lus xaus thiab tsis tsim nyog ua.
Yog tias kev ntxhov siab tseem tshwm sim, tom qab ntawd rov ua txhua kauj ruam. Yog ua tau, tawm ntawm chav tsev thiab taug kev luv luv. Qhov no yuav tso cai rau koj tso koj cov kev xav thiab txawm cuam tshuam los ntawm qhov tsis zoo.
Kev txo qis rau qhov tsis txaus ntseeg
Koj tuaj yeem sim cov txheej txheem sib txawv. Ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum nkag siab koj tus kheej hauv kev xav tsis zoo thiab xav txog qhov kev phem ntawd tuaj yeem tshwm sim li cas. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los sawv cev rau cov xwm txheej tsis txaus ntseeg tshaj plaws. Siv koj lub tswv yim, siv exaggeration, ua kom koj cov kev xav ci.
Piv txwv li, koj yuav tsum dhau qhov kev xam phaj tseem ceeb. Nws yog qhov tseeb tias ntau lub sijhawm zoo li no tau ntsib los ntawm kev xav phem. Xav txog hauv cov xim yam kev ua tsis tiav tuaj yeem xav tau. Tus thawj coj ntawm pawg neeg ua haujlwm, sai li sai tau thaum nws pom koj qhov kev xav tau, pib qw nrov nrov thiab pov cov txiv lws suav. Koj txiav txim siab khiav tawm ntawm qhov txaj muag thiab khiav tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm. Tab sis tom qab ntawd tus ntxhua khaub ncaws pov ib daim ntaub ntub dej ntawm koj, vim tias koj tsoo tag nrho hauv pem teb. Los ntawm surprise, koj poob, sawv thiab khiav dua. Thiab tom qab ntawd koj raug nyiag los ntawm neeg txawv teb chaws thiab coj mus rau lwm lub ntiaj teb.
Aws, puas yog? Tab sis qhov ntawd yog qhov tseebexaggeration nyiag kev xav tsis zoo ntawm lub hwj chim. Ib tug tsuas yog sim ua kom ntseeg tau ntawm cov txheej txheem ua tau zoo.
Lo lus ntawm daim ntawv
Tsis tas li, cov kws kho mob xav kom muab tag nrho koj cov kev xav phem rau hauv ntawv. Koj yuav tsum tau sau lawv hauv kev nthuav dav, hauv txhua cov xim thiab cov ntsiab lus. Ntau zaus peb tsim cov kev paub dhau los, qhov tsawg dua peb rov qab mus rau lawv. Yog li, lawv yuav txhawj xeeb tsawg dua. Cov kev xav phem uas muab tso rau hauv daim ntawv yuav tsum suav tias yog ib theem dhau los, yog li daim ntawv tuaj yeem raug torn lossis hlawv.
Qee zaum nws ua haujlwm zoo dua tsis txhob rhuav tshem cov ntaub ntawv. Hauv qee qhov xwm txheej, nws yog qhov zoo dua los sau ob kab ntawm daim ntawv - kev xav tsis zoo thiab zoo, txhawm rau muab piv rau lawv tom qab. Thawj yog qhov kev paub tsis zoo. Thiab nyob rau hauv lub thib ob - qab ntxiag. Nws kuj tuaj yeem yog qee tus cwj pwm zoo. Piv txwv li, "Kuv ntse", "Kuv ua haujlwm zoo", "Kuv yog ib tug poj niam zoo" thiab lwm yam.
Koj tuaj yeem sau koj qhov zoo ntawm daim ntawv thiab muab tso rau hauv qhov chaw pom tseeb (ntawm koj lub desktop lossis hauv chav dej). Thaum cov kev xav phem tshwm sim, tam sim ntawd saib cov npe no kom nco ntsoov koj tus kheej ntawm qhov zoo.
Zoo kev sib raug zoo
Ua tib zoo mloog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Xav txog seb puas muaj cov neeg paub thiab cov phooj ywg uas ua rau muaj kev xav tsis zoo. Yog tias koj suav qee tus neeg zoo li no, koj yuav tsum tsis txhob cem koj tus kheej thiab chim siab rau koj tus kheej ntau dua. Txawm tias qhov tseeb ntawm tus cwj pwm, kev sib raug zoo nrog cov neeg no ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub hlwb. Cov kws tshaj lij pom zoo kom zam qhov no ib ntustus kheej. Yog tias lub sijhawm no koj lub siab xav thiab kev noj qab nyob zoo, ces nws yuav zoo dua kom xaus kev sib raug zoo nrog lawv.
Tsis txhob tuav rawv cov neeg uas pheej thuam, thuam, saib tsis taus koj tej haujlwm thiab sijhawm. Cia nws zoo dua rau koj kom muaj ib tus phooj ywg, tab sis qhov zoo, thiab koj tsis tas yuav xav txog yuav ua li cas tshem tawm cov kev xav phem. Cov neeg zoo siab ib txwm coj rov qab zoo nco, zoo siab thiab them nyiaj nrog lub zog zoo.
Tseem muaj txoj hauv kev thoob plaws ntiaj teb uas pab daws cov kev xav phem. Psychologists kuj pom zoo kom nquag siv lawv. Lawv coj kev xav rau hauv kev sib npaug nrog kev ntxhov siab me ntsis, thiab hauv cov xwm txheej nyuaj, lawv tsuas yog txhim kho cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem saum toj no. Lawv lub ntsiab mechanism yog distraction. Tej zaum, cov hau kev no yuav paub ntau yam los ntawm tus kheej xyaum.
nkauj zoo
Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau ua pov thawj tias koj tuaj yeem cuam tshuam cov kev xav phem nrog lub suab nkauj zoo nkauj. Yog li ntawd, txiav txim siab rau koj tus kheej qhov zoo tshaj plaws suab paj nruag channel lossis yoj hauv xov tooj cua, thiab tseem tsim cov nkauj zoo nkauj hauv koj lub gadget. Thaum koj xav tias muaj kev ntxhov siab nkag rau hauv koj lub siab, tig lub suab paj nruag nrov thiab txhawb koj tus kheej.
Npaj thiab muaj txiaj ntsig ua haujlwm
Kev nyiam nyiam lossis qee yam kev lag luam yuav pab cuam tshuam ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Nws tuaj yeem yog txhua yam kev ua si uas ua rau muaj kev lom zem (kev seev cev, hu nkauj, caij tsheb kauj vab, xaws khaub ncaws, nyeem phau ntawv, cog paj, thiab ntau dua).
Qee tus neeg tawm tsam kev xav ruam los ntawm kev ua haujlwm qias neeg - ntxuav tsev. Lawv pib ntxuav tais diav, hauv pem teb, plua plav, ntxuav tais diav thiab lwm yam. Kev lag luam uas tsis tau hlub yuav ua kom ci ntsa iab, tau kawg, suab paj nruag zoo. Yog li kev xav phem yuav tau txais ob lub tshuab thiab ploj mus ib pliag.
Lub cev ua haujlwm
Kev ua kis las yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem tawm cov kev xav phem. Lub cev ua si txo qis adrenaline, tshem tawm lub paj hlwb, thiab yog li ntawd txo qis kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, nrog kev tawm dag zog tas li, lub cev zoo nkauj toned yuav yog ib qho txiaj ntsig zoo. Xws li kev puas siab puas ntsws, ua ke nrog kev paub txog kev nyiam ntawm ib tus neeg, ua rau muaj kev ntseeg siab rau tus kheej thiab txo cov laj thawj ntawm kev txhawj xeeb. Tsuas yog tsis txhob overload koj tus kheej ntau dhau. Tsis txhob hnov qab txog kev ua kom zoo thiab so kom zoo, kom tsis txhob tawm hauv chav rau qhov kev paub tsis zoo.
khoom noj kom raug
Nws yog dej haus thiab khoom noj uas muab cov peev txheej thiab lub zog rau peb nyob. Kev noj zaub mov tsis zoo, kev tshaib kev nqhis lossis tsis muaj kua dej ua rau lub cev thiab ua rau qaug zog. Nws yog nws uas tsim cov xwm txheej rau kev paub txawm tias nyob rau lub sijhawm me. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov zaub mov noj qab haus huv thiab haus cov dej qab zib kom zoo (cov txiv hmab txiv ntoo, cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov compotes, tshuaj yej ntsuab thiab dej huv). Nyob rau lub sijhawm ntawm kev tu siab, nws tsim nyog pampering koj tus kheej nrog zaub mov antidepressants: chocolate, raisins, txiv tsawb, hazelnuts thiab yam koj tus kheej nyiam. Psychologists hais tias cov khoom qab zib kuj tshem tawm cov kev xav phem.
Thov thov Vajtswv
kev ntseeg pabtshem tawm ntawm kev xav phem thov Vajtswv. Tsuas yog kev hloov siab lees txim xwb yuav dhau los ua riam phom muaj zog hauv kev tawm tsam cov rog tsis huv. Kev thov Vajtswv yuav tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog Vajtswv thiab tshem tawm cov dab sab hauv. Tsuas yog ntawm no lub sijhawm txo hwj chim nrog qhov tshwm sim yog qhov tseem ceeb, yog tias qee qhov xwm txheej tsis haum koj. Yog tias kev poob siab lossis kev poob siab tau dhau los ua teeb meem, ces lub zog siab dua yuav tsum tau hais nrog kev ris txiaj. Yog koj chim lossis npau taws rau lwm tus, koj yuav tsum zam txim rau nws tus kheej thiab hais nws qhov kev zam txim hauv kev thov Vajtswv.
Nws tsis tas yuav tsum paub cov ntawv nto moo kom tau txais kev pab los ntawm lub zog siab dua. Nws txaus los ua siab dawb tig thiab qhia txhua yam ntawm koj tus kheej cov lus, ces koj yuav hnov nws.
Tam sim no koj paub yuav ua li cas tshem tawm cov kev xav phem yog tias lawv tuaj ntsib koj. Koj tuaj yeem siv cov tswv yim puas siab ntsws, cov tswv yim thoob ntiaj teb lossis kev thov Vajtswv yog tias koj yog ib tus neeg ntseeg.
