Txhua tus neeg hauv lub neej muaj hnub thaum tsis muaj lub siab xav ua dab tsi, thaum kev tub nkeeg thiab kev dhuav dhau. Thiab txawm tias qhov tseeb ntawm qhov tseeb tias lub sijhawm uas yuav tsum tau siv rau peb tus kheej cov txiaj ntsig tau raug pov tseg tsis tuaj yeem ua rau peb txav ntawm qhov chaw tuag. Hloov chaw, peb nyiam nrhiav kev zam txim rau peb qhov tsis ua haujlwm thiab ua rau ntau dua rau hauv lub xeev inert, ze rau waking pw tsaug zog. Yog li nws tsis yog lub sijhawm los co tej yam thiab nqis tes ua? Yog tias koj xav kawm yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tsis txhob tub nkeeg thiab rov qab kev xyiv fab ntawm lub neej, sim mloog cov lus qhia yooj yim thiab ua tau zoo hauv qab no. Koj yuav pom sai sai tias kev kov yeej kev tub nkeeg yooj yim dua li cov neeg xav.
Yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tsis txhob tub nkeeg?
1. Txav mus ntxiv! Mus rau sab nraud, taug kev mus rau qhov chaw ua si ze tshaj plaws lossis khw. Lub teeb ib ce kuj tsis mob: ua ob peb squats los yog qaij rau sab xis thiab sab laug kom ceev cov ntshav ntws hauv lub cev thiab rov muaj zog. Yog tias kev tub nkeeg tau kov yeej koj ntau yam uas koj tsis xav xav txog kev taug kev, ces nyob ntawm koj tus kheej nrog kev siv lub cev yooj yim. Yog tias koj nyob hauv tsev, ces pib ironing cov khaub ncaws, ntxuav tais diav, nqus cov chav. Yog tias koj nyob hauv qhov chaw ua haujlwm, sim muab cov khoom tso rau ntawm lub rooj, so lub computer, txheeb cov ntawv. Ua txhua yam koj ua tau kom tshem koj lub siab tawm ntawm kev xav tsis zoo thiab coj kom zoo dua ntawm koj lub xeev tub nkeeg.
2. Noj tshuaj kho dej. Yog tias koj nyob hauv tsev, da dej sib piv yuav yog ib txoj hauv kev zoo los daws qhov teeb meem ntawm kev yuam koj tus kheej kom tsis txhob tub nkeeg. Tom qab ntawd, koj yuav zoo siab heev uas koj yuav npaj txav roob. Yog tias nws tsis tuaj yeem da dej, tom qab ntawd ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias txhua zaus koj pom txoj hauv kev ntawm apathy. Qhov no yuav pab kom koj txav tau sai thiab ua rau koj lub hlwb ceeb toom.
3. Ua ib daim ntawv teev npe ntawm koj cov haujlwm tam sim no. Tsis txhob saib deb thiab npaj cov phiaj xwm rau xyoo tom ntej. Pib me me: teem koj tus kheej ob peb txoj haujlwm yooj yim kom ua tiav thaum nruab hnub lossis lub lim tiam. Yog li, koj yuav nrawm nrawm rau kev ua haujlwm sib dhos thiab yuav tau txais ib feem ntawm kev txaus siab txhua zaus koj ua tiav qhov koj xav tau.
4. Xav txog qhov yuav tshwm sim. Qee zaum nws nyuaj rau koj tus kheej hais tias: "Tsis txhob tub nkeeg thiab ua li ntawd!" Nyob rau lub sijhawm zoo li no, sim xav txog qhov ua rau koj qhov kev tsis ua haujlwm tuaj yeem ua rau. Piv txwv li, yog tias koj hla thaum sawv ntxov khiav ob peb zaug, xav txog cov phaus ntxiv uas yuav khaws cia rau lub sijhawm no. Koj tsis uakoj xav tau, txoj cai? Qee lub sij hawm lub zog ntawm kev txiav txim siab sab hauv tuaj yeem ua tus phooj ywg ntseeg siab hauv kev tawm tsam kev tub nkeeg.
5. Tham nrog tib neeg. Thaum koj xav tias tsis txaus siab pib rov zoo dua, hu rau lwm tus. Tsis nco qab txog email, chats thiab social networks! Nws yog ib qho kev sib tham nrog ib tug neeg ntawm lub ntsiab lus tsis meej uas yuav muab lub hlwb rau lub sijhawm so thiab rov qab mus ua haujlwm nrog kev rov ua kom muaj zog.
6. Sau koj lub ntsws thiab lub hlwb nrog oxygen. Xav paub meej li cas? Tsis txhob ua tub nkeeg tawm mus ntau zaus lossis tso cua tawm hauv chav ib zaug ntxiv. Kev ua pa ntawm huab cua ntshiab yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg ua haujlwm sab hauv tsev thiab ntawm lub computer txhua hnub.
Yog tsis muaj ib txoj hauv kev pab kom koj rov muaj zog thiab nkag siab yuav ua li cas yuam koj tus kheej kom tsis txhob tub nkeeg, ces sim kov yeej kev tub nkeeg nrog nws tus kheej riam phom: tsis muaj dab tsi. kiag li! Tsuas yog zaum lossis sawv hauv qhov ntsiag to ntawm chav. Hauv ob peb feeb, koj lub hlwb yuav pib tawg nrog cov tswv yim, koj yuav hnov qhov kev xav tsis thoob rau kev ua thiab muaj lub siab xav ua haujlwm. Tam sim no koj paub yuav ua li cas tsis txhob tub nkeeg!
