Gest alt - yog dab tsi? Gest alt Therapy: Cov txheej txheem

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Gest alt - yog dab tsi? Cov lus nug no tau nug los ntawm ntau tus neeg niaj hnub no, tab sis tsis yog txhua tus tswj kom nrhiav tau cov lus teb zoo rau nws. Lo lus "gest alt" nws tus kheej yog los ntawm German keeb kwm. Txhais ua lus Lavxias, txhais tau tias "structure", "duab", "form".

Nyob rau hauv kev puas siab puas ntsws, lub tswv yim no tau qhia los ntawm psychoanalyst Frederick Perls. Nws yog nws uas yog tus tsim ntawm Gest alt txoj kev kho.

Frederick Perls yog tus kws kho mob hlwb, yog li txhua txoj kev uas nws tau tsim los yog siv los kho cov kev puas siab puas ntsws, nrog rau kev puas siab puas ntsws, neuroses, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, txoj kev kho Gest alt tau nthuav dav heev. Nws yog dab tsi, psychologists thiab psychiatrists ua hauj lwm nyob rau hauv ntau yam teb sai sai tau xav. Xws li lub koob npe nrov ntawm Gest alt txoj kev kho yog vim muaj qhov tsim nyog thiab nkag siab txoj kev xav, kev xaiv dav ntawm txoj kev ua haujlwm nrog tus neeg siv khoom lossis tus neeg mob, nrog rau kev ua haujlwm siab.

Main advantage

Qhov txiaj ntsig tseem ceeb thiab loj tshaj plaws yog txoj hauv kev zoo rau ib tus neeg uas suav nrog nws lub hlwb, lub cev, sab ntsuj plig thiab kev sib raug zoo. Gest alt therapy es tsis txhob tsom rau lo lus nug "Vim li cas qhov no tshwm sim rau ib tug neeg?" hloov nws nrog cov hauv qab no: "Dab tsi yog txiv neejtam sim no xav thiab yuav hloov li cas? Cov kws kho mob ua haujlwm hauv qhov kev taw qhia no sim tsom tib neeg txoj kev xav txog kev paub txog cov txheej txheem uas tau tshwm sim rau lawv "ntawm no thiab tam sim no". Yog li, tus neeg siv khoom kawm paub txog kev lav phib xaub rau nws lub neej thiab rau txhua yam uas tshwm sim hauv nws, thiab yog li ntawd, ua qhov kev hloov pauv uas xav tau.

Perls nws tus kheej suav tias yog lub gest alt tag nrho, kev puas tsuaj uas ua rau tawg. Daim ntawv sib zog ua kom muaj kev sib koom ua ke, thiab yog tias qhov no tsis tshwm sim, tus neeg pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej tsis tiav uas ua rau nws nyuaj siab. Muaj ntau ntau cov gest alts tsis tiav nyob rau hauv tib neeg, uas tsis yog li nyuaj rau tshem tawm, nws txaus los pom lawv. Qhov zoo tshaj yog kom nrhiav tau lawv tsis tas yuav delve rau hauv lub plab ntawm qhov tsis nco qab, tab sis koj tsuas yog yuav tsum tau kawm kom pom qhov pom tseeb.

Gest alt txoj hauv kev yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus thiab cov ntsiab lus xws li kev ncaj ncees, lub luag haujlwm, kev tshwm sim thiab kev puas tsuaj ntawm cov qauv, cov ntaub ntawv tsis tiav, kev sib cuag, kev paub, "no thiab tam sim no".

Txoj Cai Tseem Ceeb

Ib tug neeg yog ib tug holistic, thiab nws tsis tuaj yeem muab faib ua tej yam, piv txwv li, rau hauv lub cev thiab lub siab lub ntsws los yog tus ntsuj plig thiab lub cev, vim hais tias cov txuj ci dag no tsis tuaj yeem cuam tshuam rau nws txoj kev nkag siab ntawm nws lub ntiaj teb sab hauv.

A holistic gest alt muaj tus cwj pwm thiab qhov chaw nyob ib puag ncig nws, thaum muaj kev cuam tshuam rau ib leeg. Rau kev nkag siab zoo dua ntawm txoj cai no, ib tus tuaj yeem tig mus rau kev xav ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Nws ua kom pom tseebsaib ntau npaum li cas lub zej zog muaj kev cuam tshuam rau tus kheej. Txawm li cas los xij, los ntawm kev hloov nws tus kheej, nws cuam tshuam rau lwm tus, uas, dhau los, kuj txawv.

Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm Moscow Gest alt Lub Tsev Haujlwm, zoo li ntau lwm tus, suav nrog lub tswvyim ntawm "kev sib cuag". Ib tug neeg tsis tu ncua nyob rau hauv kev sib cuag nrog ib yam dab tsi los yog ib tug neeg - nrog cov nroj tsuag, ib puag ncig, lwm tus neeg, cov ntaub ntawv, bioenergetic thiab puas siab puas ntsws teb.

Qhov chaw uas tus neeg tuaj ntsib nrog ib puag ncig feem ntau hu ua thaj tsam tiv tauj. Tus neeg xav zoo dua thiab hloov tau yooj yim dua nws tuaj yeem tswj hwm qhov sib txawv ntawm kev sib cuag, nws muaj kev vam meej dua hauv kev ua kom tau raws li nws tus kheej xav tau thiab ua tiav nws cov hom phiaj. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no yog tus cwj pwm los ntawm cov yam ntxwv uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm tus neeg ua haujlwm tsim khoom hauv ntau qhov chaw ntawm kev sib cuam tshuam. Perls Gest alt Therapy aims kom kov yeej cov teeb meem no.

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim thiab kev puas tsuaj ntawm cov qauv gest alt

Nrog kev pab los ntawm lub hauv paus ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim thiab kev puas tsuaj ntawm cov qauv gest alt, ib tus tuaj yeem piav qhia tus cwj pwm ntawm tus neeg tau yooj yim. Txhua tus neeg npaj nws lub neej nyob ntawm nws tus kheej xav tau, uas nws muab qhov tseem ceeb. Nws cov yeeb yam yog txhawm rau ua kom tau raws li qhov xav tau thiab ua tiav cov hom phiaj uas twb muaj lawm.

Kom nkag siab zoo dua, cia peb saib ob peb yam piv txwv. Yog li, tus neeg uas xav yuav lub tsev txuag nyiaj los yuav nws, nrhiav kev xaiv tsim nyog thiab dhau los ua tus tswv ntawm nws lub tsev. Thiab tus uas xav taukom muaj menyuam, coj tag nrho nws lub zog kom ua tiav lub hom phiaj no. Tom qab qhov xav tau ua tiav (qhov xav tau txaus siab), lub gest alt tiav thiab rhuav tshem.

Lub tswv yim ntawm qhov tsis tiav gest alt

Txawm li cas los xij, deb ntawm txhua qhov gest alt mus txog qhov ua tiav (thiab ntxiv - kev puas tsuaj). Yuav ua li cas rau qee tus neeg thiab vim li cas lawv pheej ua tib yam ntawm qhov xwm txheej tsis tiav? Cov lus nug no tau muaj kev txaus siab rau cov kws tshaj lij hauv kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws rau ntau xyoo. Qhov tshwm sim no hu ua qhov tsis tiav gest alt.

Cov kws tshaj lij uas ua haujlwm ntawm ib lossis lwm lub koom haum Gest alt tau lees paub tias lub neej ntawm ntau tus neeg feem ntau muaj cov xwm txheej tsis zoo tshwm sim. Piv txwv li, ib tug neeg, txawm tias qhov tseeb tias nws tsis nyiam raug kev siv, lossi pom nws tus kheej nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, thiab ib tug neeg uas tsis muaj lub neej ntawm tus kheej los rau hauv kev sib cuag nrog cov neeg uas nws tsis xav tau ntau dua. Xws li "kev sib txawv" yog txuam nrog qhov tsis tiav "cov duab", thiab tib neeg lub siab yuav tsis tuaj yeem nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb kom txog thaum lawv mus txog qhov kawg.

Qhov ntawd yog, tus neeg uas muaj qhov tsis tiav "tus qauv", nyob rau theem subconscious, niaj hnub siv zog los tsim qhov teeb meem tsis tiav tsuas yog txhawm rau daws nws, thiab thaum kawg kaw qhov teeb meem no. Tus kws kho mob Gest alt tsim ib qho xwm txheej zoo sib xws rau nws cov neeg siv khoom thiab pab nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm nws.

Awareness

Lwm lub tswv yim ntawm Gest alt txoj kev kho yog kev paub. Nws yog tsim nyog sau cia tiaskev txawj ntse ntawm ib tug neeg txog nws lub ntiaj teb sab nraud thiab sab hauv tsis muaj dab tsi ua rau nws. Gest alt psychology koom nrog kev paub txog kev nyob hauv lub xeev hu ua "ntawm no thiab tam sim no". Nws yog tus cwj pwm los ntawm qhov tseeb tias tus neeg ua txhua yam kev coj ua los ntawm kev nco qab thiab ceev faj, thiab tsis ua lub neej txhua yam, vam khom rau lub zog-reactive mechanism, raws li tus yam ntxwv ntawm tus tsiaj.

Txhua yam teeb meem (yog tias tsis yog tag nrho) tshwm sim hauv tib neeg lub neej vim tias nws raug coj los ntawm lub siab, tsis nco qab. Tab sis, hmoov tsis, lub siab yog ib qho kev txwv tsis pub ua, thiab cov neeg uas nyob ntawm nws tsuas yog tsis xav tias lawv yog ib yam dab tsi ntxiv. Qhov no ua rau kev hloov pauv ntawm lub xeev qhov tseeb ntawm kev muaj tiag nrog kev txawj ntse thiab tsis tseeb, thiab tseem ua rau qhov tseeb tias lub neej ntawm txhua tus neeg tshwm sim hauv lub ntiaj teb illusory cais.

Gest alt kws kho mob thoob ntiaj teb, suav nrog Moscow Gest alt lub koom haum, ntseeg siab tias txhawm rau daws cov teeb meem feem ntau, kev nkag siab yuam kev, kev nkag siab tsis zoo thiab teeb meem, ib tus neeg tsuas yog xav tau kev paub txog nws qhov kev muaj tiag thiab sab hauv. Lub xeev ntawm kev nco qab tiv thaiv tib neeg los ntawm kev ua phem, succumbing rau impulses ntawm random kev xav, vim lawv yeej ib txwm muaj peev xwm pom lub ntiaj teb no nyob ib ncig ntawm lawv li tiag tiag.

Lub luag haujlwm

Los ntawm kev paub ntawm ib tug neeg, lwm yam txiaj ntsig zoo rau nws yog yug los - lub luag haujlwm. Qib ntawm lub luag haujlwm rau ib tus neeg lub neej ncaj qha nyob ntawm theem ntawm kev paub meej ntawm kev paub ntawm tus neeg ib puag ncig.kev muaj tiag. Nws yog tib neeg qhov xwm txheej ib txwm hloov lub luag haujlwm rau ib qho kev ua tsis tiav thiab ua yuam kev rau lwm tus lossis txawm tias muaj zog dua, txawm li cas los xij, txhua tus uas tswj hwm nws tus kheej ua rau muaj kev vam meej loj ntawm txoj kev loj hlob ntawm tus kheej.

Cov neeg feem coob tsis paub txog lub tswvyim ntawm gest alt txhua. Nws yog dab tsi, lawv kawm twb nyob rau ntawm txais tos ntawm ib tug psychologist los yog psychotherapist. Tus kws tshaj lij txheeb xyuas qhov teeb meem thiab tsim txoj hauv kev los tshem tawm nws. Nws yog rau qhov no tias Gest alt txoj kev kho muaj ntau yam txuj ci, ntawm cov uas muaj ob qho tib si lawv tus kheej thiab qiv los ntawm hom kev puas siab puas ntsws xws li kev txheeb xyuas kev lag luam, kev kho duab kos duab, psychodrama, thiab lwm yam. Raws li Gest altists, txhua txoj hauv kev tuaj yeem siv hauv lawv. txoj hauv kev, uas yog qhov txuas ntxiv ntawm tus kws kho mob-tus neeg siv kev sib tham thiab txhim kho cov txheej txheem kev paub txog.

Ntawm no thiab tam sim no txoj cai

Raws li nws, txhua yam tseem ceeb yog tshwm sim tam sim no. Lub siab coj tus neeg mus rau yav dhau los (kev nco, kev tsom xam ntawm cov xwm txheej yav dhau los) lossis mus rau yav tom ntej (kev npau suav, kev xav, kev npaj), tab sis tsis muab lub sijhawm los ua neej nyob tam sim no, uas ua rau lub neej dhau mus. Cov kws kho mob Gest alt txhawb kom txhua tus ntawm lawv cov neeg siv khoom nyob "ntawm no thiab tam sim no", yam tsis tau saib mus rau hauv lub ntiaj teb illusory. Tag nrho txoj haujlwm ntawm txoj hauv kev no txuas nrog kev paub txog lub sijhawm tam sim no.

Hom Gest alt cov tswv yim thiab kev cog lus

Txhua txoj kev kho Gest alt tau muab faib ua "projective" thiab "dialogue". Cov qub yog siv los ua haujlwm nrog kev npau suav, duab, kev sib tham hauv kev xav, thiab lwm yam.

Qhov thib ob yog kev mob siab ua haujlwm uas yog ua los ntawm tus kws kho mob ntawm tus ciam teb ntawm kev sib cuag nrog tus neeg siv khoom. Tus kws tshaj lij, tau taug qab cov txheej txheem cuam tshuam ntawm tus neeg uas nws ua haujlwm, hloov nws txoj kev xav thiab kev paub dhau los rau hauv ib feem ntawm nws ib puag ncig, tom qab ntawd nws coj lawv mus rau ciam teb ntawm kev sib cuag. Nws yog tsim nyog sau cia tias Gest alt cov txheej txheem ntawm ob hom yog intertwined nyob rau hauv kev ua hauj lwm, thiab lawv cov meej sib txawv yog ua tau tsuas yog nyob rau hauv txoj kev xav.

Gest alt therapy feem ntau pib nrog daim ntawv cog lus. Qhov kev taw qhia no yog tus cwj pwm los ntawm qhov tseeb tias tus kws tshaj lij thiab cov neeg siv khoom yog cov neeg koom tes sib npaug, thiab tom kawg bears tsis muaj lub luag haujlwm tsawg dua rau cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm dhau los. Qhov no tsuas yog teev nyob rau theem ntawm kev ua tiav daim ntawv cog lus. Tib lub sijhawm, tus neeg siv khoom tsim nws lub hom phiaj. Nws yog ib qho nyuaj heev rau tus neeg uas niaj hnub zam lub luag haujlwm kom pom zoo rau cov xwm txheej zoo li no, thiab twb nyob rau theem no nws xav tau kev nthuav dav. Nyob rau theem ntawm kev ua tiav daim ntawv cog lus, tus neeg pib kawm paub ua lub luag haujlwm rau nws tus kheej thiab qhov tshwm sim rau nws.

"lub rooj kub" thiab "lub rooj zaum khoob"

Cov txheej txheem "lub rooj zaum kub" yog ib qho ntawm cov kws kho mob nto moo tshaj plaws, nws qhov chaw ua haujlwm yog lub koom haum Moscow Gest alt thiab ntau lwm cov qauv. Txoj kev no yog siv hauv pab pawg ua haujlwm. Lub "lub rooj zaum kub" yog qhov chaw uas tus neeg zaum uas npaj siab qhia cov neeg tam sim no txog lawv cov teeb meem. Hauv kev ua haujlwm, tsuas yog tus neeg siv khoom thiab tus kws kho mob cuam tshuam nrog ib leeg, lwm pab pawg mloog ntsiag to, thiab tsuas yog tom qab. Thaum kawg ntawm kev sib tham tham txog qhov lawv xav li cas.

Cov txheej txheem Gest alt tseem ceeb kuj suav nrog "lub rooj zaum khoob". Nws yog siv los tso tus neeg tseem ceeb rau tus neeg siv khoom uas nws tuaj yeem muaj kev sib tham, thiab nws tsis yog qhov tseem ceeb txawm tias nws tseem muaj sia nyob lossis twb tuag lawm. Lwm lub hom phiaj ntawm "lub rooj zaum khoob" yog kev sib tham ntawm qhov sib txawv ntawm tus cwj pwm. Qhov no yog qhov tsim nyog thaum tus neeg siv khoom muaj kev tawm tsam uas ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm tus neeg.

Kev tsom xam thiab kev sim ua kom pom tseeb

Lub koom haum Gest alt hu ua concentration (tseem ceeb paub) nws cov txheej txheem qub. Muaj peb theem ntawm kev paub - lub ntiaj teb sab hauv (kev xav, kev xav ntawm lub cev), lub ntiaj teb sab nrauv (qhov kuv pom, hnov), thiab kev xav. Nco ntsoov ib qho ntawm cov ntsiab cai tseem ceeb ntawm Gest alt txoj kev kho "ntawm no thiab tam sim no", tus neeg siv khoom qhia tus kws tshaj lij txog nws txoj kev paub txog tam sim no. Piv txwv li: “Tam sim no kuv pw ntawm lub rooj zaum thiab saib lub qab nthab. Kuv so tsis tau kiag li. Kuv lub plawv dhia nyuaj heev. Kuv paub tias kuv muaj tus kws kho mob ib sab ntawm kuv. " Cov txheej txheem no txhawb kev nkag siab ntawm tam sim no, pab kom nkag siab txog txoj hauv kev ntawm kev cais tus neeg los ntawm qhov tseeb, thiab tseem yog cov ntaub ntawv tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntxiv nrog nws.

Lwm cov txheej txheem ua tau zoo yog kev sim ua kom muaj zog. Nws muaj nyob rau hauv maximizing tej hais lus thiab tsis hais lus manifestations uas yog me ntsis nco qab txog nws. Piv txwv li, nyob rau hauv rooj plaub uas tus neeg siv khoom, tsis paub txog nws, feem ntau pib nws txoj kev sib tham nrog cov lus "yog, tab sis …", tus kws kho mob yuav qhia.nws pib txhua lo lus zoo li no, ces tus neeg ntawd paub nws txoj kev sib tw nrog lwm tus thiab xav kom ib txwm muaj lo lus kawg.

Ua haujlwm nrog polarities

Nov yog lwm txoj hauv kev uas feem ntau siv hauv Gest alt kho. Cov txheej txheem hauv ceg no feem ntau yog tsom rau kev txheeb xyuas qhov sib txawv ntawm tus cwj pwm. Ntawm lawv, qhov chaw tshwj xeeb yog nyob los ntawm kev ua haujlwm nrog polarities.

Piv txwv li, rau ib tus neeg uas pheej yws yws txog qhov tsis ntseeg nws tus kheej, tus kws tshaj lij qhia nws tus kheej kom ntseeg siab, thiab los ntawm txoj haujlwm no sim sib txuas lus nrog cov neeg nyob ib puag ncig nws. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib tham ntawm koj qhov kev tsis ruaj ntseg thiab kev ntseeg siab.

Rau tus neeg siv khoom uas tsis paub yuav thov kev pab li cas, tus kws kho mob Gest alt qhia kom hu rau cov tswv cuab hauv pab pawg, qee zaum txawm tias muaj kev thov tsis zoo. Cov txheej txheem no ua rau nws muaj peev xwm nthuav dav thaj tsam ntawm kev paub txog ntawm tus neeg los ntawm kev suav nrog hauv nws yav dhau los tsis muaj peev xwm nkag mus rau tus kheej.

Ua haujlwm nrog npau suav

Cov txheej txheem no yog siv los ntawm cov kws kho mob hlwb ntawm ntau cov lus qhia, tab sis thawj cov txheej txheem Gest alt muaj nws tus yam ntxwv nta. Ntawm no, tus kws tshaj lij txiav txim siab tag nrho cov ntsiab lus ntawm kev pw tsaug zog yog ib feem ntawm tib neeg tus cwj pwm, nrog rau txhua tus neeg siv yuav tsum txheeb xyuas. Qhov no yog ua los muab lawv tus kheej qhov projections los yog tshem tawm ntawm retroflections. Tsis tas li ntawd, tsis muaj leej twg tau tso tseg kev siv "ntawm no thiab tam sim no" txoj hauv kev hauv cov txheej txheem no.

Yog li, tus neeg siv yuav tsum qhia tus kws kho mob txog nws txoj kev npau suav zoo li nws tau tshwm sim tam sim no. Piv txwv li kuvKuv khiav raws txoj kev hav zoov. Kuv nyob hauv lub siab zoo thiab kuv txaus siab rau txhua lub sijhawm siv hauv hav zoov, thiab lwm yam. " Nws yog ib qho tsim nyog uas tus neeg siv khoom piav qhia nws txoj kev npau suav "ntawm no thiab tam sim no" tsis yog rau nws tus kheej xwb, tab sis kuj sawv cev ntawm lwm tus neeg thiab cov khoom muaj nyob hauv lub zeem muag. Piv txwv li, “Kuv yog txoj kev taug hav zoov. Ib tug neeg tab tom khiav hla kuv tam sim no, thiab lwm yam."

Ua tsaug rau nws tus kheej thiab qiv cov tswv yim, Gest alt txoj kev kho pab tib neeg tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab txhua yam ntawm lub qhov ncauj qhov ntswg, tsim kom muaj kev ntseeg siab nrog lwm tus. Gest alt txoj hauv kev coj mus rau hauv tus account heredity, qhov kev paub dhau los hauv thawj xyoo ntawm lub neej, kev cuam tshuam ntawm tib neeg, tab sis tib lub sijhawm hu rau txhua tus neeg ua lub luag haujlwm rau lawv tus kheej lub neej thiab rau txhua yam uas tshwm sim hauv nws.

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