Yuav ua li cas kom rov muaj kev ntseeg siab rau tus kheej: txoj hauv kev thiab cov lus qhia los ntawm tus kws kho hlwb

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Kev ua tsis tiav hauv koj tus kheej lub neej thiab tom haujlwm ua rau muaj kev tsis ntseeg tus kheej. Cov xwm txheej zoo li no ua rau koj poob rau kev ntxhov siab, poob rau hauv kev nyuaj siab. Yuav ua li cas rov qab ntseeg tus kheej? Txhawm rau kom muaj kev ntseeg siab rau tus kheej thiab rov qab ua kom pom tseeb ntawm lub siab qub yuav tso cai ua raws li cov lus qhia tseem ceeb ntawm tus kws kho hlwb. Cov lus pom zoo tshaj plaws uas yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj li rov qab muaj kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej, peb yuav xav txog hauv phau ntawv no.

Keep a “success diary”

Nyob rau hauv niaj hnub niaj hnub, tib neeg feem ntau tsis pom lawv tus kheej ua tau zoo, tsis txaus siab rau lub neej. Yuav ua li cas rov qab ntseeg tus kheej rau ib tug txiv neej thiab poj niam? Sim kom tsis txhob tsom mus rau qhov ua tsis tiav. Khaws ib daim ntawv teev npe tshwj xeeb uas tus kheej ua tiav yuav raug kaw. Tsis tas yuav ua kev zoo siab rau kev ua tiav tshiab. Nws yog ib qho tsim nyog kom nco qab cov kev vam meej yav dhau los, ib ntus sau cov yeej tom ntej no. Txhua zaus lawv tshwm simkev ua xyem xyav txog koj tus kheej lub peev xwm, saib mus rau hauv "chaw khaws ntaub ntawv ua tiav", nco ntsoov koj tus kheej ntawm kev ua tiav dhau los.

Siv kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub

Cov uas xav paub seb yuav ua li cas thiaj li muaj kev ntseeg siab rau tus kheej yuav tsum tham nrog cov neeg muaj lub siab zoo. Pib kev sib tham nrog ib tug neeg hauv tsev neeg, phooj ywg ncaj ncees, ua hauj lwm ua hauj lwm. Hais kom ntsuas koj tus kheej tsis muaj zog thiab muaj zog. Nco ntsoov cov lus teb ntawm lwm tus. Lub tswv yim ua rau nws tuaj yeem saib tus kheej los ntawm sab nraud, kom tsis txhob suav nrog kev ua yuam kev uas ua rau tsis ua tiav. Txoj kev daws teeb meem tso cai rau koj tshawb pom koj tus kheej cov txuj ci zais cia.

Ua haujlwm ua haujlwm

Kom rov muaj kev ntseeg siab rau tus kheej, ua rau koj tus kheej ua haujlwm txhua hnub. Muaj ntau txoj kev xaiv rau kev paub txog tus kheej. Sau npe rau cov kev kawm nthuav dav uas yuav tso cai rau koj kom tau txais ib qho tshwj xeeb tshiab. Mus rau hauv kev ua si, mus seev cev. Yog tias tsis muaj txoj hauv kev siv nyiaj, muaj ntau yam kev lom zem ua si dawb. Peb tab tom tham txog kev koom tes hauv ntau hom flash mobs, pab dawb thiab kev sib raug zoo.

Tsim lub hom phiaj tiag tiag rau yav tom ntej

Yuav ua li cas thiaj rov qab tau tus poj niam txoj kev ntseeg tus kheej? Psychologists qhia kev teeb tsa cov hom phiaj uas yooj yim kom ua tiav hauv lub neej yav tom ntej. Tso cov dej num nyuaj uas yuam kom koj tso koj tus kheej tawm ntawm lub hlwb thiab lub cev. Ua tej yam ib kauj ruam. Paub cov hom phiaj me me ntawm txoj kev mus rau qhov ua tiav loj. Ua kev zoo siab rau kev ua tiav tshiab uas yuav ua rau koj zoo li tus neeg ua tiav.

Saib koj tus kheej lub ntsej muag

Ua raws li cov lus pom zoo uas yuav qhia koj yuav ua li cas kom rov muaj kev ntseeg siab rau tus kheej yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam thiab txiv neej. Nws tsis yog qhov tsim nyog yuav tsum tsis tu ncua siv nyiaj los ntawm kev yuav khoom tshiab thiab tswj xyuas cov duab zoo nkauj. Siv cov khaub ncaws zoo nkauj, yooj yim, tab sis xaiv zoo. Hloov kev mus ntsib cov gyms kim nrog kev tawm dag zog lub cev hauv tsev, jogging hauv huab cua ntshiab. Siv sijhawm rau kev kho kom zoo nkauj. Ua raws li cov lus qhia yooj yim no thiab koj yuav pom sai npaum li cas koj txoj kev ntseeg siab tau nce ntxiv.

Nrhiav kev txhawb siab hauv cov yeeb yaj kiab thiab phau ntawv

Yuav ua li cas ntxiv los txhim kho kev ntseeg tus kheej rau poj niam lossis txiv neej? Lub network thoob ntiaj teb yog tag nrho ntawm ntau yam kev txhawb nqa cov ntsiab lus. Nyeem cov ntaub ntawv uas qhia txog kev vam meej. Hloov chaw ntawm lwm qhov kev ua yeeb yam tsis muaj txiaj ntsig lossis kev ua yeeb yaj kiab, saib cov yeeb yaj kiab kev txawj ntse uas txhawb nqa kev ua tiav tshiab. Kos cov lus xaus zoo ntawm qhov koj pom lossis nyeem. Xav txog qhov kev siv zog uas koj tuaj yeem ua kom paub txog koj tus kheej hauv qhov kev sim no.

Txhim kho koj cov txuj ci

Cov neeg uas nrhiav kev nce siab rau tus kheej thiab rov qab ntseeg tus kheej yuav tsum tsis txhob koom nrog hauv cov haujlwm nyuaj. Tsis muaj kev vam meej ntawm no tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Nws yog qhov zoo dua los nqis peev hauv kev txhim kho cov txuj ci uas twb muaj lawm. Txhim kho koj tus kheej kev txawj ntse hauv cov haujlwm uas paub zoo. Qhov kev txiav txim siab yuav ua rau koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo, muaj kev txaus siab thiab kev xyiv fab ntawm koj tus kheej.

Txhob Cia Siab Rau Txoj Kev Ntseeg

Cov tib neeg uas siv zog ua kom tau zoo hauv txhua txoj kev ua neej feem ntau raug kev poob siab. Nws yog qhov nyuaj heev los saib zoo meej hauv txhua qhov xwm txheej yam tsis muaj kev zam. Tsis txhob ua txhua yam flawlessly los yog sim tswj cov duab ntawm txhua tus nqi. Perfectionists feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev tsis ntseeg tus kheej. Vim cov neeg zoo li no niaj hnub thuam lawv tus kheej rau qhov ua tsis tiav qee lub hom phiaj. Kom tsis txhob muaj teeb meem, ua siab ntev rau kev ua tsis tiav thiab ua yuam kev. Sim tsis txhob tsom ntsoov rau tus kheej qhov tsis zoo. Kev siv zog rau qhov zoo tshaj plaws hauv txhua qhov kev sim tsuas yog ua rau ib qho kev nyuaj siab thiab deprives lub zog ntawm tus cwj pwm.

Saib koj lub cev lus

Tus neeg muaj kev ntseeg siab yog qhov txawv ntawm qhov dav dav grey los ntawm kev muaj peev xwm saib tau zoo hauv pej xeem thiab tswj kom muaj kev thaj yeeb. Cov neeg zoo li no sim ua kom lub cev zoo, saib lwm tus hauv lub qhov muag thaum sib txuas lus, thiab qhib. Txhawm rau kom tsis txhob poob koj txoj kev ntseeg tus kheej, sim tsis txhob nyob deb ntawm koj tus kheej ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj. Tsis txhob ntshai los qhia koj tus kheej los ntawm kev qhia koj tus kheej ntawm sab nraud.

Tsis txhob thawb koj tus kheej mus rau tom qab

Tus neeg feem ntau nyiam zaum qhov twg thaum mus koom kev sib tham? Feem ntau, cov neeg tsis muaj kev nyab xeeb maj mus nyob hauv qhov tsis pom tseeb, qhov chaw nyob ntsiag to ntawmrov qab kab. Tsis muaj leej twg xav kos ntau dhau rau lawv tus kheej hauv qhov chaw tsis paub. Coob leej ntau tus nyiam nyob hauv qab kab kom txo tau qhov yuav raug caw tuaj rau ntawm theem, kom tsis txhob muaj cov lus nug tsis xis nyob.

Raws li kev xyaum qhia, cov neeg ntseeg siab, cov neeg tseem ceeb tshaj plaws, feem ntau muab lawv tus kheej tso rau hauv pem hauv ntej. Zaum nyob rau hauv pem hauv ntej kab, koj muaj peev xwm txheeb xyuas koj tus kheej nrog rau cov pawg neeg ntawm tus kheej thiab ua tiav tus cwj pwm tsim nyog. Qee lub sij hawm nws tsuas yog ua siab loj me ntsis kom tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob. Los ntawm txhob txwm muab koj tus kheej tso rau hauv cov xwm txheej zoo li no, lwm zaus koj tuaj yeem muaj kev ntseeg siab tam sim ntawd, hloov kho sai sai rau cov kev paub dhau los.

Txoj kev rov qab femininity

Yuav kom rov tau txais poj niam thiab kev ntseeg tus kheej, koj tuaj yeem ua raws qee yam kev cai:

1. Saib xyuas koj tus kheej, ntxiv dag zog rau koj lub cev. Kev saib xyuas tas li ntawm koj tus kheej lub cev pab txhawb kev zoo nkauj thiab kev hwm tus kheej. Noj kom raug, mus taug kev tsis tu ncua, ua tib zoo pw tsaug zog, ua si ncaws pob.
2. Kho koj tus kheej nrog khoom plig me me. Mus ntsib cov khw ib ntus, xaiv cov khaub ncaws zoo nkauj, tshuaj tsw qab, tshuaj pleev ib ce.
3. Sim ua siab ncaj saib xyuas lwm tus. Tsim kev sib raug zoo nrog koj tus txij nkawm thiab niam txiv, zam kev sib cav hauv tsev neeg. Ua noj qab heev rau koj tsev neeg, tham lub plawv nrog cov neeg koj hlub.
4. Txhim kho koj tus kheej ntawm sab ntsuj plig. Ua tej yam lom zemuas txhawb nqa thiab txhawb nqa kev ua tiav tshiab.
5. Zam kev tawm tsam sab hauv nrog koj txoj kev xav. Ua tsaug rau qhov kev hloov pauv.
6. Txuas nrog cov tib neeg uas tuaj yeem txhawb nqa thiab thawb koj mus tom ntej. Qhov chaw zoo txhawb kev tshawb pom ntawm cov txuj ci zais cia.
7. Nrhiav ib qho kev nyiam nyiam. Ua tiav qhov siab tshiab hauv kev ua ub no uas yuav ua rau koj muaj kev hwm tus kheej.

Raws li kev xyaum qhia, tsis quav ntsej txog tus kheej ntawm tus poj niam ua rau nws tus kheej tsis ntseeg, kev nyuaj siab thiab raug mob rau lub neej.