Ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg: ua rau, tsos mob, hom kev ntshai thiab cov kws tshaj lij cov lus qhia

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Koj puas yog kev sib txuas lus nrog lwm tus? Dab tsi yog vim li cas rau koj tus cwj pwm? Koj puas paub tias koj muaj teeb meem ua kev sib cuag? Kev ntshai ntawm kev cuam tshuam nrog tib neeg yog ib qho kev phobia. Nws yog tsis yooj yim sua kom hu nws ib tug kab mob nyob rau hauv tag nrho kev ntsuas. Kev phobia yooj yim tshem tawm nrog kev siv zog me ntsis thiab muaj lub siab xav ua kom zoo dua.

Yog vim li cas

Txhua yam tshwm sim muaj nws tus kheej ua, thiab qhov no yuav tsum nkag siab. Yog tias koj ntsib teeb meem puas siab puas ntsws, ces koj yuav tsum xav txog qhov teeb meem tiag tiag ntawm koj tus mob yog dab tsi. Kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg hauv tus ntsuj plig ntawm tus neeg tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam laj thawj. Nov yog cov uas nquag tshaj plaws:

• Tsis nyiam kev thuam. Ib tug neeg tsis xav sib txuas lus nrog lwm tus, vim nws ntseeg tias lawv thuam nws cov dej num ntau dhau. Thiab nws tsis muaj teeb meem yog tias tib neeg txoj kev xav yog lub hom phiaj lossis tsis yog. Tus neeg tsis tuaj yeem lees paub tias lawv ua tsis yog, thiab nws yooj yim dua rau nws los nkaum hauv kev cais ntau dua li kev khav theeb qhov tshwm sim ntawm nwskev ua ub no.
• Kev txaj muag. Kev coj ncaj ncees yog lwm qhov laj thawj rau kev ntshai ntawm kev sib txuas lus. Ib tug neeg tsis tuaj yeem tham nrog cov neeg txawv txawv, vim hais tias hauv nws yog fettered los ntawm kev ntshai. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev xav tawm ntawm kev ntshai, ntshai ua ib yam dab tsi tsis ncaj ncees, ntshai hais yam tsis raug thiab ntshai raug thuam tsis muab sijhawm rau tus neeg qhib qhov ncauj.
• Txoj kev nyuaj siab. Ib tug neeg hauv nws lub neej tsis muaj qhov tseeb yuav nyob hauv lub xeev zoo siab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tus neeg zoo li no yuav tsis xav nrog leej twg.
• Ntshai raug luag thuam. Ib tug neeg uas muaj kev ntseeg siab rau tus kheej yog ntshai tham nrog lwm tus vim nws tsis xav luag. Tus neeg zoo li no mas nws tus kheej nyiam nyob hauv nws lub cocoon thiab tsis tham nrog leej twg.

Teeb meem los ntawm thaum yau

Xyaum txhua yam teeb meem kev puas siab puas ntsws ntawm ib tug neeg tau muab tso rau hauv nws thaum nws tseem hluas. Ib tug neeg yuav tsis txawm paub tias nws niam nws txiv ua rau nws tus ntsuj plig. Feem ntau qhov no tshwm sim unintentionally. Cov neeg laus ua raws li lawv xav tias yog. Tej zaum lawv yuav tsis xav tias nrog lawv cov yeeb yam thiab cov lus lawv tau tso ib qho kev pab cuam uas tus neeg yuav tsum muaj nyob hauv nws lub neej. Piv txwv li, cov kab lus tsis zoo "tsis txhob tham nrog cov neeg txawv", uas tau hais 10 zaug hauv ib hnub, tau tso rau hauv lub siab ntawm tus menyuam. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias, loj hlob tuaj, nws nyuaj rau tus neeg kom paub txog tib neeg. Tom qab tag nrho, txhua zaus ib tug neeg yuav tsum kov yeej cov niam txiv txwv. Yuav ua li cas lwm tus neeg laus ua rau lub neej ntawm cov me nyuam? Lawv cemcov menyuam yaus rau qhov qhib siab dhau, naive thiab tus phooj ywg. Cov menyuam yaus pib thim rau lawv tus kheej, thiab cov niam txiv zoo siab heev rau qhov no. Tus me nyuam tsis dangle hauv qab nws txhais taw, nws tuaj yeem nrhiav tau ib yam dab tsi ua thiab txaus siab siv sijhawm nyob ib leeg. Qhov kev sib dhos ntawm cov khoom no pib ntshai cov neeg laus tsuas yog thaum tus menyuam yaus dhau los. Tab sis lub hnub nyoog no, qhov xwm txheej twb nyuaj los kho.

Kev tshwm sim

Tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg saib thiab coj li cas? Cov tsos mob ntawm tus mob hlwb no yog:

• Silence. Tus neeg uas ntshai lwm tus yuav nyob twj ywm. Nws yuav nyuaj rau tham nrog nws. Yog tias nws pom zoo los teb cov lus nug, cov lus teb yuav yog monosyllabic. Tus neeg yuav tsis siv zog los tsim kev ntseeg siab thiab kev ntsiag to yuav tsis txaj muag rau tus neeg me.
• Passivity. Nyob rau hauv lub tuam txhab ntawm cov neeg zoo siab thiab nquag nquag, tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev phobia yuav pom. Ib tug neeg zoo li no yuav tsis qhia txog kev ua ub ua no. Nws yuav sim nkaum qab cov neeg kaj lug thiab qhib.
• Speech defects. Tus neeg uas ntshai tham nrog lwm tus tuaj yeem hais lus tsis txaus siab, hais lus tsis txaus siab, nqos qhov xaus, lossis hla cov ntawv hauv cov lus thaum sib tham. Tej kev hais lus tsis xws luag yuav txiav pob ntseg loj.
• Nkauj. Ib tus neeg tsis muaj kev nyab xeeb uas xav tias tawm ntawm qhov chaw tas li yuav tig ib yam dab tsi hauv nws txhais tes, saib ib ncig, tsis nyob hauv qhov chaw, lossis hloov nws txhais ko taw mus rau ko taw. Tag nrho cov cim ntawm kev zoo siab yuav zooqhia hauv nws gestures.

Tseem ntshai

Kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog cov neeg txawv tsis tuaj yeem hu tau ib txwm muaj. Yog hais tias ib tug neeg tsis muaj kev ntseeg siab rau nws tus kheej, ces nws yuav raug kev txom nyem los ntawm ntau hom kev ntshai. Lawv zoo li cas?

• Tswb. Qhov no yog ib qho me me ntawm kev ntshai uas xav tau subconsciously es tsis nco qab. Tus neeg ntawd nkag siab tias nws nyob hauv qhov xwm txheej tsis zoo rau nws tus kheej, tab sis txog tam sim no tsis muaj kev phom sij thiab muaj sij hawm los txiav txim seb yuav ua li cas tawm ntawm qhov xwm txheej.
• Tuag. Tus neeg pom tau tias nws nyob hauv zaj dab neeg tsis txaus siab, thiab tam sim no tag nrho nws txoj kev siv zog yog tsom rau qee qhov kev tawm ntawm qhov xwm txheej.
• Panic. Ib tug neeg poob nws lub siab thiab ua pob liab vog. Cov lus teb zoo li no tuaj yeem teb rau ib tus neeg ua lossis rau ib tus neeg cov lus.
• Phobia. Cov theem ntawm kev ntshai uas nyob ntawm lub subconscious. Phobias tuaj yeem haunt ib tug neeg tag nrho nws lub neej yog tias nws tsis saib xyuas los daws nws cov teeb meem puas siab puas ntsws.

Kev ntshai kov yeej?

Npauj npaim lub npe hu li cas? Lub phobia yog hu ua social phobia. Puas muaj peev xwm tawm tsam nws? Zoo li txhua yam kev puas siab puas ntsws, nws tuaj yeem kho tau yog tias pom qhov teeb meem ntxov. Ib tug neeg uas tau paub tias nws ntshai kev sib txuas lus nrog tib neeg yuav tsum mus ntsib kws kho mob hlwb. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev ntshai thiab tshem tawm qhov tshwm sim tsis zoo. Yog tsis muaj sij hawm los yog xav sib txuas lus nrogtus kws tshaj lij, koj tuaj yeem pab koj tus kheej. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum to taub hais tias ib tug neeg yuav tsum tau ua ntau zog kom ua tau ib tug txaus siab. Thiab tus neeg laus dua, nws yuav tau siv zog ntau dua. Nws tsis yooj yim los hloov koj tus kheej, vim tias kev rhuav tshem thiab kho koj lub siab yog kev ua haujlwm tsis zoo.

Tsis paub yuav ua li cas kom tshem tau kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg? Leej twg ntshai kev sib txuas lus nrog lwm tus? Cov neeg tsis muaj kev nyab xeeb. Koj puas yog ib tug ntawm lawv? Tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los ua haujlwm ntawm koj tus kheej. Xav txog seb koj qhov teeb meem yog dab tsi thiab vim li cas koj tsis ntseeg tus kheej. Puas muaj ib tug neeg nyob ib puag ncig koj saib tsis taus koj lub meej mom? Tom qab ntawd nws yog lub sij hawm los hais goodbye rau tus neeg phem no. Koj niam koj txiv puas tau hais rau koj thaum ib tug menyuam yaus tias koj ua tsis tau ib yam dab tsi hauv lub neej? Sau tag nrho koj txoj kev vam meej hauv phau ntawv thiab xav tias: yog tias koj muaj peev xwm ua tiav txhua yam uas koj tau sau txog, vim li cas koj tsis tuaj yeem ua tiav tag nrho koj lub siab nyiam? Tsis muaj ib yam nyuaj lossis ua tsis tau hauv lub neej. Koj tsuas yog yuav tsum xaiv txoj cai vector ntawm txoj kev loj hlob. Tsa koj tus kheej kom muaj kev ntseeg siab. Nws yuav pab kom koj nkag siab tias koj yog ib tus neeg nyiam, txawj ntse thiab zoo. Thaum koj paub qhov tseeb no, koj yuav nkag siab tias cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav zoo siab yog tias koj dhau los ua lawv cov phooj ywg lossis cov neeg paub. Cov neeg uas muaj kev ntseeg siab rau tus kheej tsis muaj dab tsi ntshai los ntawm lwm tus neeg txoj kev xav, yog li lawv yooj yim ua kom paub tshiab.

Tau txais kev paub

Nrhiav cov lus teb rau lo lus nug uas yog lub npe ntawm kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg? Psychotherapists hu nwssocial phobia. Cov neeg tsis tuaj yeem thiab tsis xav ua kom cov neeg paub tshiab raug kev txom nyem los ntawm lub neej vim lawv tsis tuaj yeem sib txuas lus nrog lwm tus. Yuav daws qhov teeb meem li cas? Qhov kev paub ntawm kev sib txuas lus yuav pab tau cov tib neeg no kom tshem tau qhov teeb meem thiab phobia. Thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog sib txuas lus ntau ntxiv nrog koj cov neeg paub thiab cov phooj ywg. Thaum koj txhim kho koj txoj kev sib txuas lus, nws yuav yooj yim dua rau koj sib txuas lus nrog cov neeg tsis paub. Thaum koj tuaj yeem tswj hwm kev sib tham nrog koj cov neeg koj hlub tau ntev, pib mus txog qib tshiab. Muaj kev sib tham luv luv ntawm kev thauj pej xeem lossis hauv khw.

Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg? Qhov ntau koj sib txuas lus, qhov zoo dua. Nco ntsoov tias qhov kev paub dhau los ntawm kev sib txuas lus passive tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo li qhov kev paub ntawm kev sib tham sib tham. Yog koj tseem txaj muag lossis ntshai tham, mloog cov neeg zoo mloog. Kawm los ntawm cov neeg no, thiab sai sai no koj yuav tau tshem ntawm phobia.

Tau kev cob qhia

Koj tsis nkag siab li cas tus tswv ntawm lo lus sib txuas lus tau zoo thiab txawj nrog lwm tus? Txhawm rau kov yeej phobia (kev ntshai) ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg, nws tsis tas yuav mus rau tus kws kho mob hlwb. Koj tuaj yeem mus kawm cov kev kawm tshwj xeeb uas yuav pab koj kom muaj kev ywj pheej ntau dua. Cov kws tshaj lij yuav qhia koj yuav coj li cas, qhia koj tus kheej li cas thiab koj yuav tsum tham nrog leej twg. Nyob rau hauv cov chav kawm xyaum, koj yuav tau txais lub cib fim rau master theoretical kev paub. Tsis txhob ntshai hloov koj tus kheej. Qhov txaus ntshai tshaj plaws yog los rau thawj zaj lus qhia. Twb tau tom qab thawj zaug koj yuav pomtshwm sim, thiab yog li ntawd txuas ntxiv koj txoj kev kawm nrog txaus siab.

Cia koj tus kheej

Ntshai kev sib txuas lus nrog tib neeg tshwm sim hauv cov neeg uas tsis muaj dab tsi tham txog. Yog tias koj xav tias koj tus kheej yog ib tus neeg dhuav, yog vim li cas lwm tus yuav tsum xav txawv ntawm koj? Koj yuav tsum xyaum koj tus kheej txhim kho. Cov neeg ntse raug kos rau, lawv tau hwm thiab txhawb nqa. Nws yog qhov zoo rau tham nrog ib tus neeg nyiam, nws tuaj yeem qhia qee yam txawv lossis tsis tseem ceeb. Koj yuav tsum ua tus neeg ntawd. Nws yog qhov tseeb tias nws tsis tuaj yeem paub txhua yam txog txhua yam. Txawm li cas los xij, sim ua kom nthuav koj lub qab ntug tas li. Tsis txhob tsis quav ntsej cov xov xwm tshiab. Koj tuaj yeem paub lawv ob qho tib si hauv TV thiab los ntawm kev sib tham. Tsis txhob txwv koj tus kheej, ua ntau yam,

Qhia tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob

Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg? Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig, koj yuav tsum pib ua qee yam uas koj tsis tau ua ua ntej. Puas yog koj zaum hauv tsev thiab xav hloov pauv koj lub neej? Koj yuav tsum siv zog ua kom tau zoo dua. Mus qhov twg koj tsis mus ntau zaus. Piv txwv li, yog tias koj txaus siab rau kev kos duab, tom qab ntawd mus ntsib cov chaw ua yeeb yam thiab ntsib cov neeg tshiab nyob ntawd. Koj puas nyiam kev tsim kho? Sau npe rau ib lub club txaus siab thiab mus rau ntawd. Ua nws txoj cai ua ib yam dab tsi txhua lub lim tiam uas yuav pab koj tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob thiab mus ze rau koj txoj kev npau suav.

Tsis txhob thab koj tus kheej

Ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog tib neeg tshwm sim hauv cov neeg uas xav ntau dhau txog cov xwm txheej yav tom ntej. Qee lub sij hawm tib neeg ua rau lawv tus kheej ua rau lawv tus kheejpermeates ntshai, thiab thaum lub sijhawm lawv qhib tsis tau lawv lub qhov ncauj. Tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov kev cia siab ntawm qhov xwm txheej muaj neeg coob coob. Cia li ntseeg tias txhua yam yuav zoo. Tsis muaj qhov yuav tsum tau ua kom koj tus kheej thiab xav txog qhov ua rau muaj kev nyuaj siab tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob cia cov kev xav tsis zoo, ces koj yuav mus rau lub rooj sib tham nrog tus cwj pwm zoo. Thiab nyob rau hauv lub siab zoo, koj tuaj yeem kov yeej kev txaj muag. Zoo kawg yog koj tseem tuaj yeem nrhiav kev txhawb siab rau koj tus kheej ntxiv.