Lub koom haum kev puas siab puas ntsws: cov lus qhia rau nws cov tswv

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

"Kev ua siab zoo yog qhov tsim nyog rau lub siab raws li kev tshav ntuj rau lub cev," Helvetius hais. Thiab dab tsi hauv zej zog paub tseeb txog cov neeg uas muaj lub koom haum puas siab puas ntsws? Nyob rau hauv huab hwm coj nco qab, qhov no feem ntau yog ib hom kev sib sau ua ke, uas txhais tau hais tias mloog cov suab paj nruag classic, kua muag thiab tsis muaj peev xwm daws teeb meem nyuaj. Seb qhov no yog li cas thiab qhov kev puas siab puas ntsws hais txog qhov no, nws tsim nyog saib.

Lub koom haum kev puas siab puas ntsws: kev puas siab puas ntsws ntawm tus kheej sib txawv

Cov neeg uas xav txog lawv tus kheej hauv pawg no, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txhua yam ntawm lub tswv yim kom tsis yog kom nkag siab zoo txog lawv tus kheej, tab sis kuj txiav txim siab lawv lub zog thiab qhov tsis muaj zog, sib zog ua kom muaj kev sib haum xeeb nyob rau hauv lawv tus kheej thiab hauv kev sib raug zoo nrog tib neeg.

Tsis muaj lub tswv yim tshwj xeeb ntawm "lub koom haum kev puas siab puas ntsws" hauv kev puas siab puas ntsws. Hloov chaw, lawv piav qhia li no tus neeg uas koom nrog hom rhiab (los ntawm lus Askiv rhiab - "sensitive").

Tus cwj pwm no ua rau tus neeg muaj kev nkag siab zoo, txaj muag, muaj peev xwm txhawj xeeb txog cov xwm txheej me, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab hloov pauv.kev xav. Ntau yam ntawm cov kev xav tau muaj xws li ob qho tib si muaj kev cuam tshuam zoo (kev xyiv fab, kev zoo siab, kev zoo siab) thiab qhov tsis zoo (kev qaug zog, kev nyuaj siab, kev poob siab). Xws li lub siab hloov pauv feem ntau tshwm sim los ntawm lwm yam: cov xwm txheej, tib neeg cov lus, kev ntsuam xyuas. Tab sis kev paub txog kev sib raug zoo kuj tseem tuaj yeem ua tau: nce kev thuam tus kheej, kev tshuaj xyuas tas li ntawm ib tus neeg ua thiab tus cwj pwm tag nrho, rov ntsuas qhov kev paub dhau los.

Yog li, tus neeg ntawm lub koom haum kev puas siab puas ntsws yog ib tus neeg zoo siab, muaj kev thuam rau tus kheej thiab tsis hwm tus kheej, muaj peev xwm hais tau lub siab xav thiab xav txog lub siab ntawm lwm tus. Tus cwj pwm kawg, ntawm ib sab, muab lub sijhawm rau ib tug neeg los ua ib tug phooj ywg zoo, tsis quav ntsej txog kev xav ntawm lwm tus. Ntawm qhov tod tes, nws ua rau nws lub siab xav, hloov qhov tsom ntawm nws tus kheej mus rau lwm tus neeg. Qhov no ua rau tus neeg nyob ntawm qhov kev paub ntawm cov neeg sab nrauv, nrog rau lawv cov kev ntsuam xyuas. Tom qab tag nrho, cov neeg rhiab tuaj yeem hnov zoo nyob qhov twg txhua tus neeg tsuas yog zoo siab thiab ua phooj ywg.

txhais li cas los ntawm tus cwj pwm zoo hauv kev puas siab puas ntsws?

Nyob rau hauv lub ntiaj teb kev ntxhov siab niaj hnub no, lub koom haum kev puas siab puas ntsws tuaj yeem sawv hauv txoj kev hloov pauv ntawm tus neeg zoo li no. Nws ib txwm hnov mob hnyav rau qhov tshwm sim, nrog kev nyuaj abstracts los ntawm qhov no, uas ua rau kom tsis tu ncua ntawm lub paj hlwb. Tau kawg, lub xeev zoo li no tsis ua rau muaj txiaj ntsig zoo.

Qhov xwm txheej ntawm kev ntsuas sab nraud ntawm ib qho kev uathiab qhov zoo tuaj yeem coj tus neeg nkag siab mus rau hauv lub xeev ntxhov siab. Feem ntau nws zoo nkaus li cov neeg zoo li no tias lwm tus tsis nyiam rau lawv, yog li lawv ntshai los qhia lawv tus kheej, sawv tawm, thiab feem ntau hu xov tooj tshiab. Hauv kev puas siab puas ntsws, xws li kev nqus tus kheej, kev nplij siab hauv kev nyob ib leeg nrog tus kheej, thiab tsis nyob hauv tuam txhab, yog hu ua introversion (los ntawm Latin intro - "kev coj ncaj qha rau sab hauv"). Introverts, tsis zoo li extroverts, feem ntau tshwm sim los ntawm lub koom haum ntawm kev puas siab puas ntsws, vim hais tias lawv yog tsom rau kev soj ntsuam sib sib zog nqus ntawm cov kev paub hauv sab hauv, thiab tsis yog nyob rau sab nraud nrog tib neeg.

Kev nkag siab ntau ntxiv kuj tseem cuam tshuam nrog tus neeg lub siab nyiam. Nws paub tias ntau yam kev xav tau ntau dua, kev hloov pauv sai ntawm ib lub siab mus rau lwm qhov yog ntau tus cwj pwm ntawm cov neeg choleric thiab melancholic ntau dua li cov neeg sanguine thiab phlegmatic. Rau ob hom kawg, lub zog ntawm qhov stimulus uas ua rau cov tshuaj tiv thaiv yuav tsum siab dua rau thawj ob. Txawm li cas los xij, qhov tshwm sim ntawm choleric thiab melancholic rau qhov xwm txheej kuj yuav txawv. Thawj tus cwj pwm npau taws ntau dua, nws nrawm nrawm thiab tuaj yeem pom nws sab nraud. Qhov thib ob yog qhov ua tau zoo rau "tshem tawm rau hauv tus kheej", kom muaj kev chim siab hauv lub sijhawm ntev thiab tso cov kev xav tau los ntawm kev quaj.

Yog tias peb sau cov kev xav ntawm lub hlwb ntawm qhov tshwm sim no, peb tuaj yeem muab cov qauv tsim nyog: lub koom haum kev puas siab puas ntsws yog rhiab heev, introversion thiab choleric lossis melancholic hom temperament.

Nws yog dab tsi,xwm txheej nrog lub koom haum puas siab puas ntsws?

Ntxiv rau cov teeb meem uas tus neeg nkag siab yuav ntsib, nws muaj ntau yam zoo thiab muaj peev xwm uas tsis muaj rau lwm tus. Tom qab tag nrho, lub koom haum kev puas siab puas ntsws yog, ua ntej ntawm tag nrho cov, rhiab heev, delicacy, muaj peev xwm nkag siab lub ntsiab lus tob ntawm qhov tshwm sim, thiab tsis yog nws lub plhaub sab nrauv, yooj, kev khuv leej thiab kev lees txais, nrog rau kev tsim kev zoo nkauj.

Txhua tus kws ua yeeb yam, kws ua yeeb yam, ntaus suab paj nruag, tus kws tshaj lij, kws ua las voos thiab txawm tias cov kws tshawb fawb tshawb fawb yog cov tib neeg uas muaj lub siab zoo. Creativity yog qhov zoo tshaj plaws xav txog ntawm tib neeg txoj kev xav. Yog li ntawd, qhov twg muaj tej yam kev kos duab, muaj ib lub koom haum ntawm sab ntsuj plig.

Kev vam meej hauv ntau txoj haujlwm tsis tuaj yeem ua tsis tau yam tsis muaj tus yam ntxwv zoo li no, tsis muaj peev xwm nkag siab thiab xav txog lwm tus. Ua ntej tshaj plaws, nws ua haujlwm nrog tib neeg. Nws yog lub hom phiaj ntawm kev pab lwm tus - psychology, kev qhia, kev kawm, kev pab dawb thiab ntau lwm yam. Thiab tau kawg, txhua yam kev ua ub no muaj tswv yim.

Kev vam meej ntawm cov haujlwm no ncaj qha nyob ntawm lub peev xwm nkag siab txog kev xav tau ntawm lwm tus neeg, kom muaj peev xwm cuam tshuam nws lub ntiaj teb sab hauv los ntawm ntau yam cuab yeej (lo lus, ua haujlwm ntawm kos duab) txhawm rau pab, qhia lossis ua kom siab zoo. nqes. "Ib tug txiv neej xav tau ib tug txiv neej," raws li peb paub los ntawm paj huam. Tus uas yuav nyob ntawd yog tus uas muaj tus cwj pwm zoo.

Cov lus qhia tseem ceeb rau cov neeg uas muaj lub koom haum puas siab ntsws zoo

Raws li cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws thiab txawm tias qee tus kws tshawb fawb tau taw qhia, ua kom lub siab zoo thiabtib neeg ntsuj plig yuav tsum tau tiv thaiv. Philosopher Tushkin V. R. hais tias nws yog ib qho khoom plig zoo heev - pom lub ntiaj teb nyob rau hauv tag nrho nws cov ntau haiv neeg, nyob rau hauv tag nrho cov ntxoov thiab lub ntsiab lus. Tab sis tsis tas yuav cia lub ntiaj teb no ua phem rau koj, ua rau koj raug kev txom nyem thiab sim koj lub zog tas li.

Kev ua phem rau tus neeg tuaj yeem ua rau nws qhev, ua rau nws pom zoo, yog tias nws tsis tawm tsam qhov tsis zoo los ntawm sab nraud. Ua neej nyob raws li koj tsab ntawv, kom tsis txhob muaj kev ntxub ntxaug lwm tus thiab xav tias muaj kev ywj pheej nyob hauv koj tus kheej - qhov no yog qhov uas txhua tus yuav tsum siv zog rau. Txhawm rau kom muaj kev sib raug zoo, tus cwj pwm ncaj ncees, rau lwm tus, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj peev xwm tiv thaiv koj lub ntiaj teb sab hauv.

Qhov no tsis txhais hais tias teb rau kev ua phem nrog kev ua phem. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub hostility ntawm lub ntiaj teb sab nraud tsis nyob rau hauv ib txoj kev muaj feem xyuam rau lub internal xeev ntawm ib tug neeg. Qhov no tsuas yog ua tiav los ntawm kev txhim kho tus kheej, ua haujlwm ntawm kev lees paub ntawm tus kheej tus kheej, kev paub txog tus kheej thiab kev zoo nkauj.

Cov lus tseem ceeb ntawm lub koom haum kev puas siab puas ntsws

Tsis yog txhua tus kws tshawb fawb pom zoo tias lub koom haum hloov maj mam ntawm tus cwj pwm yuav tsum raug ntaus nqi rau ib hom cais thiab nws muaj nyob rau hauv dav. Nyob rau hauv lawv lub tswv yim, qhov no yog ib txheej ntawm tej yam ntxwv (tsis yog qhov zoo tshaj plaws) uas tsuas cuam tshuam lub neej.

Piv txwv li, kev txaj muag yog qhov tshwm sim ntawm qhov nyuaj, kev xav yog qhov tshwm sim ntawm neurosis, ntsib kev raug mob thiab tsis muaj peev xwm tswj tau ib tus neeg lub siab xav, thiab nce rhiab heev yog kev ntxhov siab.

Kev thuam los los xav txog koj tus kheej ib tug neeg maj mamyooj yim heev. Vim tias koj tuaj yeem txo koj tus kheej ntawm lub luag haujlwm ntawm koj tus kheej lub neej thiab tsis ua kom muaj kev hloov pauv. Lawv ntseeg tias txhua yam zoo li no tuaj yeem rhuav tshem los ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej.

Ua li ntawd, feem ntau pom zoo rau qhov muaj qee yam uas yuav tsum tau ua ua ntej (xws li, innate, zoo li temperament) uas ua rau ib tus neeg nkag siab ntau dua li lwm tus. Tab sis yuav ua li cas nrog nws thiab seb yuav ua ib yam dab tsi ntawm tag nrho yog txoj cai ntawm txhua tus xaiv.

Lub koom haum zoo siab rau poj niam thiab txiv neej

Nws feem ntau lees paub tias lub koom haum kev xav zoo ntawm ib tug ntxhais muaj ntau dua li cov txiv neej zoo ib yam. Tau kawg, cov poj niam yog ib txwm muaj kev xav thiab rhiab heev. Lawv yog cov evolutionarily inherent nyob rau hauv xws li zoo xws li kev saib xyuas, compassion, rhiab heev. Hos tus txiv neej yeej ib txwm suav hais tias yog tus kov yeej thiab tiv thaiv.

Tab sis ntawm cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog kuj tseem muaj kev nkag siab ntau dua thiab ua kom zoo. Feem ntau lawv xaiv txoj haujlwm ntawm txoj kev npaj muaj tswv yim. Lub koom haum kev puas siab puas ntsws ntawm ib tug txiv neej feem ntau nrog nws tus kheej tsis ntseeg, kev tshawb nrhiav nws qhov chaw, tab sis tib lub sijhawm, tus neeg no muaj kev saib xyuas ntau dua, nws yuav muaj peev xwm txhawb nqa, mloog. Nws muaj peev xwm tham txog nws txoj kev xav, uas feem ntau tsis muaj poj niam.

Cov neeg uas lub koom haum puas siab puas ntsws yuav tsum ua li cas?

Cov neeg uas muaj lawv tus kheej lub siab xav, qhov tsis zoo thiab kev vam khom rau cov kev xav ntawm lwm tus ua rau lub neej tsis zoo, peb tuaj yeem muab ob peb lus pom zoo.

• Tsi txhob sau npe rau koj tus kheej. Nws tsim nyog ua haujlwmpib nrog txoj kev xav. Yooj yim - tsis txhob xav txog koj tus kheej li ib tug neeg uas muaj lub koom haum puas siab ntsws zoo. Tsis txhob siv cov lus no hauv kev sib raug zoo rau koj tus kheej. Tsis txhob txheeb xyuas koj tus kheej nrog rau pawg neeg no, thiab nws yuav yooj yim dua rau koj kom pom koj tus kheej qhov tsis muaj zog uas tuaj yeem daws tau.
• Closer to reality. Cov neeg muaj tswv yim thiab muaj tswv yim feem ntau tsis nco qab (thiab qee zaum paub qab hau) txheeb xyuas lawv tus kheej nrog cov cim tsis tseeb hauv phau ntawv, tsos, thiab lwm yam. Lawv xav nyob hauv lub ntiaj teb zoo tshaj plaws uas zaj dab neeg ib txwm xaus nrog kev zoo siab. Ib tug neeg ntawm lub koom haum puas siab puas ntsws xav tias qhov no yog ib qho qauv uas ib tug yuav tsum siv zog. Tab sis nyob rau hauv lub neej tiag tiag, tej yam txawv. Nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas qhov tseeb uas nyob ib puag ncig tus neeg, kawm cov dab neeg tiag tiag los ntawm tib neeg lub neej, saib txhua yam xwm txheej thiab kev ua los ntawm lwm lub kaum sab xis. Piv txwv li, kev tua tus kheej vim tsis muaj kev hlub tuaj yeem pom, ntawm ib sab, ua pov thawj siab tshaj plaws ntawm kev xav tiag tiag, thiab ntawm qhov tod tes, ua qhov tshwm sim ntawm qhov tsis muaj zog, tsis muaj peev xwm lees txais qhov xwm txheej thiab tiv nrog nws.
• Ua haujlwm ntawm qhov tsis muaj zog. Nrog rau kev xav ntau ntxiv, nws tsim nyog kawm los tswj koj tus cwj pwm, nrog rau siab impressionability thiab raug rau kev ntxhov siab, kawm cov tswv yim so. Thiab txhawm rau tiv thaiv neuroses thiab qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej raug mob, nws yog qhov zoo dua los ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb. Rau txhua qhov teeb meem muaj ib qho kev daws teeb meem uas tsim nyog nws lub ntsiab lus ntawm kev sib tham.

Txoj Kev Lojpab tus kheej

Cov lus qhia rau cov neeg uas muaj lub koom haum kev puas siab puas ntsws muaj xws li cov txheej txheem thoob ntiaj teb uas tau siv los ntawm ntau lwm tus kom sib npaug rau lub siab, tsim kom muaj lub siab zoo hauv lub neej:

• Txais koj txoj kev xav. Feem ntau ib tug neeg yog immersed nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm nws tus kheej yaam puab paub uas nws zoo nkaus li rau nws hopelessness. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kev paub txog ib tug kev paub (sab hauv monologue, piv txwv li: "Yog, kuv ntshai tam sim no … "), nws rational ("Kuv txhawj vim … ") thiab txoj kev tawm ntawm nws ("Tab sis. qhov no yuav xaus, qhov no tsis yog mus ib txhis", Kuv tuaj yeem ua tau" lossis: "Txhua tus neeg ua li no rau qhov xwm txheej no, Kuv tsis muaj kev zam", thiab lwm yam).
• "Kev dag ntxias ntawm kev xav". Nyob rau hauv ib qho xwm txheej uas provokes unpleasant yaam puab paub, ua qhov opposite ntawm nws. Piv txwv li, ib tug neeg txhoj puab heev luag nyav thiab xav tau ib hnub zoo; nyob rau hauv bouts ntawm apathy thiab despondency, pib ua dab tsi, tsuav yog nws yog ib qho kev txiav txim (txawm tsis muaj qab hau); txhob txwm tshaj tawm tsis txhob sib koom koj cov kev xav phem thaum nws twb yog kev cai ua li ntawd. Sij hawm dhau mus, tus cwj pwm ntawm kev ua tej yam txawv yuav dhau mus thiab dhau los ua ib qho kev ua, tsis muaj zog.
• Kawm nyob "ntawm no thiab tam sim no". Lub hauv paus ntsiab lus paub zoo los ntawm kev puas siab puas ntsws yog qhov tsim nyog siv tau rau qhov no. Tom qab tag nrho, lo lus "nyias" txhais li cas? Lawv hais qhov no txog lub koom haum kev puas siab puas ntsws, lub ntsiab lus ntawm lub neej hauv ntiaj teb ntawm lawv tus kheej txoj kev xav, xav txog seb nws yuav ua li cas. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog tsim nyog consciously hloov xim rau dab tsi tshwm sim raws nraim nyob rau hauvlub sijhawm no, hauv qhov chaw no. Ua tib zoo saib xyuas qhov koj tab tom ua tam sim no, tsis tas siv zog xav txog qhov yuav tsis tshwm sim.
• Kawm kom so. Tshem tawm kev ntxhov siab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm nrog koj txoj kev xav. Muaj ntau ntau hom kev kawm uas koj tuaj yeem xaiv rau koj saj: kev ua kis las, yoga, kev xav, aromatherapy thiab lwm yam.

Training rhiab, los yog yuav ua li cas rau cov uas tsis muaj nws?

Thaum ntau tus tab tom xav txog yuav ua li cas nrog lub koom haum kev puas siab puas ntsws, tus so txhawj txog cov lus nug ntawm nws txoj kev loj hlob. Thiab tsis muaj qhov xav tsis thoob: kev muaj peev xwm nkag siab txog kev xav ntawm lwm tus neeg, los kwv yees nws qhov kev ua tau zoo yog qhov tseem ceeb hauv kev tsim kev sib raug zoo, nrog rau cov txuj ci tsim nyog hauv qee qhov chaw tshaj lij.

Psychologists tau tsim lub sijhawm hu ua kev cob qhia rhiab heev, lossis "sib ntsib pawg". Hauv cov chav kawm no, tib neeg sim ua kom tiav qee lub hom phiaj:

• nthuav dav lub arsenal ntawm kev coj cwj pwm;
• kev txhim kho tus kheej thiab kev nkag siab ntawm lwm tus;
• kev txhim kho ntawm kev nkag siab ntawm kev muaj tiag;
• kev loj hlob ntawm kev txawj ntse.

Tau kawg, nws tsis tuaj yeem muaj tag nrho cov txiaj ntsig ntawm tus neeg nrog lub koom haum kev puas siab puas ntsws zoo tom qab dhau qhov kev cob qhia. Tab sis ntau tus neeg xav tias nws muaj txiaj ntsig los txhim kho qee qhov zoo ntawm lawv tus kheej. Qhov kev cob qhia no pab cov tswv cuab hauv pab pawg kom tau txais cov txuj ci uas cov neeg nkag siab tau muaj:

• kev soj ntsuam(lub peev xwm los mloog rau txoj kev kawm ntawm ib tug neeg, nco ntsoov nws lub ntsej muag thiab hais lus);
• muaj peev xwm tso tawm cov kev xav txog qhov ua rau tib neeg tus cwj pwm, hais txog lawv txoj kev xav thiab kev paub;
• muaj peev xwm los kwv yees tus neeg tus cwj pwm los ntawm kev cuam tshuam rau qee yam ntawm tus kheej;
• muaj peev xwm nkag siab lwm tus thiab lees txais nws hauv txhua qhov nws muaj ntau haiv neeg, kev xav thiab tus cwj pwm.

Kuv puas yuav tsum tawm tsam kuv tus kheej?

Ib tug txiv neej lossis poj niam ntawm lub koom haum kev puas siab puas ntsws tsis yog qhov tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim hauv ntiaj teb niaj hnub no uas muaj kev ntxhov siab thiab kev sib tw. Raws li koj tuaj yeem pom, tus naj npawb ntawm cov txiaj ntsig zoo uas lawv tau txais txiaj ntsig zoo tshaj qhov tsis muaj zog. Yog li nws puas tsim nyog los tawm tsam koj tus kheej? Puas tsim nyog ua lwm tus tawm ntawm koj tus kheej ntawm tus nqi ntawm koj tus kheej?

Humanistic psychologists ntseeg tias txhua tus neeg zoo nkauj ntawm nws tus kheej. Tib yam tsim nyog siv zog rau yog kev sib haum xeeb nrog tus kheej. Koj tuaj yeem kov yeej kev xav ntau dhau, tab sis tsis zoo siab dua. Thiab tsuas yog kev lees paub tus kheej xwb, kev nplij siab nrog tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab ntev.