Txhua tus neeg muaj kev zoo siab lossis kev ntxhov siab ib ntus. Tab sis qee zaum nws tawm mus rau qhov ntsuas: muaj kev nkag siab zoo ntawm kev txaus ntshai, tsis paub txaus ntshai, ntshai ntshai. Kev xav ntshai tuaj rau lub taub hau, lub plawv dhia nrawm, nws ua rau hauv siab, kev sib koom tes ntawm kev txav yog ploj. Qhov ua rau ntawm qhov tsis xis nyob yog qhov kev ntxhov siab sab hauv uas dhau ntawm peb txoj kev tswj hwm. Thiab tsis muaj leej twg tiv thaiv los ntawm tus mob no, tsis hais hnub nyoog, kev sib raug zoo thiab kev noj qab haus huv puas hlwb. Ntau lab tus tib neeg hauv ntiaj teb xav txog cov lus nug ntawm seb puas muaj peev xwm tswj tau qhov kev ntxhov siab, thiab yuav kawm li cas kom tsis txhob txhawj? Cia peb sim seb dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab sab hauv, thiab yuav ua li cas nrog nws.
Yuav ua li cas rau kev zoo siab
Kev txhawj xeeb yuav yog kev lag luam tsis ruaj khov, tsis paub meej txog yav tom ntej, ntshai kev lag luam, kev txhawj xeeb txog cov neeg hlub, mus txog hnub nyoog laus,ntshai tuag. Tab sis nws kuj tshwm sim tias ib tug neeg txhawj xeeb txog qhov tsis tseem ceeb, piv txwv li: Kuv puas tau tso lub lauj kaub rau ntawm qhov cub? Kuv puas tau tua hlau ua ntej tawm mus? Kuv puas tau kaw qhov rooj lossis tsis? Lawm, thiaj li tsis txhob txhawj, nws yog advisable mus xyuas. Yuav ua li cas yog nws ua ib tug cwj pwm? Yog lawm! Qhov no tsis yog kev xaiv.
Qhov kev paub zoo li no yog qhov qub. Qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab tas li tsis tuaj yeem hu ua kev xav tsis zoo. Tab sis thaum nws dhau los ua intrusive thiab tsis tawm koj mus ntev heev, koj yuav tsum tau tawm tsam nws. Tsis txhob txhawj, ua ntej sim ua kom sov siab thiab txiav txim siab rau koj tus kheej li cas kev ntxhov siab tsis tsim nyog rau koj thiab nws cov txiaj ntsig zoo li cas. Yog tias nws ua rau koj tsis txaus siab, peb xav kom koj ua raws li cov lus qhia ntawm kev puas siab puas ntsws.
Thaum kev ntshai los rau hauv lub neej, ib tug neeg muaj kev ruaj ntseg thiab tsis meej pem. Nws yog kev ntshai uas ua rau nws nyuaj rau kev mloog zoo, raws li kev xav ntawm kev mob siab ua rau cov duab txaus ntshai ntawm cov xwm txheej tom ntej, feem ntau exaggerated thiab implausible. Succumbing rau kev xav tsis zoo, kev nkag siab ntawm kev txaus ntshai, insurmountable thiab insoluble teeb meem, koj poob koj lub siab ntawm kev muaj tiag, poob rau hauv lub abyss ntawm kev ntxhov siab vim thiab nyob ntsiag to ntshai heev. Thiab qhov ntau koj xav txog nws, qhov muaj zog ntawm kev cia siab.
tus cwj pwm no nyiam nyiam teeb meem, raws li koj tsis nco qab "hu" teeb meem rau koj. Kev xav muaj peev xwm ua tau, thiab ob qho tib si zoo thiab kev xav tsis zoo ua raws li txoj cai no. Yuav ua li cas?
Sim hloov qhov xwm txheej ntawm cov xwm txheej los ntawm kev teeb tsa koj tus kheej hauv txoj hauv kev zoo. Sim tsis txhob xav txog qhov phem, tsis txhob txhawj txog dab tsi tuaj yeem tshwm sim lossis yuav tshwm sim yav tom ntej. Tom qab tag nrho, nws yuav tshwm sim! Nco ntsoov lub sijhawm zoo ntawm koj lub neej ntau zaus thiab tshem tawm cov kev xav uas tsaus muag.
Tsis txhob poob siab
Nws nyuaj heev rau tus neeg niaj hnub no kom tsis txhob muaj qee yam ua rau nws ntshai. Ntawm lawv:
- kev xeem;
- ua yeeb yam pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib coob;
- kev sib tham tsis zoo nrog cov thawj coj;
- kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg;
- nyiaj txiag nyuaj;
- kev noj qab haus huv.
Tau kawg, txhua yam no tseem ceeb heev rau koj. Ntau yam nyob ntawm qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej no. Kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav lossis kev hais lus thiab raug ntaus nqi raws li tus neeg poob yog qhov ntuj tsim, tab sis koj qhov kev ntxhov siab ntau dhau thiab fuss tuaj yeem rhuav tshem txhua yam. Tsis txhob txhawj ua ntej, nws yog qhov zoo dua los ua txhua yam kom tsis txhob ua tsis tiav. Kev ntseeg siab hauv koj txoj kev paub thiab lub zog yuav txo qis qhov kev zoo siab.
Raws li lwm yam, cov no yog qhov tshwm sim ib ntus, lawv txoj kev daws teeb meem ncaj qha nyob ntawm seb koj ua li cas rau qhov no. Los ntawm kev tswj koj cov kev xav, koj yuav muaj peev xwm tswj tau koj lub siab xav thiab ua tom ntej.
Sports
Yog tias koj muaj kev zoo siab thiab kev ntxhov siab tas li, yoga yuav pab koj. Yoga restores lub paj hlwb, normalizes ntshav siab, txo lub plawv dhia. Txoj cai tseem ceeb hauv chav kawm- tsom mus rau gymnastics nkaus xwb, tsis txhob txhawj, so thiab tsis txhob xav txog txhua yam uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab. Kev xav yuav pab txo qis kev txhawj xeeb tsis tsim nyog, txo kev ntxhov siab, txaus ntshai, ntshai thiab tsis paub meej txog yav tom ntej. Lub paj hlwb thiab lub paj hlwb pib ua haujlwm ntau dua, qhov tshiab ntawm lub hlwb tau qhib. Muaj kev hloov pauv lom neeg thiab kev puas siab puas ntsws ntawm tib neeg.
Tsis txhob tsom rau cov teeb meem
Tsis txhob txhawj txog yav dhau los - koj nqa tsis tau rov qab. Rov qab txhua lub sijhawm rau qhov kev tsis txaus siab qub, koj rov ntsib cov sijhawm tsis txaus siab uas nws yog lub sijhawm kom tsis nco qab txog. Nug koj tus kheej tias dab tsi ua rau koj nco qab qhov no lossis qhov xwm txheej ntawd? Vim li cas yav dhau los tsis cia koj mus? Tau rov qab cov duab yav dhau los hauv koj lub cim xeeb, sim coj mus rau hauv tus account tag nrho cov kev ua yuam kev thiab kev tsis txaus vim qhov uas koj tseem txhawj xeeb. Kaw nplooj ntawv no ntawm koj lub neej thiab tsis txhob rov qab mus rau nws. Kawm ua neej nyob tam sim no.
Ua neej zoo li nws yog hnub kawg ntawm koj lub neej. Tsis txhob txhawj ua ntej thiab txaus siab rau txhua feeb koj nyob. Ua kom koj lub sijhawm teem sijhawm kom ntau li ntau tau kom tsis muaj sijhawm rau kev txhawj xeeb. Tsuas yog los ntawm kev hloov koj tus cwj pwm ntawm lub neej koj tuaj yeem taug txoj hauv kev mus rau yav tom ntej - serene, calm and happy, as you think it to be.
