Tus neeg siab zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb no yog ib tug neeg ntseeg ruaj nreeg nyob rau hauv karma. Nws yeej tsis fusses, thiab thaum lwm tus pib qhib siab rau nws, nws tsuas yog khaws cov paj kws thiab npaj mus saib qhov kev ua yeeb yam uas muaj npe hu ua "Yuav ua li cas Lub Neej Yuav Revenge Koj." Peb tsis yog cov neeg ntseeg thiab nws nyuaj rau peb kom ua tiav qib siab. Tab sis txhua leej txhua tus tuaj yeem kawm kom nyob twj ywm.
Crazy Rhythm
Ib tug neeg tam sim no nyob hauv txoj kev vwm vwm uas tsuas yog ua kom lub siab xwb thiaj li txiav txim siab tau. Raws li kev txheeb cais tshiab, tus naj npawb ntawm cov neeg muaj kev ntxhov siab tau nce txhua xyoo. Kev kawm, kev ua haujlwm, tsev neeg, nyiaj txiag thiab teeb meem hauv tsev neeg - tag nrho cov no cuam tshuam rau lub paj hlwb. Qee lub sij hawm, ib tug neeg tsuas so vim qaug zog thiab muaj teeb meem ntau ntxiv.
Yuav ua li cas koj yuav tsum nyob twj ywm? Ua ntej koj yuav tsum to taub dab tsitxhais tau tias yuav tsum tau ua siab ntev. Tsis quav ntsej thiab tsis saib tsis taus, tab sis nyob twj ywm.
Lub peev xwm nyob twj ywm yog nkag siab tias muaj peev xwm ua siab ntev rau txhua qhov xwm txheej. Ib tug neeg nyob twj ywm yeej tsis poob siab ntev thiab kev cia siab, txawm nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li peb (fussing tas li) tias nws tswj tsis tau dab tsi tshwm sim.
Vim muaj kev ntxhov siab ntau dhau thiab ntxhov siab tas li, tus neeg tuaj yeem hnov lub cev tsis xis nyob, yog li nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus kom paub cov tswv yim ntawm kev tswj kom zoo.
Qhov teeb meem ntawm kev tswj hwm thiab kev tawm tsam
Ntau zaus tib neeg tau ntsib teeb meem ntawm kev tsis nkag siab qhov txawv ntawm kev tawm tsam ntawm kev xav thiab kev tswj hwm. Nws nyob deb ntawm tib yam. Feem ntau, ib tug neeg pib txo qis kev xav tom qab lawv tau txais nws lub cev. Ntawd yog, lawv tsuas yog tsis qhia, tab sis zais qhov chaw hauv qhov tob ntawm lawv tus kheej los ntawm ib puag ncig sab nraud. Hauv qhov no, lub zog tsis zoo tsis mus qhov twg, tab sis ua rau lub cev lom, ua rau ntau yam kab mob.
Control dua kev xav nyob rau lwm qhov. Ib tug neeg kawm tsis txhob poob rau hauv lub zog ntawm kev ntxhov siab, tiv thaiv nws thiab tsis tso cai txawm tias qhov kev xav tsis zoo los tsav nws tus kheej mus rau hauv ib lub ces kaum. Qhov cuam tshuam ntawm kev xav tsis zoo yog me ntsis zoo li lub pob zeb: koj tsuas yog yuav tsum tau so ib pliag, thiab lawv yuav nqos koj.
Yog li ntawd, lub peev xwm nyob twj ywm nyob rau hauv txhua qhov xwm txheej yuav zoo siab txais tos yog tias koj xav tau txhim kho koj lub neej hauv txhua yam. Muaj tseeb peb txhua tus tau pom ntau dua ib zaug yog tias koj muaj kev zoo siabua ntej ib qho kev tshwm sim tseem ceeb, ces txhua yam pib poob tawm ntawm tes, thiab ib tug neeg tau ntxhov siab vim li cas. Qhov kev tsis zoo no tuaj yeem daws tau sai sai, vim li ntawd - nws yuav nyuaj heev rau tus neeg los ua thiab txiav txim siab zoo.
Yog li ntawd, txhawm rau tsim kom muaj lub neej zoo thiab muaj kev zoo siab, koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom nyob twj ywm nyob rau txhua qhov xwm txheej. Tau kawg, thaum xub thawj koj yuav tau siv zog los cob qhia kev ntxhov siab, tab sis tom qab ntawd kev siv zog yuav dhau los ua tus cwj pwm.
Express Methods
Rau cov neeg uas raug ntes los ntawm kev ntxhov siab, qhia cov txheej txheem yuav pab kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, uas yuav rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Yog tias koj xav tias koj tab tom pib ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum ua ib yam dab tsi, nres thiab cuam tshuam koj tus kheej nrog lwm yam. Qhov no yuav pab rov qab sib npaug. Txwv tsis pub, qhov nro yuav nce ntxiv, thiab nrog rau nws, qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws yuav nce.
Tsis tas li, tsis txhob qhia koj cov kev paub tam sim ntawd rau cov phooj ywg lossis cov txheeb ze. Ua ntej koj yuav tsum nkag siab qhov xwm txheej ntawm koj tus kheej, txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev ntxhov siab. Rau koj tus kheej, koj yuav tsum nco ntsoov tag nrho cov kev tshwm sim ntawm nervousness uas manifest lawv tus kheej nyob rau theem ntawm lub cev. Piv txwv li, ib tug neeg tig liab, nws cov ntiv tes pib tshee, los yog nws lub plawv dhia ceev. Los ntawm kev ceeb toom cov yam ntxwv no, ib tug neeg yav tom ntej yuav nkag siab tias nws nyuaj npaum li cas thiab rub nws tus kheej ua ke.
ua pa, toj roob hauv pes, lees txais
Yog li, yuav ua li cas thiaj nyob twj ywm thaum muaj kev ntxhov siab? Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj peev xwm tsom mus rauua pa. Thaum lub cev nyob rau hauv kev ntxhov siab, adrenaline yog nquag tsim, cov txheej txheem no cuam tshuam lub atherosclerosis ntawm ua pa. Txhawm rau kho nws dua, koj yuav tsum siv cov tswv yim ua pa. Qhov yooj yim tshaj ntawm lawv yog peb ua pa tob tob thiab exhalations. Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tau ob qho tib si thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab thiab nyob rau hauv qhov chaw ntsiag to kom so.
Pab rov qab ua kom muaj kev ntxhov siab ua rau huab cua ntshiab, vim tias oxygenation ntawm lub hlwb yuav pab ua kom siab. Nws kuj pab tswj kev xav los ntawm kev lees txais thiab nkag siab lawv. Yog tias ib tug neeg xav tias muaj kev ntxhov siab, nws yuav tsum hais nws txoj kev xav, qhia thiab lees paub qhov tsis zoo. Piv txwv li, hais tias "Kuv npau taws" lossis "Kuv txhawj xeeb."
Nkauj ntseeg, kev pom, tus mlom
Thaum kev ntxhov siab nyob hauv nws lub xeev "embryo", nws yuav tsum tau tswj hwm - qhov no yog thawj txoj cai ntawm kev ntxhov siab. Yuav ua li cas kom nyob twj ywm? Tsis txhob cia qhov xwm txheej nthuav dav mus rau qhov loj. Qee cov neeg muaj kev xav tshwj xeeb, nws tsis raug nqi dab tsi los ua kom ya mus rau qhov loj ntawm tus ntxhw thiab raug kev txom nyem los ntawm nws. Yog li ntawd, sai li sai tau thaum koj xav tias muaj kev ntxhov siab, koj yuav tsum txiav txim siab tam sim ntawd nws qhov chaw thiab, yog tias ua tau, tshem tawm nws.
Tsis tas li ntawd, kev pom kev pom yuav pab rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Piv txwv li, koj tuaj yeem xav txog tias koj ntim cov teeb meem thiab tag nrho cov kev tsis zoo nyob rau hauv ib lub thawv thiab muab pov rau hauv hiav txwv. Muaj tseeb tiag, cov txheej txheem no tsuas yog tsim rau cov neeg uas muaj kev xav zoo xwb.
Koj tseem nco tau qee tus cwj pwm lossis tus neeg tiag tiag,leej twg tuaj yeem hu ua lub embodiment ntawm kev thaj yeeb, thiab sim xav seb nws yuav ua li cas hauv qhov xwm txheej zoo sib xws.
Cov lus pom zoo
Cov lus qhia saum toj no yuav ua li cas kom nyob twj ywm hauv txhua qhov xwm txheej yog suav tias yog universal, tab sis sib nrug los ntawm lawv muaj ob peb lub tswv yim ntxiv uas cuam tshuam txog kev noj haus, kev ua haujlwm niaj hnub, thiab lwm yam.
Ua ntej ntawm tag nrho, nws tsim nyog siv lub hom phiaj tsom xam ntawm qhov xwm txheej. Koj yuav tsum tau saib qhov xwm txheej ntawm sab nraud, zoo li nws cuam tshuam rau lwm tus neeg. Los ntawm kev tsis xav koom nrog hauv cov xwm txheej, peb muaj peev xwm txiav txim siab zoo thiab txawj ntse. Yog tias kev xav siab dhau lawm, koj yuav tsum tham nrog ib tus neeg txog qhov tshwm sim. Nws yuav yooj yim dua rau tus neeg sab nraud saib qhov xwm txheej ua siab ntev thiab pom txoj hauv kev tawm.
Khoom noj
Kev siv zog tiv thaiv kev ntxhov siab thiab nyob twj ywm hauv txhua qhov xwm txheej, oddly txaus, pab noj qab haus huv. Nws tau ntev tau ua pov thawj tias cov zaub mov tsis yog tsuas yog lub cev, tab sis kuj rau lub siab. Nws yog ib qho yuam kev rau kev xav tias kas fes, luam yeeb lossis koob tshuaj ntau ntawm cov hmoov nplej thiab khoom qab zib yuav pab ua kom lub siab. Ntawm qhov tsis sib xws, kas fes (zoo li lwm yam dej haus uas muaj caffeine) yuav ua rau tus neeg chim siab. Qab Zib yog qhov chaw ntawm cov piam thaj, thiab nws, dhau los, yog lub luag haujlwm rau lub zog thiab lub zog. Yog li ntawd, noj ntau cov khoom qab zib thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab, ib tug neeg yuav zoo siab heev, impulsive thiab poob lub peev xwm los xav. Thaum muaj kev ntxhov siab, nws yog qhov zoo los noj cov qhob noom xim kasfes thiab cov khoom noj uas muaj vitamin C, yog li ntawdyuav ua li cas lawv txo cov qib cortisol. Yog tias, nrog neurosis, ib tus neeg tsis tuaj yeem pab tab sis noj, nws tuaj yeem siv cov pos hniav tsis muaj piam thaj.
Lab
Qhov kev pom zoo thib peb - tsis txhob zam lub cev ua haujlwm. Taug kev, kev ua si sab nraum zoov, thiab lwm yam yuav pab "tshem tawm" los ntawm cov teeb meem. Nws tsis yog qhov tseem ceeb heev uas tus neeg yuav ua, qhov tseem ceeb yog nws tso tawm lub zog ntau ntxiv, thiab tsis zaum kaw ib leeg nrog nws txoj kev xav.
Kev ua lub cev pab lub cev tsim cov tshuaj endorphins - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, thiab lawv, zoo li tsis muaj dab tsi ntxiv, pab daws cov xwm txheej ntxhov siab.
Nkauj, zam txim, tsis nco qab
Qee zaum ib tug neeg yuav ntsib ib qho xwm txheej uas nws yuav ua txhaum thiab txhawj txog nws. Yuav kom nyob twj ywm, koj yuav tsum paub txog qhov nqus tag nrho ntawm koj qhov yuam kev thiab … zam txim rau koj tus kheej rau nws. Tsis muaj ib tus neeg twg uas tsis ua yuam kev, ua tsaug rau lawv, peb tuaj yeem sau cov kev paub hauv lub neej. Tsis tau ua nws txoj cai? Muab sijhawm rau koj tus kheej los kho nws. Nws tsim nyog saib txhua qhov xwm txheej los ntawm qhov zoo, vim tias txhua yam ua tiav yog qhov zoo dua.
Kev ntxhov siab ntau ntxiv, lossis Yuav ua li cas nyob twj ywm thiab ua haujlwm tau zoo: lus qhia rau txhua tus
Tej zaum ib tug neeg tau pom tias cov neeg ntseeg siab uas muaj kev hwm tus kheej tsis tshua muaj kev txhawj xeeb txog kev tsis sib haum xeeb. Lawv paub tias lawv muaj peev xwm tswj tau qhov xwm txheej. Yog tias ib tug neeg txaus siab rau nws tus kheej thiab xav tias muaj kev sib haum xeeb, nws nyob twj ywm, txawm tias muaj dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig.
Tau tsim kev ntseeg siabThawj qhov koj yuav tsum ua yog lees txais koj qhov tsos. Ib tug neeg yuav tsum nyiam nws tus kheej seb nws yog leej twg, yog li nws yuav tsum tau saib daim iav ntau zaus thiab qhuas nws tus kheej.
Tsis txhob hnov qab txog koj qhov kev ua tiav, cov xwm txheej uas koj tswj tau kom muaj kev vam meej nrog kev nyuaj, thiab lwm yam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav sijhawm los ua qhov koj nyiam thiab tsis txhob poob siab. Tus neeg zoo dua, nws yuav raug kev ntxhov siab tsawg. Yog li ntawd, nws tsim nyog khaws cov npe ntawm cov lus pom zoo rau lub neej thiab rov hais dua txhua hnub.
Txawm tias txhua yam kub hnyiab hauv, koj yuav tsum tau ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb rau sab nraud, qhov no yuav pab txhawb kev sib npaug sab hauv.
