Peb txhua tus nyob hauv zej zog thiab sib txuas lus nrog coob tus neeg. Qhov kev sib txuas lus no tsis yog ib txwm zoo siab. Feem ntau, tib neeg muaj kev tsis sib haum xeeb, sim tiv thaiv lawv txoj kev xav lossis tau txais yam lawv xav tau. Tej zaum qhov no yog ib qho xav tsis thoob rau ib tug neeg, tab sis qhov kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem sawv cev raws li kev teeb tsa pom tseeb. Psychology them nyiaj zoo rau nws txoj kev kawm. Qhov kev tshawb fawb no hu ua kev tsis sib haum xeeb thiab tau qhia hauv cov tsev kawm ntawv qib siab, nrog rau ntawm cov rooj sib tham tshwj xeeb.
Kev tsis sib haum xeeb: txhais thiab lub ntsiab lus
Psychologists thiab psychotherapists xav txog kev tsis sib haum xeeb yog ib qho ntawm cov kev qhuab qhia tseem ceeb tshaj plaws. Nws kawm txog qhov teeb meem ntawm txhua sab - nws pab txheeb xyuas cov khoom thiab cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb, qhia txog kev tswj hwm nws thiab xaus li cas. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev paub zoo li no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo tsis yog rau cov kws tshaj lij xwb, tab sis kuj rau cov neeg zoo tib yam.
HowKev xyaum tau qhia tias cov neeg uas paub txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev daws teeb meem kev sib haum xeeb tau txais kev txaus siab ntau dua los ntawm kev sib txuas lus thiab txav mus rau txoj hauj lwm ntaiv sai dua. Peb xav tias qhov no yog qhov sib cav hnyav txaus los siv koj lub sijhawm los kawm txog qhov tseem ceeb ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv zej zog.
Kev tsis sib haum xeeb yog kev sib cav sib ceg
Feem ntau, kev tsis sib haum xeeb yog nkag siab tias yog txheej txheem, kev txiav tawm uas yog qhov kawg ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb nws tus kheej. Tab sis dhau ntawm qhov no, nws muaj nws tus kheej cov qauv, nws tsis nyob ntawm qhov xwm txheej thiab qhov loj ntawm qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb. Ntxiv mus, nws yog qhov nthuav tias tsis muaj cov khoom ntawm cov qauv, qhov xwm txheej nws tus kheej tsis tuaj yeem nyob. Nws yog qhov ntau uas yog ob feem ntawm qhov tsis sib haum xeeb thiab nws "roj", yam tsis muaj qhov xwm txheej tawm mus thiab poob nws lub ntsiab lus.
Qee zaus siv lo lus "tsis sib haum xeeb" cov kab lus "kev tsis sib haum xeeb" yog siv. Cov txiaj ntsig no zoo heev, tab sis tsis zoo ib yam. Yog lawm, lawv muaj cov qauv zoo ib yam. Tab sis qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb tsuas yog ib feem ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb - lub cam khwb cia uas qhia txog tag nrho cov qauv tsim ntawm kev tsis sib haum xeeb tag nrho.
qauv: khoom, kev kawm thiab cov neeg koom nrog kev tsis sib haum xeeb
Vim peb twb tau pom tias qhov kev tsis sib haum xeeb muaj nws tus qauv meej, peb tuaj yeem xaus tias nws qiv nws tus kheej los tshuaj xyuas. Nws yog kev tsom xam uas pab kom xaus qhov kev tsis sib haum xeeb los ntawm kev txheeb xyuas tag nrho cov qauv tsim thiab txiav txim siab qhov xav tau ntawm txhua tus neeg koom hauv qhov xwm txheej. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog kev sib txuas ntawm lawv thiab cov xwm txheej hauv qhov twguas qhov kev tsis sib haum xeeb ncaj qha mus.
Tus qauv ntawm qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb nws tus kheej zoo li yooj yim heev:
- khoom thiab kev sib cav;
- nws cov tswv cuab;
- ib puag ncig uas qhov xwm txheej tshwm sim.
Qhov tseeb, qhov yooj yim ntawm cov qauv ntawm kev tsis sib haum xeeb hides ntau qhov pitfalls. Yog li ntawd, peb thov kom txheeb xyuas tag nrho cov ntsiab lus kom ntxaws thiab nthuav dav.
Kev tsis sib haum xeeb
Kawm txog cov txheej txheem ntsug yog tsis yooj yim sua yam tsis muaj kev soj ntsuam ntxaws ntawm tag nrho nws qhov chaw. Kev txiav txim siab txog qhov kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem nyuaj heev txawm tias cov kws tshaj lij. Ntxiv mus, kev tsis sib haum xeeb tsis yog ib txwm cais cov khoom thiab cov khoom ntawm qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb, tab sis nws tsuas yog tsim nyog los ua qhov no. Txwv tsis pub, nws yuav luag tsis tuaj yeem daws qhov xwm txheej thiab nrhiav kev xav tau ntawm txhua tus neeg koom. Tom qab tag nrho, cov ntsiab lus, cov neeg koom nrog kev tsis sib haum xeeb thiab cov khoom muaj kev sib cuam tshuam tas li thiab muaj kev sib raug zoo nrog ib leeg.
Raws li cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb, nws yog ib txwm ua kom nkag siab txog qhov tsis sib haum xeeb thiab kev tsis sib haum xeeb ntawm cov neeg koom nrog qhov kev tsis sib haum xeeb, nthuav tawm hauv daim ntawv qhia meej lossis tsis tseeb. Ntxiv mus, rau tag nrho cov tog neeg ntawm kev tsis sib haum xeeb, nws cov ntsiab lus tuaj yeem sib txawv kiag li, uas tsis tiv thaiv cov tog neeg los ntawm kev sib ntaus sib tua kom ua tiav lawv cov hom phiaj. Cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb yuav yog ntau yam khoom muaj nqis, kev ntseeg kev ntseeg, kev sib raug zoo thiab lwm yam ntsiab lus. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias tsis muaj cov ntsiab lus, kev tsis sib haum xeeb tsuas yog ua tsis tau, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov qauv kev tsis sib haum xeeb. Peb tuaj yeem hais tias qhov no yog qhov kev tsis sib haum xeeb uas tau ua haujlwm ua tus cuam tshuam rau qhov xwm txheej. Kev tshem tawm ntawm cov kev tsis sib haum xeeb no ua rau txo qis kev tsis pom zoo mus rau qib xoom ntawm kev ua phem.
Feem ntau, cov ntsiab lus ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb tau muab zais rau hauv qhov tob ntawm cov qauv, nws nyuaj rau txiav txim siab tam sim ntawd. Hauv ntau qhov xwm txheej, lub sijhawm ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb yog txiav txim siab los ntawm qhov tseeb tias nws cov ntsiab lus tseem tsis tau npog. Nws yog tsim nyog xav tias qhov kev kawm yog ib qho kev txav mus los. Hauv cov xwm txheej tsis sib haum xeeb mus ntev, kev tsis sib haum xeeb yuav tshwm sim raws li qee qhov amplitude. Txog thaum nws ua tiav, qhov kev tsis sib haum xeeb mus dhau ntau theem ntawm kev txo qis thiab qhov tshwm sim, uas qhia txog qee qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm kev tsis sib haum xeeb.
Piv txwv ntawm kev sib cav
Rau cov neeg uas pom tias nws nyuaj rau nkag siab tias lub ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb yog dab tsi, ib qho piv txwv yuav pab txheeb xyuas qhov teeb meem tsis sib haum xeeb. Xav txog tias ob tug tub hluas tab tom sib tw kom nyiam ib tug ntxhais. Ib tug xav nrog nws, tab sis lwm tus tsuas yog tsis npaj kom muab nws rau tus nrog sib tw. Qhov kev ntshaw ntawm ob tug txiv neej yog qhov kev sib cav. Txawm hais tias lawv muaj feem cuam tshuam rau tib yam khoom, qhov txawv ntawm lawv yog qhov pom tseeb.
Ib qho piv txwv yog qhov teeb meem kev xav nrog kev taw qhia hauv lub tuam txhab loj ntawm lub sijhawm nrog rau hnub ua haujlwm txuas ntxiv. Lub ntsiab lus no tau tham hauv lub rooj sib tham, thiab kev sib txuas lus maj mam hloov mus rau qhov kev sib cav npau taws. Hauv qhov no, cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb yog kev txhawb siab ntawm cov neeg tawm tsam thiab cov neeg tawm tswv yim ntawm kev tsim kho tshiab. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem sib txawv kiag li rau txhua tus neeg koom nrog kev sib cav.
Kev sib cav yog dab tsi?
Qhov khoom ntawm qhov xwm txheej tsis sib haum xeebkoj tuaj yeem sau npe vim li cas. Qee zaum, nws nkag siab thiab tsis xav tau lub sijhawm los txheeb xyuas nws, thaum lwm qhov nws nyuaj rau kev paub qhov txawv dua li cov ntsiab lus thiab qhov kev tsis sib haum xeeb.
Qhov ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb (los yog khoom) tuaj yeem yog sab ntsuj plig, khoom siv lossis kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, kev sib cav tshwm sim vim yog lub siab xav ua tus tswv ntawm cov khoom no ib leeg - nws sawv ntawm kev sib tshuam ntawm kev txaus siab ntawm txhua tus neeg koom nrog hauv cov txheej txheem. Kuj ceeb tias, muaj ob peb txoj hauv kev los tsim qhov teeb meem tsis sib haum xeeb. Feem ntau ntawm tag nrho cov, lawv yog tsim thaum ib sab yog npaj txhij los faib cov khoom nyob rau hauv thiaj li yuav xaus qhov teeb meem no, tab sis lwm yam opposes thiab insists ntawm indivisibility ntawm cov khoom. Kev daws qhov teeb meem no nyuaj heev.
Yam khoom tsis sib haum
Los ntawm kev txheeb xyuas qhov tsis sib haum xeeb, ib tus yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov khoom tuaj yeem sib txawv ntawm ib leeg tsis yog hauv cov qauv, tab sis kuj yog hom lossis zoo li. Feem ntau, cov ntsiab lus hauv qab no ntawm hom kev ua tswv cuab ntawm cov khoom ntawm qhov teeb meem tsis sib haum xeeb tau pom:
- illusory;
- true;
- false;
- relevant;
Tsis txhob nyob ntawm txhua hom sib cais. Nws yog txaus kom paub tias lub ntsiab lus ntawm hom khoom nyob rau hauv qee qhov xwm txheej dhau los ua tus nqi tseem ceeb hauv kev qhia qhov kev tsis sib haum xeeb mus rau theem kawg.
Piv txwv ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov khoom thiab cov khoom ntawm kev tsis sib haum xeeb
Nco ntsoov tias nws tsis tuaj yeem kov yeej qhov xwm txheej yam tsis tau hais txog cov ntsiab lus thiab cov khoom ntawm qhov tsis sib haum xeeb. Qhov piv txwv ntawm qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb uas tau muab rau hauv peb tsab xov xwm yuav pab koj kawm paub faib thiab qhia txog cov txheej txheem ntawm cov teeb meem. Xav txog tias ob tug me nyuam nyob rau hauv lub sandbox tab tom sib ntaus sib tua dhau ib qho khoom ua si tshuav ib feem peb. Ib tug xav ua si nrog nws hauv sandbox, thiab lwm tus xav coj nws mus tsev. Ntawm no, cov khoom ua si zoo li ib yam khoom tsis sib haum xeeb ntawm kev tsis sib haum xeeb, txawm hais tias nws tsis yog ib qho ntawm cov neeg koom hauv qhov xwm txheej. Tab sis lub hom phiaj ntawm cov me nyuam yog qhov teeb meem.
Ntau zaus ob lub ntsiab lus no tsis meej pem nrog ib leeg, uas cuam tshuam txoj kev daws teeb meem. Muaj ib qho piv txwv tsis tseeb, ib tus tuaj yeem poob lub sijhawm los kov yeej qhov kev tsis sib haum xeeb thiab pib ntawm txoj kev sib nkag siab ntau xyoo.
Qhov sib txawv ntawm cov ncauj lus thiab khoom
Yuav kom muaj kev txawj daws teeb meem kev tsis sib haum xeeb, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nkag siab meej tias cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb thiab nws cov khoom muaj ntau qhov sib txawv. Luv luv, lawv tuaj yeem sawv cev raws li hauv qab no:
- Kev daws teeb meem tsuas yog ua tau los ntawm kev tshem tawm nws cov ntsiab lus. Lub hom phiaj ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb tsis cuam tshuam rau qhov kev txiav txim ntawm qhov xwm txheej. Nws yog qhov muaj feem ntau tias qhov kev tshem tawm tuaj yeem tshwm sim ib txhij, tab sis qhov kev tsis sib haum xeeb uas tsis muaj ib qho khoom yuav raug txiav txim siab. Piv txwv li, kev sib cav txog ib qho khoom plig yuav tsis txo qis hauv pab pawg txawm tias tom qab nws tau muab faib. Hauv qhov xwm txheej tshwj xeeb no, qhov khoom plig yog ib qho khoom, tab sis lub siab xav tau nws yog ib qho khoom hauv qhov teeb meem tsis sib haum xeeb.
- Lub ntsiab lus ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb tsuas yog ib yam tiag tiag, vim tias kev tsis sib haum xeeb thiab kev tawm tsam tau hais tawm hauv qee yam kev ua. Whereas ib yam khoom tuaj yeem siv ntau hom thiab feem ntau yog qhov tsis tseeb.
- Qhov khoom ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb yuav raug muab zais rau lub sijhawm ntev, tab sis qhov khoom ib txwm muajtshwj xeeb heev thiab tshwj xeeb. Ua piv txwv, qhov xwm txheej nrog cov menyuam yaus qhov kev tsis txaus siab uas cuam tshuam nrog cov khoom ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb yog qhov zoo. Lawv feem ntau tsis nkag siab rau cov niam txiv thiab zoo li tsis tseem ceeb. Tab sis qhov kev hais tawm ntawm qhov kev npau taws no los ntawm tus menyuam yog qhov teeb meem ntawm kev tsis sib haum xeeb, thiab cov niam txiv ib txwm pom thiab nkag siab txog cov kev tshwm sim no.
Kuv xav hais tias thawj zaug nws yog qhov nyuaj heev kom nkag mus rau qhov sib txawv ntawm cov khoom thiab cov ntsiab lus ntawm qhov tsis sib haum xeeb. Yog li ntawd, yog tias koj ua tsis tau li no, tsis txhob poob siab - dhau sij hawm, cov qauv ntawm cov teeb meem yuav ua kom pom tseeb dua.
Cov neeg koom nrog kev tsis sib haum xeeb
Txhua qhov kev tsis sib haum xeeb yog ua tsis tau yam tsis muaj neeg koom. Ntxiv mus, tuaj yeem muaj ob peb tog, qhov tsawg kawg ntawm cov neeg tuaj koom yog ob. Lawv kuj tseem hu ua qhov tseem ceeb ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb, nyob rau hauv cov qauv zoo li qhov poob ntawm ib tus neeg tuaj koom yuav xaus qhov xwm txheej.
Cov neeg koom nrog kev tsis pom zoo tuaj yeem yog tib neeg, pab pawg thiab koom haum, cov qauv hauv xeev thiab tag nrho tsoomfwv ntawm lub tebchaws. Tus qauv ntawm kev tsis sib haum xeeb tsis hloov nyob ntawm seb nws cov neeg tuaj koom. Conflictology conditionally faib lawv mus rau hauv ob peb pawg loj:
Cov neeg koom nrog hauv kev tsis sib haum xeeb, lossis cov neeg ua yeeb yam
Cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb yog cov tawm tsam thiab ua haujlwm tawm tsam ib leeg. Yog tias muaj ob tus neeg tuaj koom, qhov tshwm sim ntawm qhov thib peb thiab cov tom ntej, nrog rau lawv qhov ploj mus, tsis cuam tshuam rau qhov tshwm sim ntawm qhov tsis sib haum xeeb.
Yuav kom daws tau qhov teeb meem sai sai, nws yog ib qho tsim nyog los txheeb xyuas cov neeg pib ntawm qhov xwm txheej. Ntxiv mus, tus pib tuaj yeem muaj xim zoo thiab tsis zoo, qhov no tsis cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv txhua txoj kev, tab sisvividly characterizes ob sab.
2. Txhawb pab pawg
Qab txhua qhov kev kawm yog pab pawg txhawb nqa tshwj xeeb. Nws yuav muaj xws li cov tib neeg thiab cov koom haum los yog sawv cev los ntawm ib qho kev sib raug zoo stratum. Pab pawg txhawb nqa tuaj yeem koom ncaj qha rau hauv qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb thiab cuam tshuam rau nws. Cov pab pawg tuaj yeem muaj cov xwm txheej ntawm kev txhawb nqa ntsiag to lossis tus neeg nruab nrab.
3. Lwm cov tswv cuab
Cov npe ntawm cov neeg no muaj ntau heev. Txhua tus neeg koom nrog txhawb kev txhim kho ntawm kev tsis sib haum xeeb. Piv txwv li, muaj cov koom haum ntawm qhov teeb meem tsis sib haum xeeb uas npaj nws qhov pib thiab kev loj hlob. Lawv cuam tshuam qee lub sijhawm thiab tsis hloov qhov sib npaug ntawm cov rog ntawm cov neeg tawm tsam.
Xyaum txhua tus neeg koom nrog pawg no tsis muaj kev cuam tshuam loj rau qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb. Nws yog tsim nyog sau cia tias qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb feem ntau nyob ntawm qib ntawm nws cov neeg koom nrog tseem ceeb. Lawv tam sim no sawv cev los ntawm peb pawg.
Qhia cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb
Kev faib cov qeb tau qhia raws li lub zog ntawm cov kev kawm. Qhov tsis muaj zog yog thawj qib, thiab qhov muaj zog tshaj plaws yog qhov thib peb. Nws yog tus yam ntxwv ntawm lub hwj chim uas txiav txim siab txog thaj tsam ntawm kev tsis sib haum xeeb thiab nws qhov xwm txheej. So:
thib ib
Cov chaw no yog sawv cev los ntawm cov tib neeg. Lawv qhov kev tawm tsam feem ntau yog kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Cov lus sib cav raws li kev mob siab rau tus kheej yog siv los ua lub zog. Cov kev tsis sib haum xeeb no luv luv tab sis hais tau.
2. Qib thib ob
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov tog neeg ntawm kev tsis sib haum xeeb yog pawg neeg los yog koom haum. Qee zaum kev txaus siabCov pab pawg yog sawv cev los ntawm ib tug neeg, tab sis yog txhawb los ntawm kev txaus siab ntawm tag nrho cov zej zog. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, kev tawm tsam tuaj yeem nyob ntev, thiab kev sib cav hauv kev tsis sib haum xeeb yog cov peev txheej ntawm cov neeg coob coob uas txhawb nqa ib lub tswv yim lossis ua raws ib lub hom phiaj.
3. thib peb
NGOs dhau los ua cov ntsiab lus ntawm qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb. Tsis tas li ntawd, qhov kev txhawb siab ntawm kev ua thiab kev sib cav yog supra-pab pawg neeg nyiam. Lub zog thiab cov peev txheej ntawm cov neeg koom nrog hauv kev tsis sib haum xeeb yog tas li ntxiv, peb tuaj yeem hais tias lawv tsis muaj kev txwv.
Kuv xav qhia meej tias cov qib tsis zoo li qub. Nyob rau theem sib txawv ntawm qhov teeb meem, cov ntsiab lus tuaj yeem muaj qhov sib txawv kiag li.
Lub ntsiab lus ntawm kev sib cav
Tsis txhob coj kev sib cav ua qhov tsis zoo. Nws coj tau ntau yam zoo. Psychologists xav txog cov xwm txheej tsis sib haum xeeb uas yog lub zog rau kev loj hlob ntawm tib neeg. Piv txwv li, txhua yam teeb meem uas tshwm sim rau hauv kev tsis sib haum xeeb ua rau kev tshem tawm ntawm kev ntxhov siab hauv zej zog. Tsis tas li ntawd, nws tso cai rau koj los soj ntsuam txhua qhov xwm txheej thiab txiav txim siab qhov sib npaug ntawm lub zog hauv ib pawg neeg sib raug zoo lossis hauv cov zej zog sib txawv.
Tsis yog txhua tus tuaj yeem nkag siab txog tus qauv ntawm kev tsis sib haum xeeb. Tab sis cov neeg uas muaj hmoo txaus kom tau txais qhov kev paub zoo no xav tias muaj kev ntseeg siab thiab zoo siab dua hauv lub neej. Tom qab tag nrho, tsis muaj qhov xwm txheej tsis tuaj yeem daws tau rau lawv.
