Kev tsis txaus siab rau tus kheej: yuav daws qhov teeb meem no li cas

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Xav ntxhov siab lossis tsis txaus siab? Tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg. Txawm hais tias qhov kev tsis txaus siab no cuam tshuam txog kev ua haujlwm, tsev neeg, lossis txawm tias koj tus kheej lub neej, txhua tus neeg pib ntsib kev tsis txaus siab ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Thiab cov neeg uas tau ntsib qhov teeb meem no paub yooj yim npaum li cas tib neeg succumb mus rau lub siab tsis zoo, lub siab phem.

Nyob zoo

Ua ntej koj pib txhawj xeeb, koj yuav tsum xub nkag siab tias kev tsis txaus siab ntawm koj tus kheej tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb. Qhov tseeb, koj tsuas yog yuav tsum tau mus dhau ob peb kauj ruam kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo hauv koj lub neej mus tas li thiab tig txawm tias qhov xwm txheej tsaus ntuj tshaj plaws mus rau qhov zoo. Koj puas xav paub yuav ua li cas? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog qhov kev vam meej hauv lub neej yog dab tsi, ua tiav nws li cas, thiab txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua kom koj tus kheej muaj nuj nqis.

Tsis muaj concentration

Yog koj muaj teeb meem sim uatsom mus rau kev daws teeb meem tshwj xeeb, qhov no yog qhov pom tseeb ntawm kev tsis txaus siab. Qhov kev xav no yuav yog qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm uas koj tsis muaj peev xwm ua tau.

Txawm yog vim li cas, nws yog lub sijhawm rov qab los. Siv ib ntus, thiab tom qab ntawd maj mam tab sis maj mam nqus pa. Tsis txhob ua haujlwm ib pliag, sim cais koj tus kheej los ntawm qhov xwm txheej no, tsawg kawg ntawm lub hlwb.

Siv sijhawm los ua kom siab, tom qab ntawd ua tib zoo saib ntawm qhov xwm txheej thiab txheeb xyuas seb vim li cas nws thiaj li tsim nyog tau txais kev saib xyuas thawj zaug. Tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no koj tuaj yeem kawm daws teeb meem thiab coj txhua yam mus rau theem kawg. Txoj kev no yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas tsis tuaj yeem tsa lawv tus kheej kev hwm.

Kev cais tawm

Siv sijhawm ntau hauv tsev? Puas muaj teeb meem tawm mus rau qhov chaw pej xeem thiab ntsib nrog phooj ywg? Cia peb kawm seb tus kheej tsis txaus siab tshwm sim nws tus kheej li cas thiab yuav ua li cas zam nws.

Kev cais tawm feem ntau yog ib qho kev tsis txaus siab rau tus kheej. Hauv qhov no, kev tu siab rau koj tus kheej thiab ua rau tsis zoo siab yog ib txoj hauv kev uas yuav hloov mus ua tus neeg tsis txaus siab thiab ntxhov siab.

Nkauj tawm mus thiab kev sib raug zoo yog tib txoj kev kom tshem tau txoj kev ntshaw kom nyob mus ib txhis. Kev quab yuam koj tus kheej nrog lwm tus yuav tsis xis nyob thaum xub thawj, tab sis tom qab ib pliag nws yuav yooj yim dua rau koj, vim tias koj yuav pib xav tias xav tau, nquag, zoo siab. Tab sis tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum sib txuas lus nrog cov neeg zoo siab xwb!

Tsis muaj kev txhawb siab

Pib ua haujlwm ntawm koj tus kheej yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev taug kev hauv lub neej. Yog tias koj tsis txaus siab rau koj tus kheej, ces tej zaum koj yuav ntsib qhov tseeb tias koj nrhiav tsis tau kev txhawb siab.

Gamification tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom koj tus kheej txaus siab rau kev ua neej thiab loj hlob. Tsim koj tus kheej kev ua si, tsim kom muaj qhov khoom plig uas yuav txhawb koj kom ua tiav txhua txoj haujlwm. Txoj kev no ua haujlwm zoo rau cov neeg uas tsis txaus siab los tswj lawv.

Khoom plig txawv. Koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau koj nyiam ice cream rau txhua qhov kev vam meej, yuav khoom zoo nkauj, cia koj tus kheej ua tej yam ruam.

Yog tias koj xav tias zoo li zombie, ces muaj qhov tshwm sim siab tias qhov no yog qhov koj tsis txaus siab rau koj tus kheej. Feem ntau cov neeg uas dhuav thaum nruab hnub siv nws nrog apathy thiab negativity, nkees thiab nkees.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kas fes tsis yog kev daws teeb meem mus sij hawm ntev thiab kev quav tshuaj caffeine tuaj yeem ua rau koj lub neej nyuaj dua, vim tias lub cev raug them nrog lub zog ntawm sab nraud, thiab thaum nws xaus, tus neeg zoo siab ntau zaus.

Hloov koj cov dej haus uas koj nyiam, peb qhia koj kom siv lub cev tsis tu ncua, uas yog cov cuab yeej zoo rau kev tsom, kev tsim khoom.

Koj tuaj yeem pom qhov kev tawm tsam no, vim li cas koj tuaj yeem ua kom koj tus kheej muaj kev ntseeg siab los ntawm kev ntxhov siab rau koj lub cev? Txawm li cas los xij, kev ua si nawv yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho thiab tswjlub zog mus sij hawm ntev uas yuav tsis cia koj poob rau hauv lub ntiaj teb kev npau suav thiab kev nyuaj siab.

Kev ntxhov siab

Tsis txhob cia koj txoj kev ntxhov siab dhau mus. Ua pa tob tob ua ntej hais lus lossis ua yeeb yam. Kev xav hauv qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom mob siab rau, cog lus thiab ua tiav. Nws tseem tuaj yeem pab koj tshem tawm kev tsis txaus siab, hlub koj tus kheej, tshem koj lub siab ntawm kev xav tsis tsim nyog.

Nyob rau yav dhau los

Kev xav ntau dhau rau yav dhau los yog lub cim tseem ceeb ntawm kev tsis txaus siab ntawm koj tus kheej "Kuv" thiab lub neej. Txawm hais tias koj xav txog kev sib raug zoo, kev ua haujlwm, lossis tsuas yog qee yam lom zem xwb.

daim ntawv kev tsis txaus siab no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau tus kheej txoj kev loj hlob, vim tias cov neeg daig yav dhau los feem ntau nyuaj rau kev soj ntsuam thiab txhais cov xwm txheej tam sim no thiab lub sijhawm.

Qhia koj tus kheej tias lub neej tiag tiag tseem ceeb. Tsim cov tswv yim los ua haujlwm rau koj lub hom phiaj es tsis txhob tsom mus rau kev ua tiav dhau los lossis kev ua tsis tiav.

Muaj ib lub sij hawm nyob rau hauv txhua tus neeg lub neej thaum lawv ncua sij hawm thiab nws thiaj li khuv xim nws. Txawm li cas los xij, tsis txhob kawm los ntawm zaj lus qhia no thiab kev paub dhau los, qee qhov tsuas yog rov ua cov txheej txheem dua.

Tseem muaj ib txoj hauv kev los daws qhov teeb meem no: koj yuav hnov tsis txaus siab thiab ntxhov siab txhua zaus koj tso lwm txoj haujlwm tseg. Ua li no, koj yuav tsum tshem tawm cov xwm txheej thiab cov neeg uas koj tsis uanyiam, thiab rov qab muab nqi zog rau koj tus kheej nrog cov khoom qab zib ntau dua.

Kev ntsuas tus kheej los ntawm Dembo Rubinstein

Nov yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom paub seb koj muaj nuj nqis npaum li cas thiab koj xav li cas rau koj tus kheej. Dembo Rubinstein qhov kev ntsuam xyuas tus kheej yog qhov yooj yim thiab ceev heev uas nws tsis tas yuav muaj kev txawj tshwj xeeb kom tau txais cov ntaub ntawv tseem ceeb. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog ntsuas koj tus kheej ntawm 7-point scale. Dembo Rubinstein kuj tau txuas cov ntawv sau tseg ntawm tag nrho cov txiaj ntsig. Qhov kev xeem pib nrog ob lo lus nug yooj yim uas nug koj kom nkag mus rau koj tus poj niam txiv neej thiab hnub nyoog. Tom qab ntawd koj yuav tsum ntsuas koj tus kheej:

1. Nyob qhov siab.
2. Nyob zog.
3. Los ntawm qib kev noj qab haus huv.
4. Ntawm qhov kev zoo nkauj.
5. Nyob rau ntawm lub siab zoo.
6. Raws li qhov ntsuas ntawm kev kawm.
7. By siab zoo
8. Raws li kev hlub ntawm lwm tus rau koj
9. Nyob rau theem siab tawv.
10. Nyob zoo.

Txoj kev koj xav txog koj tus kheej cuam tshuam rau koj lub neej tag nrho, kev vam meej, kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm, hmoov zoo hauv kev hlub thiab kev phooj ywg. Yog tias koj tsis txaus siab rau koj "Kuv", ces zaum nrog tuav tes tsis yog ib qho kev xaiv. Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv rau succumb rau negativity thiab ceeb, tab sis yuav tsum tau sim mus txuas ntxiv txhim kho, kawm ib yam dab tsi tshiab, kawm thiab tau txais kev paub. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab txheeb xyuas koj qhov kev nce qib, paub tias koj tau hloov pauv ntau npaum li cas rau lub sijhawm luv luv.