Vim li cas koj tso tseg, qee zaum koj tsis xav ua dab tsi, thiab yog tias koj ua haujlwm, txhua yam poob ntawm koj txhais tes thiab tsis ua haujlwm? Qhov no tshwm sim vim kev xav phem. Tab sis nyob hauv lub xeev no yog qhov txaus ntshai heev, nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab thiab qhov tshwm sim loj dua. Yog li ntawd, peb yuav nkag siab hauv tsab xov xwm yuav ua li cas txhim kho koj lub siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom sawv tau zoo
Nws tsis yog zais rau txhua tus tias yog thaum sawv ntxov pib lub siab phem, tag nrho hnub yuav dhau mus. Yuav zam tau li cas? Nov yog qee cov lus qhia los ntawm Suav tshuaj:
- Thaum koj sawv, koj yuav tsum tsis txhob dhia tawm ntawm txaj sai sai thiab ib nrab pw tsaug zog nplawm lub txaj txaj nrog koj xibtes hauv kev tshawb nrhiav lub tswb nrov nrov nrov. Stretch.
- Tam sim no koj lub ntsej muag thiab lub taub hau.
- Ua kom lub taub hau du mus rau sab.
- Tom ntej koj yuav tsum tau zaws koj cov ntiv tes thiab pob ntseg, muaj ntau cov hlab ntsha xaus.
- Xiav koj pob ntseg kaum zaug ntawm ob qho kev qhia.
Thiab tsis txhob hnov qab txog kev xav zoo. Peb muab lub cev 15 feeb kom thaum kawg sawv, lub sijhawm no peb ntxuav peb tus kheej, npaj pluas tshais thiab ua ib ce uas yuav ua rau peb muaj zog rau tag nrho ib hnub. Los ntawm txoj kev, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau tawm ntawm txaj kom raug. Ua ntej peb txo peb ob txhais ceg mus rau hauv pem teb, ua ntej peb muab qhov zoo, ces peb tsa lub cev, ua tib zoo zaum ntawm ntug txaj thiab sawv.
Mloog nkauj kho siab
Qhov tseeb, koj yuav tsum tig nws thaum sawv ntxov, tom qab sawv. Yog tias koj xav tau vivacity, lub suab paj nruag muaj zog yuav ua, thiab kom tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb, nres ntawm cov classics. Qhov txuj ci tseem ceeb ntawm cov suab paj nruag tau paub txij li lub sijhawm qub. Cov neeg zoo Vladimir Beethoven thiab Ivan Sechenov tham txog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov suab paj nruag ntawm lub cev. Nws so thiab txawm anesthetizes.
Influence ntawm ob theem:
- Nyob rau hauv lub hlwb. Qhia txog lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg, nws lub siab.
- Physiological. Suab paj nruag activates biochemical ua hauj lwm nyob rau hauv lub cellular theem. Vim qhov tseeb no, kev kho suab paj nruag tsis yog siv rau kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Piv txwv li, suab paj nruag pej xeem, lullabies, suab ntawm cov tsiaj qus muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg, ua siab ntev thiab muab kev tiv thaiv zoo. Lawv normalize tsis tau tsuas yog kev puas hlwb, tab sis kuj txhim kho kev ua hauj lwm ntawm lub plab zom mov, ua pa thiab circulatory systems. Yuav ua li cas xaiv ib tug muaj pes tsawg leeg? Tsuas yog mloog koj lub suab sab hauv, tsom ntsoov rau koj lub siab lub ntsws.
Yog li, tsis txhob hnov qab txog kev noj tshais zoo thiabCov lus pom zoo nyob rau pem hauv ntej ntawm daim iav, piv txwv li:
- "Kuv ua tau!"
- "Kuv ua tau txhua yam!"
- "Hnub no yuav muaj txiaj ntsig!"
- "Hnub no kuv muaj hmoo!"
Thiab hais cov nqe lus uas koj xav txhawb koj. Thiab endorphins hauv cov ntshav tuaj yeem nce ntxiv tsis yog los ntawm kev mloog nkauj zoo xwb. Saib cov yeeb yaj kiab uas txhim kho kev xav kuj ua rau qhov no. Tig rau zaj dab neeg zoo los yog daim kab xev taug txuj kev nyuaj, thiab yuav tsis muaj ib qho kev xav phem.
Smile
Yuav ua li cas txhim kho koj lub siab? Muaj ntau txoj hauv kev, tab sis txhua tus tsis nco qab txog qhov yooj yim tshaj plaws. Hais txog luag ntxhi. Nws tsis yooj yim, mus rau daim iav thaum sawv ntxov thiab luag nyav ua siab dawb. Tsis ua hauj lwm - nyeem cov lus piav qhia funny, nco txog qhov xwm txheej ntawm lub neej, ua ntsej muag, thaum kawg.
Psychologists hais tias kev luag nyav tuaj yeem ua kom lub siab zoo nyob rau ib hnub. Qhib lub suab paj nruag, hu nkauj, seev cev, thiab yuav tsis muaj chaw rau kev tu siab thiab kev ntxhov siab hauv koj tus ntsuj plig.
Cia tham me ntsis txog kev ntxhov siab
Raws li txoj cai, vim nws, lub siab phem tshwm sim. Qhov kev xav phem no uas nias rau ntawm koj sab hauv tsuas yog tuag tes tuag taw xwb. Lub xeev pessimistic ua rau insomnia, kev noj qab haus huv tsis zoo, thiab lwm yam. Yog li, cia peb xav seb yuav ua li cas tshem tawm kev ntxhov siab thiab txhim kho koj lub siab.
Hloov koj lub neej
Koj yuav tsum noj kom raug. Wb muab ob pebzoo tswv yim:
- Nyob kas fes tsawg. Lwm txoj hauv kev zoo tshaj yuav yog cov dej haus ntshiab, nrog txiv qaub piv txwv.
- Txo koj cov piam thaj kom tsawg. Noj txiv hmab txiv ntoo tsis yog khoom qab zib.
- Txhob haus cawv. Qhov tseeb tias lawv tshem tawm kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo, yog qhov tshwm sim luv luv, tom qab lub xeev ntxhov siab rov qab los.
Thiab tsis tau, yuav ua li cas txhim kho koj lub siab? Noj txiv apples thiab txiv tsawb, avocados, beets. Ntxiv nrog rau qhov tsaus nti chocolate, almonds thiab walnuts, strawberries, watermelon thiab salmon. Nqaij qaib thiab qe. suav nrog tsawg kawg qee yam ntawm cov zaub mov no hauv koj cov zaub mov, thiab tom qab ntawd nws yuav yooj yim dua rau kev ntxhov siab thiab lub siab tsis zoo.
mus rau kis las
Txoj kev zoo kom tshem tau lub siab phem. Qhov no yog kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, thiab mus ntsib lub gym, thiab caij tsheb kauj vab, thiab jogging. Taug kev sab nraum zoov ntau zaus. Ua pa ua pa ua pa, yoga, xav.
Zoo siab hauv 10 feeb
Yam Ua:
- mus taug kev. Yog tias qhov no ua tsis tau, cia peb hais tias koj nyob tom haujlwm, qhib qhov rais. Ua pa tob tob thiab saib qhov xwm txheej.
- Hu rau tus hlub thiab hais lus zoo.
- Yog tias koj nyob hauv cov phab ntsa hauv tsev, pib ntxuav, thawj zaug, nws yuav cuam tshuam koj, thiab qhov thib ob, kev huv yuav zoo siab rau koj tam sim ntawd.
- Pib rov kho tsev.
- Tau ib ce tawm dag zog.
Qhov tseem ceeb tsis yogtso tseg thiab tsis txhob tub nkeeg. Tam sim no peb paub yuav ua li cas txhim kho koj lub siab sai sai.
Thov koj tus kheej hauv txoj kev zoo
Nws paub tias kev xav yog khoom siv. Tus neeg uas xav phem thiab xa qhov tsis zoo rau hauv lub Ntiaj Teb tau txais nws rov qab los ntawm cov xwm txheej tsis zoo. Tsis tu ncua nyob rau hauv lub xeev kev nyuaj siab, ib tug neeg pib nyiam negativity. Peb yug los rau peb txoj kev xav ntawm peb tus kheej, lawv yuav tsum muaj kev kaj thiab dawb huv, vim lawv tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub neej. Yog vim li ntawd lawv thiaj li yuav tsum tau kawm txog kev tswj hwm. Kawm yuav ua li cas kom tshem tau kev tu siab thiab txhim kho koj lub siab.
Cia peb saib ob peb yam kev xyaum
Lawv yuav pab tshem tawm kev xav phem. So:
- Kev xav. Qhov no yog ib txoj kev yooj yim heev thiab siv tau zoo. Koj tsom koj cov xim rau ib yam khoom, ib qho twg koj nyiam, xav txog nws, nws cov yam ntxwv, thaum tsav tsheb tawm txhua qhov kev xav txawv txav. Ua qhov kev tawm dag zog peb zaug hauv ib hnub, ntawm qhov sib npaug ntawm lub sijhawm, pib thaum sawv ntxov.
- Cov lus pom zoo. Peb twb tau tham me ntsis txog lawv saum toj no. Yog li, hais cov lus nrov nrov uas txhim kho koj lub siab: "Kuv yuav ua tiav! Kuv ua tau txhua yam! Kuv yuav kov yeej txhua yam!"
- Koj tuaj yeem sau rau hauv phau ntawv sau hauv ob kab ua ntej koj qhov kev xav tsis zoo uas koj tau ntsib, thiab hauv lwm kab ntawv qhov zoo uas koj tau ntsib los ntawm lawv. Qhov kev tawm dag zog no pab koj kawm pom qhov zoo hauv txhua qhov xwm txheej phem.
- Nyob rau hauv txhua qhov teeb meem tsis zoo, koj tuaj yeem xav txog lub sijhawm lom zem, pleev xim rau daim duab nrog cicov xim mus rau lub ntsiab lus ntawm absurdity, thiab nws yuav tsis zoo li txaus ntshai.
- Thiab lwm cov txheej txheem - "Kuv mam li xav txog nws tag kis." Lub hauv paus ntsiab lus ntawm nws txoj haujlwm yog yooj yim. Yog tias kev xav phem dhau los ua rau koj nyob rau hauv txoj kev uas nws tsis tuaj yeem tiv taus ntxiv lawm, koj tsaug zog tsis tau, koj lub taub hau tseem ua haujlwm, tsuas yog qhia koj tus kheej cov kab lus: "Kuv yuav xav txog nws tag kis!" Thiab saib, txhua yam phem yuav rov qab los ib zaug. Thiab thaum sawv ntxov koj tseem yuav tsis nco txog lawv.
Nco ntsoov: lub zog ntawm peb txoj kev xav tuaj yeem tsim thiab rhuav tshem. Thaum ib tug neeg xav txog teeb meem, teeb meem, mob, ntshai, nws "magnetizes" rau nws tus kheej. Lub zog ntawm peb txoj kev xav zoo nyiam ua tiav. Los ntawm kev xav zoo, peb khaws cov kev xav zoo uas pab peb nyob hauv lub siab zoo, uas ua rau lub neej zoo dua. Yuav kom noj qab nyob zoo, muaj kev vam meej, zoo siab, kev hlub, lub hom phiaj, peb yuav tsum xav txog qhov zoo xwb.
Cry
Yog, yog lawm, qee zaum nws tsim nyog los ua kua muag los tso cov kev tsis pom zoo ntau ntxiv. Tom qab ib qho kev xav ntawm kev xav, nws yooj yim dua. Thiab qhov teeb meem tsis zoo li txaus ntshai.
Hloov koj cov duab
Yuav ua li cas txhim kho koj lub siab? Mus yuav khoom, mus ntsib ib lub chaw zoo nkauj. Cardinal ntsuas yuav ua rau muaj kev xav tsis txaus ntseeg co-up. Yog tias tsis muaj txoj hauv kev los hloov kho koj lub wardrobe, saib xyuas koj qhov kev zoo nkauj hauv tsev. Siv ib da dej nrog ntsev thiab tshuaj ntsuab, haus ib tug qab soothing tshuaj yej, ua ib tug rejuvenating daim npog qhov ncauj. Nws yuav txhawb koj zog.
Cia peb saib ob peb yam lus pom zoo ntxiv
HowKoj puas tuaj yeem txhim kho koj lub siab?
- Siv koj lub sijhawm dawb nrog phooj ywg ntau zaus. Tom qab tag nrho, cov no yog cov neeg uas nyob ze ntawm sab ntsuj plig thiab lub ntiaj teb saib, uas yuav ua rau koj zoo siab. Lawv paub koj lub zog thiab qhov tsis muaj zog thiab yuav pab tshem koj lub siab tawm ntawm koj cov teeb meem.
- Khawv ib daim diary. Qhov no yog lub sijhawm zoo los tshem tawm kev nyuaj siab. Ua ntej, sau cia rau hauv peb qhov xwm txheej zoo uas tau tshwm sim rau koj thaum nruab hnub, thiab tom qab ntawd, hnub Sunday yav tsaus ntuj, rov nyeem dua. Qhov kev xyaum no qhia tau hais tias koj tuaj yeem txhim kho koj lub neej zoo li cas.
- Tsis txhob hnov qab koj qhov kev nyiam ua. Ib qho kev nyiam ua si yuav pab tsis tau tsuas yog cuam tshuam los ntawm kev paub dhau los thiab teeb meem, tab sis kuj ua kom tiav koj tus kheej thiab, tejzaum nws, ua kom muaj kev ntshaw. Los ntawm txoj kev, nyob rau hauv thiaj li tsis mus mope, npau suav, teem lub hom phiaj. Thaum muaj lub ntsiab lus hauv lub neej, koj tsuas yuav tsis muaj sij hawm poob siab.
- Nyiam. Koj xav tau pw tsaug zog tag nrho. Tsis txhob ua haujlwm dhau.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm tswj koj tus kheej. Kev tso tawm ntawm kev xav phem feem ntau provokes tsis tsim nyog quarrels. Ua siab ncaj, ua tib zoo nrog koj tus kheej thiab lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj. Farewell, vim kev chim siab noj los ntawm sab hauv. Thiab kho txhua yam nrog kev lom zem. Yog ib txwm. Xav txog seb nws puas tsim nyog los tsis tu ncua quaj thiab quaj txog koj txoj hmoo. Yog li tsis muaj dab tsi yuav hloov. Nyob rau tam sim no. Koj yuav tsum tsis txhob rov qab saib qhov kev ua yuam kev yav dhau los, tsim txom koj tus kheej thiab tsim txom koj tus kheej. Koj yuav tsum tau kawm los ntawm kev paub dhau los thiab mus ntxiv. Tsis txhob chim siab tshaj trifles. Xav txog seb qhov teeb meem no puas yuav thab koj tsib xyoos tom ntej no? Zoo, lawv luag ntxhi, uas txhais tau hais tias txhua yam tsis txaus ntshai. Tsis muaj kev cia siab. Kev paub nyob hauv peb lub taub hau, peb yog tus tswv ntawm peb tus kheej txoj hmoo.
Tam sim no koj paub yuav ua li cas txhim kho koj lub siab, muaj ntau txoj hauv kev, qhov tseem ceeb yog tsis txhob poob siab thiab tsis tso tseg.
