Lub tswv yim ntawm "tus tsim" muaj nyob hauv ntau qhov chaw, tab sis feem ntau nws tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws. Feem ntau, ib tug neeg tuaj yeem ntsib nws ntawm qee qhov chaw, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg mob siab rau lub ntsiab lus ntawm kev puas siab puas ntsws, qhov twg muaj cov lus ceeb toom tshwj xeeb txog cov xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam cov neeg tuaj saib hauv lub xaib. Kab lus yuav piav qhia txog nws yog dab tsi - qhov tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws, thiab yuav ua li cas kom tshem tau lawv.
Defining a trigger in psychology
Dab tsi yog qhov tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws? Lo lus no los ntawm lus Askiv txhais, uas txhais tau tias "trigger". Raws li lub npe, peb tuaj yeem hais tias nyob rau hauv ib qho kev nkag siab dav dav, lub xeev no txhais tau hais tias muaj qee yam kev txhawb zog uas tso tawm ib qho kev ua haujlwm. Hauv kev puas siab puas ntsws, nws tau nkag siab tias yog qhov kev txhawb siab uas ua rau qee qhov kev xav tsis zoo. Hauv kev txiav txim siab nruj ntawm lo lus no, qhov tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws yog kev txhawb nqa,uas muaj peev xwm ua rau muaj kev ntxhov siab tsis zoo, kev xav thiab lub xeev ntawm tus neeg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws, lo lus no yog hais txog ib tug stimulus uas exacerbates ib tug nres los yog rov tshwm sim ntawm cov tsos mob.
Nws kuj yog siv rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo, xws li tham txog yuav ua li cas cov neeg laus laus raug kev ntxhov siab los ntawm cov xim ci dhau ntawm cov tub ntxhais hluas cov plaub hau.
Puas ua rau muaj kev phom sij?
Nyob rau hauv nws tus kheej, tus mob no tsis muaj xim txaus ntshai lossis raug mob. Qhov tseeb, nws yog qhov nruab nrab, tab sis tuaj yeem pom los ntawm ib tus neeg raws li kev hem thawj, thiab tsis nco qab kiag li thiab tsis hais txog nws txoj kev ntseeg. Feem ntau xws li kev cuam tshuam hauv kev puas siab puas ntsws tseem hu ua traumatic stimuli thiab trauma stressor. Txhua yam tuaj yeem dhau los ua lub zog zoo li no - cov kab lus pov tseg, tsis hnov tsw, tus neeg, huab cua lossis qee qhov xwm txheej. Tau kawg, kev xav zoo kuj tuaj yeem tshwm sim, tab sis feem ntau qhov tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws tseem yog qhov kev txhawb siab uas ua rau lub xeev tsis zoo. Feem ntau, nws yog ib feem ntawm kev raug mob, uas, rau qee yam, tau nco txog qhov tseeb (txawm tias qhov kev nco no tsis tshwm sim tam sim ntawd). Yuav kom nkag siab tias qhov ua rau puas yog hauv kev puas siab puas ntsws, cia peb tig mus rau lo lus nug ntawm nws qhov tshwm sim.
Nco ntsoov tias lo lus no tsis siv hauv cov ntaub ntawv tshawb fawb.
Yuav ua li cas mob tshwm sim
Nws tseem tsis tau meej meej tias nws yog dab tsi, qhov tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws thiab nws tsim li cas hauv tib neeg lub siab. Nyob rau hauv dav dav, lub mechanismlawv qhov tshwm sim yog kwv yees li hauv qab no: qhov stimulant feem ntau yog qee qhov kev tsis zoo yav dhau los, uas, thaum rov ua dua, ua rau muaj kev ntxhov siab nrog tag nrho nws cov tsos mob. Yog li, lub paj hlwb tau txais kev sib txuas ntawm qhov xwm txheej tam sim no thiab cov kev xav tsis zoo uas tus neeg tau ntsib yav dhau los hauv qhov xwm txheej zoo sib xws. Tej zaum, kev nco nco hauv cov xwm txheej ntxhov siab ua haujlwm nyuaj tshwj xeeb. Yog li, piv txwv li, tus menyuam yaus uas raug thab plaub hauv tsev kawm ntawv, qhov chaw uas cov phab ntsa tau pleev xim xiav, thaum muaj hnub nyoog laus yuav muaj kev ntshai thiab kev kho siab ntawm qhov pom ntawm tib phab ntsa los yog tau txais cov lus rov qab los ntawm cov ntawv qub thaum yau. Qhov tseeb, txhua tus neeg muaj ib lossis lwm qhov kev raug mob, thiab kuj tseem muaj qhov cuam tshuam. Thiab qhov ntau nws zoo li ib qho kev tshwm sim yav dhau los, qhov ci ntsa iab thiab muaj zog dua yuav yog qhov tshwm sim rau nws. Qee qhov kev tshwm sim tuaj yeem yog los ntawm menyuam yaus, thiab tom qab ntawd nws yog qhov nyuaj tshwj xeeb los nkag siab lawv qhov laj thawj, lwm tus tau txais los ntawm kev ua neej nyob.
Cov tshuaj tiv thaiv rau kev puas tsuaj rau lub cim xeeb tuaj yeem muaj los ntawm kev hloov pauv hauv lub hlwb mus rau qhov tsis txaus ntseeg ntawm lub cev.
Txoj kev cuam tshuam nrog peb tus cwj pwm
Cov xwm txheej hauv qab no kuj yuav tshwm sim: hauv tus txheej txheem ntawm kev tsim tus cwj pwm, ib qho kev txiav txim tuaj yeem ua rau lwm tus. Yog hais tias ib tug neeg siv los zom ib yam dab tsi thaum nyeem ntawv, ces ib phau ntawv qhib tuaj yeem ua rau muaj kev xav noj ib yam dab tsi qab, tsis hais tus neeg tshaib plab los yog tsis. Tab sis thaum muaj kev ntxhov siab, lwm yam cwj pwm tuaj yeem tshwm sim -noj ntau dhau, haus luam yeeb, haus dej haus cawv thiab lwm yam kev coj tus cwj pwm ua phem rau tus kheej. Raws li txoj cai, xws li cov tshuaj tiv thaiv rau qhov tshwm sim tsis yog tswj hwm los ntawm ib tus neeg hauv txhua txoj kev thiab ua tiav hauv lub xeev yuav luag tsis nco qab.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov txiaj ntsig
Yog li, peb xam pom tias nws yog dab tsi - qhov tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws, nws tseem yuav nkag siab yuav ua li cas nrog nws. Feem ntau, ib tug neeg uas tau muaj kev puas tsuaj yav dhau los ib txwm sim zam qhov stimuli uas ua rau nco txog qhov tshwm sim, qhov no yog qhov tshwm sim ib txwm muaj. Tab sis muab hais tias lo lus no dav hais txog tag nrho cov kev tsis zoo uas tsis siv neeg cov tshuaj tiv thaiv, nws tsis muaj peev xwm tham txog qhov muaj feem cuam tshuam ntawm txhua qhov kev xav. Tom qab tag nrho, txawm hais tias ib tug neeg los ua ib tug hermit nyob siab nyob rau hauv lub roob, tsis ntev los yog tom qab ntawd tseem yuav muaj ib yam dab tsi uas ua rau tsis zoo siab nyob rau hauv nws. Tom qab tag nrho, qhov tshwm sim ntawm triggers yog ib tug kiag li natural txheej txheem. Lwm qhov yog tias cov kev cuam tshuam rau lawv pib cuam tshuam zoo.
Yuav ua li cas tswj cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub hlwb
Txawm hais tias tus cwj pwm zoo li cas los ua rau tus neeg, nws yuav tsum tsis txhob cem nws tus kheej, vim lawv tsis nyob ntawm nws txoj kev xav. Feem ntau, tib neeg tsis nco qab zam qhov stimuli, thiab lawv tsis tas yuav siv txoj hauv kev zoo rau qhov no. Hauv cov xwm txheej nyuaj tshwj xeeb, nws tuaj yeem tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj (cawv cawv, tshuaj puas siab puas ntsws), so nrog cov neeg hlub, lossis txawm tias sim tua tus kheej. Yuav tsumNco ntsoov tias yog tias koj tau txais cov lus teb muaj zog, nws yeej tsis lig dhau mus nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij - tus kws kho puas siab puas ntsws lossis tus kws kho mob hlwb, ua haujlwm dhau los ntawm kev raug mob uas muaj cov txiaj ntsig nyuaj uas nws cuam tshuam rau lub neej ib txwm muaj.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj tus cwj pwm thiab taug qab qhov xwm txheej twg ua rau qee qhov kev xav. Nws kuj tseem yuav tsum tau sim nrhiav qhov ua rau muaj qhov tshwm sim thiab, yog tias ua tau, nrog rau lawv. Cov txiaj ntsig yog, zoo li nws tau ua rau hauv lub siab, thiab qee zaum nws zoo li nyuaj nrhiav lawv. Xwb, koj tuaj yeem khaws phau ntawv teev npe - nrog nws cov kev pab nws yooj yim dua los taug qab koj tus cwj pwm. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, thaum koj txheeb xyuas koj tus mob thiab tau txais kev paub hauv cheeb tsam no, nws yooj yim dua los tswj koj tus cwj pwm thiab txo cov kev xav, thiab qhov zoo tshaj plaws, nres qhov tshwm sim thaum pib ntawm kev xav lossis lub cev teb.
Kev puas siab puas ntsws hauv kev lag luam
Lub hauv paus ntawm kev coj tus cwj pwm puas siab puas ntsws kuj siv los ntawm cov neeg lag luam. Nrog kev pab los ntawm qee yam kev xav, lawv ua rau muaj kev xav tau ntawm cov qhua los ua ib qho kev yuav khoom. Qhov no yog cov khoom siv rau ib tsab xov xwm cais, tab sis cov tswv yim siv los ntawm cov neeg lag luam tsim nyog paub txhawm rau ua kom muaj kev ywj pheej ntawm kev txiav txim siab.
Yog li, peb pom tias nws yog dab tsi - ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, thiab yuav ua li cas kawm tswj koj tus mob.
