Nyob hauv lub neej niaj hnub no feem ntau yog ua haujlwm. Yuav kom kawm paub txog kev sib raug zoo rau kev ua haujlwm yooj yim dua, koj yuav tsum tswj koj lub siab lub ntsws, nrog rau kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb uas tsis tsim nyog.
Yuav ua li cas kawm kom ua haujlwm yooj yim dua? Txhawm rau pom kev ua haujlwm yooj yim dua, koj xav tau lub peev xwm los faib cov ntsiab lus tseem ceeb hauv lub neej kom raug. Muaj cov workaholics uas xav txog lawv cov kev tshaj lij cov txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub neej. Tsis tshua muaj neeg ntawm hom no mob siab txog lwm yam tshaj li qhov lawv nyiam. Hmoov zoo, cov no yog cov xwm txheej cais. Thiab cov neeg feem coob yuav tsum tau txuas nrog cov phooj ywg, tsim kev sib raug zoo ntawm tus kheej, saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab so.
Qhov teeb meem ntawm kev ua haujlwm muaj thoob plaws ntiaj teb, tab sis nws kis tsis sib xws.
Qhov tseeb! Hauv Nyij Pooj, lawv tau tsim ib lub tsev kho mob tshwj xeeb hauv kev kho cov neeg mob los ntawm kev quav tshuaj rau lawv cov haujlwm tshaj lij. Cov neeg mob tau pab kom kov yeej cov kev puas siab puas ntsws uas tshwm sim los ntawm qhov ua rau tsis tu ncuaua haujlwm dhau.
Ua haujlwm kom tau nyiaj
Kev ua haujlwm yuav tsum sib zog, tab sis nws tshwm sim tias tib neeg tsis nco qab txog yam khoom txwv. Feem ntau qhov no yog ua los ntawm tus tswv haujlwm. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau ntau tus thawj tswj hwm kom cov neeg ua haujlwm uas yuav ua haujlwm rau lub tswv yim, tsis suav nrog cov nyiaj them ntxiv thiab nyiaj tshwj xeeb.
Cov neeg muaj kev nkag siab meej tias lawv ua haujlwm kom tau nyiaj, tsis yog ua haujlwm xwb, nyuaj dua los poob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov tswv haujlwm tsis ncaj ncees. Nws yog qhov txawv txav rau pawg ntawm cov pej xeem no los nyob lig tom haujlwm txhua lub sijhawm, tsis nco qab txog lawv tsev neeg cov luag haujlwm lossis kev sib raug zoo ntawm tus kheej, txawm tias lawv tsis tau them nyiaj rau cov sijhawm ua haujlwm. Tus neeg uas txaus siab rau nws txoj haujlwm yuav tsis tuav qhov chaw uas nws khwv tau tsawg. Nws yuav yooj yim xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws nrog rau kev ua haujlwm zoo nkauj thiab nyiaj hli siab.
Kuv tuaj yeem ua dab tsi los ua kom kuv txoj haujlwm yooj yim dua? Cov lus qhia uas cov kws kho kev puas siab puas ntsws muab rau qhov teeb meem no yog ua raws li qhov tseeb tias ib tug neeg nkag siab txog cov hauv qab no: thaum nws ua haujlwm rau nyiaj, nws tsis muaj lub siab xav ua haujlwm, thiab nws kho nws yooj yim dua. Cov neeg uas npaj siab txi lawv tus kheej rau lub hom phiaj ntawm lub tswv yim tsis tshua pom tau tias lawv tau dhau los ua " qhev ". Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg no yuav pib pom kev mob siab rau qhov ua yuam kev thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov neeg zoo li no feem ntau nyob ntawm qhov kev xav ntawm lwm tus. Tej zaum lawv tuaj ua haujlwm muaj mob, feem ntau nyob hauv chaw ua haujlwm lig, tsis saib xyuas lawv tus kheej noj qab haus huv thiab lawvtsev neeg.
Koj lub luag haujlwm tau teev tseg hauv daim ntawv cog lus ua haujlwm
Nws yooj yim npaum li cas los ua txoj haujlwm uas noj koj? Tshawb xyuas koj lub luag haujlwm, tej zaum koj ua haujlwm rau cov npoj yaig. Feem ntau, ntau lub koom haum siv cov neeg ua haujlwm kom txuag tau tus nqi ntawm cov neeg ua haujlwm. Tau kawg, nws yooj yim dua los faib cov luag haujlwm ntawm txoj haujlwm tsis txaus rau txhua tus tshaj li ntiav lwm tus neeg ua haujlwm thiab them nyiaj hli rau nws. Tshwj xeeb tshaj yog thaum cov neeg tsis mloog thiab ua hauj lwm rau ib tug dawb.
Kev tswj hwm feem ntau sib cav txog sijhawm dhau sijhawm thiab cov khoom tsim tawm rau hnub so thiab hnub so raws li "tsim tsim nyog", kev muag khoom raws caij nyoog thiab lwm yam.
Tsim ntsuas qhov xwm txheej ntawm sab nraud. Cia peb hais tias koj muaj cov neeg ua haujlwm kho hauv koj lub tsev. Koj puas yuav thov kom lawv ua haujlwm pub dawb, vim koj tos tsis tau, thiab tsis muaj nyiaj them rau kev pabcuam?
No! Koj zoo kawg nkaus to taub tias cov no yog koj cov teeb meem, tsis yog cov tsim. Yog vim li cas koj thiaj li cia kev tswj hwm siv koj ua haujlwm pub dawb.? Koj tsis txhob liam rau qhov tseeb tias cov neeg ua haujlwm ntawm koj lub koom haum tsis tuaj yeem tiv nrog kev muag khoom siab. Cov no tsis yog koj qhov teeb meem. Ua li no, yuav tsum ntiav cov neeg ua haujlwm tshiab, thiab tsis txhob thauj cov neeg ua haujlwm tseem ceeb, uas twb muaj haujlwm txaus lawm.
Kawm txoj cai
Nws yooj yim npaum li cas los kho kev ua haujlwm thiab tsis txhawj xeeb? Nco ntsoov tias koj tsis muaj lub luag haujlwm rau txhua yam uas dhau mus dhau ntawm cov lus cog tseg ua haujlwm uas kojkos npe los ntawm kev ua haujlwm. Koj yuav tsum tsis txhob ncua sijhawm vim yog cov neeg ua haujlwm seem. Thaum hnub ua hauj lwm xaus, tag nrho koj cov lag luam ntawm lub tuam txhab txiav txim siab ua tiav.
Thiab nco ntsoov tias koj tsev neeg thiab cov neeg koj hlub xav tau koj ntau dua li cov thawj coj, cov tswv lag luam thiab cov thawj coj.
Cov xwm txheej kub ntxhov tuaj yeem tshwm sim hauv txhua lub lag luam thaum koj xav tau nyob hauv. Tab sis thaum nws tshwm sim tas li, koj tau siv thiab tsis suav tias tsim nyog them.
Kuv ntshai tsam rhuav kuv txoj kev sib raug zoo nrog kev tswj hwm
Yuav ua li cas kawm kom ua haujlwm yooj yim dua? Nco ntsoov tias tsis muaj ib tus thawj coj saib xyuas cov neeg lim hiam thiab mos mos uas tsis paub tiv thaiv lawv txoj cai. Yog tias koj ua raws txhua qhov kev thov ntawm koj tus thawj coj thiab ntshai tsis kam lees, ces koj yuav tsis muaj kev hwm los ntawm ib tus neeg cuam tshuam rau koj tus kheej.
Koj yuav tsis ua rau koj txoj kev sib raug zoo nrog kev tswj hwm yog tias koj thov tsuas yog vim li cas koj raws li txoj cai. Ua kom yooj yim rau koj txoj haujlwm. Nco ntsoov tias koj tau ua haujlwm, tsis raug ntiav los ua qhev. Yog tias "kev ua qhev" raug txiav txim siab tag nrho hauv koj lub lag luam, tej zaum koj yuav tsum xav txog kev hloov txoj haujlwm.
Nyob rau sijhawm
Yuav ua li cas coj koj txoj haujlwm yooj yim dua thiab tsis cia cov teeb meem hla koj? Nws yuav siv sij hawm los ua tej yam uas tsis yog ua hauj lwm. Thiab thaum tus neeg mob siab rau nws txoj haujlwm, nws tsis muaj ib feeb dawb.
- Sim tsis txhob cuam tshuam tom haujlwm. Tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj cov dej num yam tsis tau tawm hauv tails rau yav tsaus ntuj lossis hnub so. Tau kawg, nws yooj yim ua haujlwm tsis tau so rau 8-9 teev. Txhawm rau kom tsom mus rau kev ua lag luam, koj yuav tsum tau so li 5 feeb txhua ib nrab teev.
- Tau txais kev paub txog kev tswj sijhawm. Qhov no yuav tso cai rau koj txheeb xyuas cov dej num raws li qhov tseem ceeb thiab ceev ceev. Dab tsi ntxiv, cov txheej txheem tswj xyuas lub sijhawm zoo pab koj ua haujlwm kom tiav raws sijhawm yam tsis muaj kev cuam tshuam loj heev.
- Siv cov koom haum. Nrog kev pab los ntawm cov ntawv thov tshwj xeeb, koj tuaj yeem txheeb xyuas lub sijhawm thiab koj siv dab tsi. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem hloov kho kom tshem tawm cov kev ua ub no uas siv sij hawm ntau thaum nruab hnub.
Nyob zoo
Nws yooj yim npaum li cas thaum ua haujlwm? Psychology, uas cuam tshuam nrog kev kawm txog tib neeg tus cwj pwm hauv kev ua haujlwm, lees paub qhov tseeb tias tus cwj pwm tsis zoo ntawm kev ua haujlwm tshwm sim thaum muaj kev ua haujlwm hnyav. Cov neeg tuaj yeem xav tias lawv ntxhov siab vim lawv tsis khoom. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txawm tias ib qho uas nyiam tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo yog tias koj siv sijhawm ntau tshaj plaws rau nws.
Cov thawj tswj hwm yeej ib txwm xa ib tus neeg ua haujlwm mus so ob peb hnub thaum lawv pom tias tus neeg ntawd nkees heev. Qhov tseeb yog tias kev ua haujlwm tsis zoo cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm. Yog li ntawd, qee zaum cov tub ceev xwm yuav tsum raug xa mus so haujlwm yuam.
Nrhiav qhov zoo
Nws yooj yim npaum li cas thaum ua haujlwm? Feem ntau nws zoo li cov neeg uas lawv tau xaiv lub koom haum tsis ncaj ncees rau lawv cov haujlwm tshaj lij. Qhov no yog kab tias feem ntau yog vim li cas rau qhov tsis txaus siab tsis tu ncua thiab ntxhov siab nrog koj qhov chaw ua haujlwm. Koj yuav tsum nkag siab tias tsis muaj 100% txoj haujlwm zoo. Txawm hais tias ib tug neeg ua qhov lawv nyiam, lawv tseem ntsib lub sijhawm ua rau lawv tsis xis nyob.
Txhawm rau ua kom koj qhov chaw ua haujlwm yooj yim dua, koj yuav tsum txheeb xyuas txhua qhov zoo. Cov no tuaj yeem yog:
- cov nyiaj hli zoo piv rau cov neeg ua haujlwm zoo sib xws hauv kev ua lag luam.
- Kev ruaj ntseg thiab kev ntseeg siab rau yav tom ntej. Ntawd yog, koj lub tuam txhab tau tsim los ntev dhau los, muaj lub koob npe zoo. Thiab koj tuaj yeem paub tseeb tias tag kis yuav tsis muaj kev txo qis hauv cov neeg ua haujlwm lossis kev ua lag luam ntawm cov lag luam. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas them nyiaj qiv lossis qiv nyiaj.
- Qhov chaw ntawm lub koom haum nyob ze ntawm tsev. Koj tsis tas yuav nkim koj lub sijhawm muaj nuj nqis ntawm kev tsheb thauj mus los. Thiab pub dawb 1-2 teev tuaj yeem siv rau so, tsev neeg lossis cov neeg koj hlub.
- Pab neeg zoo. Koj paub tseeb tias thaum muaj teeb meem nyuaj koj cov npoj yaig yuav txhawb nqa koj ib txwm. Tsis tas li ntawd xwb, tsis muaj neeg nyob hauv koj pab neeg uas muaj peev xwm ua tau zoo.
- Koj tuaj yeem muaj lub sijhawm ua haujlwm hloov pauv lossis xoob.
- Muaj ntau zog rau. Koj muaj lub lag luam loj uas muaj lub sijhawm los nce qib.
- Lub tuam txhab txhua lub sijhawm npaj cov neeg koom tes, mus ncig lossishnub so rau cov menyuam yaus.
- Kev kho mob zoo nrog kev pov hwm.
Tsis txhob ntshai poob haujlwm
Tib neeg nyiam siv rau kev ruaj ntseg. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas tau ua haujlwm ntawm tib lub tuam txhab tau ntau xyoo. Yog tias koj nyob hauv lub nroog loj, ces koj muaj ntau txoj hauv kev uas cov nyiaj ua haujlwm thiab kev ua haujlwm tuaj yeem ua tau zoo dua li koj txoj haujlwm tam sim no.
Tsis txhob ntshai poob koj lub rooj. Yeej muaj caij mus nrhiav tau lwm txoj hauj lwm. Ntxiv mus, rau ntau tus neeg, kev tshem tawm tsis yog kev tu siab, tab sis muaj caij nyoog los nrhiav txoj haujlwm tsim nyog dua. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov qhov no! Txij li thaum tus neeg uas ua raws li cov thawj coj ntawm nws cov thawj coj tas li, thiab tseem ua cov haujlwm uas tsis tau sau tseg hauv nws daim ntawv cog lus ua haujlwm, hlawv tawm sai lossis tom qab. Feem ntau cov neeg zoo li no nyob hauv kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb tas li. Hmoov tsis zoo, nws tsis yooj yim rau lawv los xam seb yuav ua li cas yooj yim dua.
Qhia los ntawm tus kws kho mob hlwb
Ua raws cov lus qhia ntawm cov kws tshaj lij:
- Nco ntsoov tias txoj haujlwm yuav tsum lom zem. Qhov uas koj tau txheeb xyuas cov ntaub ntawv tau 5-10 xyoo tsis yog vim li cas thiaj txaus siab rau koj txoj haujlwm.
- Xav seb koj nyiam qhov twg.
- Tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob tsis tu ncua. Txhua tus yuav tsum tau reboot. Nws feem ntau tshwm sim hais tias dhau sij hawm tib neeg nyiam pom lawv txoj haujlwm yooj yim raws li kev ua kom qaug zog. Qee lub sij hawm nws cia li zoo li ntawd.
- Nco ntsoov qhov zoo tshaj uazoo ib yam tshaj kaum tab sis phem.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem siv yam yooj yim rau qee qhov laj thawj thib ob uas koj tsis tuaj yeem xam, feem ntau koj yuav tsis tau txais qhov koj xav tau los ntawm koj txoj haujlwm. Rau qee tus, pab pawg zoo yog qhov tseem ceeb, rau lwm tus, nyiaj txiag lossis kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm. Yuav kom ua haujlwm yooj yim dua, ib tus neeg yuav tsum paub tseeb tias nws txaus siab rau nws cov kev xav tau. Yog li nres ib pliag thiab xav txog yam koj xav tawm ntawm koj lub neej ua haujlwm thawj zaug.
Txoj lus rau txiv neej thiab poj niam
Kev sib deev muaj zog yuav tsum:
- Nco ntsoov tias txoj haujlwm tseem ceeb heev rau txiv neej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog los txhim kho thiab kawm thoob plaws lub neej. Tsuas yog tus kws tshaj lij hauv nws daim teb yuav tuaj yeem kho nws txoj haujlwm yooj yim dua. Txij li nws paub tseeb tias thaum muaj kev tawm haujlwm lossis raug tshem tawm, nws tsis muaj dab tsi ntshai.
- Office romances feem ntau cuam tshuam rau txoj haujlwm thiab tseem ua rau kev sib raug zoo ntawm tsev neeg. Thiab cov txiv neej uas poob rau hauv cov tes hauj lwm no tsis tshua pom nws yooj yim dua los ua haujlwm.
Ib tug poj niam yuav tsum nco ntsoov tias:
- Nws txoj hauj lwm tseem ceeb yog los ua niam ua txiv. Thiab koj tuaj yeem hloov txoj haujlwm txhua lub sijhawm.
- Tsis txhob sib npaug nrog txiv neej. Los ntawm kev ua ib tug poj niam nkaus xwb, koj yuav ua tiav.
- Cov ntxhais yuav tsum zam qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb ntawm kev ua haujlwm, vim lawv muaj kev xav ntau dua thiab txaus siab. Thiab txhawm rau kho kev ua haujlwm yooj yim dua, rauRau kev sib deev ncaj ncees, kev sib raug zoo nrog cov npoj yaig thiab cov thawj coj yog qhov tseem ceeb.
