Cov txheej txheem:
- Yuav tsum tsis txhob luag?
- Xav txog tej yam tu siab
- Ntxhais koj tus kheej
- Exhale
- Tus kheej-hypnosis
- 1, 2, 3, 4…
Video: Yuav ua li cas tuav rov qab luag: cov lus qhia los ntawm cov kws kho hlwb
2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20
Yuav ua li cas tuav rov qab luag thaum lub sijhawm tseem ceeb? Nws zoo nkaus li txhua tus muaj qhov xwm txheej zoo li no thaum, thaum lub sijhawm tseem ceeb lossis lub sijhawm nruj, lawv xav luag lub siab, tsis muaj laj thawj. Kev zoo siab, kev ntxhov siab, kev ntshai - peb lub siab xav los tiv thaiv peb, tab sis peb tsis ua raws li nws thaum qee qhov teeb meem tseem ceeb tshwm sim?
Txawm tias qhov tsis txaus ntseeg "hee hee" tuaj yeem hnov los ntawm koj tus thawj coj thiab nkag siab tag nrho. Ib tug neeg tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab los ntawm koj lub luag haujlwm yam tsis muaj laj thawj. Kev luag yog qhov zoo, tab sis tsuas yog thaum nws tsim nyog. Yuav ua li cas kom muaj luag thiab luag? Cov kws kho mob puas tuaj yeem muab tswv yim rau koj?
Yuav tsum tsis txhob luag?
Txawm hais tias lawv hais tias kev luag nyav ua rau lub neej ntev dua thiab koj yuav tsum luag ntau zaus, nws tsim nyog sau cia tias qhov kev zoo siab ntawm lub ntsej muag lossis kev luag tsis yog ib txwm tsim nyog thiab lawv tsis zoo li yuav ua raws li cov lus hais. Cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav tsis nkag siab koj cov lus nug, xav tias koj luag rau lawv, lossis tsis paub qhov tseem ceeb ntawm kev sib tham. Thaum koj mam li xav luag, sim ua kom ntsiag to, yuam koj lub hlwb kom mloog zoo rau lub sijhawm, sim ua kom paub qhov tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim.
Xav txog tej yam tu siab
Kev ntxhov siab rau koj tus kheej thaum lub sijhawm sib tham tseem ceeb yog cov lus qhia tsis zoo, tab sis tseem, yog tias koj xav yuav ua li cas tuav koj lub luag, xav txog tej yam phem, tu siab, xwm txheej lossis kev tu siab kawg rau ib qho yeeb yaj kiab, hu nkauj. nkauj kho siab. Xav txog tej yam uas yuav ua rau koj quaj. Txawm hais tias nws tsis xis nyob, nws muaj txiaj ntsig, txawm tias luag tsis tuaj yeem txwv.
Thaum kev xav tu siab tsis pab, xav txog tej yam txaus ntshai, zoo li ib qho ntawm cov yeeb yaj kiab txaus ntshai. Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb thiab ua pov thawj tias adrenaline (hormonal ntshai) muaj zog ntau dua li endorphins. Nws yuav yooj yim ua kom koj lub siab xav luag.
Ntxhais koj tus kheej
Kev tsis txaus siab thiab lub cev muaj zog yuav pab koj lub hlwb hloov, tsis nco qab txog chuckles. Tuav koj txhais caj npab, tom koj daim di ncauj los yog sab hauv ntawm koj lub puab tsaig, tso siab rau qhov nqaij tawv, nqaij tawv - ua ib yam dab tsi uas yuav ua rau tsis xis nyob rau koj lub cev thiab hloov qhov tsom. Cov txheej txheem yuav siv sij hawm ob peb feeb los hloov dua, tab sis nws yuav txaus kom tsis txhob luag.
Exhale
Blowing is another way to hold back laugh. Lub ntsws-kho, qhov siab tshaj plaws exhalation ua haujlwm nyob rau hauv ntau yam xwm txheej, thiab yog qhov koj yuav tsum tau ua kom siab thiab muab koj cov kev xav rau hauv kev txiav txim. Tsis tas li ntawd, physiology kuj ua raws li txoj kev txwv kev luag: txhawm rau luag, tus neeg xav tau huab cua ntau. Yuav ua li cas kom tshem tau koj lub ntswsyuav muaj - yog li hais - tsis muaj dab tsi los luag. Exhaling, hnoos. Kev hnoos yuav cuam tshuam cov neeg zaum ze ntawm kev sib tham, tab sis yeej yuav tsis ua rau tus neeg hais lus thuam.
Yog ib tug luag tseem dim, ces koj yuav npam nws hnoos. Choked, nrog leej twg nws tsis tshwm sim. Npog koj lub qhov ncauj nrog koj xib teg kom nkaum koj lub luag nyav thiab ua txuj ua hnoos. Zoo dua, tsuas yog tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm kom tshem koj caj pas. Ua pa, tso siab, tig mus rau nthwv dej tshiab thiab rov qab los.
Yog yam twg los tswj tsis tau thiab koj pab tsis tau tab sis tawg rau hauv luag, ceev nrooj npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Khoov thiab tuav koj ua pa. Qhov tawg ntawm kev luag tuaj yeem xav tias yog txham lossis sobs, nyob ntawm qhov xwm txheej. Koj yuav zam txim rau qhov kev xav lossis qhov txias.
Tus kheej-hypnosis
Psychologists tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev rov qab tus kheej hypnosis. Cia li rov hais dua rau koj tus kheej “Luag! Uas funny! Wb luag! Kuj ceeb tias, qee zaum nws ua haujlwm thiab qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg. Kuv xav paub tias qhov kev thim rov qab tus kheej hypnosis no ua haujlwm li cas.
1, 2, 3, 4…
suav txij 1 txog 10 yuav pab kom koj nyob kaj siab lug. Suav rau koj tus kheej, maj mam, nres. Zoo dua, suav rov qab lossis hla tus lej (cov lej uas muaj tsab ntawv "t"). Tau koj lub taub hau rau lwm yam. Tus account hauv qhov xwm txheej no yog tus pab zoo tshaj plaws. Tib lub rooj sib npaug yog txoj hauv kev zoo los hloov. Teem koj tus kheej ib qho piv txwv nyuaj thiab daws qhov teeb meem hauv ob peb kauj ruam, suavfeem pua ntawm tej yam hauv siab.
Zoo li, ua cas luag luag? Tab sis ib tug neeg nyob ze tej zaum yuav xav tias koj luag rau nws, thiab tsis yog txhua tus muaj peev xwm tiv thaiv tau qhov khoom ntawm kev thuam. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub yuav ua li cas thiaj tswj tau lub luag nyav hauv qhov xwm txheej tsis tsim nyog.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov tsis muaj peev xwm nres luag lossis quaj, kev hloov pauv sai sai tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev puas hlwb. Yog li, tau pom tias muaj kev tawm tsam ntau zaus, nws yog qhov zoo dua los tham nrog tus kws tshaj lij.
Pom zoo:
Yuav ua li cas tsis nco qab tus neeg hlub tom qab sib nrauj: cov lus qhia los ntawm tus kws kho hlwb
Kev koom nrog tus neeg hlub yog tej zaum ib qho kev sim siab tshaj plaws hauv txhua tus neeg lub neej. Kev ntxhov siab uas ib tug neeg tau ntsib nyob rau lub sijhawm nyuaj no tsis tuaj yeem nqus nws tag nrho, ua rau nws tsis tuaj yeem ua neej nyob thiab mus tom ntej. Cov xwm txheej hauv lub neej zoo li no tuaj yeem ua rau muaj zog txaus ntshai thiab, vim li ntawd, ua rau muaj kev nyuaj siab ntev thiab nyuaj rau stagnation
Yuav ua li cas rau kev coj ncaj ncees: lub peev xwm los so thiab tshem tawm ntawm cov teeb meem, pab lub hlwb nkees, hloov kev ua ub no, cov lus qhia thiab cov lus pom zoo los ntawm tus kws kho hlwb
Qee zaum ib tug neeg poob kev txaus siab rau kev ua haujlwm, tsev neeg, phooj ywg. Nws ua tsis ncaj ncees rau cov hom phiaj uas nws nyuam qhuav nrhiav kom ua tiav. Nws tsis pom dab tsi ib zaug txaus siab. Nws nkees, tab sis tsis yog lub cev, tab sis lub hlwb. Yuav ua li cas so thaum txhua yam nkees? Yuav ua li cas so, txiav tawm ntawm cov teeb meem?
Yuav ua li cas thiaj paub seb tus txiv neej puas sib yuav: qhov txawv ntawm cov yam ntxwv, cov yam ntxwv, cov lus qhia los ntawm cov kws kho mob hlwb
"Kev hlub yog kev phem - koj yuav hlub thiab … ib tug txiv neej." Txawm cov kab lus twg los rau hauv siab, tab sis tsis yog ib tug poj niam tsis muaj zog tiv thaiv los ntawm kev poob rau hauv kev hlub nrog ib tug txiv neej. Yuav ua li cas yog "kev hlub tam sim ntawd los"? Yuav ua li cas thiaj paub tias tus txiv neej tau sib yuav? Raws li ib txwm muaj, muaj ntau cov lus nug, thiab ntau cov lus teb. Peb yuav muab tag nrho sib nrug
Yuav ua li cas kom tau koj tus poj niam rov qab: yuav ua li cas, tawm tswv yim los ntawm tus kws kho hlwb
Thiab txhua yam hauv lub neej zoo li ruaj khov, xis nyob rau koj ob leeg, tab sis tam sim ntawd ib tug phooj ywg ntawm hnub hnyav txiav txim siab tso koj mus. Thiab ces lo lus nug tshwm sim: "Tus poj niam sab laug, yuav ua li cas rov qab nws?" Thawj qhov kev xav uas los rau hauv lub siab yog qhov muaj siab xav ua kom txhua yam rov qab los zoo li qub, zoo li kev nco qab zoo li no tshwm sim hauv kuv lub taub hau thaum txhua yam zoo, xis nyob thiab xis nyob. Thiab txawm hais tias kev sib raug zoo nrog koj tus poj niam tsis yooj yim, raug tso tseg tsis muaj nws tsis yooj yim li. Ntawm lwm yam, banal p
Cov yam ntxwv ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev coj noj coj ua ntawm cov menyuam yaus hais lus tsis zoo: cov ntsiab lus, cov qauv yooj yim, cov lus qhia rau cov kws qhia thiab cov kws qhia
Cov yam ntxwv ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev coj noj coj ua ntawm cov menyuam yaus uas muaj kev hais lus tsis zoo yog siv rau hauv kev txhim kho Tsoom Fwv Teb Chaws Kev Kawm Txuj Ci hauv txoj kev kawm preschool. Lub xeev cov qauv tseem ceeb tshwj xeeb rau kev xav txog tus kheej cov kev xav tau ntawm txhua tus menyuam yaus, uas tau txiav txim siab raws li lub xeev kev noj qab haus huv thiab lwm yam xwm txheej hauv lub neej
