Psychological anchors: tswvyim, txhais, txoj kev tsim, installation thiab tshem tawm, daim ntawv thov nyob rau hauv psychology

2024 Tus sau: Miguel Ramacey | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 06:20

Neuro Linguistic Programming tau dhau los ua neeg nyiam txhua hnub. NLP cov txheej txheem yog siv nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub neej thiab pab tib neeg ua tiav cov txiaj ntsig, daws cov kev xav tsis zoo thiab paub lawv tus kheej zoo dua. Ib txoj hauv kev ntawm NLP yog qhov teeb tsa ntawm kev puas siab puas ntsws anchors. Tsawg tus neeg paub tias cov txheej txheem no yog siv tsis yog los ntawm kev puas siab puas ntsws xwb. Txhua tus tuaj yeem kawm paub siv nws li cas rau lub sijhawm ntawd thaum koj xav tau lub xeev tsim nyog: kev ntseeg siab, kev hlub, kev zoo siab, thiab ntau dua. Hauv qab no peb yuav txheeb xyuas cov txheej txheem no kom ntxaws ntxiv.

NLP yog dab tsi

Nyob rau hauv lub 60s ntawm lub xyoo pua xeem, ib pawg ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Amelikas tau txaus siab rau txoj kev ua haujlwm ntawm cov kws kho mob hlwb nrog cov neeg mob. Nws tsis paub meej rau lawv vim li cas qee tus kws kho mob hlwb tau ua tiav kev pab tib neeg ntau dua li lwm tus. Tau kawm ntau yam haujlwm ntawm psychologists, kws tshawb fawbpab pawg cov txheej txheem thiab cov txheej txheem raws li lawv cov txiaj ntsig. Yog li, thawj NLP qauv ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej thiab kev cuam tshuam ntawm tib neeg ntawm ib leeg tau tshwm sim.

Cov haujlwm ntawm cov kws tshaj lij nto moo tau raug xaiv los ua lub hauv paus ntawm kev ua haujlwm neurolinguistic: Virginia Satir - tsev neeg kev xav, Fritz Perls - gest alt therapy thiab Milton Erickson - hypnosis.

NLP sim qhia ib tus neeg kom sib cuam tshuam nrog nws tus kheej thiab nrog lwm tus neeg, ib yam li cov kws kho mob puas siab puas ntsws ua. Ua tsaug rau cov tswv yim no, koj tuaj yeem:

• txhim kho kev sib txuas lus;
• kawm kom nkag siab koj lub siab;
• paub lub ntiaj teb sib txawv;
• ua kom koj tus cwj pwm hloov pauv;
• tshem tawm ntawm phobias thiab kev puas siab puas ntsws.

Dab tsi yog anchoring hauv NLP

Ib qho kev puas siab puas ntsws hauv NLP yog ib qho kev ua uas ib tus neeg koom nrog qee yam kev xav. Nws tuaj yeem yog lub suab, duab, kov, saj, lossis lwm yam uas tau txheeb xyuas nrog qee lub xeev lossis xwm txheej thiab ua rau muaj qee yam tshuaj tiv thaiv.

Ib qho piv txwv ntawm kev puas siab puas ntsws thauj tog rau nkoj yuav yog lub suab paj nruag uas ntaus thawj hnub, hnov nws, koj tuaj yeem rov qab mus rau hnub ntawd thiab muaj kev xav zoo ib yam. Lub suab nkauj nyob rau hauv rooj plaub no yog ib tug thauj tog rau nkoj uas pib ib tug saw ntawm cov tshuaj tiv thaiv.

Koj tuaj yeem hais tias lub thauj tog rau nkoj yog lub teeb liab uas ua rau lub hlwb rov tsim cov kev xav cuam tshuam nrog nws.

Tsis nco qab Anchors

Txhua txoj kev xav ntawm ib tug neeg yeej ib txwm nrogkev xav tom qab, uas, nyob rau hauv lem, ua rau physiological hloov. Qhov no tuaj yeem nce lossis, qhov sib txawv, ua kom cov metabolism hauv qeeb, lub plawv dhia, ua pa. Tej zaum yuav muaj kev tso tawm cov tshuaj hormones rau hauv lub cev, tsis muaj zog los yog so ntawm cov leeg, thiab lwm yam kev cuam tshuam. Qhov no qhia tau tias txhua qhov xwm txheej ua rau tsis yog tsuas yog lub siab lub ntsws, tab sis kuj yog lub cev.

Yog li ntawd, thaum ib tug neeg xav txog ib yam dab tsi los yog muaj qee yam kev xav, kev hloov ntawm lub cev tshwm sim hauv nws lub cev. Yog tias qhov kev xav zoo, koj tuaj yeem soj ntsuam lub zog ntawm lub zog, nce cov leeg nqaij thiab nce kev ua si. Nrog kev xav tsis zoo, muaj kev sib tawg thiab tsis txaus ntseeg.

Txhua tus tau muaj nws kom nyob rau qee lub sijhawm lub siab xav dheev hnyav zuj zus yam tsis muaj laj thawj. Feem ntau yuav, nyob rau lub sijhawm no qhov tsis zoo ntawm kev puas siab puas ntsws thauj tog rau nkoj ntawm tus neeg ua haujlwm. Nws tau txuam nrog qee qhov xwm txheej yav dhau los. Pom, hnov lossis hnov ib yam dab tsi uas tau txuas nrog lub sijhawm ntawd, lub hlwb tau hnov mob rau lub teeb liab. Txawm hais tias thaum lub sijhawm tshwm sim, tus neeg tsis paub tias nws tau ua rau lub xeev tsis kaj siab. Thiab tam sim no, thaum lub sijhawm tau txais lub teeb liab, tsis nco qab ua rau nws.

Yuav kom tso lub pob zeb rau lub hlwb, tsis tas yuav tsum paub xav. Piv txwv li, qhov xwm txheej nrog cov suab paj nruag los ntawm thawj hnub qhia tau hais tias tsis muaj kev hloov pauv ntawm cov kev xav tau ntsib thaum lub sijhawm ntawd mus rau lub suab paj nruag. Unconscious anchoring tshwm sim nyob rau hauv ob txoj kev:

• Kev rov ua dua. Nws zoo li Pavlov hu ua reflex.
• Muaj kev nyuaj siab. Lub zog nws yog, qhov ceev cov tshuaj tiv thaiv yog tsau. Piv txwv li, thaum lub sij hawm kawm ntawv, cov ntaub ntawv uas nthuav tau nco tau sai dua. Nws zoo ib yam nrog kev xav: qhov lawv muaj zog, qhov nrawm dua cov thauj tog rau nkoj.

Txhob Cia Siab

Txoj kev nkag siab nws ua haujlwm li cas, koj tuaj yeem paub ntxiv dag zog thiab ua kom muaj lub siab xav hauv koj tus kheej. Cov lus nug tshwm sim: yog vim li cas qhov no tsim nyog? Qhov tseeb yog tias kev puas siab puas ntsws anchors ua haujlwm ua rau cov khoom siv sab hauv ntawm tib neeg lub cev. Piv txwv li, nyob rau hauv ib qho teeb meem nyuaj, thaum ib tug xav tias poob ntawm lub zog thiab lub zog thiab kev xav tsis zoo kov yeej, tso lub thauj tog rau nkoj zoo tuaj yeem pab hloov kev xav thiab tawm ntawm lub xeev no. Tom qab tag nrho, ntau tus neeg paub tias nws nyuaj npaum li cas kom tau deb ntawm kev xav phem thiab hloov mus rau yam zoo.

Anchor tuaj yeem muab lub zog, txhim kho kev xav, rov ua kom tsis muaj kev txaus siab, nce kev ntseeg tus kheej thiab tiv nrog phobia.

Dab tsi yog anchors

Psychologists paub qhov txawv ntawm ntau hom anchors:

1. Visual. Ntawm no lub teeb liab yog daim duab. Piv txwv li, txhua zaus koj hnav khaub ncaws zoo nkauj, koj yuav tsum tau puag thiab hnia ib tug txiv neej. Tom qab ib ntus, nws yuav tsim cov kev xav zoo uas cuam tshuam nrog cov khaub ncaws no, thiab thaum pom nws, lub siab xav yuav tshwm sim ua kom tiav tus poj niam qhov kev thov. Qhov piv txwv no tuaj yeem raug cais raws li kev puas siab puas ntsws rau cov txiv neej, uas tau siv los ntawm poj niam.
2. Audial. Xws li ib tug thauj tog rau nkoj yog txuam nrog suab, feem ntau nrog ib tug suab paj nruag. Nws tuaj yeem siv tau thaum hnub romantic los ntawm kev tsooriginal music accompaniment. Hauv qhov no, lub xeev qab ntxiag ntawm kev hlub yuav cuam tshuam rau lub suab paj nruag thiab yuav nco ntsoov tsis tu ncua thaum mloog nws.
3. Kinestatic. Ntawm no, txhua qhov kov ua haujlwm raws li kev txhawb nqa. Thaum lub sij hawm ntawm kev xav muaj zog, nws yog ib qho tsim nyog los kov ib feem ntawm lub cev, piv txwv li, pinch koj pob ntseg los yog tuav koj lub dab teg, qhov chaw nws tus kheej tsis muaj teeb meem. Lwm zaus, thaum rov ua qhov kev txiav txim no, qhov kev xav yuav tshwm sim dua.
4. Olfactory. Cov no yog cov cim muaj zog heev. Xws li kev puas siab puas ntsws rau ib tug txiv neej tuaj yeem ua tau yog tias, piv txwv li, tib yam tshuaj tsw qab siv hauv txaj. Cov ntxhiab no yuav ua rau koj lub siab zoo.

Txoj Kev Psychological Anchor - Thawj Theem

1. Nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab qhov xwm txheej uas xav tau kev pab ntxiv.
2. Nkag siab yam koj xav tau. Piv txwv li, thaum mus xeem, koj xav kom muaj kev ntseeg siab dua.
3. Yuav kom paub tseeb tias qhov kev xav tau tshwj xeeb no, koj yuav tsum nug koj tus kheej cov lus nug: "Yog tias kuv muaj qhov kev xav no, kuv puas yuav siv nws?". Yog tias cov lus teb yog qhov zoo, koj tuaj yeem mus rau yam khoom tom ntej.
4. Sim nco ntsoov qhov xwm txheej uas qhov kev xav no tau tshwm sim tiag tiag.

Kev Qhia

1. Txhim kho lub siab lub ntsws yam twg yuav raug siv los txhawb lub xeev no yav tom ntej. Nws tuaj yeem yog ib qho saib lossis ob peb zaug ib zaug: duab, suab paj nruag thiab kov. Feem ntaukinestatic thauj tog rau nkoj yog siv, vim hais tias nws tuaj yeem rov qab tau yooj yim nyob rau hauv txhua qhov teeb meem, thiab ua nws imperceptibly. Tab sis cov anchors muaj zog tshaj plaws yuav koom nrog ntau hom ib zaug: suab, txhawb nqa los ntawm kev pom kev pom thiab txav mus.
2. Cov teeb liab xaiv yuav tsum tau rov ua dua ob peb zaug txhawm rau txhim kho kev txawj. Qhov tseeb yog tias lub thauj tog rau nkoj yuav ua haujlwm yog tias nws rov ua raws nraim li nws yog thawj zaug.

Installation

1. Tom qab rov xyaum lub thauj tog rau nkoj, koj yuav tsum nkag mus rau hauv lub xeev uas koj xav tau. Ua li no, koj yuav tsum tau mus rau lwm qhov chaw thiab nco ntsoov qhov xwm txheej uas qhov kev xav tau tshwm sim nws tus kheej kom meej meej. Piv txwv li, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ntseeg siab, koj yuav tsum nco ntsoov ib qho kev tshwm sim uas koj muaj kev ntseeg siab ntawm tus kheej, thiab xav tias nws muaj zog npaum li sai tau. Nco ntsoov tag nrho cov ntsiab lus ntawm qhov kev tshwm sim, dab tsi yog lub suab thaum lub sijhawm ntawd, leej twg nyob ze thiab nws tshwm sim li cas hauv lub cev. Kev xav yuav tsum ua kom tag nrho lub siab.
2. Thaum lub sijhawm thaum nco txog lawv lub ncov, koj yuav tsum tau muab lub thauj tog rau nkoj rehearsed. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nyob hauv lub xeev no rau qee lub sijhawm, thiab tom qab ntawd tawm nws kom zoo.
3. Tom qab ntawd, koj yuav tsum xyuas seb qhov kev xav tau txav mus los. Ua li no, lub teeb liab raug ntaus dua, thiab yog tias lub xeev xav tau tsis hnov, koj yuav tsum rov qab mus rau kab lus dhau los.
4. Tom qab kev teeb tsa tiav, koj tuaj yeem ua qhov kev kuaj zaum kawg. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xav txog lub sijhawm thaum qhov xwm txheej tau los ze rau qhov koj xav thovthauj tog rau nkoj. Piv txwv li, ua ntej kev kuaj mob, kev ntxhov siab pib nce, lub plawv dhia ntau zog, ua pa tawm. Nws yog ib qho tsim nyog kom hnov qhov kev sawv no, raus koj tus kheej hauv nws, thiab tom qab ntawd siv lub thauj tog rau nkoj tsim.

Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov kab mob puas hlwb

Qee zaum koj yuav tsum tau tshem ntawm lub thauj tog rau nkoj. Tom qab tag nrho, nws yuav tsis yog ib txwm zoo. Unconsciously, koj tuaj yeem teeb tsa qhov tsis tsim nyog, teeb meem thiab tsis tsim nyog. Rau cov xwm txheej zoo li no, muaj ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tshem cov anchors tsis tsim nyog. Koj tuaj yeem siv nws hauv cov xwm txheej zoo li hauv qab no:

• thaum kuv pom kuv tus thawj, kuv chim siab;
• qhov chaw no ua rau kuv tu siab vim kev nco tsis zoo cuam tshuam nrog nws;
• hnov zaj nkauj no ua rau kuv lub kua muag poob.

Txoj kev no kho tau zoo nrog cov tshuaj tiv thaiv zoo li no: ntev, npau taws, khaus lossis apathy.

Anchor Collapse Technique

1. Yuav tsum tau txiav txim siab lub thauj tog rau nkoj uas koj xav tshem tawm. Qhov no yuav yog qee qhov xwm txheej thaum lub sijhawm tsis xav tau rov ua dua.
2. Nco ntsoov qhov xwm txheej rov qab thiab thauj tog rau nkoj.
3. Qhov xwm txheej nrog rau lub xeev cov peev txheej tau nco qab thiab tseem thauj tog rau nkoj, tab sis nyob rau lwm qhov chaw. Xwb, koj tuaj yeem ua ib lub nrig nrog ib txhais tes rau thawj lub xeev, thiab ua ib lub nrig nrog rau sab tes rau qhov thib ob.
4. Ob lub thauj tog rau nkoj tau pib ib txhij thiab tuav tsawg kawg ib feeb. Piv txwv li, ob lub nrig yog clenched.
5. Xav txog tom qab ib ntus qhov xwm txheej, qhov tshwm sim raukoj tsis nyiam thiab sim seb nws zoo li cas tam sim no.
6. Yog tias kev xav kuj tshwm sim, rov ua cov kauj ruam ob thiab peb.
7. Tom qab ntawd koj tuaj yeem tshawb xyuas lub thauj tog rau nkoj rau ib puag ncig tus phooj ywg. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum nug koj tus kheej cov lus nug: "Cov kev hloov no puas tuaj yeem ua mob rau kuv?".
8. Yog lo lus teb yog, koj yuav tsum rov qab mus rau nqe thib peb thiab ntxiv cov kev xav xav tau.

Kev Sib Tw Pabcuam

Ntau tus poj niam txaus siab rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas thauj tus txiv neej puas siab puas ntsws. Txoj kev yooj yim tshaj plaws yog lub teeb liab kinestatic, lossis kov lub sijhawm. Qhov ceev ntawm kev teeb tsa lub thauj tog rau nkoj yog nyob ntawm seb qhov kev xav tau zoo npaum li cas tus khub yuav ntsib thaum lub sijhawm ntawd. Yog li ntawd, koj yuav tsum ua siab ntev thiab tsis txhob txhawj txog qhov tseeb tias cov txheej txheem tsis ua haujlwm thawj zaug.

• thawj kauj ruam. Yuav tsum xaiv lub sij hawm thaum tus txiv neej nyob rau hauv lub siab zoo los yog nws nyob rau hauv txoj kev xav.
• kauj ruam thib ob. Koj yuav tsum txhob txwm kov qhov chaw uas tau xaiv ua ntej, piv txwv li, npog nws xibtes nrog koj tus kheej lossis tuav nws lub dab teg. Txhawm rau txhim kho cov nyhuv, koj tuaj yeem ntxhi ib yam dab tsi qab ntxiag hauv koj tus khub pob ntseg.
• Thib peb. Tam sim no koj yuav tsum rov ua cov txheej txheem no ntau zaus, tab sis ib txwm nyob rau lub sijhawm thaum tus txiv neej nyob rau hauv txoj kev xav.
• Kauj ruam plaub. Tom qab qee lub sijhawm, lub xeev yuav thauj tog rau nkoj, thiab koj tuaj yeem ua tiav rov qab tus khub mus rau lub xeev xav tau thaum xav tau.

Knowing yuav ua li cas muab lub hlwb anchors,koj tuaj yeem yooj yim thiab yooj yim txhim kho koj lub neej zoo. Tom qab tag nrho, tam sim no koj tuaj yeem ua tiav nrog cov xwm txheej tsis zoo. Txoj cai tseem ceeb yog saib xyuas ib txwm thiab hauv txhua qhov kev ntsuas, thiab tsis txhob siv cov tswv yim no los ua phem rau lwm tus.