Ntau zuj zus, cov neeg nyob hauv nroog loj tau ntsib kev nyuaj siab thiab tsis txaus ntseeg. Nws yog ib qho nyuaj tshwj xeeb los daws cov yeeb ncuab ntawm lub neej nquag nyob rau lub caij ntuj no. Txhua tag kis sawv ntxov coj tsis muaj siab xav pom ib tug neeg, txhua hnub kev ua ub ua no ua rau khaus khaus, thiab thaum yav tsaus ntuj koj xav nkaum hauv kaum sab xis thiab quaj. Paub cov tsos mob? Psychologists nco ntsoov tias thaum lub sij hawm lub hnub tsis muaj kev ua si, ntau tshaj li ib nrab ntawm tag nrho cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb no ntsib apathy. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm apathy thiab pib nyob? Cia peb siv cov lus qhia ntawm cov kws tshaj lij thiab sau cov npe ntawm cov lus pom zoo tshaj plaws kom tshem tawm kev qaug zog thiab tsis txaus siab rau lub neej.
yam ntxwv ntawm kev tsis txaus siab thiab kev nyuaj siab
Ua ntej nrhiav cov lus qhia yuav ua li cas kom tshem tau ntawm apathy, nws tsim nyog nkag siab txog cov tsos mob uas yooj yim "qav" txog qhov muaj teeb meem hauv lub cev. Nws yog qhov zoo tshaj kom dhau cov kev xeem tshwj xeeb,tab sis koj tuaj yeem saib xyuas koj lub xeev sab hauv ntawm koj tus kheej.
Ntau zaus peb ntsib qee yam tsos mob thiab tsis nkag siab tias qhov tshwm sim tiag tiag rau peb. Thiab qhov no ua rau kev ua kom hnyav ntxiv ntawm qhov xwm txheej thiab ua rau tus mob hnyav zuj zus ntxiv. Yog li ntawd, ceev faj yog tias koj pom cov kev hloov pauv tsis zoo hauv koj lub neej:
- xav pw tsis tu ncua;
- tsis txaus siab rau lwm tus thiab cov phooj ywg;
- poob kev ua haujlwm;
- txo qis hauv cov leeg nqaij;
- muaj nyob hauv qhov ua tib zoo zais qhov tsis txaus siab thiab khaus;
- xav thuam koj tus kheej thiab koj lub neej;
- kev nkees nkees tshwm sim los ntawm ib qho yooj yim.
Yog tias koj pom koj tus kheej nrog ob peb cov tsos mob no, nws yog lub sijhawm rau koj los xav txog yuav ua li cas kom tshem tau kev nyuaj siab thiab kev tsis txaus siab. Tab sis ua ntej ntawm tag nrho cov, nws tsim nyog nrhiav seb hom kev puas siab puas ntsws koj muaj. Qee tus ntawm lawv yooj yim dhau nrog kev siv zog me ntsis los ntawm sab nraud, thaum lwm tus xav tau kev cuam tshuam tam sim ntawm cov kws kho mob hlwb.
Kev qaug zog yog thawj lub tswb ntawm koj lub cev
Kev qaug zog ib txwm muaj qhov laj thawj tseem ceeb. Nws liam dheev dov tsuas yog thaum tus neeg tsis tso cai rau nws tus kheej kom so thiab so rau lub sijhawm ntev heev. Hauv qhov no, lub cev pib qhia tias nws yuav tsum tau so. Feem ntau qhov no tshwm sim nyob rau hauv tsaug zog, poob ntawm efficiency thiab txaus siab rau lub neej. Tus neeg yuav ua rau lethargic thiabchim siab, qhov kev thov yooj yim tuaj yeem ua rau dej nyab los yog ua rau muaj kev sib cav.
Apathy: theem ob ntawm kev qaug zog
Apathy ua rau theem tom ntej ntawm lub cev qaug zog. Yog tias koj tseem tsis paub txog cov tsos mob ntawm kev qaug zog ntev thiab tsis tau so rau koj tus ntsuj plig thiab lub cev, ces apathy tshwm sim. Nws yog ib theem hnyav dua thiab yuav tsum muaj kev cuam tshuam sab nraud.
Feem ntau, nrog kev tsis txaus siab, ib tus neeg tsis kam sib txuas lus nrog cov neeg hlub. Cov poj niam pib saib xyuas lawv tus kheej tsawg dua, ua tsis zoo rau kev xaiv khaub ncaws thiab pleev. Kev ua haujlwm niaj hnub thiab kev ua haujlwm hauv tsev tau dhau los ua lub nra hnyav uas tsis tuaj yeem rub nrog. Yog koj tsis nkag siab yuav ua li cas kom tshem tau txoj kev ntxhov siab thiab qaug zog, thiab tsis ua, tag nrho kev tub nkeeg yuav tuaj.
Kev tub nkeeg yog lub zog uas muaj tshuaj lom thiab ua kom puas
Ib tug neeg uas xav tias yuav ua li cas kom tshem tau txoj kev tub nkeeg thiab kev tsis txaus siab yuav tau txais Nobel nqi zog. Tab sis, hmoov tsis, tseem tsis tau pom txoj kev los daws qhov teeb meem no nrog xob laim ceev.
Yog koj tsis tau ua neeg tub nkeeg ua ntej, tab sis tam sim no siv sij hawm ntau hnub ua npau suav thiab tsim tsev fuabtais saum huab cua, ces nws tsim nyog nrhiav qhov laj thawj rau tus cwj pwm no. Peb paub tseeb tias lawv yog. Tom qab tag nrho, kev qaug dab peg txhua hnub, tus neeg tsis tuaj yeem kov yeej qhov kev xav tsis thoob uas tso tseg thiab tsis nco qab txhua yam, poob rau hauv kev npau suav qab zib.
Thaum kawg, kev tsis ntseeg tus kheej thiab kev tsis txaus siab sab hauv nrog ib tus tsis ua haujlwm loj tuaj, yog li kev tub nkeeg yuav tsum tau tawm tsamtxiav txim siab thiab tawv.
Kev nyuaj siab yog lub qhov dub ntawm tus ntsuj plig
Kev nyuaj siab twb tau lees paub tias yog kev hem thawj ntawm lub neej niaj hnub no. Lub xeev tsis txaus siab, khaus khaus, poob lub ntsiab lus ntawm lub neej yog paub txog yuav luag txhua tus neeg. Nyob rau hauv lub xeev ntawm kev nyuaj siab, nws zoo nkaus li tias tag nrho lub ntiaj teb no tawm tsam koj. Qhov kev nyuaj siab tshaj plaws yog kev xav tua tus kheej.
Feem ntau, nws tsis txaus kom nkag siab yuav ua li cas tshem tawm ntawm kev tsis txaus siab thiab kev nyuaj siab, vim tias txoj kev tawm ntawm lub xeev no nyuaj heev. Ib tug neeg yuav tsum tau ceev faj saib xyuas ntawm tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb. Yog li ntawd, yog tias koj hnov qhov tsis xis nyob hauv lub neej thiab kev poob siab tsis tsim nyog hauv lub neej, ces tam sim ntawd nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Lawv muaj ntau cov tswv yim uas yuav tsis tsuas yog txiav txim siab txog qib txaus ntshai, tab sis kuj pab daws qhov teeb meem ntawm lub paj.
qaug zog, tsaug zog, apathy: ua rau. Yuav ua li cas thiaj tshem tau?
Nco ntsoov tias cov tsos mob tsis yog qhov tseeb-txiav thiab xa mus rau ib qho ntawm qhov tshwm sim ntawm kev tsis sib haum. Feem ntau, ib tug neeg muaj tag nrho cov tsos mob uas haum rau txhua yam uas tau piav saum toj no. Cia peb sim txheeb xyuas qhov ua rau ntawm qhov pib tshwm sim sai sai.
Qhov kev xaiv yooj yim tshaj plaws rau kev tsis txaus siab thiab kev nyuaj siab tshwm sim thaum koj rov qab mus ua haujlwm tom qab so haujlwm. Hauv qhov no, ntau tshaj ib nrab ntawm cov neeg so haujlwm muaj kev ntxhov siab thiab qaug zog. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim hais tias lub cev tau tswj hwm kom so kom txaus thiab txaus siab rau cov hnub siv hauv kev tsis ua haujlwm thiab kev zoo siab. Tus po yog tshwj xeeb tshaj yog hais tias koj tau tswj mus xyuas lub hiav txwv ntug dej hiav txwv. Hauv qhov no, nws yuav siv sijhawm tsawg kawg yog ob lub lis piam kom hloov mus rau kev ua haujlwm ntawm lub neej. Pab koj lub cev nrog cov lus qhia hauv qab no:
- tsis txhob ua haujlwm ntau dhau ib hnub;
- Ua tib zoo npaj koj hnub ua haujlwm - nws nyuaj rau lub cev kom nkag mus rau hauv qhov kev vwm vwm thiab nws tsis tuaj yeem tiv nrog cov haujlwm yav dhau los yooj yim li yav dhau los;
- pib noj cov vitamins, lawv yuav rov ua kom lub cev muaj zog;
- cia koj tus kheej tau pw txaus nyob rau hnub so.
Cov lus qhia yooj yim no muaj rau txhua tus neeg, tab sis lawv yuav txo qis cov txheej txheem hloov mus rau lub neej qub tom qab hnub so.
Nws nyuaj dua rau kev txiav txim siab yuav ua li cas tshem tawm lub xeev ntawm kev tsis txaus siab yog tias nws tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev. Feem ntau, cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem zoo li no, lawv cov thyroid caj pas cuam tshuam, uas ua rau lub siab tsis ruaj khov thiab lub cev tsis muaj zog. Hauv qhov no, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist. Nws yuav muab kev xa mus rau koj rau kev sim thiab sau cov lus xaus txog keeb kwm hormonal ntawm tus poj niam. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov thyroid kab mob, tus kws kho mob yuav sau tshuaj uas yuav txo tau koj ntawm kev nyuaj siab.
Nyob rau hauv ntau qhov xwm txheej, cov teeb meem tsis daws teeb meem, kev ua haujlwm ntau dhau thiab kev ntxhov siab yuav raug liam rau kev tsis txaus siab. Hmoov tsis zoo, nws tsis tuaj yeem tshem tawm qhov ua rau ntawm tus mob no, yog li koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm rau qhov xwm txheej thiab sim pib.los ntawm kuv tus kheej:
- Nkag mus rau kev ua kis las hauv ib qho ntawm nws qhov kev tshwm sim - kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, ua luam dej hnub so, qoj peb zaug hauv ib lub lis piam. Ib qho kev ua si ntawm lub cev ua rau muaj kev tso tawm endorphins rau hauv cov ntshav, thiab yog li ntawd, nce siab.
- Xaiv cov zaub mov zoo rau koj tus kheej, tsis suav nrog cov khoom noj qab zib, rog thiab carbonated. Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yeej ib txwm pab tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Sim siv sijhawm ntau rau sab nraum zoov, lub hlwb yuav saturated nrog oxygen, uas yuav cuam tshuam rau cov tawv nqaij thiab plaub hau.
- Pom pom. Txawm hais tias koj tsis xav ntsib phooj ywg tiag tiag, mus rau kev sib sau ua phooj ywg. Kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg cuam tshuam los ntawm lawv tus kheej cov teeb meem.
Yog lo lus nug ntawm yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev tsis txaus siab yog qhov mob hnyav heev, thiab koj tuaj yeem txhim kho koj tus mob tsis tau, ces hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb. Tej zaum koj tab tom ntsib cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tiag tiag thiab xav tau kev pab los ntawm kws kho mob hlwb.
Kev kho kev nyuaj siab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb
Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob insidious heev, nws tsis tu ncua lub cev tawm ntawm sab hauv thiab ua rau lub cev tsis muaj zog. Raws li kws kho mob hlwb, yuav luag txhua hom kev nyuaj siab tuaj yeem kho tau nrog kev kho thiab hloov kev ua neej. Tsuas yog qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov neeg mob uas tig mus rau psychotherapists xav tau kev siv cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tsis muaj qhov lawv yuav tsis muaj lub siab xav kov yeej tus kab mob.
Qhov tseem ceeb hauv kev kho kev nyuaj siab yog kev paub txog qhov teeb meem. Txij ntawm no mus, tus neeg muajtxhua txoj hauv kev rau kev kho mob thiab rov qab mus rau lub neej qub. Ua ke nrog tus kws kho mob hlwb, nws tuaj yeem tawm ntawm kev nyuaj siab hauv ob peb lub hlis.
Yuav ua li cas yog tub nkeeg yeej?
Kev qaug dab peg tsis yog ib qho teeb meem loj uas yuav tsum tau muaj kev cuam tshuam tam sim los ntawm cov kws tshaj lij. Koj tuaj yeem tiv nrog nws tsuas yog nrog lub siab xav kom kov yeej koj tus kheej. Nws yog qhov tsis muaj peev xwm sib ntaus sib tua nrog tus kheej uas ua rau tus neeg tub nkeeg ntawm tus neeg tub nkeeg tawm ntawm tus neeg tub nkeeg yooj yim. Yog li ntawd, kev sib ntaus tawm tsam tub nkeeg xav tau ib txoj hauv kev tshwj xeeb:
- Faib tej hauj lwm nyuaj ua ob peb ntu, qhov no tsis ua rau nws ntshai tsam nyuaj thiab tsis kam ua kom tiav.
- Siv lub nqi zog thiab rau txim rau koj qhov kev ua. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov hauj lwm nyuaj, mus kav khw thiab yuav koj tus kheej ib yam dab tsi ntev xav, tab sis tsis muaj. Yog koj tub nkeeg dhau lawm ces lub txim yuav tsum ua kom pom tseeb rau koj.
- Tsis txhob xav ntev txog kev npaj ua lag luam. Tus neeg tub nkeeg xav txog ib txoj haujlwm ntau dua, lawv yuav tsis pib.
- Ua kom muaj txoj cai kawm yam tshiab txhua hnub. Raws li Suav txoj kev, kom kov yeej kev tub nkeeg, koj yuav tsum ua ib yam dab tsi tshiab tsuas yog tsib feeb hauv ib hnub. Yog li ntawd, koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig yam tsis muaj kev ntxhov siab thiab txaus siab rau koj cov txuj ci tshiab.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev tsis txaus siab? Cov lus pom zoo rau kev pom zoo ntawm lub neej
Yog tias koj nyuam qhuav pib pom thawj cov tsos mob ntawm apathy thiab blues, ces tam sim ntawd nojrub koj tus kheej ua ke thiab tsis txhob cia nws sib nrug. Psychologists qhia kev tsim tus cwj pwm ntawm kev xav zoo, nws yuav pab koj tawm hauv txhua qhov teeb meem nyuaj thiab yuav tsis cia kev nyuaj siab thiab qaug zog coj koj. Yog li, cov lus pom zoo tshaj plaws los daws qhov teeb meem mus ib txhis, yuav ua li cas kom tshem tau ntawm apathy:
- Hnub lub tsev ntawm cov khoom qub thiab khaws cia kom zoo. Psychologists nco ntsoov tias qhov chaw cluttered nyob ib ncig ntawm ib tug neeg ua rau nws nyob rau hauv ib tug nyuaj siab mus ob peb vas, thiab ua rau nws nyuaj rau pom lub neej nyob rau hauv cov xim ci.
- Sib txuas lus nrog cov neeg zoo. Txawm tias cov phooj ywg mob siab tshaj plaws tuaj yeem pib ua rau koj lub nra hnyav rau lawv cov teeb meem thiab tshem tawm lub zog ntawm koj, yog li siv sijhawm nrog cov neeg uas ci ntsa iab nrog qhov zoo thiab rov qab los ntawm lawv.
- Kawm paub pom koj txoj haujlwm kom raug. Lub sijhawm siv ntawm qhov chaw ua haujlwm yuav tsum yog koj txoj kev xyiv fab. Sim ua ib puag ncig koj tus kheej nrog cov khaub ncaws ntxim hlub thiab ntxim nyiam, thiab tso cai rau koj tus kheej kom so txawm tias koj hnub ua haujlwm hnyav tshaj plaws.
- Qhia qee yam txawv txawv hauv koj lub neej. Piv txwv li, mus skydiving los yog mus kawm dhia dej. Kev paub tshiab thiab kev txawj ntse txhawb nqa tus kheej thiab muab lub neej txhua hnub muaj qhov tsw tshiab.
Tau kawg, txhua tus neeg txawv kiag li. Thiab rau qee tus ntawm koj, cov lus qhia no yuav tsis ua haujlwm, tab sis txawm li cas los xij, tsis txhob tso tseg, thiab tsis txhob cia kev nyuaj siab kov yeej koj. Tsis txhob hnov qab tias tsuas yog txoj kev taug kev xwb thiaj paub txoj kev.
