Gorbov-Schulte ceev nyeem cov txheej txheem pab txhim kho kev mloog, nco thiab kev nkag siab. Cov txheej txheem tsis yooj yim rau tus tswv. Nws txaus los saib lub rooj nrog cov lej (lossis ntawv) ib ntus thiab sim ua raws li cov lus pom zoo.
Cov txheej txheem tau tsim los ntawm German kws kho mob hlwb W alter Schulte (1910-1972). Thaum xub thawj, cov txheej txheem ntawm kev tshawb nrhiav cov khoom nyob rau hauv daim phiaj ntawm squares tsuas yog tsim los kawm cov neeg mob.
Yog li, Schulte txheej txheem yog dab tsi thiab siv nws li cas? Xav txog kab lus no.
Txoj Kev "Red-dub ntxhuav"
Cov ntxhuav nrog cov lej yog siv los qhia kev nyeem nrawm, tab sis tsis yog xwb. Lawv kuj tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus thaum lub xyoo kawm ntawv thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv kev puas siab puas ntsws - los tsim hom thiab ceev ntawm kev puas siab puas ntsws.
Yuav ua li cas raws li Schulte's "Liab-dub ntxhuav" txoj kev?Ib lub xwmfab muab faib los ntawm cov kab ntsug thiab kab rov tav rau hauv ib qho khib ntawm cov squares me me muaj cov lej lossis cov ntawv. Lawv yuav tsum tau pom nrog ib nrais muag rau ib lub sij hawm. Nyob rau thawj theem, koj yuav tsum tau cob qhia qhov ceev ntawm kev tshawb nrhiav thiab kev txawj qhia. Nyob rau theem thib ob, qhov kev mloog ntau ntxiv, thiab nws yooj yim dua los nrhiav cov lej nrog koj ob lub qhov muag.
Rau cov uas tau kawm txog rau rau yim hli, nrhiav tus lej ntawm 1 txog 25 yuav siv sijhawm tsis dhau ib feeb - 30-40 vib nas this.
Muaj cov txheej txheem nyuaj dua - "Dub thiab Liab Rooj" los ntawm Gorbov-Schulte. Nws tuaj yeem siv los ntsuas tsis yog tsuas yog qhov kev mloog zoo xwb, tab sis kuj yog qhov nrawm ntawm kev hloov pauv. Nyob rau tib lub sijhawm, ob lossis plaub lub rooj muab tso rau pem hauv ntej ntawm qhov kev kawm tib lub sijhawm.
Cov lus sib txawv ntawm qhov nyuaj tuaj yeem ua tiav online ntawm qee qhov kev pabcuam hauv Is Taws Nem rau kev txhim kho tus kheej. Tab sis koj tuaj yeem kos koj tus kheej xws li "simulators" ntawm daim ntawv thiab sijhawm koj tus kheej nrog lub sijhawm nres.
Yuav ua li cas kom mloog?
Feem ntau, ib tug neeg pom meej tsis ntau tshaj 15 degrees ntawm qhov taw tes uas nws tsom. Tus so mus unnoticed. Lub ntsiab lus ntawm kev cob qhia raws li "Red-Black Rooj" yog kom nthuav dav thaj tsam no.
Schulte cov txheej txheem tsis yog qhov kev sim uas koj yuav tsum "mus txog" rau qee qhov qauv. Tsis muaj cov qauv ntawm no, txij li txhua tus neeg muaj cov txheej txheem kev puas siab puas ntsws: rau qee qhov lawv ua sai sai thiab sib npaug, rau lwm tus, kev saib xyuas zoo li cuam tshuam, thiab lawv nrhiav tsis tau tus lej tom ntej ntev. Koj tsuas yog yuav tsum tau sim ua qhov kev tawm dag zog zoo li nokom sai li sai tau, thiab nrog saib xyuas.
Txoj kev kawm txuj ci
Qhov cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm tas li nrog cov ntawv nthuav qhia tsuas yog pom tau tom qab ob peb lub hlis ntawm kev ua haujlwm ib nrab teev ib hnub nrog cov ntawv nthuav qhia.
Lub sijhawm ua haujlwm tshwm sim:
- kev txhim kho ntawm lub sijhawm luv luv;
- Kev nthuav dav ntawm qhov pom kev sab nraud;
- maj mam nce hauv kev saib xyuas;
- develop concentration.
Raws li qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm ntev ntawm "Red-Black Table", thaum nyeem ib phau ntawv, qhov nrawm ntawm kev tshawb nrhiav cov ntsiab lus tsim nyog tau nce.
Txoj cai ua haujlwm nrog cov rooj
Muaj ntau ntau txoj cai hais txog kev cob qhia raws li Gorbov "Red-Black Table" txoj kev. Cia peb sau lawv luv luv.
- Saib qhov deb ntawm qhov muag mus rau lub rooj - 30 cm.
- Ua ntej koj pib suav cov lej, koj yuav tsum tsom koj ob lub qhov muag hauv nruab nrab li ib feeb. Qee lub rooj muaj qhov chaw ntsuab kom tau txais kev mloog.
- suav tus lej ntawm 1 txog 25 thiab ntawm 25 mus rau 1 nkaus xwb rau koj tus kheej, tsis tawm suab.
- Tsheb ciav hlau nrog cov rooj sib txawv kom lub qhov muag tsis txhob siv rau tib qho kev npaj khoom hauv ib lub xwmfab.
- Ua ib ce txhua hnub. Tab sis tsis pub ntau tshaj 30-40 feeb ua ke. Tsis tas yuav ua haujlwm dhau.
Thiab ib txoj cai ntxiv, lossis ib qho kev pom zoo. Workouts yuav tsum lom zem. Koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej ua nws yog tias koj tsis xav li ntawd. Thiab tsis txhob cem koj tus kheej yog tias koj tsis tuaj yeem txiav lub sijhawmua haujlwm kuaj txog 30 vib nas this.
Cov kev xaiv ua haujlwm nyuaj. Hloov mus rau kev nyeem nrawm
Kom ua tiav qhov kev xav tau zoo dua thiab nrawm dua ntawm kev nkag siab, tom qab ua tiav cov rooj me me, lawv txav mus rau 7x7 thiab 8x8 squares. Cov squares tuaj yeem ua xim sib txawv thiab muaj cov haujlwm nyuaj dua.
Piv txwv li, txhawm rau ua haujlwm nyuaj, cov ntsiab lus raug nug kom pom cov lej ntawm 1 txog 36 hauv kev txiav txim ncaj qha. Thiab tom qab ntawd cov lej hauv lwm cov xim ntawm 36 txog 1.
Tom qab paub qhov "Dub-Red" Gorbov-Schulte lub rooj txheej txheem, koj tuaj yeem mus nyeem phau ntawv. Thiab sim nyeem nplooj ntawv los ntawm saib ntawm qhov chaw. Tsiv koj ntsia nkaus xwb, tsis muaj kab rov tav txav. Thaum thawj theem, koj yuav tsum tsis txhob txhawj txog seb cov ntaub ntawv puas tau pom. Tsuas yog xyaum txawj nyeem ntawv ceev nrog lub qhov muag xwb.
Tom qab ntawd sim nkag siab qhov ua rau koj qhov muag pom. Ntawm cov ntaub ntawv thaiv qhov twg koj yuav tsum xav txog yam koj nyeem, koj tuaj yeem nres nrhiav ntev dua. Tab sis yog tias koj kawm ceev nrooj nrhiav cov ntaub ntawv tsim nyog siv "Red-Black Table" txoj kev, ces qee qhov kev qhia tsis paub yuav raug hla tag nrho.
Yuav ua li cas txhim kho tus neeg txawj ntse?
Cov txheej txheem tso cai rau koj sai sai los ntawm cov ntaub ntawv. Tau paub cov txheej txheem ntawm kev nyeem ntawv nrawm, ib tus neeg tuaj yeem kawm cov ntaub ntawv tshawb fawb sai, kawm thiab sau cov ntawv pov thawj.
Cov txiaj ntsig tsis txaus ntseeg tuaj yeem ua tiav los ntawm kev tsim cov menyuam yaus li no. Lawv kawm tau sai thiab nqus taucov ntaub ntawv yooj yim dua, vim lawv muaj ntau cov ntxaij lim dej rau xaiv cov ntaub ntawv.
